Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos Por intermédio de Simplicidade E Foco

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência desse significado do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível enxergar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ser obrigado a fazer grandes pratos parelhos com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me avise um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu hábitos de vida?

Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando na internet sobre perda de gordura. Achei teu blog e de lado a lado dele localizei outros que me levaram a algumas vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste instante sabia da existência a dieta da proteína existem muitos anos e a princípio me pareceu ser a mesma coisa, todavia estudando, pesquisando, achei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Inteiramente desigual das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais significado. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso corpo.

No começo de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais relevante, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você neste momento tinha tentado emagrecer por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até prontamente seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que todo mundo conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: comer de tudo um tanto, consumir de 3 em três horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após 3 meses perdi vinte kilos mas parei de perder peso. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, ou seja, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto.

• Receita de batata doce recheada fit
• Receita de vitamina de abacate com folhas verdes
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• dez - Leite de vaca é uma legal referência de cálcio para os ossos

Qual Emagrece Mais?

É deste ponto que eu voltava a ganhar peso nas algumas dois tentativas anteriores de perder gordura. Entretanto desta vez, eu neste momento conhecia a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem dificuldade algum com a Low Carb.

Imediatamente é meu hábitos de vida. Não me entendo mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais parcela da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os proveitos que você percebeu que obteve nesse ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Pois após 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando explicação corporal.

Barriga Negativa: O Que é?

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso obter a roupa que eu quiser, dado que qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, dedicação, faço exercícios todos os dias, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso comer sem continuar com a consciência pesada, sem sentir susto de engordar, porque não vou ganhar peso. PraComerEContinuarMagrinha, pelo motivo de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você neste momento se exercitava antes de iniciar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual periodicidade?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 quando comecei a RA. Atualmente eu me exercito todos os dias. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que podes ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu criei uma academia dentro da minha residência, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em residência, diariamente e em qualquer horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Depois de um ano desse estilo de vida, como você faz com o intuito de se conservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei emagrecer por dois vezes antes desta vez. Sempre que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a ficar mais gordo. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu intuito nesta ocasião é conservar tudo isto que eu conquistei e receber músculos. Desse jeito, não entendo minha existência fora da Low Carb.

Eu nunca mais almejo regressar a ingerir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não vou ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (podes ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem ao menos lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.