-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в felixg

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.01.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3552


–ј«Ќќ÷¬≈“Ќџ… ∆ј ≈“-ѕќЌ„ќ —¬ќЅќƒЌќ√ќ ‘ј—ќЌј. ¬€зание спицами

¬торник, 14 јвгуста 2018 г. 17:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Saechka62 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ј«Ќќ÷¬≈“Ќџ… ∆ј ≈“-ѕќЌ„ќ —¬ќЅќƒЌќ√ќ ‘ј—ќЌј. ¬€зание спицами

http://igmihrru.ru/MODELI/sp/0jaket/1142/1142.html


∆акет-пончо с деликатным сочетанием цветов и одним
конструктивным швом на спинке по силам даже начинающим
в€зальщицам, а выгл€дит очень эффектно!


–убрики:  в€зание

ѕовороты судьбы. —ериал. ѕлейлист

¬торник, 14 јвгуста 2018 г. 17:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Hope_always [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕовороты судьбы. —ериал. ѕлейлист



–убрики:  разное

Ётот торт настолько роскошный, что гости не остав€т от него ни крошки!

ѕонедельник, 13 јвгуста 2018 г. 19:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Hope_always [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ётот торт настолько роскошный, что гости не остав€т от него ни крошки!



–убрики:  кулинари€/выпечка

¬€зание-спицы >”зор

ѕонедельник, 13 јвгуста 2018 г. 19:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Liudmila_Sceglova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€зание-спицы >”зор

3416556_58WRaSpjElc (549x600, 79Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание

—шить за 30 минут домашнюю тЄплую тунику

¬оскресенье, 12 јвгуста 2018 г. 15:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Donnarossa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—шить за 30 минут домашнюю тЄплую тунику

¬переди холода, а дома не у всех бывает жарко, как, к примеру, у мен€. »з куска флиса (любого неосыпающегос€ материала) за 30 минут можно сшить тЄплую широкую и удобную домашнюю тунику.
—делай сам ”ютна€ площади “оп
 ак выкроить и сшить, смотрите по картинкам ниже. „то нужно
  этой тунике предлагаю сшить домашние флисовые угги
–њ–Њ—Ж–µ–ї—Г–є—З–Є–Ї (32x32, 1Kb)”дачи вам, дорогие рукодельницы, и тепла в доме!–њ–Њ—Ж–µ–ї—Г–є—З–Є–Ї (32x32, 1Kb)
–Ь–Њ—П –њ–Њ–і–њ–Є—Б—М —Б–µ–і–µ—З–Ї–Њ (224x74, 14Kb)
–убрики:  разное/шитье

 ак сшить пододе€льник: простой способ

¬оскресенье, 12 јвгуста 2018 г. 15:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Donnarossa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак сшить пододе€льник: простой способ

јвтор мастер-класса BurdaStyle.ru
Ќайти и купить готовое постельное бельЄ, чтобы оно полностью отвечало вашим требовани€м, не так-то просто. “о размер не подходит, то расцветка ужасна€, то цена слишком высока€.
¬ таком случае проще купить ткань и сшить постельный комплект самосто€тельно. Ћучше всего остановить свой выбор на натуральных материалах, таких как б€зь, ситец, хлопок, лЄн или шЄлк. ќбращайте внимание на качество и прочность ткани, особенно цветной или с €рким принтом.  раска должна быть устойчива к износу и частым стиркам. ѕоэтому, прежде чем приступать к раскрою, об€зательно постирайте купленный отрез — вы увидите, как поведЄт себ€ краска и, кроме того, ткань даст естественную усадку. ¬ысушите ткань и хорошо отутюжьте. “еперь можно приступать к раскрою и шитью.
586 (145x100, 13Kb)
–убрики:  разное/шитье

…ќ√ј ƒЋя ∆»¬ќ“ј: 5 Ќ≈—Ћќ∆Ќџ’ ѕќ«,  ќ“ќ–џ≈ ѕќћќ√”“ ¬≈–Ќ”“№ —“–ќ…Ќќ—“№

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lipa_fv [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

…ќ√ј ƒЋя ∆»¬ќ“ј: 5 Ќ≈—Ћќ∆Ќџ’ ѕќ«,  ќ“ќ–џ≈ ѕќћќ√”“ ¬≈–Ќ”“№ —“–ќ…Ќќ—“№

∆ир на животе часто по€вл€етс€ даже у худых людей, и от него очень непросто избавитьс€. ћало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. ќн к тому же вли€ет и на общее состо€ние здоровь€. ∆ир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболевани€м, поэтому очень важно избавитьс€ от него.

4843185_1__cover_14387626531140x570 (700x350, 187Kb)

…ога — очень эффективный способ справитьс€ с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занималс€.  онечно, одними только упражнени€ми всего не решить: зан€ти€ йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питани€.

1. ѕоза кобры (бхуджангасана)

Ёта поза не только помогает убрать живот, но и укрепл€ет мышцы брюшной полости. ”пражнение в целом укрепл€ет верхнюю часть туловища, а спина становитс€ более сильной и гибкой.

4843185_2__Depositphotos_5704363_l2015_1437643353630x359 (630x359, 12Kb)

ѕоза не рекомендуетс€ больным с €звой, грыжей, травмой спины, а также беременным.
Ћ€гте на живот, выт€ните ноги и обопритесь на ладони (они должны располагатьс€ пр€мо под плечами).
ѕодбородок и пальцы ног должны касатьс€ пола.
ћедленно вдыха€, поднимите корпус на руках. ѕрогните спину назад так далеко, как только можете.
¬ зависимости от самочувстви€, удерживайте эту позицию 15–30 секунд.
ћедленно выдыха€, вернитесь в исходное положение.
ѕовторите упражнение п€ть раз с небольшими перерывами по 15 секунд.

2. ѕоза лука (дханурасана)

ѕоза укрепл€ет центральную часть живота. „тобы добитьс€ хороших результатов, во врем€ выполнени€ упражнени€ попробуйте не тороп€сь раскачиватьс€ вперЄд и назад. Ёто улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.

4843185_3__Depositphotos_57034043_original_1437644258630x420 (630x420, 18Kb)

Ћ€гте на живот, согните колени, поднимите вверх голени, заведите руки за спину и захватите лодыжки с внешней стороны.
¬дохните, с выдохом максимально прогнитесь, приподн€в таз и грудь от пола. √олову нужно отвести как можно дальше назад.
ѕопытайтесь удерживать эту позу 15–30 секунд и следите за дыханием.

