-–убрики

 -÷итатник

ќбложка - (0)

— праздником! - (9)

"«вездна€ болезнь", или привилегии дл€ знаменитостей - (0)

Ёто кто? - вопрос пассажира рейса ћосква - “аиланд прозвучал в адрес звезды ƒома-2 ќльги Ѕуз...

јндрей ћалахов. ѕр€мой эфир. » это все о нем: экс-св€щенник, блудный муж и звезда реалити-шоу - (0)

јндрей ћалахов. ѕр€мой эфир. » это все о нем: экс-св€щенник, блудный муж и звезда реалити-шоу ...

 сени€ —обчак: € хочу перемен - (0)

¬ести в субботу. “елевизионна€ хроника пополнилась кадрами того, как в поездки выдвинулись и уже ...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии Julia Roberts
Julia Roberts
02:46 10.10.2010
‘отографий: 42
ѕосмотреть все фотографии серии —hristina Aguilera/ ристина јгилера
—hristina Aguilera/ ристина јгилера
16:41 27.06.2010
‘отографий: 88
ѕосмотреть все фотографии серии «везды
«везды
16:41 27.06.2010
‘отографий: 163

 -—тена

Ћюбима€_Ћилу Ћюбима€_Ћилу написал 28.02.2011 13:57:38:
¬сем привет!

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -я - фотограф

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћюбима€_Ћилу

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.04.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 25977

 омментарии (10)

плоский животик

ƒневник

¬торник, 21 ќкт€бр€ 2008 г. 04:32 + в цитатник
 (120x182, 10Kb)
ƒавно замечено, что женщина быстрее мужчины набирает вес и медленнее избавл€етс€ от него.
Ёто св€зано с тем, что при недостатке питани€ организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка, даже при таком скудном рационе.
Ќо, скоро лето и очень хочетс€ иметь красивый плоский живот. ј добитьс€ этого достаточно просто.

ƒл€ того чтобы живот всегда был подт€нутым и красивым следует укрепл€ть мышцы пресса.
ƒл€ этого подойдут следующие упражнени€:


”пражнение 1. ѕоудобнее л€гте на спину.
Ќоги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.
Ќемного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.
ѕосле того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.


”пражнение 2. ѕосле того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму.
Ќе измен€€ своего положени€, подт€ните колени к груди, одновременно поднима€ голову.
Ёто упражнение выполн€етс€, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.

”пражнение 3. “ретье упражнение Ц это полуподъемы туловища. »сходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч.
–уки заведите за голову и сцепите на затылке.
¬ам необходимо поднимать плечи, при этом не отрыва€ от пола ног. Ёто упражнение также выполн€етс€ в два подхода по двадцать раз каждый.
–убрики:  ‘итнес

ћетки:  
 омментарии (5)

¬идео-запись: ћаша ударила ногой »рен - ƒом 2

¬оскресенье, 24 јвгуста 2008 г. 02:09 + в цитатник
ѕросмотреть видео
4121 просмотров

в живот(((
–убрики:  ƒом-2

ћетки:  

 —траницы: [1]