Прежде чем начать оздоровительную гимнастику - надо немного повисеть. Дома или на работе оборудуйте простейший мини-тренажер.В продаже имеются настенные комплексы, включающие турник, шведскую стенку и (в разных модификациях) набор эспандеров. Если нет возможности все это приобрести, возьмите отрезок водопроводной трубы и вставьте в дверной проем. На турнике или на шведской стенке можно выполнять множество упражнений на развитие практически всех групп мышц.

Ты часто вздыхаешь: - Легко дуракам, 
Безоблачно им живется! 
Иль скажешь в сердцах: - Хорошо подлецам, 
Им все всегда удается! 

Конечно, дорога глупца легка, 
Но не лукавь с собою: 
Ты согласишься на жизнь дурака 
С безоблачной той судьбою? 

А согласишься стать подлецом, 
Чтоб грабить, топить кого-то? 
Ну что стоишь с возмущенным лицом?! 
Вот то-то, брат, и оно-то!.. 

Мастер-класс по жаккарду спицами без протяжек ЗДЕСЬ

Те, кто часто готовит, знают, как сложно найти свое место каждой вещи на кухне, а еще сложнее — устроить все так, чтобы необходимое всегда было под рукой, а ненужное — не мешалось.

Предлагаю вам сшить трио котят - игрушки, которые можно использовать как подпорки для дверей, защиту от сквозняков.

Выкройки - во вложении.

Хлеб без замеса — это реальность!

Всем привет! Хочу вам показать еще один способ создания декоративных пасхальных яиц при помощи разноцветных акриловых красок. Пасхальные яйца с эффектом мрамора дополнят декоративные композиции и украсят праздничный интерьер.