Без заголовка |
Есть два варианта:
Первый - кокетка из вязаных мотивов - квадратов
Второй - кокетка из колечек
|
Без заголовка |
В погоне за красотой женщины способны на многое. Одни проводят бесчисленное количество пластических операций, вторые с увлечением используют экзотические косметические средства, третьи, как например, итальянская журналистка Бенита Кантиени, изобретают всевозможные пути усовершенствования внешних данных.
Однажды синьора Кантиени, осматривая снятый материал, пришла в ужас от собственной мимики, которая просто выставляла напоказ все недостатки ее лица. Вот тогда ей в голову и пришла спасительная идея – методика омоложения лица за счет специальной системы упражнений. Сказано – сделано. Журналистка засела за составление упражнений. И вскоре путем многочисленных проб и занятий на свет появился фейсформинг («формирование лица» – англ.) – физические упражнения для лицевых мышц, которые помогают не только отдалить признаки времени, но и в значительной мере улучшить черты лица.
Методика омоложения лица от Бениты Кантиени
Фейсформинг – это своего рода гимнастика для лица. И гарантию результата от ее использования можно получить только при условии регулярного и точного выполнения всех упражнений. Как и в случае с любыми другими тренировками главное здесь – настойчивость и упорство. И чем дольше вы будете заниматься по этой методике, тем моложе будете выглядеть.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "цветы":
Часть 1 - цветы
Часть 2 - идеи
...
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
|
|
Без заголовка |
Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Джека Лаллана (26 сентября 1915-22 января 2011) по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался спортом до самой смерти, а умер он в возрасте 96 лет. На фотографии ему всего 91 год.
Демонстрируя свой комплекс, Джек Лаллан не говорил о количестве повторов упражнений. Предполагается, что интенсивность работы каждый может определить для себя сам. Если мышцы от напряжения получают удовольствие, упражнение можно выполнять 10-15-20 или больше раз.
1. Откройте рот так широко, насколько можете, затем закройте и выпятите губы.
2. Положите указательные пальцы на наружные уголки глаз. Пальцы должны мягко, но плотно прижимать кожу. Глаза закройте. Зажмурьтесь сильно, затем расслабьтесь (пальцы должны сдвигаться вместе с кожей). Как вы видите на изображении, у самого Джека также поднимаются и опускаются брови. Это хорошая разминка всей области глаз.
3. Положите пальцы на брови и двигайте бровями вверх-вниз (пальцы плотно прижаты к бровям и двигаются вместе с ними).
4. Откройте рот и одновременно широко раскройте глаза, затем закройте рот и одновременно закройте глаза.
5. Наклонитесь и быстро пошлепайте себя ладонями по лицу (получается очень приятный мини-массаж).
6. Сомкните губы и сдвигайте их из стороны в сторону. Сначала делайте это быстро. (На изображении у Джека немного приоткрыт рот, потому, что он при этом еще и хвалит себя: Good! Good!) А вообще рот надо держать закрытым).
Затем задержитесь на одной стороне, и медленно, с усилием ведите губы в противоположную сторону (у вас должно чувствоваться напряжение в окологубных мышцах).
Снова задержитесь и опять медленно сдвигайте губы. (При выполнении этого упражнения губы сразу краснеют и приятно пульсируют после упражнения и по ощущениям губы становятся плотнее).
7. Откиньте голову немного назад, напрягите и расслабьте мышцы шеи.
Затем положите руку на шею и выполняйте те же движения, но уже с рукой (рука создает небольшое сопротивление движениям мышц).
8. Напрягите мышцы шеи и, держа напряжение, медленно поворачивайте голову вправо – влево.
10. С силой открывайте и закрывайте рот.
11. Руки разведите широко в стороны и согните в локтях. Поочередно сдвигайте взгляд на правый палец, затем на левый. Если кончики указательных пальцев держать на уровне глаз или даже немного выше — тогда хорошо подкачивается область и верхнего и нижнего века. Если же пальцы держать ниже, как на изображении у Джека, то больше накачивается нижнее веко, а на верхнее нагрузка оказывается менее сильной. Однако, именно подкачка верхнего века дает возможность «приоткрыть» шире глаза и убрать нависание.
12. Прижмите подбородок к шее, откройте рот и поворачивайте голову вправо-влево.