4843185_0_7a025_d1b43e3_S (150x33, 9Kb)
–убрики:  красота

Ѕ≈ЋяЎ» : ѕќѕ–ќЅ”…“≈ - Ќ≈ ѕќ∆јЋ≈≈“≈ !!!

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –еальна€_мечта [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕ≈ЋяЎ» : ѕќѕ–ќЅ”…“≈ - Ќ≈ ѕќ∆јЋ≈≈“≈ !!!

Ёти бел€ши - это что-то особенное, очень вкусное тесто!!!

1кг. муки просе€ть, залить 0,5 литра крутого кип€тка хорошо размешать
ложкой. Ќакрыть емкость крышкой и подождать , когда остынет. Ќо, если вы спешите, просто остудите до температуры, в которую можно всунуть руки.

„итать далее...
–убрики:  кулинари€/выпечка

 ак приготовить помидоры бочковые от ¬алерии Ќикитенко

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Vitolda [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак приготовить помидоры бочковые от ¬алерии Ќикитенко

 ак приготовить помидоры бочковые от ¬алерии Ќикитенко

„»“ј“№ ƒјЋ≈≈...

–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

ƒобавл€ем жареный картофель к сырым €йцам. ѕосмотрите, что придумали повара!

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Hope_always [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒобавл€ем жареный картофель к сырым €йцам. ѕосмотрите, что придумали повара!



–убрики:  кулинари€

ќгурцы как из бочки (квашеные)

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќгурцы как из бочки (квашеные)

4248238_27 (640x480, 56Kb)

ќгурцы как из бочки. √отовлю такие огурчики не один год - всегда хруст€т и отлично хран€тс€.
¬ подготовленные банки на дно укладываем листики хрена, можно и корешки, зонтики укропа, листь€ смородины, дуба, дольки чесночка и перец черный горошком. ”кладываем огурчики и заливаем гор€чим маринадом: на 1 литр воды 2 ст. ложки крупной каменной соли. ќставл€ем при комнатной температуре дл€ брожени€ на 3 дн€ . ѕо€вившуюс€ белую пену снимаем и слив рассол кип€тим . √ор€чим рассолом заливаем огурцы, закатываем стерильными крышками. ”кутываем до остывани€. “акие огурчики хорошо подход€т дл€ салатов, рассольников и просто похрустеть.

–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

ѕрекрасный рецепт приготовлени€ желе из красной смородины на зиму

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕрекрасный рецепт приготовлени€ желе из красной смородины на зиму



–убрики:  кулинари€/консерваци€ сладка€

«еленые помидоры Ђѕр€ныеї

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -MALEFISENTA- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«еленые помидоры Ђѕр€ныеї

3937411_prjanyepomidory1 (700x497, 52Kb)

—оленые зеленые помидоры – отлична€ зимн€€ закуска.

¬ ”—Ќя“»Ќј Ќ≈–≈јЋ№Ќјя! ќб€зательно попробуйте!

»нгредиенты:

„итать далее...
–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

ѕирог с мармеладом

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ vartysh [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕирог с мармеладом

“есто (немного сдобное)
500 гр муки
20 гр дрожжей
2 €йца и 1 желток
3 ст.ложки сахара
ўепотка соли
100 гр сливок
120 гр молока
80 гр сливочного масла
2 ст.ложки растит.масла
 
Ќачинка
 
20-25 штук мармелада(в зависимости от величины)
1 €йцо дл€ смазки пирога
 
„итать далее...
–убрики:  кулинари€/выпечка

ѕомидоры с морковной ботвой на зиму

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Vitolda [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕомидоры с морковной ботвой на зиму от —ерге€ √рунина

ѕомидоры с морковной ботвой на зиму от —ерге€ √рунина

„»“ј“№ ƒјЋ≈≈...

–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

¬ы полюбите этот торт с первой ложки! ѕриготовим?

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ы полюбите этот торт с первой ложки! ѕриготовим?

я очень люблю этот торт. ќн внешне чем-то напоминает эклер, но по вкусу намного лучше. ќб€зательно приготовьте это чудо. —емь€ попросит добавку!
3925311_Karpatka (600x321, 299Kb)
 
√овор€т, что этот торт называетс€ « арпатка» потому, что его внешний вид напоминает карпатские горы.  аждый раз, когда € пеку его, тесто поднимаетс€ совершенно не похожей на предыдущие разы причудливой формы. ј вкусный и нежный крем ни кого не оставит равнодушным
≈сли вы уже готовили заварное тесто, то этот приготовить этот пирог вам не составит труда. ќн имеет настолько нежный вкус, что не передать словами! Ќужно пробовать
 
¬ы полюбите этот торт с первой ложки! ѕриготовим?
„итать далее...
–убрики:  кулинари€/выпечка

Ѕаклажаны квашеные на зиму в банках: рецепты от јллы  овальчук

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 19:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -MALEFISENTA- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕаклажаны квашеные на зиму в банках: рецепты от јллы  овальчук

3937411_baklazhanykvashenyeschesnokomizelenyu (458x392, 39Kb)

„ем хорошо квашение? ¬ам не нужно чистить баклажаны, поддавать их долгой тепловой обработке, благодар€ чему в них сохран€етс€ много полезных витаминов и минералов. «аготовки с синими прекрасно выручают в любое врем€ года, отлично сочетаютс€ с разными блюдами.   тому же рецепты приготовлени€ несложные и увлекательные.

1.Ѕаклажаны квашеные на зиму в банках с чесноком

„итать далее...
–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

ƒжемпер из мохера спицами

„етверг, 09 јвгуста 2018 г. 18:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ svetshant [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒжемпер из мохера спицами

ќѕ»—јЌ»≈ » —’≈ћј ¬я«јЌ»я Ё“ќ… ћќƒ≈Ћ»
–убрики:  в€зание

¬€зание-спицы >”зор Ђ–езинка с косыми петл€миї спицами

—реда, 08 јвгуста 2018 г. 20:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Liudmila_Sceglova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€зание-спицы >”зор Ђ–езинка с косыми петл€миї спицами

3416556_image_3 (700x393, 87Kb)

”зор «–езинка с косыми петл€ми» спицами



http://prjaga.ru/uzory-vyazaniya/spicami/uzor-rezinka-s-kosymi-petlyami-spicami

 

http://prjaga.ru/uzory-vyazaniya/spicami/uzor-rezinka-s-kosymi-petlyami-spicami

–убрики:  в€зание

«еленые помидоры квашеные от ћайи —удьиной

¬торник, 07 јвгуста 2018 г. 19:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Vitolda [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«еленые помидоры квашеные от ћайи —удьиной

«еленые помидоры квашеные от ћайи —удьиной

„»“ј“№ ƒјЋ≈≈...

