
|
Ñîáðàëè ïðîäóêòû èç ðàçíûõ êàòåãîðèé, êîòîðûå ïîìîãóò ñäåëàòü ïîâñåäíåâíûé ðàöèîí ðàçíîîáðàçíåå: èñòî÷íèêè áåëêà, æèðîâ, óãëåâîäîâ è êëåò÷àòêè, è äàæå ñëàäêîå íå çàáûëè 😉 Ëèñòàéòå êàðòî÷êè, ñîõðàíÿéòå ïîäáîðêó è îòêðûâàéòå å¸ ïåðåä ñëåäóþùèì ïîõîäîì â «×èæèê». 1. |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Çäîðîâîå ïèòàíèå: ãàéäû, ñîâåòû (3)":
|

|
 êàðòî÷êàõ ñîáðàíû ïðîñòûå ñàëàòû äëÿ ïîääåðæêè óðîâíÿ æåëåçà, èììóíèòåòà, çäîðîâüÿ ãëàç, êèøå÷íèêà, ñåðäöà è ñîñóäîâ: 1. 2. ![]() |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Çäîðîâîå ïèòàíèå: ðåöåïòû (3)":
|

«…È åùå: êàæäîìó âîçðàñòó ñâîéñòâåííà ñâîÿ êðàñîòà è òåëà è äóõà. Íî ñàìîå ïðåêðàñíîå òåëî â ìîëîäîñòè, à äóõ â ñòàðîñòè. È íóæíî ëþáèòü òåëî, êîãäà ìîëîä, è äóìàòü âñåãäà î äóõå, à â ñòàðîñòè òîëüêî î äóõå. Ïîìåíüøå íûòüÿ, Áîæå, äàé çäîðîâüÿ è òåëó è äóõó. Íàó÷è ðàäîâàòüñÿ, ïîêà æèâåì. Çàáûòü ìûñëè î íàñèëèè íàä æèçíüþ». Èç äíåâíèêà õóäîæíèêà îò 19 îêòÿáðÿ 1970 ãîäà. Âèêòîð Åôèìîâè÷ Ïîïêîâ (Victor Popkov, 1932–1974) — ñîâåòñêèé õóäîæíèê, ãðàôèê, îäèí èç íàèáîëåå èçâåñòíûõ ìîñêîâñêèõ ìàñòåðîâ ïåðèîäîâ «îòòåïåëè» è «çàñòîÿ». Ëàóðåàò Ãîñóäàðñòâåííîé ïðåìèè ÑÑÑÐ (1975, ïîñìåðòíî). äàëåå |
|

![]() Åñëè òàê – ãîâîðèòå ëè âû åìó, ÷òî îí «ñëèøêîì ñåðüåçåí» èëè ñïðàøèâàåòå ëè âû åãî, âñå ëè ñ íèì â ïîðÿäêå? Ñ÷èòàåòå åãî íàäìåííûì, çàíîñ÷èâûì, ãðóáûì? Óäâàèâàåòå ñâîè óñèëèÿ â ïîïûòêàõ åãî ðàñøåâåëèòü? Íàñ, èíòðîâåðòîâ, - ïî÷òè ïîëîâèíà íàñåëåíèÿ. Íî ìíîãèå íå çíàþò íàøè "ïðàâèëà" >>> |
|

![]()
Êíèãà ïî âÿçàíèþ êðþ÷êîì èãðóøåê àìèãóðóìè. Îòëè÷íàÿ íàõîäêà äëÿ ôàíàòîâ ñåðèè «A Court of Thorns and Roses» (ACOTR) è âñåõ, êòî ëþáèò ñî÷åòàòü âÿçàíèå ñ ïîï-êóëüòóðîé. Âíóòðè âàñ æä¸ò áîëåå 20 ïðîåêòîâ: ôèãóðêè ëþáèìûõ ïåðñîíàæåé - Ôåéðà (Feyre), Ðèñàíä (Rhysand), Êàññèàí (Cassian), Àçðèýëü (Azriel). Âñòðå÷àþòñÿ òàêæå Òàìëèí (Tamlin), Ëþñüåí (Lucien) è Ñóðèýëü (Suriel).
Èíñòðóêöèè ïî âÿçàíèþ îäåæäû è àêñåññóàðîâ, âäîõíîâë¸ííûõ ðàçíûìè ÷àñòÿìè âñåëåííîé: íàðÿäû èç Íî÷íîãî äâîðà (Night Court), êðûëüÿ èëëèðèéöåâ (Ilyrian wings), âåùè, îòñûëàþùèå ê Ðàäóãå Âåëàðèñà (Rainbow of Velaris). Äàæå åñòü çàáàâíûé øàðô ñ êàïþøîíîì Suriel Hooded Scarf. Êíèãà ïîäîéä¸ò è òåì, êòî óæå íåïëîõî âÿæåò, è íîâè÷êàì — èíñòðóêöèè ïîíÿòíûå, à â ïîìîùü èäóò ïîëíîöâåòíûå ôîòîãðàôèè.
Ðàçìåð: 141 Ìá
Ôîðìàò: PDF/EPUB
Ñêà÷àòü
|
|

