"Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда у нас захватывает дух!" Джорж Карлин
10 советов, как не есть лишнего. |
Cовет первый: Чувствуем голод
Для этого не ешьте ничего в течение четырех часов. За это время не случится ничего особенного. Вполне вероятно, что вы даже не почувствуете голода. Почему? Возможно, вы переели перед этим, а возможно, у вас просто-напросто утрачен контакт с собственными пищевыми ощущениями.
Если желание что-нибудь съесть – ваше нормальное состояние, это значит, что вы не отличаете физиологический голод от эмоционального.
Физиологический голод – это слабость, легкая головная боль, сигналы из области желудка, плохое настроение.
Нужно ощутить эти сигналы. Вот это голод. Сконцентрируйтесь на них. Запомните их.
Совет второй: Вырабатываем навык
Проще всего использовать для этого привычные блюда. Наша задача – установить порог насыщения, а не разнообразить рацион.
Для этого нужно принимать пищу по часам. Через некоторое время вы заметите, что чувство голода приспособилось к режиму. Теперь важно поймать ощущение сытости и не съесть за столом лишнего.
Метки: 10 советов как не есть лишнего |
Массаж - источник молодости и здоровья. |
А знаете ли вы, что регулярные массажные процедуры, проведенные специалистом, помогают нам продлить нашу молодость и поддерживают здоровье.
Воздействие массажа на кожу
При массаже усиливаются выделительные процессы в сальных и потовых железах, с кожи удаляются отмершие клетки эпидермиса, увеличивается приток артериальной крови к массируемому участку и ближайшей к нему зоне, в связи с чем улучшается кровоснабжение тканей, повышается местная температура, усиливаются кожное дыхание и обменные процессы. В результате после массажа кожа становится мягкой, эластичной, обновляется ее структура.
Под влиянием массажа увеличивается отток венозной крови и лимфы, что в свою очередь способствует уменьшению отеков и застойных явлений не только в области массируемого участка, но и на периферии.
Улучшение кожного дыхания, увеличение секреции кожных желез способствуют удалению из организма продуктов обмена веществ.
... на мышцы
Метки: Массаж - источник молодости и здоровья |
Куриный рулет. |
Куриный рулет
(100 гр - 142.61 ккал)
Получается сочное и нежное мясо с замечательной тянущейся начинкой! Вкусно как в горячем, так и холодном виде.
Метки: Куриный рулет |
Мотивация студентов Гарварда. |
Мотивация студентов Гарварда
1. Если ты сейчас уснешь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта. Если же вместо сна ты выберешь учебу, то ты воплотишь свою мечту в жизнь.
2. Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, на самом деле, все еще рано.
3. Мука учения всего лишь временная. Мука незнания – вечна.
4. Учеба – это не время. Учеба – это усилия.
5. Жизнь – это не только учеба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, то на что ты, вообще, способен?
6. Напряжение и усилия могут быть удовольствием.
7. Только тот, кто делает все раньше, только тот, кто прилагает усилия, по-настоящему сможет насладиться своим успехом.
8. Во всем преуспеть дано не каждому. Но успех приходит только с самосовершенствованием и решительностью.
9. Время летит.
10. Сегодняшние слюни станут завтрашними слезами.
11. Люди, которые вкладывают что-то в будущее - реалисты.
12. Твоя зарплата прямо пропорциональна твоему уровню образования.
13. Сегодня никогда не повторится.
14. Даже сейчас твои враги жадно листают книги.
15. Не попотеешь, не заработаешь.
_____________
Есть,что взять себе на заметку и показать детям
Метки: Мотивация студентов Гарварда |
КНИГА Степная Е.-Плетение по технике Анкарс. |
Метки: КНИГА Степная Е.-Плетение по технике Анкарс. |
Объемный узор из роз спицами. |
Метки: Объемный узор из роз спицами |
Джемпер спицами. |
Метки: Джемпер спицами |
Жакардовая повязка. Вязание спицами. |
Метки: Жакардовая повязка Вязание спицами. |
Топиарные сады. |
Топиарии - декоративная композиция из фигурно подстриженных деревьев и кустарников, когда им придают подчеркнуто геометрические или фантастические формы архитектурных сооружений, скульптур или животных. Используются растения с мелкой фактурой кроны, хорошо переносящие стрижку (самшит, тисс, лавр благородный, бирючина, биот, туя, барбарис, олива).
Серия сообщений "Интересное, необычное":
Часть 1 - В стране сновидений... Факты и мифы о сне.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 35 - Бывшие бомжи
Часть 36 - Экспресс Махараджей - это индийский поезд-люкс
Часть 37 - Топиарные сады
Метки: Топиарные сады |
Национальные парки Америки. |
На территории Соединенных Штатов Америки находится огромное количество национальных парков и заповедников, а в год систему национальных парков США посещает до 300 миллионов человек. Первым национальным парком здесь стал Йеллоустоун в 1872 году.
Все заповедники Америки очень живописны и неповторимы, и сегодня мы посетим некоторые из них
Метки: Национальные парки Америки |
Чем полезна чечевица. |
Всем привет! Вам интересно узнать чем полезна чечевица? Чечевица относится к семейству бобовых и является однолетним травянистым растением. В Древнем Египте, Древней Греции чечевица являлась основной едой как бедняков, так и знати. На Руси в средние века чечевица так же была весьма популярна, из нее пекли даже хлеб. Но появление новых пищевых продуктов, в том числе картофеля, вытеснили эти бобовые с нашего стола.
