Dieta Que Emagrece Ligeiro: Quatro Que Prometem Suprimir Até sete Kg Em um Semana

Visualize O Que Leila Fez Para Emagrecer 18,6Kg

A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, criou um web site e é seguida por diversas mulheres que se inspiram deste caso de sucesso.

Veja o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem precisar recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome. O que te motivou a adotar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a usar roupas longas pra me camuflar de mim mesmo. O que já estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem motivo aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei novas histórias de sucesso na internet, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava.

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Sempre localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desta maneira não localizei que para mim seria o impecável. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores possibilidades. Inclui frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu adiciona chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, dado que além de ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar a toda a hora presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.

Entretanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a ausência de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação um vez pela semana - pra definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Contudo após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano neste momento estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a desejo de perder calorias e permanecer bem comigo mesma, era maior.

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Como você se sente hoje, em relação ao seu corpo humano, sua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a expressão certa. Eu agradeço a Deus na potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não possuo perguntas que as minhas orações me ajudaram muito. Já que sozinha eu não seria capaz.

Hoje visto o que quero, sem ter desonra das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho linda, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder calorias? Ou mudou a dieta?