Цитата сообщения Логово_Монстра Хотите жить вечно? Промывайте свой костный мозг

Промывание Костного Мозга, Костное и Кожное Дыхание
1. Примите Небесную стойку. Она очень проста: ступни параллельны, расстояние между ними равно длине ноги от колена до голеностопа. Руки подняты над головой ладонями вверх, локти согнуты.
2. Мысленно втягивайте в себя Небесную силу. Бы можете увидеть ее мысленным взором как фиолетовый световой туман, исходящий от Полярной звезды. Втягивайте эту энергию через макушку и ладони в кости. Почувствуйте, как фиолетовый туман промывает ваш костный мозг сверху донизу.
3. Опустите кисти рук на уровень поясницы ладонями вниз.
Это Земная стойка.
4. Втягивайте энергию отрицательного заряда Матери-Земли через подошвы стоп, промежность и ладони. Земную энергию вы можете мысленно увидеть как желтый туман. Почувствуйте ее как пар, прочищающий ваши кости.

Поглощение Земной силы.
5. Когда вы почувствуете Небесную и Земную силы и приведете их к пупку, сфокусируйте осознание на коже. Можете легко растереть кожу руками. Прислушайтесь к ощущениям на поверхности кожи,
6. Вдохните и втяните ни из атмосферы — ионы, протоны, электроны, световые частицы — в кожу и еще глубже к внешней поверхности костей. Почувствуйте, что ваши волосяные мешочки действуют как громоотводы или антенны, притягивающие энергию.
7. Выдохните, легко сократите мыцщы, расположенные у самых костей, и «вжимайте» ци в кости. Почувствуйте, как она конденсируется в костях и заряжает их. Ваши кости должны ощущаться как наполненные, растянутые, раздутые «электрические».
8. Снова вдохните. Осознавайте почечный и половой центр; эти центры помогают впитывать частицы в кости для. Чуть выдохните. Отдохните, успокойте дыхание и почувствуйте, как дышит сама кожа (шесть-девять дыхательных циклов).

Небесное и Земное Промывание Костного Мозга
1. Опустите руки и округлите их, ладонями вверх, как будто черпаете энергию из земли.
2. Вдохните и почувствуйте, как Земная энергия поднимается к подошвам и промежности. Чуть сожмите анус и вдыхай¬те энергию в крестеп. Вдыхайте вверх до позвонка Т-11, чуть выталкивая позвоночник наружу. Переходите таким же образом к позвонкам Т-5, С-7, основанию черепа и ма¬кушке.
3. Осознавайте над собой Большую Медведицу и Полярную звезду. Вдохните. Бы можете почувствовать тяжесть в макушке. Используйте Небесную энергию для промывания костного мозга. Выдохните. Отдохните и просто почувствуйте, как положительный Небесный заряд промывает ваш головной мозг, череп, шейные позвонки и грудину.
4. Направьте энергию вниз через ребра и активизируйте костный мозг, производящий белые кровяные клетки. Нап¬равьте энергию вниз по грудным и поясничным позвонкам в кости таза и ног. Не напрягайтесь, дышите медленно, и пусть этот процесс происходит сам собой.
5. Отдохните и продолжайте мягко дышать. Осознавайте съоь подошвы стоп и ладони, ощущайте желтый свет, поднимающийся от земли; пусть он промывает костный мозг в ногах, затем в крестце, в позвоночнике (в поясничном, грудном, шейном отделал), затем головной мозг и уходит вверх. (Кисти рук при этом постепенно поднимаются над головой.)
6. Выполните это упражнение 10—20 раз.

Солнечное Промывание Костного Мозга
Солнечный свет, особенно утренний: (визуализируемый как фиолетовый и желтый), активизирует энергию костного мозга. Для работы с этим светом нужно смотреть на солнце на самом иосходе, пока свет не стал слишком ярким.
1. Для начала посмотрите на солнце, быстро мигая. Затем закройте глаза, Закрыв глаза, вы можете видеть фиолетовый и желтый цвета. Выберите один из этих цветов и впитывайте его энергию в кожу и кости.
2. Вдохните в кости и выдохните. Расслабьтесь. Делайте это несколько минут, пока не почувствуете, что освоились с этим процессом. После этого поглощение энергии может происходить автоматически.
3. Желтый свет солнца опускается в костный мозг, промывая и укрепляя его. Иногда, глядя на солнце, вы видите и красный свет. Он тоже нужен костям. Визуализируйте этот спет. Впитывайте его на вдохе через межбровье, рот и кожу; затем на выдохе конденсируйте свет и мягким сокращением околокостных мышц направляйте его на промывание костного мозга.

Внутренняя Улыбка Костного Мозга
После выполнения Небесного и Земного Промывания Костного Мозга немного постойте и улыбнитесь всей скелетной структуре. Не торопясь, улыбнитесь каждой косточке.
1. Улыбнитесь черепу.
2. Улыбнитесь каждому шейному позвонку. Почувствуйте, как ци проникает в каждый шейный позвонок, заполняя собой и расширяя межпозвонковое пространство.
3. Улыбнитесь ключице, лопаткам, плечевым и лучевым костям, костям запястья и пальцам рук. Особо улыбайтесь суставам между костями; почувствуйте, как ци заполняет суставные полости.
4. Улыбнитесь грудным позвонкам, поясничным позвонкам и тазу. Почувствуйте, как ци заполняет собой и расширяет суставные полости.
5. Улыбнитесь паху (куа) и почувствуйте, как ци заполняет тазобедренные суставы. Улыбнитесь бедренным костям, одним из главных производителей красных кровяных клеток.
6. Продолжайте улыбаться коленным суставам и почувствуйте, как эти суставы наполняются ци; улыбнитесь берцовым костям и костям стоны.
7. Немного отдохните и почувствуйте всю скелетную структуру.

Мастер Мантэк Чиа