После достижения стадии начального расслабления, пред­ставьте себя стоящим на верху длинной лестницы, ведущей вниз. Представьте, что лестница покрыта густым белым ков­ром и что вы босиком. Мысленно вы начинаете медленно спу­скаться вниз по этой лестнице, переступая со ступеньки на ступеньку. Через каждые 'несколько метров спуска на пе­рилах установлены таблички с номерами от одного до пяти. Эти номера указывают на глубину гипнотического, состояния, пятый номер, обозначает самый глубокий уровень. Вы ощу­щаете, что чем глубже вы «опускаетесь», тем лучше, рас­слабленней себя чувствуете. Когда вы доходите до таблички с, номером пять, вы достигаете глубоко расслабленного состояния.
www