"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин
5 упражнений от боли в спине |
1. Вращения плечами
Как правило, мы сидим и ходим сгорбившись, со слегка выдвинутыми вперед плечами и руками. Люди в туземных племенах держат руки по-другому. Приподнимите плечи, медленно отведите их назад и затем опустите вращающимся движением. Держите руки свободно, большие пальцы смотрят наружу. «Так ходили наши предки, – говорит Гоклей. – Это естественная архитектура тела для Homo sapiens».
2. Удлинение позвоночника
Вы знали, что можете удлинить свой позвоночник? Это несложно. Выпрямитесь, сделайте глубокий вдох и потянитесь вверх. Оставайтесь на этой высоте, когда выдыхаете. Теперь снова сделайте вдох и потянитесь, «вырастая», ещё чуть выше. Держите новую высоту во время выдоха. Одновременно с удлинением позвоночника это упражнение укрепляет мышцы живота.
Метки: 5 упражнений от боли в спине |
Улыбнемся:) |
Собака покусала на улице прохожего. Тот, видя порванную одежду, кричит хозяину собаки:
- Я требую компенсацию!
- Да без базара, мужик! Я ее подержу, а ты - кусай!
*****
- Как у тебя с твоей девушкой?
- Мы расстались.
- А чего?
- Поругались. Она кричит: "Ты не любишь меня!". Я ей: "Оля, да люблю я тебя, люблю!"
- А она?
- А она Лена...
*****
Муж купает ребенка. Кричит из ванной:
- Кать, он ест пену!
Через пару минут:
- Кать, она реально вкусная!
*****
- А у тебя бывает такой день, когда вообще не включаешь компьютер?
- Конечно, бывает, ведь я его не выключаю.
*****
- У тебя мечта есть?
- Есть.
- Какая?
- Хочу бросить пить.
- Так брось.
- А как потом жить без мечты.
*****
Девушки, выходя замуж, весят килограммов 40-50. Мелким легче проникнуть в дом мужа. А через короткое время они становятся в 2-3 раза тяжелее, чтоб их сложнее было оттуда вытолкать.
Метки: Улыбнемся:) анекдоты |
Джинсовый коврик. Переделки. |
Вот так можно сделать коврик или одеяло из джинсовой ткани. Делается он из квадратов разных диаметров и оттенков.
Метки: Джинсовый коврик. Переделки. |
Полезные советы по уходу за обувью. |
Привет! Хочу поделиться с вами несколькими полезными советами по уходу за обувью, надеюсь, что они вам пригодятся.
Если обувь скрипит:
Если обувь скрипит, нужно растереть на подошве несколько капель растительного или касторового масла и дать туфлям подсохнуть.
Чтобы обувь не промокала:
Чтобы обувь не промокала нужно смазать ее несколько раз вдоль швов льняным или касторовым маслом.
Чтобы удалить запах:
Обычная пищевая сода может спасти обувь. Засыпаем в обувь соду, а затем вытряхиваем ее или высасываем с помощью пылесоса. Только есть проблема с кожаной обувью черного цвета: на ней могут появиться белесые разводы, поэтому содовая чистка лучше всего подходит для светлой обуви.
Если обувь жмет:
Метки: Полезные советы по уходу за обувью своими руками |
Восхитительная Норвегия. Фото-путешествие. |
Метки: Восхитительная Норвегия. Фото-путешествие. |
Как правильно "разгрузиться"? Худеем вместе! |
Привет! Сегодня поговорим о разгрузочных днях, их пользе и вреде. Эта информация будет полезна тем, кто быстро набирает килограммы, а также тем, у кого уже есть все признаки ожирения. Проведя один разгрузочный день, теряется 500-600 граммов массы тела, благодаря встряске, которую испытывает организм и это способствует активному сгоранию жира в подкожной жировой клетчатке. Но многолетний опыт показывает, что нельзя использовать для разгрузки более одного дня в неделю!!! Так как во время таких разгрузочных дней мы лишаем организм многих необходимых пищевых веществ. Например, в день фруктовой разгрузки наш организм не получит белков, жиров, витаминов группы В. А в мясной разгрузочный день организм не получает витамина С, углеводов, ряда минеральных солей. Таким образом нарушается принцип сбалансированного питания. Если злоупотребить разгрузкой, то потеряв лишние килограммы есть риск заболеть!
|
Сумочка-клатч своими руками. Вязание крючком. |
Метки: Сумочка-клатч своими руками. Вязание крючком. |
Летние платья - выкройки на любой вкус |
Легкие, красивые, праздничные и повседневные. Летние платья - выкройки на любой вкус для вас в этом посте) Надеюсь, вы найдете свой вариант. Для себя парочку я таки присмотрела. Красота да и только!