13. Упражнение полезно для тех, кто много времени проводит за компьютером, наклонив голову, или склонившись к письменному столу. Чтобы в области 7-го шейного позвонка не нарастал жирок, а позвоночник красиво перетекал в шею. В общем, это упражнение для устранения загривка.
Вытяните руки четко в стороны и напрягите их. Ладони «открыты» или вперед или вверх. Делайте маленькие круги плечами с выпрямленными руками. Несколько вперед, несколько назад. Чем меньше круг, тем лучше. При более широком круге нагрузка больше идет на область предплечий. А при маленьком, если руки напряжены, нагрузка смещается в область 7-го шейного позвонка, где сразу все распрямляется и растягивается.
14. Пальцы с усилием оттягивают углы рта в стороны, а уголки рта за счет движения щечных мышц, наоборот, стремятся к центру. Обратите внимание на центры губ. Они практически не работают и не напряжены. Работают только мышцы щек и уголки рта.
15. Лежа на полу, выпрямитесь и плотно прижмите плечи к полу. Приподнимите голову и выполняйте повороты шеи вправо – влево.
Усложненный вариант: выполняется так же, только при этом откройте рот. Подбородок скользит по шее.
16. Зажмите между зубов книгу и опускайте и поднимайте голову. Упражнение очень хорошо накачивает мышцы шеи.
Если есть желание, можно лечь на стул, на изображении. Тогда эффект будет еще сильнее.
17. Лежа, приподнимите голову, чтобы подбородок прижался к груди, затем, не опуская головы, поверните ее вправо, влево, и в исходное положение.
18. Положите пальцы на лоб, голову откиньте назад и опустите. Пальцы оказывают сопротивление движению головы.
Это упражнение также, как и предыдущие, можно выполнять и лежа, шею при этом нужно приподнять (плечи прижаты к полу).
19. Сядьте на стул и, опустив голову, массируйте ее пальцами: делайте пальцами быстрые, короткие массирующие движения. Под пальцами должно чувствоваться движение скальпа.
20. А теперь — внимание! «Дедушка» боевого укуса!
Принцип упражнения — кусаться нужно так, чтобы между зубами оставалось небольшое пространство. В качестве амортизатора работает шнур (в укусе Черемнова этого амортизатора нет). Поэтому, думаю, у многих возникают сложности с выдвижением челюсти, потому, что каждый представляет себе это по-разному — как именно выдвигать, с какой силой, на каком расстоянии делать задержку. Здесь же все просто.
Владимир Черемнов в своей книге «Омоложение и изменение формы лица и шеи немедицинскими методами» неоднократно упоминал о возможности существования неких «тренажеров» для укуса, правда, их не описывал. Таким тренажером как раз может быть шнур, прикрепленный к чему-нибудь (см. вариант этого упражнения).
Кроме того, едва ли Черемнов, который долгие годы очень серьезно увлекался (и увлекается) бодибилдингом, никогда не слышал о Джеке Лаланне, который (как оказалось) был в свое время фигурой № 1 именно в бодибилдинге.
Итак, упражнение.
Сделайте из веревки кольцо (из любого материала, чтобы можно было класть между зубов). Действуйте по собственному разумению. Веревка или шнур должны быть такой толщины, чтобы при быстром смыкании челюстей не давали плотно смыкаться зубам.
Зажмите между зубов шнур и быстро сжимайте и разжимайте челюсти.
21. Поочередно надувайте и втягивайте к зубам щеки.
22. Откиньте голову назад и быстро сжимайте и разжимайте челюсти («клацайте» зубами)
23. Очень хорошее упражнение для осанки в области шеи и верхней части спины.
Комплекс подготовила, перевела
и прокомментировала ЛАЙНЕ БУТТЕР
|
Без заголовка |
Для теста понадобится:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "цветы":
Часть 1 - цветы
Часть 2 - идеи
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Дальше мы начинаем работать с бобинка) удаляем всё лишнее с них, если где то что то отклеилось подклеиваем (хотя в процессе можно потом будет это сделать) Так как мне не нужна идеальность, то я не старалась их очистить сильно и оставила пару зацепок и оторвавшихся элементов. Когда всё очищено мы приступаем к покраске акрилом. Я наносила краску губкой похлопывающими движениями, что бы не было видно мазков краски.
И сразу покрыла картон акрилом таким же методом. Даём просохнуть, так как слой краски минимальный у меня, я ждала всего 10-15 минут.