–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

 ардиган ажурный

ѕонедельник, 06 јвгуста 2018 г. 18:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VOVKYSE [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ардиган ажурный

kardigan_13 (505x700, 464Kb)

–азмеры: 34-38, 40-44 и 46-48. 

ƒанные дл€ размера 40-44 приведены в скобках (), дл€ размера 46-48 - в двойных скобках (()). 

≈сли указано только одно значение, оно примен€етс€ ко всем 3 размерам.

ƒлина кардигана примерно 65 (66,5) ((68)) см.

„итать далее...
–убрики:  в€зание

 октейль дл€ похудени€ в домашних услови€х

ѕонедельник, 06 јвгуста 2018 г. 18:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Desert_Man [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 октейль дл€ похудени€ в домашних услови€х

1533486043_8 (700x389, 48Kb)
 
»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
  • 1 ст. нежирного кефира
  • 2 ст. л. отрубей (можно заменить овс€нкой, перемолотой в блендере)
  • 1 ст. л. льн€ной муки (можно смолоть в блендере льн€ные семечки)

„итать далее...
–убрики:  красота

ћедовик без раскатки коржей! улинарный видео рецепт

ѕонедельник, 06 јвгуста 2018 г. 18:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ TVORYU [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћедовик без раскатки коржей! улинарный видео рецепт.

ћедовик Ќеобычным —пособом. ƒа еще и без раскатки коржей!
 алнина Ќаталь€



–ецепт: (стакан Ц 250мл)
—ливочное масло Ц 150гр.
яйцо -2 шт.
—ахар Ц 200гр. (1ст.)
ћука Ц 320гр. (2ст)
—ода Ц 1ч.л.
ћед Ц 2 ст.л.
 рем:
—метана Ц 400гр.
—ахарна€ пудра Ц 2-3ст.л






Beauti_Flash
–убрики:  кулинари€/выпечка

“ќ–“ "ћ”∆— ќ… »ƒ≈јЋ"

ѕонедельник, 06 јвгуста 2018 г. 18:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ shapo4ka90 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ќ–“ "ћ”∆— ќ… »ƒ≈јЋ"



2.
WUlHBUfkS2M (700x525, 353Kb)

✔“есто : 
- 4 €йца, 
- 1 стакан сахара, 
- 1чайна€ ложка соды, 
- пол стакана меда или жидкости с варень€, 
- 2,5 стакана муки.
„итать далее...
–убрики:  кулинари€/выпечка

—хемы узоров дл€ детского кардигана спицами (листь€ и косы)

¬оскресенье, 05 јвгуста 2018 г. 19:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Skvo_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—хемы узоров дл€ детского кардигана спицами (листь€ и косы)

http://vyazhem-detyam.ru/shemy-uzorov-dlya-detskogo-kardigana-spitsami-listya-i-kosy
Ќа клубе мастериц :
http://clubmasteric.ru/vasanie-dla-detei/vasanie-dla-samih-malenkih/2000-vasanie-detskoi-kofti-spicami.html

”зор из листьев
¬ пустых клетках - лицевые петли.

„ерточками (-) обозначены изнаночные, кружочками - накиды.

ƒве петли вместе с наклоном влево или вправо обозначены значками возле зеленых квадратиков. ¬ изнаночных р€дах в€жем две петли с наклоном влево или вправо изнаночными.


1.
Uzor-s-listyami-dlya-detskogo-kardigana-spitsami-1 (500x500, 217Kb)

2.
Uzor-s-listyami-dlya-detskogo-kardigana-spitsami-2 (500x525, 215Kb)

3.
Uzor-s-listyami-dlya-detskogo-kardigana-spitsami-3 (500x553, 250Kb)

5.
Shema-uzora-dlya-detskogo-kardigana-spitsami-1 (700x362, 133Kb)

”зор коса
Ќа схеме показаны две косы из лицевых петель (пустые клетки).

≈сли две верхние черточки направлены влево - две петли сн€ть на дополнительную спицу перед работой, две петли пров€зать лицевыми, затем пров€зать лицевыми сн€тые петли.

≈сли две верхние черточки направлены вправо - две петли сн€ть на дополнительную спицу за работой, две петли пров€зать лицевыми, затем пров€зать лицевыми сн€тые петли.6.
Shema-uzora-dlya-detskogo-kardigana-spitsami-2.png.pagespeed.ce.GNxV8iB2su (160x261, 0Kb)
–убрики:  в€зание

Ѕоли лечит камфорный спирт и йод

¬оскресенье, 05 јвгуста 2018 г. 18:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ў-≈-–-’-ј-Ќ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕоли лечит камфорный спирт и йод

Ѕоли лечит камфорный спирт и йод

4535473_kamforspirt678x381 (400x225, 34Kb)≈сли вас беспоко€т боли в суставах, имеетс€ чувство «т€жести» в ногах  или про€вились старые  травмы, другое...  - эта смесь может заменить дорогие мази и гели.

–ецепт прост и дешев.

„итать далее...
–убрики:  здоровье
сердце

ƒоступный дл€ женщин массаж лица от морщин

¬оскресенье, 05 јвгуста 2018 г. 18:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒоступный дл€ женщин массаж лица от морщин

ќдним из самых простых и доступных способов избавитс€ от мелких морщин на лице, который может попробовать кажда€ женщина  - это массаж лица от морщин. » дл€ этого не нужно идти в салон и искать мастера. ћожно самосто€тельно изучить и опробовать эту технику массажа и оценить ее эффективность. √лавное  - это выполн€ть массаж нужно аккуратно и регул€рно.

Ўаг 1. Ќа лбу

 ончиками пальцев массируйте лоб, производ€ круговые движени€. Ќачните делать массаж от середины лба и медленно двигайтесь в направлении висков. ћассируйте медленно. ѕовторите «маршрут» 3 раза.