![]()
Óçíàéòå, êàê ñâÿçàòü êðþ÷êîì êóêëû è îäåæäó äëÿ íèõ.
Ôîðìàò: PDF/EPUB
Ðàçìåð: 108 Ìá
Ñêà÷àòü
![]()
Êíèãà ïî âÿçàíèþ ñïèöàìè äëÿ äåòåé. Óçíàéòå, êàê ñâÿçàòü âñå íåîáõîäèìîå äëÿ ìàëûøà èç ìÿãêîé ïðÿæè. Ñ ïîìîùüþ ãîòîâûõ ïðîåêòîâ ñîçäàòü îäåÿëî, øàïî÷êó, êîðçèíêó, ÷åõîë äëÿ ïîäãóçíèêîâ, ñàëôåòêó, ãåòðû, ñïàëüíûé ìåøîê è ïîäóøêó ñ ïèíãâèíîì ñòàëî ïðîùå, ÷åì êîãäà-ëèáî. Ýòè 8 ïðîåêòîâ èäåàëüíî ïîäõîäÿò äëÿ íà÷èíàþùèõ ìàñòåðèö.
Ðàçìåð: 92 Ìá
Ôîðìàò: PDF/EPUB
Ñêà÷àòü
![]()
Õóäîæíèöà ïî âûøèâêå Arounna Khounnoraj íàó÷èò âàñ âûøèâàòü äåòàëèçèðîâàííûå, ðåàëèñòè÷íûå öâåòû è ðàñòåíèÿ: åå íîâàÿ êíèãà ïðåäëàãàåò øèðîêèé ñïåêòð íàâûêîâ âûøèâàíèÿ è äåìîíñòðèðóåò, êàê êàæäûé èç íèõ ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ñîçäàíèÿ ìèëûõ, íàòóðàëèñòè÷íûõ äèçàéíîâ äëÿ äîìà, îäåæäû è àêñåññóàðîâ.
Ðàçìåð: 220 Ìá
Ôîðìàò: PDF/EPUB
Ñêà÷àòü
![]()
Êíèãà ïî âÿçàíèþ êðþ÷êîì ðþêçàêîâ è ñóìî÷åê. Íà âûáîð ïðåäñòàâëåíî âîñåìü ïðîåêòîâ.
Ðàçìåð: 30 Ìá
Ôîðìàò: PDF/EPUB
Ñêà÷àòü
|
|

|

|

![]()
Æóðíàë áóäåò èíòåðåñåí òåì, êòî óâëåêàåòñÿ ðóêîäåëèåì. Íîâè÷êè è îïûòíûå ðóêîäåëüíèöû íàéäóò çäåñü ìíîæåñòâî èíòåðåñíûõ ïðîåêòîâ ïî ñîçäàíèþ ñòèëüíûõ ñóìîê è êîñìåòè÷åê, âñåâîçìîæíûå èäåè ïî ñîçäàíèþ ïîäàðêîâ, óêðàøåíèé, ïîäåëîê è àêñåññóàðîâ äëÿ äîìà, ýëåìåíòîâ äåêîðà. Êðàñî÷íûå ôîòîãðàôèè è ïîøàãîâûå èíñòðóêöèè ïîìîãóò âàì âûïîëíèòü ðàáîòó ëåãêî è ñ óäîâîëüñòâèåì.
Ôîðìàò: True PDF
Ðàçìåð: 40 Ìá
Ñêà÷àòü
|
|

