Как быть, если хочется сладкого, но нет времени и сил стоять у плиты? Магазинные сладости — не лучший вариант, поскольку в их составе порой можно найти не очень полезные ингредиенты. К тому же всем давно известно, что домашняя еда, пусть даже несовершенная, намного вкуснее. Существуют рецепты десертов без выпечки, которые может освоить любая хозяйка, и вы можете ими воспользоваться, чтобы побаловать себя и близких людей.

Практичность англичан

Колбаса на десерт

Клубничное наслаждение

Кокосовая нежность

Итальянский десерт за 10 минут

Эндокринная система играет большую, если не основную, роль в регулировании нашего веса. Эндокринную систему составляют железы, которые вырабатывают различные гормоны, влияющие на деятельность клеток, органов и практически на каждую функцию нашего организма.
И конечно, гормоны имеют немаловажное значение в наборе веса или похудении, регуляции аппетита, скорости обмена веществ, откладывании жировой массы, возникновении внезапного желания съесть вкусненького и т.д.

Лептин.

Лептин - это гормон, отвечающий главным образом за аппетит и чувство насыщения. Он получил свое название от греческого слова «лептос» - стройный. Лептин посылает мозгу сигналы о достаточности жировых запасов. Когда его уровень снижается, мозг понимает это так, что человек «умирает от голода», ему требуются новые жировые запасы, и человеку начинает хотеться срочно съесть шоколадку, колбаски или чипсов.

Вообще же действие этого гормона на организм очень загадочно. Когда этот гормон вводили лабораторным мышам, их вес снижался. Оказалось, что механизм действия этого гормона прост и конкретен: он вызывает расщепление жира и снижает потребление пищи. Казалось бы – вводи его в организм с помощью инъекций – и больных ожирением не будет. Не тут-то было! Ведь у больных с ожирением его примерно в десять раз больше, чем у худых. Возможно, потому, что организм полных людей каким-то образом утрачивает чувствительность к лептину и поэтому начинает производить его в повышенном размере, чтобы хоть как-то преодолеть эту нечувствительность. Со снижением веса падает и уровень лептина.

Уровень лептина также уменьшается при недостатке сна. Это отчасти объясняет тот факт, что хронически недосыпающие (менее семи часов за ночь) люди склонны к ожирению. У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, уровень гормона лептина сбалансирован. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением.

Кортизол.

Кортизол, который называют еще «гормоном стресса», – близкий родственник адреналина, оба производятся надпочечниками. Это кортикостероидный гормон, производящийся непроизвольно в момент повышенного стресса и составляющий часть защитного механизма человека.

Кортизол влияет на обмен веществ и лишний вес различными способами. Будучи частью встроенного биологического механизма защиты, проявляющегося при стрессе, он запускает одни защитные процессы и приостанавливает другие. Например, у многих людей он повышает аппетит во время стресса, чтобы у человека были силы противостоять окружающему миру, и человек в психологически трудные моменты
начинает «утешаться» вкусненьким. Одновременно он снижает скорость обмена веществ – опять же, чтобы не терять необходимую для спасения от стресса энергию.

Поскольку как-то влиять на выработку кортизола человек не может, остается только либо минимизировать получение стресса, меняя образ жизни или избегая источников стресса, либо найти подходящие вам способы релаксации: йога, танцы, дыхательные упражнения, молитвы, медитации и т.п.

Душка

..........Выкройка авторского медведя теперь стала доступной. Для того, чтобы сшить такого мишку, вам понадобится искусственный мех или мохер, немного ткани в тон меха. Пара стеклянных глаз, один нос, который можно вышить и пять комплектов дисковых соединений. Сначала сшейте детали мордочки с боковыми деталями головы. Ушки можно вшить сразу при шитье головы. Теперь наберитесь терпения и сшейте ноги, руки и туловище, вшивая части из ткани в тон меха. После того, как вы подготовите все детали, у вас получится вот такой мишка с голым животом, коленками и локтями. На руках и ногах сделайте затяжки крепкой ниткой, чтобы выделить пальцы. При желании вы можете сделать объемные ступни. Сборку игрушки производите с помощью шарнирного соединения. При набивке можно к синтепону добавить гранулят.

Приготовить это вкусное и необычное блюдо из курицы так просто! И это не займет у Вас много времени. Удивите своих родных, подав им вместо привычных отбивных или котлет такую вот курочку \"в ажуре\". Они непременно придут в восторг. Это блюдо не требует гарнира, так как является полноценным блюдом. Можно только добавить немного свежих овощей или салата, и вкусный обед или ужин для всей семьи готов!

Подборка:

1. Салат с сухариками.

2. Салат с копченым сыром.

Читать далее:

https://modnoe-vjazanie.com/vjazanie-spicami/vjaza...over-s-udlinennoj-spinkoj.html

http://vjazhi.ru/detskaya-odezhda/devochkam/kardig...ami-dlya-devochek-olearia.html

1.

Этот суп пришел к нам с Востока. Он прост в приготовлении и порадует вас и ваших близких своим насыщенным ярким вкусом

Ингредиенты:

Баранина шейка 0,5 кг
Лук репчатый 1 шт
Перец сладкий красный 1 шт
Морковь 2 шт
Картофель 6 шт
Чеснок дольки 2 шт
Кинза 10 г
Укроп 10 г
Помидор свежий 2 шт

http://vjazhi.ru/detskaya-odezhda/devochkam/kardigan-dlya-devochek-cove.html
Кардиган вяжется сверху-вниз одной деталью прямыми рядами круговыми спицами. После завершения основной детали поднимаются петли для рукавов, горловины и края левой полочки.

1.


2.


3.

Журнал по вязанию крючком и спицами для начинающих и опытных мастеров. В каждом выпуске журнала вы найдёте современные вязаные модели и аксессуары для текущего сезона для женщин размерами S-XXXL, подробные мастер-классы и новые узоры. Все модели сопровождаются подробным описанием работы, выкройкой и схемой узора для вязания.
В этом номере:
- теплые жакеты, пуловеры и юбка с красочными жаккардами;
- элегантные двойки в стиле Шанель;
- красивые ажурные шали и шарфы.
Создайте неповторимый гардероб своими руками!

:

Эффектно: узор из «листьев» для переда и спинки, «шишечки» для имитации коротких рукавчиков, а дальше – лицевая гладь. Такой необычный джемпер смотрится очень нарядно.

Пуловер с карманами, капюшоном на завязках и оригинально оформленной горловиной привлекает яркими красками пряжи секционного крашения.