ГРЕЧНЕВО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Гречнево-кефирная диета – это одна из наиболее известных и популярных диет для похудения. Она славится сбалансированным рационом, хорошими результатами, после которых вес не возвращается, если продолжать питаться правильно, а также у людей, следующих этой диете, не возникает чувство голода. Гречневая каша и кефир имеют в составе ряд полезных свойств, поэтому такая диета очищает, нормализует работу организма.
|
|
ХОЗЯКЕ НА ЗАМЕТКУ - 240 КУЛИНАРНЫХ ХИТРОСТЕЙ |
|
|
НАСТОЙ ШАЛФЕЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЖЕНЩИНЫ |
Натуральные природные вещества – растительные гормоны, содержащиеся в шалфее по своему составу похожи на женский гормон - эстроген. После 35 лет у женщин снижается количественный состав этого гормона, что влияет на старение организма. Стоит попробовать пить 3 раза в год в течение 3-х недель настой шалфея для омоложения организма.
|
|
АДЕКВАТНОЕ ВОСПИТАНИЕ. ШПАРГАЛКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ |
1. НИКОГДА не отвечайте ребёнку агрессией на агрессию! |
|
УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ПРИЧЕСКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО |
Наши волосы – наше главное украшение, и первое правило их красоты – здоровье, а второе – шикарная укладка. Но что делать, если возможности и времени обращаться в салон красоты нет, и тем более – каждый день? К счастью, стилисты и модницы по всему миру уже успели изобрести множество причесок, которые легко и удобно научиться делать самостоятельно в домашних условиях.
Рассмотрим несколько идей для причесок на каждый день, которые можно сделать своими руками, от самых легких до чуть более сложных вариантов.
|
|
ВСЕ ПРОСТО АХНУТ: МЯСНОЙ ПИРОГ "ХРИЗАНТЕМА" |
Очень вкусный, сытный и красивый пирог, которым можно перекусить на обед, ужин и подать гостям.
|
|
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ |
Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого. Хорошие рецепты детоксикации отлично помогут в этом.
|
|
ТУРЕЦКИЙ РЕЦЕПТ КРАСОТЫ (ПРОТИВ МОРЩИН) |
Все ингредиенты предельно доступны, никакой экзотики. Выраженный разглаживающий эффект наступит уже после первой процедуры.
Помни, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию.
ИНГРЕДИЕНТЫ
3 ст. л. пищевой соды
1 ч. л. мёда
1 ч. л. жидкого витамина Е (продается в аптеках)
1/4 ч. л. молотой корицы
4 ч. л. молока или сливок
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой. Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и губ. Дай подсохнуть.
Через 15–20 минут смой теплой водой, слегка растирая кожу.
Смыв маску, ты сразу заметишь, что кожа заметно посвежела, посветлела, подтянулась, а поры очистились и сузились. Пользуйся этим средством 2 раза в неделю, чтобы как можно дольше окружающие не смогли угадать твой возраст!
|
|
СПИСОК СТРАН, КУДА МОЖНО ПОЕХАТЬ БЕЗ ВИЗЫ |
Скоро начинается пора отпусков, так что пришло время задуматься о странах, в которые можно путешествовать без оформления визы.
Для граждан РФ на сегодняшний день таковых стран в списке 68 см.страницу МИДа. Но списки постоянно обновляются, так что отслеживайте информацию на сайте РОСТУРИЗМА
Для граждан других русскоговорящих стран см. списки на сайте МИДа своей страны
Албания – без визы можно отдыхать с 1 мая по 15 ноября (в другие даты – только с визой или по действующему Шенгену).
|
|
ОЧЕНЬ ЛЕГКОЕ ПАЛЬТО ОВЕРСАЙЗ. ПОДРОБНЕЙШИЙ МАСТЕР-КЛАСС |
|
|
ЖЕНСТВЕННЫЙ СИНИЙ ДЖЕМПЕР С КРУПНЫМИ АЖУРНЫМИ УЗОРАМИ СПИЦАМИ! |
Крупные ажурные узоры украшают это джемпер насыщенного синего цвета. Женственная модель на каждый день!
|
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний.
Наибольшему риску при длительной сидячей работе подвержены, прежде всего, шейный и грудной отделы позвоночника - именно на них ложится основная нагрузка. Мышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напряжение - а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. Что еще хуже, напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина.
Если не принимать никаких мер, то остеохондроз и прочие болезни позвоночника не заставят себя долго ждать. Предлагаем вам комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих. Основное правило - все упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторяя каждое упражнение по 10-20 раз.
1. "Маятник". Поворачивайте голову по/против часовой стрелке, при этом старайтесь держать кончик носа неподвижным. Повторите то же самое с опущенной и высоко поднятой головой.
2. Медленно поворачивайте голову влево как можно дальше. Дойдя до предела, откиньте голову назад, почувствовав растяжку мышц шеи с противоположной стороны. Вернитесь к исходной позиции и повторите в другую сторону.
3. Опустите голову вниз и попробуйте словно бы "вытереть" подбородок об грудь. Запрокиньте голову назад, и сделайте пару вращательных движений.
4. "Китайский болванчик". Поставьте локти на стол и соедините кисти рук в замок. Положите подбородок на руки и наклоняйте голову влево. Дойдя до предела, добавьте два-три кивка по направлению движения головы. Повторите в другую сторону.
