-Рубрики

 -Цитатник

Обложка - (0)

С праздником! - (9)

"Звездная болезнь", или привилегии для знаменитостей - (0)

Это кто? - вопрос пассажира рейса Москва - Таиланд прозвучал в адрес звезды Дома-2 Ольги Буз...

Андрей Малахов. Прямой эфир. И это все о нем: экс-священник, блудный муж и звезда реалити-шоу - (0)

Андрей Малахов. Прямой эфир. И это все о нем: экс-священник, блудный муж и звезда реалити-шоу ...

Ксения Собчак: я хочу перемен - (0)

Вести в субботу. Телевизионная хроника пополнилась кадрами того, как в поездки выдвинулись и уже ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Julia Roberts
Julia Roberts
02:46 10.10.2010
Фотографий: 42
Посмотреть все фотографии серии Сhristina Aguilera/Кристина Агилера
Сhristina Aguilera/Кристина Агилера
16:41 27.06.2010
Фотографий: 88
Посмотреть все фотографии серии Звезды
Звезды
16:41 27.06.2010
Фотографий: 163

 -Стена

Любимая_Лилу Любимая_Лилу написал 28.02.2011 13:57:38:
Всем привет!

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Я - фотограф

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Любимая_Лилу

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.04.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 25977

Комментарии (1)

Моргнув глазом

Дневник

Среда, 21 Января 2009 г. 16:05 + в цитатник
Мы часами глядим в монитор компьютера, а затем утыкаемся в газету или книгу. Как при бешеной нагрузке сохранить зрение?

крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем откройте на 5 секунд. Повторите 7 раз;
быстро моргайте в течение 1 минуты, делая небольшие перерывы;
закройте веки, помассируйте их пальцами круговыми движениями в течение 1 минуты;
медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, оставляя голову неподвижной. Повторите 10 раз;
делайте медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении.

1 Лучший друг наших глаз – дневной свет. Располагайте рабочий стол у окошка. Не заставляйте подоконник огромными ветвистыми растениями, «забирающими» свет. Чаще мойте окна, не давайте им запотевать, а зимой – замерзать. Но прячьтесь от лучей, бьющих прямо в глаза. Если света не хватает, включайте лампы, лучше люминесцентные: они ближе к спектру дневного света и приятны для глаз. Глаза не любят резкого перехода от яркого света к слабому: старайтесь, чтобы освещение в квартире и в офисе было равномерным. Дома свет в коридоре должен быть чуть менее ярким, чем в комнатах.

2 Избегайте темных тонов в оформлении квартиры. Светлые стены и мебель не только увеличивают освещенность за счет отраженного света, но и повышают жизненный тонус. Самый полезный цвет для глаз – зеленый: он уменьшает утомление и снижает зрительное напряжение. Рабочий стол не должен быть полированным или покрытым стеклом: отраженные от поверхности лучи света слепят.

3 Откажитесь от компьютерных игр: неестественно яркие быстро мелькающие изображения разных размеров чрезвычайно утомляют глаза. Расстояние до монитора должно быть не менее 50 см (до книги – 35 см). Обязательно устраивайте отдых для глаз: для взрослых – 15 минут раз в 2 часа, для детей – 10 минут раз в 40 минут. Во время отдыха выполняйте упражнения:

4 Проснувшись утром, потянитесь, несколько раз крепко зажмурьтесь, потом легко поморгайте, как машет крыльями бабочка. Полезно делать 5–10 морганий в минуту и повторять их как можно чаще в течение дня. Так слеза равномерно распределяется по поверхности роговой оболочки глаза и помогает сохранить ее влажность на нужном уровне, глаза расслабляются и лучше видят.

5 Поддержите зрение витаминами и микро-элементами. Особенно полезна черника. В ней есть вещество миртиллин, которое помогает лучше видеть в темноте, регулирует четкость изображения, расширяет поле зрения, снимает усталость и нормализует кровоснабжение глаз. Для остроты зрения необходим витамин А. Он – в моркови, красном перце, помидорах, капусте, зеленом луке, шпинате, щавеле, петрушке, абрикосах, персиках, твороге, печенке. Люпгеин, уберегающий глаза от избытка ультрафиолета, есть в желто-красных овощах и фруктах: хурме, тыкве, винограде, кукурузе. Витамин В2, питающий глазное яблоко, – в арахисе, миндале, яблоках, бруснике, свежем горохе, грибах, кисломолочных продуктах. Витамин С, противостоящий инфекциям, – в шиповнике, цитрусовых, квашеной капусте, картофеле. Два раза в год проводите курс лечения морковным соком: каждое утро в течение месяца выпивайте по стакану (со сливками).

6 Не читайте в транспорте, лучше закройте глаза и дайте им отдохнуть, как можно чаще переводите взгляд с близких предметов на дальние, но не вглядывайтесь, рассматривайте, не прилагая усилий, периодически подставляйте глаза свету.

7 Займитесь волейболом, баскетболом, теннисом – спортивными играми, в которых тоже приходится все время переводить взгляд с близкого на дальнее расстояние. Это отличная тренировка для глазных мышц.

8 Зрение ухудшают несбалансированное питание, стрессы и курение. Например, курение увеличивает риск дистрофии сетчатки в 6 раз! Делайте выводы!

