Если выбегать на работу или учебу, лишь проглотив наскоро чашку чая-кофе, суточный пищевой ритм будет нарушен. Начнется и нарушение выработки самых важных гормонов - инсулина, серотонина, адреналина. А ведь именно они отвечают и за обмен веществ, и за эмоциональное состояние и работоспособность.

Потому многие специалисты называют завтрак важнейшим приемом пищи. То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день. Британские ученые, протестировав более 10 тысяч студентов, вывели формулу "идеального" завтрака для современного человека.

Общее мнение такое, что на завтрак надо обязательно есть кашу (ну англичане, куда же они без овсянки, сэр...). В ней много клетчатки и растворимых пищевых волокон, которые стимулируют обмен веществ и тонус сосудов. Но во избежание однообразия, можно обогатить стол омлетами, блинчиками и различными молочными продуктами. А отказаться стоит от сливочного масла, сырокопченой колбасы и сдобной выпечки.

А лучшим утренним фруктом были названы... бананы, а вовсе не цитрусовые, как можно было бы предположить. Дело в том, что бананы, помимо крахмала, который хорошо действует на слизистую желудка, содержат алкалоид хармин, основой которого является небезызвестный мескалин – "наркотик счастья". Перекусить бананом с утра хорошо, если вы взволнованы, например, перед экзаменом или важной встречей.

К тому же бананы - очень сытный продукт, достаточно одного, чтобы утолить голод. Потому диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, устраивать два-три раза в неделю банановые завтраки.

По материалам: Obozrevatel.com

В первые несколько недель моего пребывания на Лиру цитировала, как сумасшедшая, потому что информации масса, создавать посты не умею. Через это проходят все, ну по - крайней мере большинство, потому что гуру верстки здесь, как Вы сами понимаете, не тусят.

Потом разобралась, скачала клиент, страшно глючный, между прочим, и стала писать посты через него. Стало получаться компоновать!!! собранную в сети информацию. Что это значит? Я, серфя в сети, наталкиваюсь на супер идею, мк, фото. Что делать?!? Раньше сохраняла все на машину. Её стало тошнить, потому что черезчур...Я поэтому и держу здесь днев, чтобы не перегружать комп. Вся интересующая меня инфа на сервере Лиру. Очень удобно, всегда под рукой, и машинка чиста!

Далее. Кто из Вас понимает что такое авторство? Я думаю все. Но! Пришедшие новички, как правило, после месяца - двух устраивают настоящую истерику про "воровство". Люди! Лично мне не понятно, КАК?!? собранную с других сайтов, блогов, дневов информацию, отредактированную!!! в Фотошоп (обрезанную, как истцы пишут, а на самом деле кадрированную, хоть бы в терминах поднатаскались, раз уж в Шопе работают) можно считать авторской?!?

Авторство, это когда ты своими ручками фотографируешь, потом редактируешь фото в программе, не обязательно Фотошоп, их масса есть. Затем своими словами описываешь процесс. Только под такими постами ты ОБЯЗАН поставить свое имя, или псевдоним. И на фото, кстати, тоже.

Культура поведения в сети такая же, как и в жизни. Перед тем как кричать, сядьте, и подумайте, а насколько перепечатанное вами, есть ваше? Или редактирование фото дает вам право на авторство? Или рерайт дает на это право? Нет. 

Что касается субскрайбовских рассылок, и рассылок вообще...У меня был случай, когда человек считал, что я ворую его посты, потому что они были с одного сайта источника. Это всем известный сайт по вязанию. Там можно подписаться на рассылку по электронному адресу, что я благополучно и сделала. Просто у меня очень медленный инет, и большое количество писем, поэтому я выкладывала посты позже ее. Вот это человек считал воровством. Мне долго пришлось объяснять ей, что почем. Но я думаю, она так ничего и не поняла.

На сегодняшний день я на Лиру год. У меня уже много не цитированных постов. И очень много источников, которые впервые появились у меня в дневнике, теперь являются источником для многих "звездных". Это проверялось опытным путем. Иногда меня преследует дежавю))) Потому что мои давнешные материалы выходят в постовые лидеры у великих). Мне что повеситься?!? Я прекрасно понимаю, что пользуясь свободными источниками, доступными для всех, мои сообщения ОБРЕЧЕНЫ на такой путь. Поэтому я спасаюсь одним, ищу новые!))

Девочки и мальчики! Хотите, чтобы Вас не копировали? Пишите ОРИГИНАЛЬНЫЕ посты от начала и до конца. В конце поста ставьте знак копирайт и предупреждение, что за нарушение авторства "АЙ, АЙ, АЙ", тогда люди будут понимать, что это не копирайт, а действительно ваш, только ваш АВТОРСКИЙ МАТЕРИАЛ.

Фух))).