|
Ïîìíèòå ñòàðûé àíåêäîò:
Ëåòÿò äâà êðîêîäèëà, îäèí çåëåíûé, à äðóãîé íà ñåâåð. Ñêîëüêî ñòîèò ïüÿíûé åæèê, åñëè òåíè èñ÷åçàþò â ïîëíî÷ü?Âîò ñåãîäíÿ âîïðîñ ïðèìåðíî òàêîé æå. Â÷åðà ïðèø¸ë íà ïî÷òó ÷åê îò "Çîëîòîãî ÿáëîêà". Óãàäàéòå, êàêîé ïîåçä ÿ ñðàçó âñïîìíèë, åñëè þðèäè÷åñêèé àäðåñ "Çîëîòîãî ÿáëîêà" - 620014, ã. Åêàòåðèíáóðã, óë. Ñàêêî è Âàíöåòòè, 62? Âîïðîñ ñëîæíûé, êîììåíòàðèè íå ñêðûâàþ. |
| Ìåòêè: âîïðîñ äíÿ |

À èç ìîåãî îêíà Çîëîòàÿ îñåíü â ãîðîäå âèäíà, Ñòîÿò äåðåâüÿ â ïîçîëîòå, È â âîçäóõå çàñòûëà òèøèíà. È â ýòîì òèõîì óâÿäàíüå Ñòðóèòñÿ ìÿãêèé, ò¸ïëûé ïîêîé, Êàê áóäòî âðåìÿ îáíèìàåò Âåñü ýòîò ìèð ñâîåé ðóêîé. Ê âåëèêîìó ìîåìó ñîæàëåíèþ - Âîñêëèêíóëà Àííà Ôèëàòîâíà - Èç îêîí ìîèõ, ïî îáùåìó ìíåíèþ, Âèäåí ëèøü äîì äà êóñòû íåìíîæêî. Íî çîëîòîé ïðèðîäû êðàñêè Ìû ñ ìóæåì âñåãäà íàéäåì, Êîãäà, êàê â ñòàðîé äîáðîé ñêàçêå, Ïî ãîðîäó ãóëÿòü èäåì. Ó íàñ òîæå âèäåí íàïðîòèâ äîì. È îí ÷àñòè÷íî ïåðåêðûë íàì îáçîð. À åùå çà íèì âèäåí ñòðîèòåëüíûé êðàí. Ñòðîéêà òàì èäåò êàê ðàç. À åùå âî äâîðå ýòîãî äîìà Ìíå ïðèãëÿíóëàñü ìàøèíà. Ñòèëü, äèçàéí è äåâè÷üÿ ìå÷òà. Âèäèìî õîçÿéêà ñîâñåì ìîëîäà. À âîò è Ëàðèñà Èâàíîâíà âñòðåïåíóëàñü - Æàëü, ðàçìåùàòü ôîòîãðàôèè çäåñü îíà íå íàó÷èëàñü! Ñëîâàìè îïèñàëà ñâîé âèä èç îêíà. Åé îñåííÿÿ êðàñîòà òîæå âèäíà! Èç îäíîãî îêíà ãëÿäÿò âûñîòêè — Ãðîìàäû ñò¸êîë, áàøíè äî íåáåñ, Ãäå áü¸òñÿ ïóëüñ ñòðåìèòåëüíûé è ÷¸òêèé, È ãîðîäà óðáàíèñòè÷íûé áëåñê. À èç äðóãîãî — îñåíü ïðàâèò áàëîì, Äåðåâüÿ êðàñêîé ÿðêîþ ãîðÿò.  ïóðïóðíîì, çîëîòîì è ÿðêî-àëîì Ëèñòâà ïðèìåðèëà ñâîé ïðàçäíè÷íûé íàðÿä. Çà âàñ ïîðàäîâàòüñÿ ìîæíî, Ëàðèñà Èâàíîâíà, ñåé÷àñ! Êîãäà ëåãêî è ãðàöèîçíî Îêòÿáðü êðóæèòñÿ âîçëå âàñ. È ó íàñ â Áåðäñêå - ñêàçàëà Æåíÿ- Îñåíü íå ïîòåðÿëà ïðåæíþþ êðàñó. ß â îêíå, îñîáåííî íà äà÷å, Âñå åùå âèæó ÿðêóþ ëèñòâó. Îñåííèõ êðàñîê õîðîâîä, Âäàëü óëåòàþò ëèñòüÿ, Èäåò ê ôèíàëó ýòîò ãîä, Ñêó÷íû è ãðóñòíû ìûñëè. Òî ñîëíûøêî, òî òó÷è ñòðîåì Ëåòÿò íàä ãîëîþ çåìëåé, À íî÷üþ âåòåð â êðûøàõ âîåò, Çàáûëè âñå èþëüñêèé çíîé. Âñåõ íàñ îñåííåå óáðàíñòâî ðàäóåò Ñâîåé âîëøåáíîé êðàñîòîé, Ëèñòâà áàãðÿíàÿ áåççâó÷íî ïàäàåò, Ïðèíîñÿ â äóøó íàì ïîêîé. Ïóñòü êàæäûé äåíü ñèÿåò êðàñêàìè, È ñîãðåâàåò íàñ òåïëî, Îêóòàíî ïóñòü áóäåò ëàñêàìè Âñ¸ òî, ÷òî îñåíüþ ïðèøëî! È ïóñòü óíîñèò âåòåð äíè-ñòðàíèöû, È çèìà çà ñò¸êëàìè íàãðÿíåò — ßðêèé îáðàç îñåíè â ïàìÿòè îñòàíåòñÿ, À äîìàøíèé ñâåò ñîãðåâàòü íå ïåðåñòàíåò. |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ñòèõè î ïðèðîäå, î âðåìåíàõ ãîäà (3)":
|

