Психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для совершенствования мозга, приведения его в гармоничное состояние. Хорошо в этом отношении музыкантам, например, пианистам. Их с раннего детства уже делали гармоничными. Ведь самый главный инструмент для развития мозга - это руки. Действуя двумя руками, человек развивает оба полушария.

Итак, перейдём к упражнениям. Многие из них нам хорошо известны с детства.
1. "Ухо-нос". Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук "с точностью до наоборот". 

Читать далее

1. Меры физического воздействия.

Это группа лечебных мероприятий, которые включают в себя лечебную физкультуру, она проводится не менее 2 раза на день. В комплекс упражнений можно включать:
• Сгибание разгибание пальцев на ногах.
• Вращение голеностопными суставами.
• » Рисование восьмерки» стопами ног.
• Можно использовать велотренажер.

Положительный эффект достигается при регулярном занятии ЛФК. Обязательно при выполнении упражнений лечебной физкультуры на больную ногу налаживать компрессионную повязку, с этой целью нужно использовать бинт, желательно эластичный.

Чтобы избежать застоя лимфы и уменьшить отечность кожных покровов рекомендуется лечебный массаж, его можно производить через день.

СВОИ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО «РАСКРУТИТЬ»

Чистить огранизм, кровь - дело для многих привычное, но не все рецепты мы успели yзнать и выyчить. Пpедлагаю вам один из самых вкусных способов почистить кровь в организме - состав его простой и недоpогой. 
Нам нужно: 
холодная вода - 1 стакан 
йод - 5 капель 
мед - 1 столовая ложка 
яблочный уксус - 1 cтoловая ложка (можно заменить виноградным) 
Смешиваем все ингредиенты и поьем по 2 стакана средства в день на протяжении месяца. 
Пеpвый стакан выпиваем в 6:00 утра и не кушаем до 12:00 дня. Второй - в 10:00 вечера и больше не пpинимаем пищy после этого. 
На вкyc средство и пpaвдa клаccное, напоминает сок. 
C его помощью вы очистите лимфатичеcкyю систему, кровь, наладите обмен веществ, а так же убережете себе от простуд и избавитесь от болей головы.

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо — это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов".

Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи.

И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!

Читать далее…

Нежность и блеск соединились в этом дуэте: просторный свитер с ажурными ромбами и объемный шарф-петля выполнены из мягкой пряжи с люрексом.

В журнале представлены замечательные модели осенне-зимнего периода для женщин и мужчин, а также вещи для домашнего уюта. Все модели сопровождаются выкройками, схемами и описанием на русском языке.

:

Так просто и красиво: жилет спицами с капюшоном вяжется очень быстро. Такая модель подойдёт и для дома и для выхода на улицу. Отлично смотрится в светлых тонах.

Красивый и уютный снуд - манишка.

Вязала из ниток: Cashmere Gold (Madam Tricote Paris), 55% - шерсть 5%- кашемир, 45% -акрил, 100 г - 320м. Вязала в две нитки на 5 номере.

Японский метод лечения водой: самый простой путь к здоровью

 

Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Это очень популярный сегодня метод в Японии. Необходимо пить воду сразу после утреннего пробуждения. Для многих заболеваний вода является 100% лекарством.

Сейчас в магазинах много различных средств для удаления лишних волос на теле, лице, которые нам, женщинам, доставляют проблемы. Но у этих средств есть минусы - это химический состав, который может плохо повлиять на кожу, и немалая цена.

Набор из простейших упражнений сотворит чудо с вашей пищеварительной системой!

Еда будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе и вздутии.

Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость.

Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия не откладывая!

Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 мин.

Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.

Скручивание. Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 сек. Повторите то же самое с левым коленом.

Плавный присест. Встаньте ровно, расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и держите их прямыми над головой. Плавно присядьте в воздухе, как будто собираетесь усесться на стул. Задержитесь в этом положении на 1 мин., дышите неторопливо, следите за тем, чтобы плечи были расправлены.