Метки: Летние платья - выкройки на любой вкус |
Цитата сообщения Alina_Mix
Платьице в горошек на все случаи жизни |
Цитата |
2695 просмотров |
|
Платьице в горошек на все случаи жизни:)
Метки: Платьице в горошек на все случаи жизни |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Solovik
Платье-трансформер на лето. Мастер класс для новичков |
Цитата |
|
2000 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
Екатерина Вильмонт"Перевозбуждение примитивной личности" |
|
|
|
Пляцок «Стефания» + 12 рецептов пляцков |
Набор продуктов:
500 гр муки
120 гр сахара
250 гр маргарина или масла
5 желтков
2 ст ложки сметаны
10 гр разрыхлителя
Для орехового слоя:
200 гр грецких орехов или фундука
100 гр сахарного песка
50 гр масла
2 ст ложки меда
Для кокосового слоя:
5 белков
200 гр кокосовой стружки
120 гр сахара
вишневое или смородиновое варенье
Для крема:
600 мл молока
6 ст ложек муки
200-250 гр масла (150 гр)
150-200 гр сахарной пудры
15 гр ванильного сахара
Метки: Пляцок «Стефания» + 12 рецептов пляцков |
Бесплатные выкройки и идеи переделок одежды. |
Метки: Бесплатные выкройки и идеи переделок одежды |
Болеро своими руками. Вязание крючком. |
Метки: Болеро своими руками. Вязание крючком. |
Переделки. Шьем рюкзак из пиджака. |
Отличная фраза: «Не бывает ненужных вещей, бывает дефицит фантазии!». Но когда вещь по-настоящему дорога и памятна, рождаются шедевры. Вот как этот рюкзак-полосатик, сделанный из пиджака.
Выкройка. При переводе дюймов в сантиметры я округляла цифры. Если важна точность до миллиметров, используйте размеры в дюймах, или переведите в сантиметры сами.
Удалить рукава, подплечники и этикетки из пиджака.
Удалить подкладку, открытые боковые швы жакета и подмышечной шов на рукавах. Вырезать деталь из центральной части полочки пиджака, включая карманы и/или карманные клапаны.
Метки: Переделки. Шьем рюкзак из пиджака. |
Как убрать натоптыши на ступнях? |
1. Возьмите 1 ст. ложку 70%-го уксуса, 1 ст. ложку растительного масла, 1 сырое яйцо. Все перемешайте в баночке и поставьте ее в холодильник.
Метки: Как убрать натоптыши на ступнях? |
Оригинальные дамы Martiros Manoukian |
|
Метки: Оригинальные дамы Martiros Manoukian |
8 способов создания ковриков своими руками |
В инэте масса уроков и мастер-классов по созданию ковров и ковриков. Решила сделать подборку самых простых и доступных вариантов.
Метки: 8 способов создания ковриков своими руками |
Салфетка связанная спицами. |
 Много можно найти схем вязания салфеток крючком, но не часто встречаются салфетки связанные спицами. Мы предлагаем вам схему вязания салфетки на спицах.
Салфетка связанная спицами Paзмеp: 30 к 44 см. Спицы: № 2.5 или 3. |
Метки: Салфетка связанная спицами. |
Палантин "Грация" - 2 варианта вязания |
Палантин "Грация" - 2 варианта вязания
Чудесный ажурный палантин, который украсит наши плечики, заботливо согрев их. Этот палантин "Грация", связанный крючком, выполнен одним из вариантом узора "мельница". Четно скажу, узор прекрасный - смотрится очень красиво и как раз подходит для таких вещей, как палантины. Но позже я нашла еще один вариант узора "мельница", который, мне кажется, тоже замечательно подойдет для этого палантина.
Какой выбрать - решать вам, а от меня для вас варианты схем вязания крючком))
Метки: Палантин |
Американский художник Martiros Manoukian родился в 1947 году в Ереване. Его художественный талант в раннем возрасте и уже серьезно стал заниматься рисование в 11 лет. Художественное образование получил в Академии искусств в Ереване в 1967 году. Также он обучался в Москве и Ленинграде. В 26 лет был принят в Союз Художников СССР. Его первая выставка была в 1972 году в Ереване. В 1987 году эмигрировал в Соединенные Штаты. После переезда Martiros Manoukian стал успешным художником в Японии, США и Европе. Его работы оригинальны. В них синтез искусства Запада, Востока, с включением колорита армянской живописи. 