массаж от морщин

ƒалее
–убрики:  красота

«асолка грибов холодным способом

¬оскресенье, 05 јвгуста 2018 г. 18:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Galche [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«асолка грибов холодным способом

«асолка грибов холодным способом

ћногие люб€т блюда с грибами. Ќо по-моему и сбор их в лесу также доставит вам огромное удовольствие. ј, если вам повезет и вы соберете  их в большем количестве, тогда можно сделать и заготовки на зиму. Ќапример, засушить, замариновать или засолить. ¬ этом посте предлагаю несколько рецептов засолки разных грибов холодным способом.
–Ј–∞—Б–Њ–ї–Ї–∞ –≥—А–Є–±–Њ–≤ 5 (700x446, 262Kb)

„итать далее...
–убрики:  кулинари€

10 ЁЋ» —»–ќ¬ ∆»«Ќ»,  ќ“ќ–џ≈ ¬џ ћќ∆≈“≈ —ƒ≈Ћј“№ ƒќћј

¬оскресенье, 05 јвгуста 2018 г. 18:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 ЁЋ» —»–ќ¬ ∆»«Ќ»,  ќ“ќ–џ≈ ¬џ ћќ∆≈“≈ —ƒ≈Ћј“№ ƒќћј

10  ЁЋ» —»–ќ¬,  ќ“ќ–џ≈ ¬џ ћќ∆≈“≈ —ƒ≈Ћј“№ ƒќћј.

3925311_napitok (480x480, 85Kb)
Ёликсир детокс!
 
Ќабрали лишний вес на выходных? ѕора привести себ€ в форму с чашечкой ча€ из кайенского перца.  айенский перец, корица, лимон ускор€ют метаболизм. ѕерец согревает тело, ускор€€ обмен веществ, что приводит к сжиганию большего числа калорий.  орица снижает содержание сахара в крови, а также повышает обмен веществ и повышает уровень инсулина. Ћимон - это очищающа€ сила и к тому же он приводит к гармонии сочетание вкусов перца и корицы. ‘ормула: 200 мл кип€тка, 2 щепотки кайенского перца, 1 палочка корицы (или 2 щепотки корицы), сок 1/2 лимона.
 
”тренний тоник дл€ печени!
„итать далее...
–убрики:  красота

 офейное мыло дл€ идеальной кожи - рецепт

¬оскресенье, 05 јвгуста 2018 г. 18:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Cool_jazz [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 офейное мыло дл€ идеальной кожи - рецепт

ћыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удал€ет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное – помогает боротьс€ с целлюлитом. —колько может стоить такое мыло – 100 рублей? 200? Ќет, гораздо дешевле – потому что его можно сделать дома. » это очень просто!

5365358_Kofeinoe_milo (700x525, 256Kb)

„итать далее...
–убрики:  красота

Ѕризоль из фарша. ”дивительный вкус

—уббота, 04 јвгуста 2018 г. 14:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћирјлин [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕризоль из фарша. ”дивительный вкус



–убрики:  кулинари€

Ѕелый в€заный джемпер с чЄрной отделкой

¬торник, 31 »юл€ 2018 г. 19:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -MALEFISENTA- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕелый в€заный джемпер с чЄрной отделкой

3937411_Belyidzhemperschyornoiotdelkoi (461x700, 204Kb)

–азмер: 42-46, обхват груди 84-92 см

¬ам потребуетс€:

  • 400 г белой (1251) и 100 г чЄрной (1252) пр€жи Nako Atlantik (40% шерсти, 60% акрила; 100 г/245 м);
  • спицы є 4;
  • крючок є 3;
  • 8 пуговиц.

–езинка: попеременно 2 лиц., 2 изн.

—толбики б/н: каждый р€д начинать с 1 возд. п. подъЄма вместо 1-го ст. б/н, круг. р. заканчивать 1 соед. ст. в возд. п. подъЄма.

ќсновной узор: попеременно 3 р. лиц. гладью, 1 р. лиц. п. по изн. стороне.

ѕлотность в€зани€. —пицы є4 основной узор: 20 п. и 27 р. = 10 х 10 см.

„итать далее...
–убрики:  в€зание

¬€жетс€ просто, смотритс€ эффектно, носитс€ комфортно! Ѕирюзовый пуловер с короткими рукавами. —пицы

ѕонедельник, 30 »юл€ 2018 г. 18:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќ_‘илина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€жетс€ просто, смотритс€ эффектно, носитс€ комфортно! Ѕирюзовый пуловер с короткими рукавами. —пицы

”силий немного, но какой эффект!
”частки из лицевой глади, поперечные ажурные дорожки и V-образна€ кокетка из сетчатого узора - что еще нужно, чтобы привлечь внимание!


ўелкните по картинке, чтобы увидеть ее в большом размере.


 –азмеры: 42/44 (46) 48/50

¬ам потребуетс€: 400 (450) 500 г бирюзовой пр€жи Big Siaze (50% хлопка, 50% полиакрила, 50 м/50 г); пр€мые спицы є 6.

0_a8bd3_b558da29_orig (113x85, 10Kb)
–убрики:  в€зание

¬я«јЌ»≈ — ѕј…≈“ јћ» | ѕростейша€  осметичка/ латч.

¬оскресенье, 29 »юл€ 2018 г. 11:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћада_√ермановна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬я«јЌ»≈ — ѕј…≈“ јћ» | ѕростейша€  осметичка/ латч.

јвтор:  арина “урчина.
кт3 (700x700, 233Kb)
„итать далее
–убрики:  в€зание

÷елебное стихотворение

¬оскресенье, 29 »юл€ 2018 г. 11:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –адужна€«ебра [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

÷елебное стихотворение

 артинки по запросу ÷елебное стихотворение

Ёто стихотворение внесет в ¬аш мир успокоение, даст телу здоровье, ƒуше – исцеление. „итайте его чаще и получайте наслаждение! 

Ёто стихотворение лечебное.  огда его читаете, необходимо €рко представл€ть себе все, о чем говоритс€ в тексте.

„итать далее...

–убрики:  разное

 реолин дл€ людей

—уббота, 28 »юл€ 2018 г. 10:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћара__Ћариса [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 реолин дл€ людей


Kreolin (625x352, 20Kb)
 реолин представл€ет собой специальную масл€нистую жидкость, имеющую коричневый или бурый цвет. ѕри открытии флакона можно ощутить запах, который отличаетс€ своей резкостью. ѕроизводители изготавливают препарат при помощи сухой перегонки из угл€, который добываетс€ на месторождении ¬еликобритании. ѕри разведении с водой вещество мен€ет цвет с темного на почти белый.

ƒанный препарат был выведен на рынок в 1856 году и до этого времени им активно пользуютс€. ѕервоначально средство разрабатывалось как антисептик, но уже через какой-то период времени вы€снилось, что  реолин имеет противопаразитарные свойства и он нашел свое применение в ветеринарии. –ассмотрим подробно инструкцию по применению  реолина дл€ людей.


—остав





ƒл€ изготовлени€  реолина используютс€ такие компоненты:



  • мыло;

  • ихтиол;

  • канифоль;

  • каменноугольное масло;

  • щелочь.