Сейчас нам потребуется наша старая книга или странички с газет и тд. и клей карандаш
Промазываем карандашом в тех местах где у нас не будут наши бобинки и прикладываем листы) ждём или просто через бумагу проглаживаем горячим утюгом.
отрываем лишнее и любуемся красотой
Сейчас примеряем так же в местах где нет бобинок-рамок наши оверлеи или натирки
Меня устроило так и я приклеила оверлей на тот же клей карандаш, от него не расплывается краска и клеит он отлично.
Затонировала всё это дело так же акриловой краской, что бы не сильно выделялось, так же похлопывающими движениями.
На этом этапе раскладываем наши рамочки-бобинки и смотрим что ещё можно добавить в качестве фона.
Мне идеально подошла гофрированная картонка, я просто разорвала на кусочки и разложила в пустотах
Приклеила их на тот же клей карандаш и так же затонировала белым акрилом
Ну вот и самый приятный момент) Начинаем делать фон ( я много Мк писала как я делаю свои фоны) но сегодня я решила сделать его с помощью всего двух глимер мистов (серебряный с блёстками и фисташково-золотистый так же с блёстками)
Ставим нашу заготовку вертикально и даём волю своей фантазии. Если вы не хотите подтёки то наносим спрей на расстоянии, а если хотите подтёки то почти у самой заготовки, так же можно дать направление подтёкам, просто покрутите заготовку в ту сторону в которую вы захотите. Ну а если вы хотите лужицу типа кляксы, то просто положите горизонтально заготовку.
Пока наша заготовка сохнет мы займёмся бобинками.
Так же просто наносим спреи
И потом в каплях которые остались на столе просто прокатываем свои бобинки.
Результат, красивые подтёки.
Наша заготовка подсохла и теперь займёмся акцентами. Для этого я взяла золотую акриловую краску и сухую кисть (жёсткую)
Обработала все края, так же нанесла немного краски на гофра картон и немного на сам фон (главное что бы кисть была сухая)
Результатом я осталась довольна) Отправляем сохнуть)
Теперь настала очередь и бобинок.
Той же золотой краской я нанесла на края (бортики) золото.... получилось очень даже красиво.
Теперь примеряем рамочки к панно) Нравится?! Тогда продолжаем)
Вырезаем фотографии под наши рамки ( у меня фото 7х10) , как видите фото не полностью в рамках, но мы это исправим с помощью декора.
Тут полный полёт фантазии) Раскладываем все элементы.... если вам всё понравилось, то вам остаётся просто всё это склеить) Скажу сразу я бобинки клеила на клей пистолет, а потом сами фотки вставляла внутрь бобинок изначально промазала их клеем для страз, держится на мертво) Весь декор клеила на тот же термо-пистолет.
Вот и всё_ Любуемся)
Спасибо.
Серия сообщений "Фоторамка":
Часть 1 - Фоторамка
Часть 2 - рамка с квиллингом
...
Часть 6 - МК - рамка из картона
Часть 7 - Как сделать двойную объемную рамку из бумаги
Часть 8 - МК - рамка-панно с использованием бобинок от скотча
Часть 9 - Обалденное оформление работ
Часть 10 - МК: Декорирование фоторамки-домик в деревне
...
Часть 14 - Коллекция МК по скрапу
Часть 15 - Шебби - рамочка из картона и бумаги. Мастер-класс
Часть 16 - Рамка с пергамано
|
Без заголовка |
Многие считают белое куриное мясо суховатым на вкус. Но попробуйте приготовить наггетсы из куриной грудки, и вы удивитесь, какими сочными они могут быть.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Лето ведь уже на носу... И если кому-нибудь захочется спрятаться от солнца, то вот вам передовой опыт по изготовлению совсем недорогих жалюзи из бумаги
Мастер класс от мастерицы Дуся баба. Источник - http://stranamasterov.ru/node/573661?tid=451
Переехав на новую квартиру, я не могла нарадоваться широченным подоконникам, вот где раздолье для моих цветов, но не тут-то было - солнце буквально за 3 дня сожгло моих деток (( шторами тут делу не поможешь и я стала метаться по магазинам в поисках решения проблемы, но все что нашла - это пластиковые жалюзи или рулонная штора, но и то и другое стоит не так уж и дешево. Но тут муж сказал: "Давно бы уже сама сделала." И тут меня осенило, что Яндекс знает все )) пошукала по инету и проблема решена ))
но так как я сильно отклонилась от предложенных МК в инете, спешу поделиться и с Вами
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Аудио-запись: Моя песня на свадьбе сына...)))) |
Музыка |
11996 слушали 116 копий |
Elena_laitdream
|
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
Согласно древним магическим трактатам, любая болезнь, поражающая человека, является результатом наложенного на него проклятия или порчи, так же как и любой необъяснимый вред, нанесенный его имуществу. Болезни домашних животных, засуха или ранние заморозки – эти губительные для земледельца события можно было вызвать путем произнесения определенных слов. Но как работает этот разрушительный механизм? Проведя ряд исследований, ученые выяснили – слова, иначе говоря – акустические колебания, кардинально меняют структуру воды. Под воздействием слов, сказанных на высоком эмоциональном уровне, молекулы воды могут выстраиваться в сложные конгломераты. А если наслать на воду целенаправленное проклятие, то ее структура будет напоминать формулу сильного яда.
