Журнал «Сабрина» № 12/2017

Новы й узорчик от гения вязания, Елены Аверчевой. Очень и очень интересный!

 

Упражнения с обручем популярны среди женщин и детей, поскольку выполнять их просто, весело и интересно. В последнее время про обруч несколько забыли, отдав предпочтения упражнениям с отяжелением, с гантелями. Но ничто так не украшает женщин, как грация, а обруч – как раз тот снаряд, с которым проще добиться желаемого результата. Худейте и становитесь женственными, изящными. Сразу оговоримся, что похудеть, выполняя только упражнения с обручем , не получится. Нужен комплексный подход, занятия над собой, изменение питания и образа жизни. Вот примерный комплекс упражнений для Вас, дополнительные упражнения показаны на видео:

У вас остался стакан кефира, и вы не придумаете как его использовать? Предлагаю вам рецепт простого пирога с вишней на кефире. А на следующий день идите в магазин за новой упаковкой кефира, ведь пирог получается настолько вкусным, что съедается моментально. Нежный, сладкий мякиш и ароматная вишня - вот оно, лето на тарелке!

 

Вам потребуется:

 

Вишня (можно замороженную) — 200 г

Кефир — 1 ст. (200 мл)

Яйцо куриное — 3 шт.

Мука — 1 ст. (200 мл)

Разрыхлитель теста — 1.5 ч.л.

Сахар — 1 ст. (200 мл)

Сахарная пудра — по желанию

Масло сливочное — 1 ч.л. для смазывания формы

 

Как готовить:

Журнал «Verena. Спецвыпуск» № 4/2015