Если Вы постоянно чувствуете усталость и слабость, хочется спать даже после нескольких чашек выпитого крепкого кофе, то в таком случае Ваш организм требует витаминов, которые помогут восстановить силы и зарядиться энергией на целый день. В конце зимы – начале весны каждый человек испытывает их недостаток и , поэтому, срочно необходимо восполнить их нехватку в организме.

Все мы знаем, что при заморозке овощей, фруктов и ягод в них сохраняется 90% витаминов. Поэтому нужно заранее побеспокоиться о запасе ценных веществ и своевременно наполнить морозильную камеру ценными продуктами, которые придутся в пору ослабления организма. Не забывайте о том, что размораживать такие запасы необходимо непосредственно перед их употреблением.

Цитрусовые, квашеная капуста, киви – продукты, которые являются самым лучшим источником витамина С. Чтобы восполнить нехватку аскорбиновой кислоты, в день нужно съедать не менее 300 граммов квашеной капусты или 3 апельсина или 1-2 плода киви.

Запеченные, тушеные, отварные овощи и фрукты существенно облегчают работу пищеварительной системы по извлечению накопленных в растениях витаминов и микроэлементов. Активированная температурной обработкой растительная клетчатка связывает и выводит из организма разнообразные токсины и сберегает от окисления те витамины, которые еще есть в организме. Благодаря клетчатке  в кишечнике развиваются полезные микроорганизмы, что дает примерно половину суточной дозы витаминов группы В.

Зеленый лук богат витаминами В1, В2, РР, а витамина С в нем вдвое больше, чем в репчатом. Выращенный у себя на подоконнике урожай зеленого лука позволит Вам пополнить организм запасами многих витаминов.

Если Вы не знаете, то хочу Вам сказать, что коровье молоко содержит более 20 наименований витаминов. Больше всего в нем  дефицитного витамина В2, который является главным витамином энергетического обмена: превращает жиры и углеводы в энергию, а также улучшает состояние кожи.

В зеленом чае есть витамины С, А, В, В1, В2, В15. По содержанию витамина Р, способствующего устойчивости организма к инфекционным заболеваниям, он является чемпионом среди всех растений. Суточная норма, состоящая из 3-4 чашек выпитого зеленого чая, поможет Вам легко избежать простудных заболеваний.

Восполнить сезонный дефицит витамина С можно правильным завариванием шиповника. Для этого 1 столовую ложку измельченных плодов шиповника залейте 300-400 миллилитрами воды, доведите до кипения, томите на малом огне 30 минут, настаивайте 30-40 минут, процедите через несколько слоев марли и выпивайте в 1-2 приема. Если шиповник залить крутым кипятком в термосе, утром Вы получите вкусный, ароматный, но без витамина С напиток. За ночь при высокой температуре он почти весь окислится.

P.S. На кануне дня рождения нашего шефа, мы всем офисом ломали головы, что бы такое оригинальное ему подарить... Вечером " гуляя по интернету мне на глаза попался сайт " Антикварный дворик", на страницах которого в широком ассортименте представлены антикварные книги, познакомившись поближе с магазином редкой антикварной книги и вспомнив, что наш шеф является большим ценителем редких книг, я понял, это то, что нужно. На следующий день познакомив своих коллег с этим магазином, мы выбрали и заказали в подарок своему Боссу подарочное издание книги "Подвиг 300-летнего служения России государей Дома Романовых." Наш шеф остался очень доволен подарком от своего коллектива, эта книга  сегодня занимает почётное место в его библиотеке. А я  в свою очередь, всем кто ищет оригинальный подарок для своих близких, рекомендую этот удивительный магазин.

Интернет-магазин " Супер мир бензо и электро инструмента", приглашает вас на страницы своего сайта и предлагает широкий выбор современного инструмента. Приобретённая экономичная мощная, бензопила по невысокой цене от известных производителей станет, вашим надёжным и верным помощником на долгие годы на вашем приусадебном участке. На сайте магазина, вы найдёте широкий выбор моделей бензопил, комплектующих и запасных частей от известных отечественных и зарубежных производителей по выгодным ценам! Воспользуйтесь предложением, приобретайте лучшее.

     Создание и разработка сайта дело ответственное и хлопотное. Если вы стоите перед необходимостью создания сайта, доверьте это дело специалистам, таким, как краснодарская Веб-студия  "Sillir". Узнать цены на разработку сайтов в Краснодаре, вы можете,посетив её сайт и оставив заявку на разработку  своего персонального сайта. Стоимость невелика, а качество работ отличное. Если вы действительно хотите стать владельцем сайта, продвигающего ваши услуги, способствующего развитию и процветанию вашего бизнеса, обращайтесь к специалистам Веб-студии Sillir- это Ваш шанс!