Каждый раз  приходом осеннего сезона многие из нас о замечают изменения в своем настроении и самочувствии.  Человека усиленно начинает одолевает сонливость, апатия, можно даже сказать, тоска. Такое состояние  с давних времён называли осенней хандрой. Кстати, психологи давно заметили - у людей, склонных к депрессиям, осенью и ранней весной как правило  случаются обострения.

Особенность осени, как поры года – это резкое уменьшение светового дня и похолодание.  к этому времени большинство сотрудников возвращается из отпусков большинство сотрудников вернулось из отпусков. В том числе конечно и те, кого вы особо «любите».

    Ситуация не очень радужная... Какой же выход из этого положения? Уподобиться Потапычу и впасть в зимнею спячку до тёплых весенних деньков ? Нет и ещё раз нет!  Никогда не отказывайтесь от борьбы! бороться с осенней хандрой можно, а самое главное нужно!

  - Самым первым делом постарайтесь,  немножечко «удлинить» свой световой день. Как? Да очень  просто. Постарайтесь  ложиться и вставать раньше, на час, на пол часа, здесь у кого как получится без насилия над собой. Кстати, в этом случае утром можно заняться собой, причем без спешки, а спокойно и основательно.  Объявили войну осенней хандре, так чего же вы до сих пор в обеденный перерыв сидите в офисе  и раскладываете пасьянсы, посмотрите какая погода за окном, вперёд на прогулку, на свежий воздух...При условии хорошей погоды в выходные дни было бы очень неплохо выбраться куда-нибудь в парк или в лес.

- Не забывайте хорошо высыпаться, уделите своему отдыху достойное время. Впрочем, это касается не только осени. Ничто так не бьет по организму, как недосып. без всяких сомнений, бывают разные жизненные обстоятельства… Но, все равно, жертвовать сном –  это ,как говориться самое последнее дело. Скажу по секрету, когда я очень уж поздно ложусь спать (не важно по какой причине, пил вино с друзьями, смотрел футбол или  долго работал), то наутро звоню на работу и предупреждаю коллег, что плохо себя чувствую, а посему задержусь, а то и вовсе останусь дома.
Сон – это время, которое требуется организму на восстановление. Спать нужно не менее восьми, в крайнем случае, семи часов в сутки. Иначе в организме накапливается усталость, первые симптомы которой, это головная боль, раздражительность, зачастую – упадок сил. Не стоит загонять себя в такое состояние. Было бы из-за чего…

 В прохладную погоду  наш организм расходует значительно ,  больше энергии,

чем в другие дни. Значит, эти расходы нужно восполнять. Кроме того, летом вместе с солнечными лучами организм получает определённые витамины, которые вырабатываются под воздействием солнечных лучей. Осенью солнца становится значительно меньше, а значит и ценных витаминов наш организм получает значительно меньше.... Ваше  питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы, в том числе – витамины. В особенности – группы Д и Е. Если тучи основательно заволокли небо и у вас попросту нет возможности хоть сколько-то времени находиться на солнце – принимайте витамин Е в таблетках или в каплях, отвечающий за вашу работоспособность. Содержится он в яйцах, печени, молоке, бобах, овсянке, подсолнечном масле и некоторых других продуктах. Витамин Д содержится в яйцах, сыре, икре, рыбьем жире и молочных продуктах. Следует отметить, что этот витамин также синтезируется под воздействием ультрафиолетового излучения. Если человек плохо питается – у него волей-неволей ухудшается самочувствие и падает настроение - это давно доказанный факт. не забывайте о спорте! Спорт – прекрасное, эффективное средство  в борьбе против осенней хандры.

И так подводим итог, осенью можно и нужно жить яркой насыщенной жизнью, как, впрочем, весной, зимой и летом. Можете быть уверены – вы этого достойны.

Напоследок, специально для тех из вас, кто считает, что личная жизнь не заладилась. Почему-то такие мысли имеют тенденцию лезть в голову именно осенью. Не забивайте себе голову подобными глупостями. В этой сфере многое зависит еще и от случая. Поэтому стремитесь быть самодостаточной личностью. Старайтесь наполнить свою жизнь тем, что доставляет радость лично вам. Будь то культпоход в клуб, просмотр любимого сериала или рейд по магазинам за шмотками. Многие, очень многие проблемы разрешаются сами собой. Уверености и счастья Вам!

P.S. Понятие «улучшение жилищных условий» у каждого человека традиционно ассоциируется с существенным повышением качества жизни. Самый простой и наиболее эффективный способ успешного, выгодного  решения такого вопроса – это возможность купить квартиру в тюмени с помощью агентства недвижимости «Адвекс», которое имеет большой опыт успешной работы на российском рынке недвижимости, а также быстро и эффективно решает все вопросы своих клиентов. Располагая большой базой данных объектов жилой недвижимости, используя в работе высокий профессионализм и индивидуальный подход к каждому клиенту, обеспечивая «чистоту и прозрачность» всех сделок с недвижимостью Вы сможет без проблем, быстро и выгодно купить квартиру в Тюмени, которая на все 100% будет соответствовать всем вашим пожеланиям, а самое главное – позволит избежать различных видов мошенничества со стороны одного из участников сделки.