Dê As Caras Ao Verão

Atualmente, a maioria dos pais se preocupa em oferecer uma atividade física aos seus filhos. Cada vez mais, têm se debatido pela necessidade de ter um estilo de vida saudável e na importância de acompanhar uma dieta balanceada e fazer atividade física pra possuir uma legal saúde. Apesar disto, cresce a cada ano, o número de moças e adolescentes obesos.

Uma das causas da dificuldade é sem sombra de dúvida o sedentarismo. Diversos moram em condomínios e fazem apenas os exercícios da Educação Física do colégio. Não existem mais as brincadeiras de rodovia como esconde-esconde, pega-pega, entre algumas, onde se queimavam algumas calorias. Tudo gira ao redor do computador e do filme jogo. Com isso a garota gasta menos energia e pode ser uma candidata a obesidade. Crianças e adolescentes que possuem pais obesos têm mais oportunidades de desenvolverem a dificuldade, além de colesterol alto, diabetes e hipertensão.

Algumas criancinhas obesas também enfrentam outro defeito: a desgraça por ser gordo, preferindo não destinar-se a academia ou não fazer atividade física em grupo. Por causa disto, vem crescendo o número de gurias e adolescentes adeptos ao Personal Trainer. Ter um professor específico parece ser uma sensacional idéia. Além de fazer um trabalho direcionado a cada caso, levando em conta as diferenças e necessidades de qualquer um, se desenvolve o amo pela atividade física. Vários pais, por não terem tempo de praticar atividades físicas ou jogos com seus filhos, têm procurado a ajuda destes profissionais da área de Educação Física. Bem como as crianças e adolescentes deverão passar por uma avaliação física antes de iniciar a atividade física. Para isso, os pais precisam consultar o pediatra e solicitar uma prescrição das atividades mais indicadas a cada caso. As atividades indicadas acima, são só dicas.

Ainda mais se elas ajudarem a perder alguns quilinhos, não é mesmo? Descasque e pique duas laranjas e junte com meia berinjela picada. Acrescente quatrocentos ml de água fervida ou filtrada. Coloque tudo no liquidificados e bata bem. É só beber um copo todo dia, em jejum e dividir o restante no decorrer do dia. Ele não necessita ser coado, pra que as fibras que auxiliam no trânsito intestinal, sejam consumidas.

• Jogue basquete por por volta de 11 minutos


• Redução dos níveis de cortisol (“hormônio do estresse”)


• Acelera a cicatrização de queimaduras

O Mundo Como Teatro II

• 4 claras batidas em neve

Dicas De Musculação - Part 9

Se por acaso não conseguir consumir todo o suco em 24 horas, ele deverá ser rejeitado. Ótimo também pra acudir a controlar o colesterol. Essa receita é ainda mais fácil de ser feita e bem como fornece bons resultados. Coloque nove copos de água numa panela. Pegue uma berinjela, lave e pique vem pedaços menores. Coloque na panela e ligue o fogo. Assim sendo que começar a ferver, conte cinco minutos.

Desligue o fogo, coe, separando a água da berinjela. A água tem que ser levada a geladeira para esfriar e a berinjela poderá ser usada pra pôr pela refeição. Beba ao menos oito copos de água de berinjela por dia. É bem semelhante ao anterior, porem mais concentrado. Fatie uma berinjela e acrescente trezentos ml de água. Leve ao fogo por por volta de quinze minutos. Coe e beba posteriormente.

Aproveite a berinjela para botar pela refeição. Ele tem que ser tomado por sete dias, depois para de tomar por 3 dias, volta a tomar por mais sete e portanto consecutivamente. Faça isto até completar um mês de tratamento. Ele é agradável pra emagrecer e para baixar o colesterol. Por melhor que a berinjela seja, ela não faz milagres e, preferencialmente, necessita ser acompanhada de uma alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos. Preparada pra colocar a berinjela em teu cardápio diário?

Se o atleta amador quiser ceder uma ‘enxugada’ no meio da fase competitiva, precisamos checar o tempo que tenha outras semanas sem briga para inserir este tipo de treinamento, sem comprometer a performance”, explica Gustavo M. D’Ottaviano. Quando falamos de volume, devemos tomar muito cuidado, em razão de altos volumes causam um vasto desgaste ao corpo humano, exigindo um superior tempo de recuperação e colocando em traço a propriedade no recurso de treino”, explica Gustavo. Ademais, ele ainda alerta sobre o assunto uma prática bastante comum, que é tentar perder peso na semana que antecede uma luta.

Não compensa o atleta doar uma ‘enxugada’ na semana de competição, uma vez que os treinos não podem ser muito intensos para que ele chegue com o corpo e os músculos descansados no dia da prova”, esclarece. Perder peso sem perder potência é uma delicada união entre dieta e treinamento. Assim, a melhor escolha por esse caso é trabalhar com o acompanhamento de treinador e nutricionista. Se os dois trabalharem em conjunto, melhor ainda.

Dieta do Carboidrato é baseada na exclusão do consumo deste nutriente e pesquisa atingir vasto perda de gordura em insuficiente tempo. A dieta sem carboidratos ou dieta do cetônico é baseada pela total eliminação do consumo de carboidratos, e busca atingir grandes resultados em pouco tempo. Ela é idêntico à Dieta das proteínas e Dieta de Atkins, afetando diretamente as gorduras acumuladas no corpo, eliminando seu excesso.