Выпады. Сделайте большой шаг вперед с правой ноги, левую держите как можно ровнее. Заведите руки за спину и выпрямите, слегка отклони спину назад. Задержитесь ненадолго в этом положении и повторите упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спешите, дышите глубоко, старайтесь удерживать равновесие, и у вас всё получится!

Мост. Лягте на спину, согните колени и хорошенько обопритесь ступнями в пол. Поднимите бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застыньте в этой позиции на 1 мин., не забывая дышать глубоко, полной грудью.

Ноги вверх. Лягте на пол, поднимите ноги вверх. Держите их ровными, опирайтесь на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживайте это положение в течение 1 мин., следите за своим дыханием.

источник

Серия сообщений " желудок":
Часть 1 - Пейте кофе и ешьте борщ... Правило здорового желудка.
Часть 2 - Поджелудочная. Спасаем.
...
Часть 38 - Закисленное состояние организма вредит здоровью.
Часть 39 - Растирание живота для лечения заболеваний желудка и кишечника.
Часть 40 - Упражнения для хорошего пищеварения.

Даосская практика  - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

Круговая подтяжка лица:

всего одно омолаживающее упражнение

Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею — Упражнение «Подъем ложки»

Оно без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.  

Читать далее

https://5motkov.ru/blog/view/2463/

1.


2.

Размеры: S/M – L/XL – XXL/XXXL

Вам потребуется: пряжа DROPS NEPAL 300-300-350 г. цвет 4434, фиолетовый, спицы круговые (60 и 80 см) №5.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ:

17 петель и 22 ряда = 10 х 10 см лицевой гладью.

ПЛАТОЧНАЯ ВЯЗКА (круговыми рядами):
1 платочный ряд = 2 круговых ряда: 1 ряд лиц.п. и 1 ряд изн.п.
ПЛАТОЧНАЯ ВЯЗКА (поворотными рядами):

1 платочный ряд = 2 ряда лиц.п.

ПРИБАВКИ-1:

Сделайте по 1 накиду с каждой стороны от центральных 30 петель передней части капюшона (= 28 петель платочной вязкой + по 1 лиц.п. с каждой стороны). В следующем ряду провяжите накид скрещенной петлей, затем новые петли вяжите лицевой гладью.

ПРИБАВКИ-2:

Прибавьте по 1 п. с каждой стороны маркера (= 16 п. прибавок в ряду): не довязывая 1 петлю до первого маркера, сделайте 1 накид, 1 лиц.п., маркер, 1 лиц.п., 1 накид. Повторите прибавки у каждого маркера. В следующем ряду провяжите накид скрещенной петлей.

----------------------------------------------------------

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:

Капюшон вяжется сверху вниз на круговых спицах. Сначала вяжите верхнюю часть поворотными рядами, потом набираются петли для манишки в середине переда и затем манишка вяжется вкруговую.

Для всех размеров наберите 92 п. на круговые спицы № 5 мм пряжей Nepal и провяжите 1 платочный ряд. Затем вяжите лицевой гладью + по 6 п. с каждого края полотна - платочной вязкой, пока не провяжете всего 28 см (следующий ряд должен быть лицевым). Обрежьте нить.

Поставьте маркер в центре детали - середина спинки. Начните вязание от этого места – это будет начало кругового ряда. Вяжите лицевыми, пока не останется 1 п. до первых 6-ти петель платочной вязки, сделайте 1 накид, 1 лиц.п., 6 п. платочной вязкой, наберите новые 16 п. (= центр переда), 6 п. платочной вязкой с другой стороны изделия, 1 лиц.п., 1 накид, провяжите оставшиеся петли лицевыми. Прибавлено 2 петли в круговом ряду (см. Прибавки-1).

