Этот рецепт из книги Гунделя, я следовала полностью ему. Получила от мужа только одно замечание, что надо было бы немного погуще его сделать…Но Гундель пишет в конце рецепта, что можно загущать рисом, А ещё, оказывается, и картофелем тоже. Так что, соблюдаем состав, основные технологические принципы, общий яркий вид,  а густоту придаём по своему вкусу.

 http://pinme.ru/u/angelinabounty/sekretyi-zhenskoy-krasotyi-makiyazh/

http://sekretwomen.mirtesen.ru/

На сегодняшний день правильное и здоровое питание – это самый эффективный и здоровый способ похудеть и поддерживать вес, который дает долгосрочные результаты.

К сожалению не все это понимают и учатся его правилам. На это есть масса причин и я хотела бы обсудить эти причины и предрассудки, которые мешают людям обрести стройность и здоровье.

1. Надо похудеть на диете, а потом на правильное питание.

 Действительно большинство людей с избыточным весом предполагают, что на много быстрее и лучше будет, если они вначале похудеют на какой-нибудь строгой диете, которая обещает избавить их от 10 кг за неделю, а потом обязательно начнут правильно питаться и будут тем самым поддерживать эффект от диеты.

Это не более чем самообман. Те, кто хоть раз сидели на диете знают, как трудно выдержать на ней более 7 дней. Тем более после зверских ограничений во время диеты вы точно сорветесь и даже, если перейдете на ПП, то все равно неосознанно для вас организм  восполнит недостающие силы лишними калориями.

Поэтому, если вы решили худеть  с помощью ПП, то просто переходите на него сразу или постепенно, как получится, не устраивая себе перед этим «голодные времена».

2. Правильное питание – это очень дорого. Наверно это самое бредовое предположение, а проведенные исследования показали, что среди населения со средними доходами людей с избыточным весом больше, потому что все думают, что сосиски дешевле.

Приведу пример для нашего региона : «приличные» сосиски стоят около 200 руб\кг, куриные грудки стоят 170 руб\кг, рыба около 130 руб\кг, яйца 30 руб.

Далее : печенье стоит около 120 руб/кг, а бананы 30-60руб, виноград 70руб, яблоки 30 руб и т.д.

Капуста, морковь, свекла, огурцы, помидоры, болгарский перец – от 20 до 70 руб за кг.

Сравните, продукты правильного питания стоят на много дешевле, чем  сосиски, колбаса и бутерброды с маслом.

3. Чтобы правильно питаться надо много свободного времени. Да действительно, правильно питание подразумевает 4-6 разовые приемы пищи в день. Но : вы же успеваете утром выпить чашку кофе, умыться и причесаться? Почему бы не выделить 5 минут на полноценный завтрак. Вы успеваете 5 раз попить чайку в рабочее время? Почему бы не сделать здоровый перекус за 2 минуты. В конце концов, вы же ходите в туалет, разговариваете по телефону, успеваете сидеть в интернете?  Поэтому у вас наверняка найдется 5-10 минут на то, чтобы вовремя покушать.

4. Правильное питание –  это невкусно. Еще один распространенный миф, так как из продуктов, которые входят в рекомендуемые для здорового питания можно приготовить такое огромное количество вкусных блюд, что ими тоже можно объесться. Чего только стоит запеченная курица с салатом из свежих овощей.

5. Худеть на ПП очень долго. На самом деле все относительно. Что вы выберите: всю жизнь сидеть на диетах, то сбрасывая, то набирая вес, постоянно разыскивая новые способы похудеть, Либо потратить 3-6 месяцев и похудеть навсегда, легко и просто поддерживая вес ?

Решать, конечно, вам.

Как сжечь калории? Совсем не обязательно для этого потеть на тренажере 3 часа в день или прилагать нечеловеческие усилия.

Естественно,  чтобы похудеть, необходимо сжигать больше калорий в день, чем употреблять. И поэтому первоначально лучше сократить потребление в разумных пределах, а потом увеличить расход.

Средний дневной калораж для женщин не должен быть ниже 1000-1200 кал, и 1700-2000 кал для мужчин.

Мы уже обсуждали, как вычислить дневной расход калорий для себя. Сегодня я предлагаю вам 150 (!) способов сжечь калории. Многие не задумываются о том, что калории мы сжигаем даже когда их употребляем))) то есть для пережевывания и переваривания пищи мы тоже затрачиваем какое-то количество калорий. Так к примеру на переваривание белковой пищи уходит больше калорий, чем на простые углеводы.

Во время сна наш организм тратит калории на дыхание, сердцебиение  и т.д., то есть все наши действия могут сжигать калории, правда понятное дело, что лежание на диване и велосипедная прогулка отнимет у нас разное количество энергии.  Итак, подчитайте, сколько калорий в день вы кушаете, и прибавьте к этой цифре 500-1000 кал — столько вам надо сжигать, чтобы худеть, а способы для этого найдутся:

Как сжечь калории :

Oтбелить зубы и не нанести им вреда?

Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину

Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.

от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта

Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!

Как применять:
Ваткой обмакиваем в пасту, и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает.

После такой чистки я чувствую себя королевой: зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение.

Можно профилактически полоскать рот раствором перекиси водорода:
1-3 ч.л. перекиси на 50 мл теплой воды при всех болезненных состояниях во рту.
Но это невкусно!
Но это очень полезно… тогда эффект отбеливания зубов закрепляется, и они остаются белыми, даже если вы уже не чистите их ваткой. Но для закрепления отбеливающего эффекта – делать это надо РЕГУЛЯРНО!

Еще, тем, кто решит чистить зубы пастой «по-Неумывакину», советую запомнить - после чистки зубов 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить. Я ваткой вытираю оставшуюся на зубах соду, вытираю сухой ваткой язык, а потом все «собираю» слюной и выплевываю. Наружно же губы и вокруг них я смываю водой. Вот, пожалуй, и все.

http://sekretwomen.mirtesen.ru/

http://pinme.ru/pin/502bdea2c00470654d0000d4/