Ñ ÷åãî íà÷àòü? Ñ ÷åãî íà÷àòü? Íà÷íèòå ñ Óòðà. Ïîä âàëüñ îñåííèé óëûáíèòåñü. Ðàññâåò çàáðåçæèë ïåðëàìóòðîì,  íåãî ïî íîâîìó âëþáèòåñü. Ñ ÷åãî íà÷àòü? À ñ íàñòðîåíüÿ! Ïóñòü â ýòîì Âàì ïîìîæåò Ñîëíöå. Íåáåñ âîëøåáíîå òâîðåíèå, Ïóñêàé çàãëÿíåò ê Âàì â îêîíöå. Íà÷íèòå ñ ìûñëåé ïîçèòèâíûõ, Ïèøèòå, êàê ïî íîòàì ñ÷àñòüå. È äíÿ îñåííåãî ìîòèâû, Ñåãîäíÿ â Âàøåé áóäóò âëàñòè. © Copyright: Ëàðèñà Àëåêñàíäðîâíà Áîðîäèíà, 2023 Ñâèäåòåëüñòâî î ïóáëèêàöèè ¹123041502087 |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ñòèõè î ïðèðîäå, î âðåìåíàõ ãîäà (3)":
|

|
Îêòÿáðü. Óæå ñîâñåì ñòåìíåëî â ñåìü âå÷åðà, è âäðóã... âàøà ðóêà ñàìà ïîòÿíóëàñü ê êîðîáêå ñ ïå÷åíüåì. 😉 Äà, ïî÷åìó-òî íå ê ñåëüäåðåþ. Âàøà ðóêà ïîòÿíóëàñü ê ïå÷åíüþ. È âû äóìàåòå, ÷òî ãîëîäíû? Ãîëîäíû, äà. Òîëüêî âû ãîëîäíû òðèæäû — è åäîé ëå÷èòñÿ òîëüêî îäèí ãîëîä èç òðåõ. ß ðàçáåðó âñå òðè ÷óâñòâà ãîëîäà ïî ïîðÿäêó. Èòàê. Ãîëîä ïåðâûé — ãîëîä ïî ñâåòó. Ñâåòîâîé äåíü ñõëîïíóëñÿ, ìåëàòîíèí ïóòàåòñÿ â ïîêàçàíèÿõ, íàñòðîåíèå ñïîëçàåò âíèç. 🪫 Íàø ìîçã òðåáóåò áûñòðîãî òîïëèâà è ïîëó÷àåò åãî èç áóëêè. ×åì êîðìèòü ýòîò ãîëîä: ñâåòîì. ➡️ Ïóñòü âñåãî äâàäöàòü ìèíóò ïðîãóëêè íà óëèöå äî îáåäà, íåñìîòðÿ íà ñåðîñòü èëè äîæäü è áåç ïîèñêà âñÿêîãî ñìûñëà. Ïðîñòî ïðîãóëêà. À äîìà — âêëþ÷àéòå âåðõíèé ñâåò íå â ïîñëåäíþþ ìèíóòó, à çàðàíåå. Ýòî çâó÷èò äî ñìåøíîãî ïðîñòî, íî, ïîâåðüòå, ðàáîòàåò.