’от€ инструкци€ по применению  реолин разработана дл€ животных, но это средство широко используетс€ и дл€ лечени€ человека.


‘армакологи€


 реолин имеет следующие характеристики, по причине которых его активно используют в лечении различных заболеваний:



  • дезинфицирующие;

  • антисептические;

  • уменьшает очаг воспалени€;

  • используетс€ дл€ остановки кровотечений;

  • имеет антипаразитарные свойства. реолин


¬ последнее врем€  реолин начинают использовать и дл€ людей, но делать это нужно максимально осторожно. “акже исход€ из состава лекарственного средства можно сделать вывод, что оно предназначено исключительно дл€ наружного применени€.




ѕриобрести  реолин можно только в ветеринарных аптеках. ќн зарекомендовал себ€ как эффективное средство от грибка на коже и ногт€х. ќсновные компоненты препарата могут проникать вглубь эпидермиса и ногтевой пластины. Ёто и способствует обезвреживанию микробов, вызывающих воспаление и грибковое поражение.


 реолин активно боретс€ с онихомикозом не только в начале заболевани€, но и на более поздних стади€х, что и €вл€етс€ преимуществом препарата среди конкурентов. ≈го можно использовать не только в монотерапии, но и в комплексном лечении патологии (даже в комбинации с рецептами народной медицины). ѕри соблюдении всех правил можно получить положительный терапевтический эффект в процессе избавлени€ пациента от грибкового поражени€.


 реолин не имеет свойств обезболивать. ќпыт использовани€ на животных показал, что тератогенное и мутагенное действие он не оказывает, а при правильном использовании не вызывает раздражени€ на коже.


ѕоказани€


¬ первую очередь  реолин предназначен дл€ проведени€ декаризации и дезинсекции. “акже препарат имеет активность к возбудител€м псороптоза, оказывает антибактериальные свойства к грамположительным и грамотрицательным микроорганизмам, грибкам. Ћекарственное средство используетс€ дл€ лечени€ заболеваний инфекционной природы.




»нструкци€ описывает, что  реолин назначаетс€ при наличии:



Ћечение чесотки заключаетс€ в применении ванн, обмывани€ и обтирани€. ѕеред нанесением препарата необходимо его развести, поскольку  реолин представл€ет собой концентрат и может вызвать ожоги и раздражени€ кожи и слизистых оболочек.


ѕеред началом лечени€ необходимо убедитьс€ в том, что возбудител€ми патологии €вл€ютс€ микробы. ƒл€ этого нужно обратитьс€ к врачу, который выполнит осмотр, поставит правильный диагноз и назначит схему лечени€.


–ассмотрим основные симптомы, которые указывают на то, что пора начинать боротьс€ с заболеванием:



  • ногтева€ пластинка изменила цвет;

  • ноготь слоитс€;

  • область ногтевого ложа чешетс€, а зуд распростран€етс€ кожу всего пальца;

  • при несоблюдении правил личной гигиены происходит поражение стопы от пальцев до п€тки;

  • ноги плохо пахнут даже после мыть€.




¬ажно особенно обратить внимание на стопы пациентам, страдающих от лишнего веса, имеющих плохой иммунитет и заболевани€ желудочно-кишечного тракта.


ѕсориаз


“ерапи€ псориаза с помощью  реолина заключаетс€ в его наружном использовании. ƒл€ достижени€ положительной динамики важно соблюдать следующие правила:



  1. √отова€ эмульси€ должна быть разбавлена теплой водой.

  2. ¬озьмите ватную палочку, смочите ее в приготовленном растворе и обильно смажьте весь пораженный заболеванием участок.

  3. ѕодождите некоторое врем€, но не меньше 5-7 минут.

  4. ѕосле истечени€ необходимого времени кожу нужно промыть и высушить с помощью бумажных салфеток.

  5. ”влажнить участок кожи специальным кремом.


ћанипул€цию необходимо проводить не более одного раза в сутки, а курс лечени€ составл€ет 5 дней. ¬ажно соблюдать осторожность и не допускать попадани€ раствора в глаза.


√рибок


ƒл€ полного избавлени€ от грибкового поражени€ стоит придерживатьс€ советов врачей:



  1. Ќа первом месте стоит лична€ гигиена. ћаксимальный эффект можно добитьс€ при регул€рном дезинфицировании обуви. Ќе стоит надевать чужие ботинки, даже если они принадлежат родственникам. Ёто не позволит грибкам распростран€тьс€.

  2. ¬ажно принимать препараты от грибка. ќни используютс€ не только наружно, но и перорально, при этом соблюдение дозы и кратности приема об€зательно.

  3.  роме противогрибковых лекарственных средств, пациенты должны проходить курс лечени€ препаратами дл€ повышени€ иммунитета.

  4.  реолин наноситс€ только на ногти, а на здоровую кожу он попадать не должен. –аствор лекарственного препарата готов€т непосредственно перед нанесением (оставл€ть на потом категорически запрещено).

  5. —тупни обрабатываютс€ специальным противогрибковым кремом, мазью или спреем, которые назначаютс€ лечащим врачом.

  6. ƒл€ скорейшего выздоровлени€ можно дополнительно делать компрессы и ванночки дл€ ногтей.


 урс лечени€ составл€ет около двух мес€цев, при этом терапи€ заканчиваетс€, когда отрастает здоровый ноготь вместо пораженного.  реолин рекомендовано примен€ть не только дл€ лечени€ грибкового поражени€ ногтей и кожи, но и дл€ профилактики.


ќнкологи€


Ќекоторые источники утверждают, что с помощью данного препарата можно боротьс€ даже с онкологическими заболевани€ми, но, стоит отметить, что  реолин в этих цел€х используют только народные целители. ќни же и предлагают схему лечени€ рака, котора€ выгл€дит следующим образом:



  1. “ерапи€ начинаетс€ с растворени€ нескольких капель  реолина в молоке.

  2. Ќа второй день доза препарата увеличиваетс€.

  3. “о же самое делают и следующие дни. Ќа седьмой день лечени€ доза препарата должна быть максимальной.

  4. — 8 дн€ количество капель  реолина с каждым днем уменьшаетс€. ¬есь курс лечени€ занимает всего 14 дней.

  5. “акие циклы должны продолжатьс€ около полугода с двухнедельными перерывами. ∆елательно сочетать такое лечение с использованием специальных трав.