Разрушительные действия слов иногда могут повлиять на целые поколения людей. В священных текстах многих народов говорится о бедах, которые могут преследовать род, и многие исследователи уверены – это не просто метафора. Люди достаточно мнительны и по своей сути воспринимают слово как определенную программу, которая записывается на внутреннюю систему. Поразительно, но спустя несколько тысячелетий именно этот сюжет выберет психиатр Зигмунд Фрейд для своего научного объяснения природы бессознательного. В психоанализе он получит название «Эдипов комплекс» и станет первым научным подтверждением силы древних проклятий.
«Ветхий завет» упоминает два вида наследственного или семейного проклятия. Семья может быть проклята до 3-го или 4-го рода, либо самый тяжелый вариант – до 7-го колена. Как это ни удивительно, но с точки зрения медицины, именно так передаются тяжелые наследственные заболевания. До 3-го или 4-го поколения передается шизофрения, алкоголизм и некоторые виды онкологии, а серьезные генетические нарушения хромосомного набора передаются по наследству вплоть до 7-го колена.
Впрочем, действия проклятий не обязательно связаны с медициной или генетикой. Загадочное проклятие, например, преследовало всех, кто был причастен к расстрелу царской семьи. Его силу одним из первых почувствовал на себе Яков Юровский, которого считают командиром расстрельной команды. Именно он зачитал приговор последнему русскому царю, под его руководством соучастники этого преступления хладнокровно добивали штыками своих жертв. Через несколько лет Юровский умер от разрыва сердца. После смерти отца его дети были арестованы по обвинению в шпионаже. Дочь Юровского провела в заключении почти 20 лет.
Из 12 человек, участвовавших в расстреле царской семьи, до преклонных лет дожил только один, остальные либо умирали от внезапных заболеваний, либо были расстреляны как враги народа. Дед Марины Сугробовой Николай Мизюков был одним из тех, кто участвовал в расстреле царской семьи. Марина узнала об этом, когда стала изучать историю своего рода. Причем интерес этот был совсем не случайным. Женщина подозревает, что над ее домом нависло родовое проклятие. Она сопоставила факты и поняла, что ее родственники в 20 веке ни разу не доживали до преклонных лет.
Разбираясь в семейных архивах, Марина узнала, что ее дед, один из убийц царской семьи, Николай Мизюков первым умер не своей смертью. Именно от него и потянулась эта страшная цепочка. Мизюков служил в НКВД и был репрессирован в 37-м году. Он проходил по делу опального маршала Тухачевского, которого обвиняли в попытке государственного переворота. Удивительно, но именно документы по расстрельному делу дедушки вывели Марину к истокам родового проклятия.
Послужной список Николая Мизюкова сохранился в архивах ФСБ. Из него Сугробова узнала шокирующие подробности о революционной молодости своего предка. Исследователи уверены, что участие в таких преступлениях – это само по себе настоящее проклятие. Однако Марине удалось выяснить и другие подробности семейной трагедии. Бабушка как-то была связана с мистическими культами. Оказалось, что даже в советское время соседи считали ее ведьмой. Свои личные проблемы и неудачи, в том числе и выбор профессии, Марина – экстрасенс, теперь она относит на счет семейного проклятия. Но что за силы управляют судьбами таких людей, и почему негативная программа записывается буквально в каждую клетку того, над кем нависло родовое проклятие?
|