Продолжайте вязать вкруговую, набранные 28 п. в центре переда вяжите платочной вязкой. При этом продолжайте делать прибавки с каждой стороны от петель платочной вязки в каждом 2-м ряду еще 5 раз (= всего прибавлено по 6 петель с каждой стороны от петель платочной вязки) = 120 п. Когда вдоль петель центра переда провяжете 6 платочных рядов и сделаете все прибавки, продолжайте вязать вкруговую лицевой гладью. Через 3-4-2 см от последнего платочного ряда в центре переда поставьте в полотне 8 маркеров: 1 маркер в центре спинки (= маркер начала кругового ряда), остальные 7 маркеров - через каждые 15 петель. В 1-м круговом ряду начните делать прибавки (см. Прибавки-2) - через каждые 5-4-4 см всего 4-5-6 раз = 184-200-216 п. После всех прибавлений высота изделия будет около 51-53-55 см. Провяжите еще 5 см платочной вязкой. Закройте петли. Чтобы край изделия не был стянут, делайте по 1 накиду после каждой 5-й п. и закрывайте накиды, как обычные петли. Высота изделия ок. 56-58-60 см от наборного края.

Сшейте капюшон по наборному краю.

https://5motkov.ru/blog/view/2459/

1.


2.

Размеры: S/M – L/XL – XXL/XXXL

Вам потребуется: пряжа DROPS MERINO EXTRA FINE от Garnstudio 300-300-350 гр. цвет 02, черный, или пряжа DROPS KARISMA 300-300-350 гр. цвет 05, черный; круговые спицы (80 см) №3; круговые спицы (40 см) №2,5 мм для резинки.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ:

23 петли и 48 рядов = 10 см х 10 см платочной вязкой.

ПЛАТОЧНАЯ ВЯЗКА (поворотными рядами): 1 платочный ряд = 2 ряда лиц.п.

ПРИБАВКИ:

Не довязывая 1 п. до маркера, сделайте 1 накид, 1 лиц.п., маркер, 1 лиц.п., 1 накид. В следующем ряду провяжите накид скрещенной петлей, чтобы избежать образования дырок.

----------------------------------------------------------

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:

Изделие вяжется поворотными рядами на круговых спицах сверху вниз. Готовое изделие сшивается по заднему и верхнему шву.

Наберите 100 п. на круговые спицы №3 пряжей Merino Extra Fine или Karisma. Вяжите поворотными рядами платочной вязкой 24 см. В конце следующих рядов наберите новые петли с каждой стороны: 1 п. 2 раза и 2 п. 5 раз (= 12 п. прибавлено с каждой стороны) = 124 петли. В конце следующего ряда наберите еще 28 петель в центре переда = 152 петли. В конце следующего ряда наберите 28 новых петель, затем провяжите 62 п., начиная сразу после набранных 28 петель, до середины задней части капюшона. Теперь разделите вязание таким образом, чтобы начало ряда было в центре задней части (чтобы шов изделия был сзади). Продолжайте вязание платочной вязкой на высоту 10 см от набранных 28 петель центра переда. Поставьте 8 маркеров: начиная с центра задней части, первый маркер поставьте через 10 п. от начала ряда, следующие 7 маркеров поставьте через каждые 19 петель, до конца ряда останется 9 петель после последнего маркера. Продолжайте вязать платочной вязкой. В следующем лиц. ряду прибавьте по 1 п. с каждой стороны от маркеров (см. «Прибавки»). Повторяйте прибавки через каждые 3 см всего 6-7-8 раз = 248-264-280 п. Продолжите вязание на высоту 58-60-62 см от наборного края. Закройте петли нитью в 2 сложения.

С лицевой стороны вокруг выреза поднимите 158 петель на круговые спицы № 2,5 мм и провяжите 4 круговых ряда платочной вязкой: 1 ряд изн.п., 1 ряд лиц.п., 1 ряд изн.п., 1 ряд лиц.п. Далее провяжите еще 6 см резинкой 1х1 (=1 лиц.п., 1 изн.п.). Закройте петли по рисунку. Подверните обвязку вдвое на изнаночную сторону и пришейте.

Сшейте задний шов и верхнюю часть капюшона.

Этот свитер с интересным сочетанием узоров выполнен в направлении сверху вниз.