Привычки – это то, что сопровождает нас всю жизнь. От некоторых из них необходимо избавляться, а некоторые наоборот нужно приобретать.  Хотите кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону? Я просто уверен, хотите!. В таком случае Вам необходимо познакомиться с рядом полезных привычек, которые существенно Вам помогут в выполнении этой задачи:

Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье.

Завтрак. Не забывайте позавтракать утром. Это самый важный прием пищи в день и если вы будете игнорировать его, вы можете распрощаться с хорошим пищеварением и высоким уровнем энергии.

Полноценный сон. Недостаток сна не может не сказаться на вашем здоровье. Стресс и усталость накапливаются, с каждым днем делая ваш организм все слабее и слабее. Вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Здоровая пища. Всем иногда хочется перекусить чипсами или бургером, но нужно взять в привычку игнорировать все, что вредно для вашего здоровья и употребл*ть лишь здоровую пищу.

Фрукты и овощи. 5 порций овощей и фруктов в день – необходимый для здоровья минимум.

Рыба. Рыба очень богата полезными веществами. ее необходимо есть хотя бы раз в неделю.

Стакан воды сразу после пробуждения. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено и нуждается в жидкости. Заведите привычку выпивать стакан воды утром. Также старайтесь пить больше воды в течение дня.

Отказ от газировки. Избегайте газированных напитков. Они наносят вред вашему здоровью.

Личная гигиена. Держите ваше тело в чистоте. Это не значит, что вы должны по десять раз в день принимать душ. Просто будьте чистоплотны.

Отказ от курения. Тут все просто: если у вас есть вредная привычка – курить, замените ее на безвредную – не курить.

Отказ от алкоголя. То же самое, что и с курением. Исключение составляет бокал вина за ужином.

Лестница. Возьмите в привычку пользоваться лестницей, а не лифтом. Это хорошее физическое упражнение для вашего здоровья.

Витамины. Не забывайте каждый день пить витамины.

Отдых. Не забывайте периодически расслабл*ться и отдыхать, иначе ваша продуктивность так и не сдвинется с места.

Одна книга в неделю. Читайте по книге в неделю. Чтение – это отличный способ развлечься и повысить активность мозга.

Головоломки. Играйте в викторины и пазлы, разгадывайте шарады и ребусы, иначе говоря решайте различные головоломки. Это развивает ваши умственные и творческие способности, а также логическое мышление.

Принятие решений. Возьмите в привычку принимать решения быстро, но при этом твердо и обдуманно.

Отказ от импульсивных покупок. Собираясь совершить крупную покупку, дайте себя время обдумать все ее плюсы и возможные минусы. Это убережет вас от напрасной траты денег.

Медитация. Ежедневная медитация – это полезная привычка, которая помогает держать мысли в порядке.

 

Идеи. Сделайте привычкой фиксировать все идеи, которые приходят вам в голову.

Приоритеты. У вас есть список планируемых дел? Если да, то подумайте с чего вы начнете. Всегда расставляйте приоритеты. Если у вас появятся сомнения, спросите себя: “Если бы я сегодня мог сделать только что-то одно, что бы это было?”.

План. Планирование является важным фактором. Вы должны заранее знать, что вы собираетесь сделать сегодня или на этой неделе. Однако, планирование более нескольких недель, как правило, неэффективно, поэтому не стоит об этом беспокоиться.

Проверка электронной почты два раза в день. Электронная почта легко может похитить у вас массу времени. Чтобы этого не произошло, заведите привычку – проверять ее не более двух раз в день.

Ликвидация несущественных задач. То что вы заняты целый день, еще не означает, что вы заняты действительно важными делами. Умейте фильтровать задачи и вовремя отсеивать лишние. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение.

Порядок на столе и в комнате. Поддерживайте порядок вокруг себя. Эта привычка сделает вас более организованными и продуктивными.

Автоматизация. Есть множество задач, с которыми приходится сталкиваться каждый день или каждую неделю. Автоматизируйте их.

Установка сроков. Когда вы беретесь за какую-либо задачу, заранее определяйте сроки выполнения. Эта привычка способствует максимальной производительности.

 

P.S. На правах рекламы:

       Надежным инструментом для Вашего бизнеса, способным в кротчайшие сроки увеличить продажи товаров и услуг, а также привлечь с помощью Интернета новых клиентов является сайт визитка , который представляет собой небольшой полноценный сайт, содержащий основную информацию о компании или организации, частном лице, товарах или услугах, а также прайс-листы, контактные данные и форму обратной связи. Сайт-визитка «под ключ» от веб студии «RalfGroup» - это полноценный, удобный, функциональный, «дешевый и сердитый» вариант сайта с уникальным дизайном и рядом бесплатных дополнительных услуг от профессионалов, который максимально быстро начнет приносить свою отдачу. Сайт-визитка от веб студии «RalfGroup» - это наиболее выгодное и эффективное решение для начального запуска Интернет-представительства и последующего его успешного развития.

     В наши время перевозка автомобильным транспортом является самым удобным, надежным и экономичным, популярным, оперативным видом грузоперевозок, который позволяет быстро и качественно доставить любой груз в места, недоступные другим видам транспорта. Наиболее важной составляющей мировой экономики являются международные перевозки из европы , которые на должном уровне, безукоризненно и своевременно выполняет компания «Cargolight». Собственный большой парк современных, новых, надежных и самых лучших марок техники с системой GPS, грамотная консультация специалистов в решении всех возникших вопросов, безопасная и качественная перевозка любых видов товаров из Европы по конкурентоспособным ценам, большой опыт работы в сфере международных грузовых перевозок обеспечат Вам спокойствие и уверенность в том, что доставка груза пройдет без проблем. Многолетний опыт успешной работы по организации международных перевозок любой сложности располагает к плодотворному, надежному и успешному, взаимовыгодному сотрудничеству, а также обеспечивает реализацию эффективных решений для бизнеса.