¬ажно понимать, что онкологические заболевани€ не исчезают само по себе. ѕри первых непри€тных ощущени€х необходимо обращатьс€ к доктору, проходить необходимое обследование и прибегать к проверенным методам лечени€. Ќе стоит пускать болезнь на самотек. Ќичего не может быть важнее человеческой жизни, боритесь за нее.


Ќародные рецепты


 реолин находит свое широкое применение в народной медицине. –ассмотрим основные рецепты, где задействовано это средство.


ќт запаха изо рта


¬озьмите пол-литра воды, прокип€тите ее, дайте немного остыть. ƒобавьте несколько капель м€тного масла и 3 капли  реолина, все перемешайте. √отовый раствор нужно использовать дл€ полоскани€ ротовой полости несколько раз в день, особенно нужно уделить этой процедуре врем€ утром, вечером и после каждого приема пищи.


“ерапи€ экземы


ƒл€ лечени€ данной патологии необходимо вз€ть цинковую мазь и смешать ее с  реолином в соотношении 1:2. √отовое средство необходимо наносить на пораженную кожу утром и вечером.  урс лечени€ составл€ет не более двух недель.


ѕротивопоказани€


»нструкци€ по применению к препарату  реолин не описывает, что он может использоватьс€ у людей, но некоторые пациенты и врачи утверждают, что с его помощью можно избавитьс€ от грибковых поражений кожи и ног.  роме своих положительных качеств, существуют и определенные недостатки. ѕеред нанесением средства необходимо обратить внимание на заболевани€ и состо€ни€, которые могут стать противопоказанием к его использованию.   таковым относ€тс€:



  • наличие вокруг пораженного грибковой инфекцией ногт€ кожи, котора€ воспалена или имеет повреждени€;

  • женщинам во врем€ вынашивани€ плода или грудного вскармливани€;

  • дет€м, которые не достигли 16-лети€;

  • кожа, кроме грибка имеет другие заболевани€;

  • пациент страдает от инфекционных недугов.


ќсобые указани€


ѕри неправильном использовании  реолин может принести вред не только человеку, но и животному, поскольку этот препарат относитс€ к сильнодействующим €дам и причисл€етс€ к 3 классу. »з этого следует, что терапи€ этим лекарством должна проходить только под наблюдением опытного специалиста.


ѕри попадании  реолина в глаза, на слизистую оболочку или кожу его нужно смыть большим количеством воды и как можно быстрее обратитьс€ в лечебное учреждение за помощью. Ёто поможет сохранить не только зрение, но и жизнь.


¬ период непосредственного нанесени€  реолина на коже запрещено есть и курить, а в помещении не должно быть деток и людей, которые не задействованы в манипул€ции.


ѕосле выполнени€ всех необходимых процедур нужно тщательно вымыть руки. “акже надо быть максимально аккуратными и делать все возможное, чтобы пары  реолина не попали в дыхательные пути. ѕосуда, в которой разводилс€ раствор, не должна использоватьс€ дл€ других целей, даже при условии ее мыть€ и дезинфекции.


ѕолученные данные свидетельствуют, что негативные про€влени€ у пациентов во врем€ лечени€ данным препаратом не возникают. “акже нет информации о лекарственном взаимодействии с препаратами других фармакологических групп.


«апрещено использовать  реолин в таких случа€х:



  • при по€влении слабости;

  • при ощущении усталости;

  • при резком снижении иммунитета.


√де купить


ѕоскольку препарат первоначально разрабатывалс€ дл€ животных, то купить его можно в ветеринарных аптеках или интернет-магазинах. ÷ена  реолина невысока€, поэтому лекарственное средство доступно широкому кругу покупателей.


ѕеред совершением покупки важно проверить срок годности, поскольку по истечении этого периода запрещено наносить препарат на кожу, а само средство должно быть утилизировано.


Ёффективность


ћногие пациенты сомневаютс€ в эффективности  реолина, и в этом их никто не может упрекнуть. ≈сли бы терапевтический эффект препарата был доказан в ходе клинических исследований, его бы можно было приобрести в аптеках дл€ людей и лекарство внесли бы в протоколы дл€ лечени€ грибковых поражений и других заболеваний.


Ќекоторые знающие люди увер€ют, что использование  реолина не вызывает негативных про€влений при условии его правильного использовани€ и исключительно наружного нанесени€ (исключение составл€ет терапи€ онкопатологии, но ее эффективность не доказана и находитс€ исключительно на экспериментальном уровне). ѕри по€влении любых новых симптомов и про€влений необходимо тотчас отменить использование  реолина.


»нструкци€ описывает, что любое заболевание необходимо лечить до полного выздоровлени€, а не оставл€ть при по€влении первых улучшений, что может спровоцировать рецидив. ѕрактика показывает, что заниматьс€ лечением рецидива намного сложнее, нежели первоначального недуга.
»сточник:https://nogi.guru/raznoe/instrukciya-po-primeneniyu/kreolin-dlya-ludey.html



—ери€ сообщений "Ќародные методики.":

„асть 1 - ѕрощай гипертони€.
„асть 2 - ѕерекись водорода от всех бед
...
„асть 26 - «веробой на масле. Ќи один крем дл€ рук с ним не сравнитс€!
„асть 27 - 7 проверенных годами и практикой народных рецептов от кашл€!
„асть 28 -  реолин дл€ людей
„асть 29 - Ќастойка дл€ здоровь€ зубов: рецепт академика Ѕолотова
„асть 30 - 10 УсочныхФ рецептов лечени€ повышенного давлени€
...
„асть 35 -  уркума Ч полезные свойства и противопоказани€
„асть 36 - Ќ≈¬≈–ќя“Ќќ Ц Ќќ ‘ј “! —векла лечит не хуже лекарств!
„асть 37 - Ќе хочешь умереть от тромбов - просто пей этот напиток


–убрики:  здоровье
сердце

 јѕ”—“ј ѕќ- ќ–≈…— » "ЅќћЅј"

—уббота, 28 »юл€ 2018 г. 09:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 јѕ”—“ј ѕќ- ќ–≈…— » "ЅќћЅј"

 Ѕывают моменты, когда хочетс€ чего-нибудь вкусненького и остренького, а в доме только белокочанна€ капуста, пара морковок и несколько зубков чесночка. ѕриготовьте капусту по-корейски. Ѕыстро, вкусно и просто

ћаринованна€ капуста по-корейски, с морковью настолько вкусна и проста в приготовлении, что попробовав приготовить раз, вы будете возвращатьс€ к этому рецепту снова и снова.
image (8) (640x448, 194Kb)


0_d6118_c8f7f411_S (150x112, 34Kb)
–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

«акуска из помидор

ѕ€тница, 27 »юл€ 2018 г. 17:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -Juliana- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«акуска из помидор

«акуска потр€сающа€! “ем более, что сезон помидор за окном. ѕробуйте! ќбъедение!



