Согласен, но ложиться в 8 вечера, - это нереально, к сожалению

Лучшее время для подъема - 4 часа утра

Подъем

Лучшее время для подъема - 4 часа утра, это "время святых". Чем чище человек, тем больше он стремится к раннему подъему, и наоборот.
С 4 до 6 часов - это время счастья, оптимизма, медитации. В это время меняется даже биохимия тела. Организм переключается с ночного режима на дневной. Если человек не успел встать до 6 часов, то в течение дня его тело действует в ослабленном режиме. В это время вата доша способствует выводу из организма продуктов распада, опорожнению кишечника. Дальше это сделать сложнее.
С 6 до 7 часов - время начинающихся беспокойств. Вставать уже тяжело. Вставший в это время человек будет раздражаться в течение дня. Человек менее решителен и менее активен.
С 7 до 8 часов - это время непосредственного стресса. Вставший в это время человек бывает раздражителен, неудовлетворен. У такого человека развивается хроническое неуспевание и полное отсутствие внутренней жизнерадостности.
С 8 до 9 часов - это время преждевременного старения. Стрессовая ситуация становится хронической. Человек теряет хорошие отношения на работе и в семье. Появляется синдром невыполнения плана. Человек становится недееспособным. Появляется чувство бессилия и вины.
С 9 до 10 часов - это время смерти. Такой человек не способен следовать цели жизни. Смысл жизни для него потерян. Он просто живет. В тело человека приходят серьезные болезни, суицидальные желания и включается процесс уничтожения. Возможны раковые заболевания.

Цитата сообщения Ponka.
Хотел добавить в цитатник, но по ошибке она попала в пост.