5. Выпрямите позвоночник, словно солдат по команде "смирно", руки оставьте лежать на столе. Отведите плечи назад, максимально сведя лопатки, и задержитесь в этом положении около секунды или более.
6. Опустите руки вниз и расслабьте их. Поднимите плечи как можно выше, чувствуя напряжение в трапециевидных мышцах.
7. "Струна". Выпрямите спину, руки положите на стол. Выгните спину влево вбок, затем вправо, макушка головы при этом должна оставаться неподвижной. Движения позвоночника при этом напоминают движение вертикальной струны.
Кроме выполнения приведенного комплекса упражнений, не забывайте о правильной организации рабочего места. Одна из распространенных ошибок заключается в том, что человек держит локти на весу. Необходимо отрегулировать высоту стула таким образом, чтобы предплечья свободно расслаблено лежали на столе. При работе мышью и наборе текста на клавиатуре в этом случае работают только кисти рук, а локти неподвижны.
Центр монитора должен располагаться немного ниже уровня глаз, а расстояние до него должно быть не менее полуметра. Не забывайте о правильном освещении - не следует работать в затемненном помещении или в темноте с включенной настольной лампой. Обязательно два раза в день необходимо проветривать помещение, т. к. излучение монитора способствует образованию положительно заряженных ионов, вредных для человека.
|
|
РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКОГО СОУСА «БЕШАМЕЛЬ» |
Бешамель относится к классическим французским соусам, в котором при приготовлении важно соблюсти пропорции6 равное количество муки и сливочного масла заливаются горячим молоком. Как готовить этот соус впервые показал французский повар Мари-Антуан-Карем ещё в XIX веке. На литр молока нужно взять по 100 грамм сливочного масла и муки. Молоко нужно подогреть, сливочное масло растопить на отдельной сковородке, отдельно или вместе со сливочным маслом обжарить муку на чистой сухой сковороде до золотистого цвета, постоянно помешивая её, чтоб не пригорела. При обжаривании муки отдельно мы достигаем красивого золотистого цвета достаточно быстро, без опасения, что мука пригорит. Как только мука приобретёт золотистый оттенок, тонкой струйкой вливаем в неё молоко. Помешивая, чтоб не допустить образования комочков. Потом добавляем в смесь растопленное сливочное масло, солим и перчим по вкусу. При приготовлении соус не должен кипеть, вы его только нагреваете для лучшего смешивания продуктов. Как только соус достиг нужной консистенции, Вы снимаете его с плиты. Соус подходит к любым горячим блюдам! Приятного аппетита!
|
|
БОХО |
|
|
ПЛАТЬЕ БОХО |
Огромная благодарность автору: Эльвире Киреевой
Далее слова автора:
Сегодня я покажу вам как строится выкройка платья бохо с рукавами. Легкое в построении платье пригодится не только в будние дни, но и идеально впишется в вечерний наряд.
Как вы уже заметили, модель довольно простая, но со своими отличительными чертами.
1. круглый вырез;
2. длина макси;
3. длинные рукава с манжетами;
4. рельефные швы;
5. карманы;
6. рельефные швы, делящие платье на ярусы.
|
|
ПРОСТАЯ ПРОЦЕДУРА, ОЗДОРАВЛИВАЕТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ |
«Второе сердце»
Если вы были в Китае, то знаете, что на каждом углу вам предложат сделать массаж ног с предварительным распариванием. Считается , что этот метод лечения и профилактики является одним из самых эффективных в китайской медицине.
На Востоке считают, что старение дерева начинается с корней, а старение человека начинается с ног, также как и долголетие начинается с ног. Поэтому ногам, особенно состоянию стоп, придается огромное значение.
И называют ноги в Китае «второе сердце». Ведь ноги помогают организму двигать кровь по сосудам, как и сердце. Если человек мало двигается, то кровообращение в организме ухудшается.
|
|
ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ УХОЖЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ |
Десять заповедей ухоженной женщиныМногие женщины задают себе один и то же вопрос. Что же нужно делать, дабы всегда выглядеть ухоженной и привлекательной?
Самое главное - это победить лень. Выгнать ее из своего сознания и забыть навсегда!
Стремление быть красивой, привлекательной, ухоженной и тем самым притягивать к себе умопомрачительные взгляды соперниц, а у мужчин вызывать трепетное восхищение – это, наверное, одно из заветных мечтаний любой женщины. К сожалению, милые дамы не всегда знают или не понимают, что для этого им нужно делать.
Давайте посмотрим на заповеди ухоженной женщины. Итак:
|
|
АЛОЕ, МЕД И КАГОР - ТРОЙНАЯ СИЛА |
|
|
ВЯЗАНЫЙ ДЖЕМПЕР С ЦВЕТОЧНЫМ УЗОРОМ |
Прекрасный узор, в котором сочетаются косы и цветочные мотивы, и плавные цветовые переходы сделают этот джемпер вашим фаворитом!
|
|
ВЯЗАНАЯ КОРЗИНКА ДЛЯ ПАСХАЛЬНЫХ ЯИЦ |
Чтобы связать крючком такую корзинку, потребуется:
|
|