💡 Ãîëîä âòîðîé — ãîëîä ïî òåïëó. Íå ïî ãîðÿ÷èì áàòàðåÿì, à ïî òîìó ñàìîìó îùóùåíèþ, êîãäà âàñ êòî-òî óêðûë ëþáèìûì ïëåäîì. ➡️ Íàêîðìèì ýòîò ãîëîä ãîðÿ÷èì ÷àåì, âàííîé ñ ïåíîé. Åù¸ øåðñòÿíûå íîñêè, îáúÿòüÿ, ò¸ïëûé äóø ïîäîëüøå — ýòî âñ¸ åäà äëÿ íàøåé íåðâíîé ñèñòåìû. Åñëè òåïëà íåò íèãäå, òåëî âîçüìåò åãî òàì, ãäå ïðîùå: â ñëàäêîì è æèðíîì. Îáÿçàòåëüíî ñïðîñèòå ñåáÿ âå÷åðîì (åñëè çàõî÷åòñÿ ñëàäåíüêîãî): ìíå ïðàâäà õî÷åòñÿ åñòü èëè ìíå õî÷åòñÿ, ÷òîáû ñòàëî òåïëî? Ãîëîä òðåòèé — ãîëîä ïî ñåáå. ❗️Îí ñàìûé ñèëüíûé. Âåñü äåíü âû áûëè êîìó-òî íóæíû. áåãàëè, ñóåòèëèñü, ðåøàëè ÷üè-òî âîïðîñû, ïî ïðèâû÷êå çàáûâàÿ ïðî ñåáÿ, íó èëè ñåáå - ïî îñòàòî÷íîìó ïðèíöèïó. È âîò âå÷åð, ðåøàòü íå÷åãî, î ñåáå çàáîòèòüñÿ íå ïðèâûêëè, è òóò îïóñòåâøåå ìåñòî âíóòðè î÷åíü áûñòðî çàíèìàåò åäà. ➡️ ×åì íàêîðìèòü ýòîò ãîëîä: ïÿòíàäöàòüþ ìèíóòàìè, â êîòîðûå âàñ íèêòî íå òðîãàåò. Êíèãà, ìóçûêà, îêíî, òèøèíà, áåç ïîëüçû, ðåçóëüòàòà è áåç «çàîäíî ðàçáåðó øêàô». Ïîíèìàåòå, ïîêà âû êîðìèòå ïå÷åíüåì ãîëîä ïî ñâåòó, òåïëó è ñåáå — ïå÷åíüÿ áóäåò òðåáîâàòüñÿ âñ¸ áîëüøå. Ïîòîìó ÷òî îíî ëå÷èò íå òî. Äåëî íå â åäå. Íèêîãäà íå â åäå. Èñòî÷íèê: https://max.ru/id771608376203_biz |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ïñèõîëîãèÿ ñòðîéíîñòè":Còðîéíîñòü íà÷èíàåòñÿ ñ ìîìåíòà, êîãäà âû íà÷èíàåòå áûòü âíèìàòåëüíåå ê ñåáå.×àñòü 1 - Ïñèõîëîãèÿ â ïîõóäåíèè.
|

|
Îñåíü, ðàñïðàâèâ êðûëüÿ, âïîðõíóëà. |
|

|
Ñèæó, êàê â òåàòðå è ïðåäî ìíîé îòêðûâàåòñÿ, çàõâàòûâàþùàÿ Äóõ, êàðòèíà… |
|

![]() Æàí-Áàòè́ñò Ïàòǻð (ôð. Jean-Baptiste Pater; 1695 —1736) — ôðàíöóçñêèé æèâîïèñåö è ðèñîâàëüùèê, ó÷åíèê Àíòóàíà Âàòòî, âèäíûé ïðåäñòàâèòåëü èñêóññòâà ñòèëÿ ðåãåíòñòâà è ðàííåãî ðîêîêî. ![]() |
|

|

|

|

|