Владимир Титов в книге «Владеющий миром» (или «Путник сновидений») рассказывает, как однажды задумался над выражением «встал не с той ноги». Действительно, какая нога «та»? Он предлагает определить для себя, с какой ноги вы будете вставать утром и пытаться реализовать задуманное.
Например, пусть «той» ногой будет правая (или левая, или их можно даже чередовать день ото дня). Главное при этом – чтобы первой мыслью при пробуждении было воспоминание о необходимости встать с «той» ноги.
Положи у кровати листочек, на котором будешь вести статистику. Проснулась утром, вспомнила о намерении, опустила на пол правую ногу, потом левую – поставила себе на листочке плюсик. Если сначала стремглав вскочила, не обратив внимания на ноги, и лишь потом (увидав листочек со статистикой) вспомнила о намерении – смело ставь себе минус.
После того, как выработается привычка начинать свое пробуждение с мысли о припоминании намериваемого действия, и его выполнение станет стабильным, можно переходить к усложнению самого намерения.
Например, одним из намерений может быть припоминание сновидений. Или формирование волевой установки на реализацию планов. При этом следует придерживаться простого правила: 1)целевая установка должна быть, по возможности, краткой, 2)иметь смысл позитивного утверждения и 3)не содержать отрицательной частицы «не».
Другой вариант использования – установка на выполнение МВОС-мишеней. Необходимо заранее составить список МВОС-целей на следующий день (для этого удобно пользоваться программой Advanced Dream Targets), но, по возможности, не читать их. Проснувшись утром, нужно ознакомиться с планируемыми мишенями и дать себе установку на их выполнение.