-–убрики

 -÷итатник

ќбложка - (0)

— праздником! - (9)

"«вездна€ болезнь", или привилегии дл€ знаменитостей - (0)

Ёто кто? - вопрос пассажира рейса ћосква - “аиланд прозвучал в адрес звезды ƒома-2 ќльги Ѕуз...

јндрей ћалахов. ѕр€мой эфир. » это все о нем: экс-св€щенник, блудный муж и звезда реалити-шоу - (0)

јндрей ћалахов. ѕр€мой эфир. » это все о нем: экс-св€щенник, блудный муж и звезда реалити-шоу ...

 сени€ —обчак: € хочу перемен - (0)

¬ести в субботу. “елевизионна€ хроника пополнилась кадрами того, как в поездки выдвинулись и уже ...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии Julia Roberts
Julia Roberts
02:46 10.10.2010
‘отографий: 42
ѕосмотреть все фотографии серии —hristina Aguilera/ ристина јгилера
—hristina Aguilera/ ристина јгилера
16:41 27.06.2010
‘отографий: 88
ѕосмотреть все фотографии серии «везды
«везды
16:41 27.06.2010
‘отографий: 163

 -—тена

Ћюбима€_Ћилу Ћюбима€_Ћилу написал 28.02.2011 13:57:38:
¬сем привет!

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -я - фотограф

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћюбима€_Ћилу

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.04.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 25977

 омментарии (6)

√ипотоникам

ƒневник

ѕонедельник, 26 январ€ 2009 г. 15:45 + в цитатник
√ипотони€ распространена не меньше, чем мифы о ней.
консультант  андидат медицинских наук терапевт ¬алентин Ќечаев

ћ»‘ 1. —лабость и головные боли Ц первые признаки падени€ давлени€
—имптомы понижени€ и повышени€ давлени€ могут быть одинаковыми: головна€ боль, т€жесть в затылке, головокружение, пульсаци€ в висках, сердцебиение, ноюща€ или колюща€ боль в сердце, тошнота, потер€ аппетита, слабость, утомл€емость, раздражительность, нервозность, бессонница. ѕон€ть, что именно происходит с давлением, можно только при помощи тонометра. Ќормальное давление Ц 115Ц120/75 мм рт. ст. √ипотонией (артериальной гипотензией) считают состо€ние, когда давление ниже 105/70 мм рт. ст.

ћ»‘ 2. ≈сли давление ниже 120/75 мм рт. ст., нужно лечитьс€
ƒл€ 5Ц7% людей пониженное артериальное давление Ц норма, врожденна€ особенность вегетативной нервной системы. ќбычно это характерно дл€ личностей астенического типа, с бледной кожей, хрупким телосложением, светлыми волосами. ќни быстрее устают, им требуетс€ больше времени дл€ восстановлени€ сил. Ќо при правильном выборе режима они отлично себ€ чувствуют. „его не скажешь, если их давление повышаетс€ до общеприн€той нормы.

ћ»‘ 3. √ипотоникам надо все врем€ Ђнакачиватьс€ї кофе, чтобы поддерживать тонус
 офе отлично поднимает давление, но пить его лошадиными дозами вредно дл€ здоровь€. ѕри резком падении давлени€ поможет очень сладкий крепкий черный или зеленый чай и бутерброд со сливочным маслом и сыром. —ыр имеет идеальное дл€ повышени€ давлени€ соотношение жира и соли!  стати, гипотоникам нужно Ђзаправл€тьс€ї едой не менее 4 раз в день. ¬ меню об€зательно включайте рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, зелень. ќсобенно полезны абрикосы, баклажаны, капуста, чернослив, творог Ц они укрепл€ют сосуды.

ћ»‘ 4. √ипотони€ намного безопаснее, чем гипертони€
 огда давление падает часто или держитс€ долго на низких цифрах, человек находитс€ в странном состо€нии, когда он вроде бы и не болен, но и не здоров, у него нет ни на что сил. ќрганизм гипотоников сложнее адаптируетс€ к резкой смене климата при переездах, повышенной влажности, магнитным бур€м. √ипотони€ чаще бывает у людей молодых или среднего возраста и с годами нередко переходит в гипертонию: тонус сосудов уже нарушен, а на них еще и откладываетс€ слой холестерина. ѕричем бывшие гипотоники перенос€т скачки повышени€ давлени€ гораздо т€желее, чем обычные гипертоники.

ћ»‘ 5. ќтличное средство дл€ тренировки сосудов Ц парна€ и сауна
Ѕан€ оказывает мощное действие на сердечно-сосудистую систему. Ѕросаетесь из парилки в лед€ной бассейн Ц и расширенные сосуды резко сужаютс€. Ќе всем така€ Ђтренировкаї идет на пользу. ѕоэтому прежде чем отправитьс€ Ђна лечениеї в баню, термальные ванны, на обертывани€, посоветуйтесь с врачом. Ќачинайте процедуры постепенно, а если чувствуете малейший дискомфорт, сердцебиение, сухость во рту, головокружение, немедленно выйдите. ¬о врем€ таких процедур происходит расширение сосудов, соответственно, давление резко падает. ј это может привести к обмороку.

ћ»‘ 6. ѕри сердцебиении хорошо помогают валокордин, корвалол
ћногие успокоительные препараты, такие, как валокордин, корвалол, настойки пиона, пустырника, понижают давление, значит, их нельз€ принимать при приступе. ƒавление Ђрон€ютї и сердечные лекарства (препараты нитроглицерина, бета-адреноблокаторы: вазокардин, тахиталол, сектраль, тразикор), спазмолитики и обезболивающие (спазган, спазмалгон, баралгин), большие дозы антибиотиков.

ћ»‘ 7. ≈сли давление пониженное, с этим ничего невозможно поделать
«доровый образ жизни и физкультура, как бы банально это ни звучало, ваши первые помощники. ќткажитесь от сигарет и перестаньте снимать напр€жение с помощью алкогол€. Ёти пагубные привычки ослабл€ют тонус сосудов. ј вот контрастный душ по утрам его укрепл€ет. ѕо вечерам можно ограничитьс€ контрастными ванночками дл€ ног. ќколо кровати постелите массажный коврик и каждый день, встава€ с постели, несколько минут топчитесь по нему босыми ногами. ѕриучите себ€ ходить дома босиком. ¬ам необходимы утренн€€ зар€дка, прогулки по паркам и лесу, плавание в бассейне. Ќо перенапр€гатьс€ нельз€: откажитесь от упражнений, св€занных с длительными статическими нагрузками и ут€желением.  аждое утро массируйте уши Ц и мочку, и ушные раковины, это нехитрое упражнение разбудит организм и сразу же придаст сил. ѕри приступе с силой помассируйте мизинцы, шею и затылок Ц это поможет нормализовать давление. —пите больше: чтобы восстановить силы, обычных 8 часов сна вам недостаточно. ѕейте растительные настойки женьшен€, элеутерококка, лимонника китайского, бо€рышника, таблетки экстракта зеленого ча€. ¬ыберите те препараты, которые подход€т именно вам. ѕопробуйте такие комбинации:
стакан виноградного сока и 30Ц35 капель настойки женьшен€;
0,5 г аскорбинки и 2 таблетки экстракта зеленого ча€;
25 капель кордиамина, чайна€ ложка настойки китайского лимонника и таблетка глицина под €зык.
–убрики:  «доровье, «доровое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]