Что делать, если вами овладевает ярость? Ничего.
Если она заключила вас в свои пламенные объятия, вы
ничего не сможете сделать до тех пор, пока ее хватка
хоть немного не ослабнет.

Если вы стараетесь пода-
вить гнев или чувствуете себя виноватым за то, что
разозлились, от этого вполне может стать еще хуже, —
а остановить эти эмоции на полном скаку все равно не
получится.
Когда вами овладевает любая эмоция, не боритесь
с ней — просто наблюдайте. Колеса гнева, тревоги и
раскаяния вращаются быстро, но чистое наблюдение
тормозит их надежнее, чем что бы то ни было. Это как
если вас застигла гроза. Просто найдите любое укрытие
и ждите, когда появится просвет в тучах. И как только
самые густые тучи эмоциональной грозы разойдутся,
вы сможете выполнить КС — и остатки облаков рас-
сеются, словно туман под полуденным солнцем.
Регулярное выполнение КС заметно сократит интен-
сивность и частоту эмоциональных катаклизмов. Со
временем, подобно Далай-Ламе, вы обнаружите, что
ваши эмоции подобны слабой ряби на поверхности
тихого пруда, а не океанским бурным волнам.
"Мгновенное исцеление. Техника Квантового Смещения".