9 Уставшие глаза можно успокоить при помощи компрессов. Смочите ватный диск в теплом настое цветков ромашки и положите на глаза так, чтобы было закрыто все пространство от бровей до нижнего края глазницы. Держите 4 минуты. Повторите 4 раза. Так же действует настой листьев подорожника. При покраснении, жжении прикладывайте к глазам тряпочку с тертым картофелем.

10 Не пытайтесь подобрать очки сами где-нибудь на лотке или на рынке. Отправляйтесь в специализированные магазины, где работают квалифицированные доктора.
Рубрики:  Здоровье, Здоровое питание

Метки:  
Комментарии (0)

Народные методы лечения ослабленного зрения

Четверг, 31 Июля 2008 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения эвуля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (500x300, 46Kb)


Ослабление зрения


Улучшению временно ослабленного зрения иногда могут помочь следующие средства:

1. На здоровые, но утомленные глаза, хорошо класть для их освежения компрессы из крепкого чая, слабого раствора ромашки или полыни. Также хорошо действуют на глаза медовые примочки (растворить чайную ложку натурального меда в полутора стаканах воды).

2. Установлена способность плодов черники обыкновенной усиливать остроту зрения и уменьшать усталость глаз в результате продолжительной работы при искусственном освещении.

3. Гимнастика для глазных мышц: надо поворачивать глазное яблоко вверх, вниз и в стороны раз по 30 подряд ежедневно.

Кроме того, при умывании осторожно ударять по глазам из пригорошни холодной водой раз по 40 подряд для усиления циркуляции крови.

4. Настой цветков шиповника коричного. Применяется для промывания глаз при ослаблении зрения.

5. Пить ежедневно по маленькой рюмке настойки имбиря на водке.

6. В случае нарушения или даже временной потери зрения вследствие сильного нервного потрясения (шока) рекомендуется следующее народное средство: сварить вкрутую яйцо, перерезать пополам, вынуть желток в горячем еще состоянии, а горячий белок пустой серединой накладывать на глаза, не касаясь самого глаза.


И еще несколько рецептов для профилактики близорукости и улучшения зрения.


1.Для улучшения зрения ежедневно пить по полстакана абрикосового сока 2 раза в день.


2. Употреблять ягоды брусники в любом виде: свежие, моченые, вареные.


3. Принимать по полстакана 2 раза в день за час до еды настой листьев петрушки. Готовится так: 1 столовая ложка (без верха) листьев петрушки на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час, процедить. Петрушка противопоказана при острых нефритах и циститах.


4. При плохом зрении показан настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек. Готовится так: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.


5. Аптечный экстракт элеутерококка по 15 капель за полчаса до еды (в первой половине дня) - один раз в день. Курс 1 мес.


6. Для сохранения зрения в пожилом возрасте на ночь нюхайте аптечную настойку валерианы. По 10 вдохов в день в каждую ноздрю принесут вам улучшение зрения.


7. Чтобы остановить резкое падение зрения, попросите самого младшего и безгрешного кровного родственника дунуть вам в глаза и прочитать 3 раза без запинки: "Глаза, вы видите, вы стережете, выкормите, вы утром при солнышке открываетесь, ночью при месяце закрываетесь, верой и правдой служите, при горе слезами тужите. Будьте вы зорки и крепки, востры, быстры и долголетии. Во имя Отца и Сына и Святого Духа..Ныне и присно и во веки веков. Аминь".


8. Улучшить зрение можно и с помощью козьего молока, вернее, сыворотки от него. Свежую сыворотку смешать с остуженной кипяченой водой (1:1)и капать по 2 капли в каждый глаз. Веки накрыть темной повязкой и полежать полчаса, не вращая глазными яблоками. Делать так 1 неделю по I разу в день. Зрение заметно улучшится, так как хрусталик наберет необходимую силу.


9. Ягоды черники улучшают кровоснабжение сетчатки глаза и тем самым обостряют зрение. В годы Великой Отечественной войны летчикам перед полетами давали черничный кисель, чтобы улучшить зрение. Настой: 2 столовые ложки сушеных плодов черники заварить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Принимать по четверти стакана 5 раз в день.


10. Трава очанки (в аптеках) - 1 часть, лепестки василька синего - 1 часть (если сейчас нет, то без них), семена укропа - 1 часть. Все хорошо перемешать. Взять 2 чайные ложки смеси на 1 стакан кипятка, настаивать 2 часа, отфильтровать через стерильную вату. Закапывать в глаза ежедневно по 2 капли и промывать глаза этим же настоем 2 раза в день.


11. Для улучшения зрения две чайные ложки аптечного корня аира заварить в стакане кипятка и настоять 2 часа в плотно закрытой посуде, затем процедить. Пить по четверти стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Постепенно вы почувствуете, что ваше зрение улучшается.


12. При голодании цитрусовые способствуют восстановлению зрения. Одна слабовидящая женщина в течение трех дней ела только по 500 г апельсинов и 500 г мандаринов и пила жидкость. Весь ее рацион за 3 дня составил 3 кг цитрусовых и жидкость. На четвертый день, к своему удивлению, стала читать без очков. Апельсины противопоказаны при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.

     Если эти советы помогут, буду очень рада.   


                                 БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ !!!


Рубрики:  Здоровье, Здоровое питание

Метки:  

 Страницы: [1]