Без заголовка |
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
Хочу повторить 30-дневный курс Джиллиан Майклс для снижения веса.
В прошлый раз я когда его сделала ─ у меня практически исчезли гигантские попины уши (которые я отращивала годами на диване) и начали прорезаться вертикальные мышцы пресса. Сам вес у меня при этом увеличился на 1 кг, да и все объёмы добавили по 1 см, но зато форма стала НАМНОГО лучше. Ну и то, что потом ещё за 2 месяца диеты я очень бодро сбросила 8 кг ─ тоже заслуга этого курса.
И хоть сейчас я вешу 49 кг (165 рост), но от сидения дома фигура снова начала терять форму. Так что я хочу повторить этот подвиг ─ 30 дней ежедневных тренировок. 25 минут каждый день.
Давайте вместе?))
Если у вас нет коврика и гантелей, то сегодня можно расстелить на полу одеяло/покрывало, а руки держать со сжатыми кулаками. А гантели купить уже завтра. Если для вас это впервые, то гантелей по 1 кг в каждую руку ─ хватит более чем.
В курсе есть и облегчённые версии заданий, и усложнённые, так что он подойдёт даже тем, кто никогда не занимался спортом (Кира даже на физкультуру в школе не ходила, но постепенно курс освоила).
Присоединяйтесь :3
10 дней 1-й уровень, 10 дней 2-й, 10 дней 3-й. Результаты вас удивят ^__^ Вместе веселее :3
Ссылочка на скачивание. Видео есть и вконтакте.
Обязательно отпишитесь в комментариях, если хотите присоединиться! ^^
Как сделаете сегодня упражнения, обязательно напишите в комментарии, как впечатления! Начинать всегда тяжело, но вместе ─ в 2 раза легче ^__^
Совет: сделайте сегодня фотографию своей фигуры, а через месяц сделайте ещё одну, и поставьте их рядом. Это будет вашей лучшей мотивацией на все дальнейшие свершения ^^
Мотивационная картиночка <3
(кстати, у девушки с картинки есть дочь, и ей 10 месяцев; это к вопросу об испорченной фигуре после родов)

|
Без заголовка |

Давно готовилась покуситься на этот рецепт шоколадных пирожных, затянула почти до самого Нового года. Это авторский рецепт из книги португальского шеф-повара Энрике Са Пессоа, которую я купила во время поездки в Португалию и из которой уже кое-что готовила. Надо сказать, что сладости в португальской кухне совершенно необыкновенные, в чем можно убедиться и без поездки в Лиссабон, на собственной кухне. Готовить маленькими порциями у меня не получается. Вышло 9 пирожных, которые потом сестра со своей семьей доедала несколько дней. Делается все очень быстро, а выпекаются пирожные всего 10 минут.
|
Без заголовка |






|
Без заголовка |

|
Без заголовка |


|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
С каждым днем все более популярны становятся различные профессиональные виды растушевок в макияже. Еще совсем недавно популярный макияж Smoky Eyes (дымчатые глаза)уходит на второй план, его сменили более необычные, альтернативные формы в макияже. А с приходом весны нам все больше хочется меняться, уйти от серости и холодов, начать ловить на себе восхищенные взгляды, удивляя окружающий своей яркостью и оригинальностью. Но как привлечь к себе внимание не шокируя пестрым боевым раскрасом, а вызывая восторг?
Сегодня ULTRA STYLE демонстрирует вам фото-урок макияжа профессиональной техники растушевки "Банан". "Почему банан?"- спросите вы. Почему такое необычное, и даже несколько странное, название для макияжа. Ответ на этот вопрос вы получите просмотрев весь фото-урок до конца.
Данный макияж привлекает внимание четкостью линий, чистотой и аккуратностью исполнения. Глаза выглядят большими и выразительными, а взгляд таинственным и привлекательным.
Для выполнения макияжа вам потребуется остро заточенный карандаш, несколько оттенков теней и тушь. Приятного просмотра!
|
Без заголовка |



|
Без заголовка |

Шапочка - ушанка и рукавицы. Вязание спицами


|
Без заголовка |





]




|
Без заголовка |
Когда-то покупала маску-пятиминктку. Лицо мгновенно разглаживалось и освежалось! Но уже несколько лет не вижу ее в магазинах. Нужно подобрать себе домашнюю.
|
Без заголовка |
На Осинке есть МК
Мастер-класс от Краса: "Сапожки"
http://club.osinka.ru/topic-48383?p=2682686#2682686
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Для новичка бывает непонятно, как работать с программой по шитью RedCafe и как печатать выкройки Смотрите мастер-класс
Как работать с программой по шитью RedCafe
Если вы впервые открыли эту замечательную программу, пополните свои запасы новыми выкройками. Вы можете скачать Сборник из 11 баз для RedCafe
Вот ссылки на скачивание: Первая часть и Вторая часть
|