–убрики:  кулинари€/салаты

— ”ћЅ–»я √ќ–я„≈√ќ  ќѕ„≈Ќ»я ¬  ј«јЌ≈ в домашних услови€х

ѕ€тница, 27 »юл€ 2018 г. 17:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— ”ћЅ–»я √ќ–я„≈√ќ  ќѕ„≈Ќ»я ¬  ј«јЌ≈ в домашних услови€х

— ”ћЅ–»я √ќ–я„≈√ќ  ќѕ„≈Ќ»я ¬  ј«јЌ≈

3925311_ (700x672, 241Kb)

»нгредиенты: 4 скумбрии, соль, специи
  1. —н€ть филе с костей.
  2. ћ€коть присыпать солью со специ€ми и сложить вместе 4 филе.
„итать далее...
–убрики:  кулинари€

∆ареные огурцы, обалдеть!

ѕ€тница, 27 »юл€ 2018 г. 17:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћирјлин [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆ареные огурцы, обалдеть!



–убрики:  кулинари€

—алат закусочный с капустой

„етверг, 26 »юл€ 2018 г. 16:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћирјлин [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—алат закусочный с капустой

—алат закусочный с капустой
5283370_ (700x391, 142Kb)

»нгредиенты

1 кг капуста белокачанна€
1 кг огурцы грунтовые
5 шт морковь крупна€

„итать далее...
–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

— легкостью похудела на 17 килограммов и на этом не остановлюсь, мо€ цель Ч еще минимум 7!

„етверг, 26 »юл€ 2018 г. 16:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ахарина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— легкостью похудела на 17 килограммов и на этом не остановлюсь, мо€ цель Ч еще минимум 7!

2 (700x579, 435Kb)
ƒолгое врем€ этот вопрос изучал американский врач ”сама ’амдий. ќн разработал специальный план питани€ дл€ диабетиков, страдающих ожирением. ¬скоре этот метод завоевал огромную попул€рность у здоровых людей, которые хотели комфортно худеть и не страдать от истощени€.

—егодн€ редакци€ Ђ“ак ѕросто!ї подробно расскажет об этом способе избавлени€ от лишних килограммов. Ёта диета называетс€ химической, поскольку новый рацион питани€ измен€ет химические процессы в организме и налаживает обмен веществ.

’имическа€ диета
“ы начнешь сбрасывать лишний вес не за счет сокращени€ количества калорий. ѕоскольку в рационе преобладает белкова€ пища, а количество углеводов снижено, у организма не остаетс€ источников доступной энергии. “ело перестраивает метаболизм и начинают расходоватьс€ накопленные запасы жира, а мышечна€ масса остаетс€ нетронутой. ≈сли добавить сюда физические упражнени€, мышечный корсет окрепнет и ты будешь выгл€деть еще лучше!
https://takprosto.cc/himicheskaya-dieta/
–убрики:  красота

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ ¬ Ќќ√ј’: делайте это 3 минуты перед сном!

—реда, 25 »юл€ 2018 г. 20:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ ¬ Ќќ√ј’: делайте это 3 минуты перед сном!

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ ¬ Ќќ√ј’: делайте это 3 минуты перед сном!

 

 ороткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд “рейси јндерсон, позвол€ет убрать так называемые «жировые ловушки» на колен€х и бедрах, которые есть даже у стройных людей.

 

 

ѕростые упражнени€, с которыми ваши н оги  похудеют

 

 ак говор€т фитнес-тренеры, в тренировках главное — регул€рность!

 

Ќо будем честны перед собой: упражнени€, да еще каждый день — не самое веселое зан€тие.

 

¬т€нутьс€ в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на зан€ти€ нужно потратить совсем немного времени.

 

 ороткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд “рейси јндерсон, позвол€ет убрать так называемые «жировые ловушки» на колен€х и бедрах, которые есть даже у стройных людей.

 

ѕрорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

 

 ак заниматьс€, чтобы ноги стали стройнее

 

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ ¬ Ќќ√ј’: делайте это 3 минуты перед сном!
 

 

  1.  ћесто тренировки — кровать.
  2.  ¬рем€ тренировки — 3 минуты.
  3.  Ќачало тренировки — проснувшись утром или собира€сь спать вечером.
  4.  –егул€рность — каждый день.

 

 

1. ”крепл€ем переднюю часть бедер

 

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ ¬ Ќќ√ј’: делайте это 3 минуты перед сном!
 

–аботает и стройнеет: передн€€ часть бедра, колени, пресс.

 

 

 

 

»сходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела.

 

ќбе ноги поднимаем под пр€мым углом, максимально выпр€мл€€ колени и выт€гива€ носки.

 

ѕо очереди сгибаем и возвращаем ноги в исходное положение, при этом не забыва€ держать колени вместе и напр€гать переднюю часть бедра.

 

ѕовторы: дл€ каждой ноги 10 раз.

 

ѕроверка правильности выполнени€: внутренний жар в ногах.

 

¬ажно: в исходном положении колени должны быть выпр€млены, насколько это возможно.

 

2. ”крепл€ем заднюю часть бедер

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ ¬ Ќќ√ј’: делайте это 3 минуты перед сном!
  •  

–аботает и стройнеет: передн€€ часть бедра, задн€€ часть бедра, колени, пресс. 

 

”пражнение состоит из двух частей

 

ѕерва€ часть: исходное положение — лежа на спине, ноги подн€ты, носки т€нем максимально на себ€.

 

ƒержим колени вместе и по очереди сгибаем ноги.

 

¬ажно: носки должны быть все врем€ в положении «на себ€», а п€тками стараемс€ дот€нутьс€ до €годицы.

 

ѕовторы: 10 раз дл€ каждой ноги.

 

¬тора€ часть: исходное положение — лежа на спине, ноги подн€ты и немного согнуты.

 

¬ыполн€ем махи обеими ногами, отрыва€ €годицы от кровати и напр€га€ верхнюю часть ног.

 

ѕовторы: 20 раз.

 

ѕроверка правильности выполнени€: ощущение напр€жени€ мышц задней части бедра, легкое жжение.

 

3. ”крепл€ем внутреннюю часть бедер

 

»сходное положение — лежа на спине, обе ноги подн€ты.

 

ѕерекрещиваем ноги, чтобы права€ нога была сверху. ќбе ноги напр€жены и дав€т друг на друга.