Только в последнее время чечевица стала весьма широко использоваться при приготовлении различных блюд правильного питания. Ведь чечевице по своим питательным и целебным свойствам нет равных среди многообразия продуктов растительного происхождения.
Метки: Чем полезна чечевица |
Рыба с тыквой, запеченные в духовке. |
Всем привет! И опять столь полезная и солнечная тыква. Вы же помните, что она содержит большое количество пектина, с помощью которого происходит процесс выведения холестерина из организма, что способствует улучшению обмена веществ и снижения запасов жира в организме.
Знаю, что многие не любят этот ценный продукт, но может быть вам понравится рыба с тыквой, запеченные в духовке. Не бойтесь экспериментировать. Это блюдо простое в готовке, получается вкусным и главное — полезным.
Метки: Рыба с тыквой запеченные в духовке. |
Рецепт закрытого пирога с яблоками и смородиной. |
Иногда очень хочется посидеть в кругу семьи или друзей, пообщаться, выпить чашечку чая и съесть чего-нибудь вкусненького. Как раз для таких посиделок хочу предложить очень простой рецепт закрытого пирога с яблоками и смородиной.
Тесто для такого пирога — творожное, которое может готовится заранее и вполне полежать несколько дней в морозильной камере холодильника. Для начинки можно использовать любые фрукты и ягоды, я взяла — свежие яблоки и замороженную смородину.
Метки: Рецепт закрытого пирога с яблоками и смородиной |
Летний холодный суп «Свекольник». |
Жара, лето… Хочется чего то прохладного, сытного и вкусного! Сегодня предлагаю приготовить на обед холодный суп«Свекольник». Для его приготовления нам потребуется: 1 средняя темная свекла, грамм 400 нежирной говядины, 3-4 картофелины, 2 свежих огурца, 3 яйца, пучок зеленого лука, 3 полные ложки сметаны, 1 ч л горчицы, лимонная кислота, 2-3 зубчика чеснока, лавровый лист.
Метки: Летний холодный суп «Свекольник» |
Как получить желаемый цвет. Оранжевый и Коричневый. |
|
Как получить желаемый цвет. Оранжевый и Коричневый. Используемые с умением, оранжевые тона сделают вашу работу ярче и живее.
Оранжевый цвет часто не принимают во внимание, смешивают и используют весьма неэффективно. Различные доступные нам оттенки оранжевого можно использовать в качестве контраста целому ряду оттенков синего и голубого. Для подобного использования необходимо уметь получать широкую гамму оранжевого. Так как ни фиолетово-красный, ни зелено-желтый не отражают оранжевый цвет в достаточном количестве, то и в этом случае мы можем ожидать лишь приглушенные тона.
|
|
Вяжем крючком красивую сумку и шикарный воротничок. |
И еще два фото мастер-класса порадует Вас своим подробными фото снимками каждого процесса вязания.
А затем плавно перейдем к изучению мастер-класса по вязанию этого ажурного воротничка:
Сначала рассмотрите схему для вязания крючком этой сумочки, которой воспользовалась мастерица.
|
Домашняя лечебница. Как избавиться от отечности ног? |
Домашняя лечебница. Как избавиться от отечности ног?
|
Схемка "Прекрасной Лилии цветок". |
Серия сообщений "Схемы Ах ЛЕТО":
Часть 1 - Схемка "Погадаем на ромашке"
Часть 2 - Схемка "Погадаем на ромашке"-2
...
Часть 41 - Схемка "Рай существует" (море, лето, цветы..)
Часть 42 - Схемка "Белая розочка в зелени"
Часть 43 - Схемка "Прекрасной Лилии цветок"
Метки: Схемка "Прекрасной Лилии цветок" |
Приготовим блюда из тыквы. 20 рецептов! |
Что приготовить из тыквы? Этот вопрос задала мне моя подруга, когда ее муж принес домой две больших ярких тыквы.
Тыква – очень вкусный овощ. Из нее можно приготовить сотни вкусных и полезных блюд. Молочные каши, котлеты, запеканки, мармелад, варенье, блины,оладьи, даже торт. Тыква вкусная, даже если ее просто запечь в духовке.
200г. тыквы, 1 морковь, 1 корень сельдерея, 100 г. соуса «майонез», укроп, соль, черный перец.
Тыкву почистить, удалить семечки, мякоть потереть на крупной терке. Морковь и корень сельдерея почистить, положить в холодную воду и выдержать 10 -15 минут, затем, также натереть на крупной
терке.
Все овощи перемешать, заправить соусом «майонез», по вкусу посолить и поперчить, переложить в салатник или подать порционно, посыпав зеленью укропа.
Нам необходимо 0,5 кг тыквы, ложка муки, 50 гр. сливочного масла, укроп, эстрагон, сахар, уксус.
Тыкву почистить, нарезать кусочками и отварить в подсоленной воде. Протереть с отваром через сито или измельчить блендером до состояния пюре. Муку обжарить на сливочном масле и соединить с пюре тыквы. Массу довести до кипения на медленном огне, все время помешивая. Добавить по вкусу сахар и уксус. Добавить мелко нарезанный укроп и эстрагон.
К супу можно подать кусочки обжаренного на сливочном масле хлеба, натертого чесноком.
В этот суп можно, также, добавить грибы.
Метки: Приготовим блюда из тыквы. 20 рецептов! |
Будем здоровы! Рецепты от Анны Ивановны Дмитриевой. |
|
