спасибо Rubi868
 

Этот метод практикуют многие актеры, артисты разговорного жанра и ведущие бизнесмены, чтобы подготовиться к грядущему важному мероприятию, когда нужно показать лучшее, на что они способны.
Эта методика требует менее 30 секунд, ей можно воспользоваться где угодно.
Закройте глаза и сформулируйте утверждение, в котором представлен идеальный исход, визуализируйте его, окрасьте эмоцией, а затем выбросьте из головы (что я называю - ОТПУСТИТЕ СИТУАЦИЮ)...
Увидьте и почувствуйте успешное развитие событий.
А затем идите на мероприятие в состоянии покоя и уверенности.
Важная особенность этого метода: им можно пользоваться только перед не повторяющимся событием.