 

¬ыворачиваем колени от себ€ и делаем «плие», затем возвраща€сь в исходное положение.

 

¬ажно: ноги все врем€ наход€тс€ в напр€жении и дав€т друг на друга.

 

ѕовторы: 10 раз в положении правой ноги сверху и 10 раз в положении левой ноги сверху.

 

ѕроверка правильности выполнени€: ощущение давлени€ ног, контроль коленей.

 

ќдин из несомненных плюсов этого комплекса — он полезен дл€ тех, кто столкнулс€ с отечностью в ногах и варикозом.

 

Ќо как же избавитьс€ от отеков, боли и усталости в ногах, если они не св€заны с заболевани€ми, а только с неправильным образом жизни — сид€чей работой, некорректно подобранной обувью или недостаточной физической активностью?

 ј  ѕќ’”ƒ≈“№ ¬ Ќќ√ј’: делайте это 3 минуты перед сном!

—пециалисты говор€т о 3 простых правилах:

 

ѕрогулки. ƒа, как ни парадоксально, чем больше ходишь, тем меньше отекают и бол€т ноги.

 

√лавное условие — удобна€ обувь.

 

Ёффективна€ программа — 30–60 минут ходьбы 3 раза в неделю. „тобы разогнать кровь, заставл€йте себ€ ходить 10 минут каждые два часа.


”пражнени€ дл€ лодыжек. ¬спомнили и в течение дн€ по 20–30 раз сгибайте и разгибайте лодыжки, нат€гива€ носок на себ€ и от себ€. Ёто действие улучшает циркул€цию крови и не позвол€ет задерживатьс€ лишней жидкости.


≈сли занимаетесь фитнесом — отдайте предпочтение аквааэробике или плаванию. «Ѕорьба» с давлением воды поможет жидкости не задерживатьс€ в ногах.

–убрики:  здоровье
сердце

—овершенствуйтесь не отход€ от компьютера

—реда, 25 »юл€ 2018 г. 20:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Alissija_Flear [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—овершенствуйтесь не отход€ от компьютера

ci9sf7iefcs

1. Ќаучитесь читать быстрее 
Spreeder — это бесплатна€ онлайн программа, котора€ научит вас читать быстрее без ущерба дл€ понимани€ смысла независимо от того, сколько вам лет. ѕри достаточном терпении и усердной практике, скорость чтени€ увеличитс€ в два, три или даже четыре раза! “олько подумайте, сколько времени вы сэкономите. 

„итать далее...

–убрики:  компьютер

”силитель стирального порошка своими руками

—реда, 25 »юл€ 2018 г. 20:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћќЌёЎ ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”силитель стирального порошка своими руками

usilitel-stiralnogo-poroshka_6 (450x450, 111Kb)

”силитель стирального порошка своими руками.
Ќе важно, живешь ты одна, или у теб€ трое детей. ¬се мы периодически тратим врем€ на то, чтобы отстирать п€тна. „асто приходитс€ стирать любимые вещи по 2-3 раза в надежде на то, что п€тно отстираетс€.
Ёто стоит немало нервов и времени, но порой все же приходитс€ выкинуть любимую блузку из-за пролитого кофе.

”силитель стирального порошка, сделанный своими руками,
поможет сэкономить деньги и спасти любимую вещь. ¬место того, чтобы тратить деньги на дорогие бренды стирального порошка с усиленной системой очистки, воспользуйтесь домашним средством дл€ стирки.

ƒомашний усилитель стирального порошка
будет стоить копейки, а его натуральный состав подходит дл€ стирки даже детской одежды.

–убрики:  разное/полезное

ƒревнейшие слав€нские заговоры

—реда, 25 »юл€ 2018 г. 20:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —екреты_дл€_хоз€юшек [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒревнейшие слав€нские заговоры

дÑИевнейшие ÑÐїÐ∞вянские ÐЈÐ∞говоÑИÑЛ

 

ƒревнейшие слав€нские заговоры могут работать, если есть вера, в то что делаешь и понимание, как делать. ƒревнейшие слав€нские заговоры, сохранившиес€ до наших дней были призваны помочь человеку решить проблемы со здоровьем, повли€ть на погоду, финансы или же хоз€йственные вопросы и многое другое...

„итать далее:

–убрики:  мантры

¬—≈ ¬ Ўќ ≈ от того, как я ¬ј–ё  ј–“ќ‘≈Ћ№! ¬идео мастер-класс

¬торник, 24 »юл€ 2018 г. 20:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Hope_always [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬—≈ ¬ Ўќ ≈ от того, как я ¬ј–ё  ј–“ќ‘≈Ћ№! ¬идео мастер-класс



–убрики:  кулинари€

Ѕаклажаны консервированные от јлены ƒреер

ѕонедельник, 23 »юл€ 2018 г. 22:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Vitolda [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕаклажаны консервированные от јлены ƒреер

Ѕаклажаны консервированные от јлены ƒреер

„»“ј“№ ƒјЋ≈≈...

–убрики:  кулинари€/консерваци€ овощей

«агадочное блюдо - а вы умеете готовить синенькие?

—уббота, 21 »юл€ 2018 г. 10:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«агадочное блюдо - а вы умеете готовить синенькие?

«агадочное блюдо

ѕрежде всего потерпите и не читайте дальше . ѕосмотрите внимательно на картинку и решите дл€ себ€ - что это такое?
ѕодсказка номер один - это скорее закуска, чем основное блюдо
ѕодсказка номер два - все ингредиенты вам хорошо знакомы.
ѕодсказка номер три - вкусно это, хот€ основна€ составл€юща€ как правило, абсолютно нефотогенична. 
–аскрываю тайну - это баклажаны, нарезанные кусочками и особым способом приготовленные.
ќб этом особом способе речь и пойдет дальше
0_dfd3c_acdd15b9_S (100x99, 13Kb)
–убрики:  кулинари€

—алат из баклажанов, который полюбите сразу

—уббота, 21 »юл€ 2018 г. 10:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—алат из баклажанов, который полюбите сразу

(500x375, 99Kb)

—алат из баклажанов с хруст€щей корочкой и сочной серединой в сочетании с помидорами и сладким перцем Ц прекрасное дополнение к основному блюду или как самосто€тельна€ закуска. Ѕольше вкуса придает овощам заправка, котора€ сочетает в себе несколько вкусов. ѕопробуйте, думаю, понравитьс€!
–убрики:  кулинари€/салаты


ѕоиск сообщений в felixg
—траницы: [78] 77 76 ..
.. 1  алендарь