Вязаная кофточка «Shipping Forecast |
|
|
|
Уютное |
|
|
Филейный топ с розами крючком |
|
|
Топик (узор) |
|
|
Серый пуловер крючком |
|
|
Сколько блюд можно приготовить из 1 курицы? Еврейский ответ: 8 блюд |
Много сказано о еврейских хозяйках, и уже как анекдот звучит "10 блюд из одной курицы". Как дань памяти нашим мамам и бабушкам, жившим в очень стесненных условиях, пытавшихся одной птичкой накормить вкусно, сытно и разнообразно большую семью. Понимаю, что ничего особенно нового вам не покажу, это больше память и ностальгия, но вдруг кому-то пригодится...
|
|
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков |
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
|
|
Карман с молнией – мастер-класс по обработке |
Карман с молнией – великолепная идея для декорирования спортивной одежды: курток, брюк, пиджаков. Также, карманы с молниями широко используются при пошиве сумок. При помощи карманов с молнией можно полностью изменить вид изделия – используя простые пластиковые молнии в тон, контрастные молнии или металлические – позолоченные или посеребренные.
С уважением, ваша ШКОЛА ШИТЬЯ Анастасии Корфиати
Мы уже давали вам технологию обработки кармана с молнией. А для новичков и тех, кто еще не выполнял такой метод обработки карманов – наш мастер-класс.
ВАЖНО! Если вы решите выполнить карман с молнией на изделии из тонкой или сыпучей ткани, – место под разрез необходимо укрепить прямоугольником из термоткани.
При обработке кармана с молнией мы, для наглядности, используем контрастные нитки. Вы же подбирайте нитки точно в тон ткани или молнии.
Карман с молнией: рис. 1-2
Рис. 1. Для обработки кармана с молнией нам потребуется: молния (длиной 15 см), обтачка рамки кармана – шириной 4 см и длиной по длине молнии вместе с тесьмой (если ткань тонкая или сыпучая, обтачка дублируется термотканью полностью), 1 мешковина кармана из основной ткани – шириной по длине молнии и длиной около 18 см и 1 мешковина кармана из подкладочной ткани такой же ширины и длиной 16 см.
Рис. 2. Измеряем длину зубчиков молнии – 15 см.
Карман с молнией: рис. 3-4
Рис. 3. Размечаем с изнаночной стороны изделия рамку под молнию длиной 15 см и шириной 1 см. При помощи копировальных стежков переносим контуры рамки на лицевую сторону.
Рис. 4. Обтачку накладываем на контуры рамки лицевой стороной к лицевой стороне и приметываем.
Карман с молнией: рис. 5-6
Рис. 5. Отстрачиваем рамку точно по контуру. Это можно делать со стороны рамки или со стороны изделия.
Рис. 6. Разрезаем вход в карман вместе с изделием по центру рамки, в уголках – наискосок. Припуски по обтачке вокруг рамки срезать близко к строчке.
Карман с молнией: рис. 7-8
Рис. 7. Обтачку отвернуть на изнаночную сторону, чисто выметать по рамке, отутюжить.
Рис. 8. Молнию приметать под рамку.
Карман с молнией: рис. 9-10
Рис. 9. Установить на швейную машину лапку для пристрачивания молнии. Пристрочить молнию по краю на расстоянии 2-3 мм от зубчиков.
Рис. 10. Мешковину кармана из подкладочной ткани наложить на нижнюю тесьму молнии лицевой стороной, совместив по краю, пристрочить к обтачке рамки и тесьме молнии машинной строчкой.
Карман с молнией: рис. 11-12
Рис. 11. Мешковину из подкладочной ткани отвернуть вниз, проутюжить.
Рис. 12. Мешковину из основной ткани наложить на верхнюю тесьму молнии, приметать и пристрочить к обтачке и тесьме молнии.
Карман с молнией: 13-14
Рис. 13-14. Стачать мешковины карманов по боковым и нижней сторонам. Припуски обтаботать.
|
|
Шьем рубашку или блузку от А до Я |
|
|
Пуловер. Спицы |
|
|
Stjernedrys by Rachel Søgaard |
|
|
Кофта |
|
|
Жаккардовый джемпер |
|
|
СПИЦАМИ ПУЛОВЕР НА КОКЕТКЕ |
|
|
Новинка с сайта Knitweek.ru.Женский кардиган "Ашауэй" |
|
|
