-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elenka2210

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 5734
Комментариев: 128
Написано: 7202


MAINS & MERVEILLES POINT DE CROIX №102 2014

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Mains & Merveilles Point de Croix №102 2014

image host
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

RICO DESIGN - BOUQUET DE COULEURS №142 2014

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Rico Design - Bouquet de Couleurs №142 2014

image host
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

JUST CROSS STICH AUGUST 2014

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Just Cross Stich August 2014

image host
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

POINT DE CROIX MAGAZINE №93 2014

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Point de Croix Magazine №93 2014

image host
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

CROSS STITCHER №283 2014

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cross Stitcher №283 2014

image host
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

JUST CROSS STICH – CHRISTMAS ORNAMENTS 2014

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Just Cross Stich – Christmas Ornaments 2014

image host
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

ВЫШИВАЮ КРЕСТИКОМ №10(124) 2014

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышиваю крестиком №10(124) 2014

image host
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

АНГЛИЙСКИЙ ЗА 10 УРОКОВ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Шебби_Шик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский за 10 уроков

Для тех кто учил и так и не выучил английский - шикарный курс из 10 уроков.
Результаты потрясающие. Я прямо поверила в себя:)
С удовольствием делюсь:)



уроки
Рубрики:  Языки

ПЕРВОЕ, ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ ДЛЯ БЛОГА НА WORDPRESS

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первое, что надо сделать для блога на WordPress

Когда вы запускаете новый блог, то даже в самой базовой своей версии, скромной и лаконичной, он должен быть удобен пользователю и поисковой системе. А значит, спаму — нет, удобной навигации и правильным ссылкам — да.

04 (300x286, 24Kb)

1. Антиспам надежно обеспечивает плагин Akismet
 
2. Удобная постраничная навигация обеспечивается  плагином WP-PageNavi (по-умолчанию навигация идет стрелками вперед-назад)
 
3. Плагин Rus-To-Lat переводит кириллические url в нормальные, написанные латиницей.
 
И если Akismet уже давно включен в базовую установку WordPress, то остальные два — нет, что удивительно. Все равно их абсолютно всегда устанавливают, так что непонятно почему WordPress разработчики их игнорируют.
 
Дальнейшие
Читать далее...
Рубрики:  Компьютер

ГЕННАДИЙ ОНИЩЕНКО НАЧАЛ ГОВОРИТЬ ПРАВДУ О ПРИВИВКАХ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Геннадий Онищенко начал говорить правду о прививках

Россия стала полигоном, где отрабатываются, проходят "обкатку" самые современные методы ведения биологической войны против гражданского населения. Но миллионы людей, по сути, ставшие "лабораторными кроликами", даже не догадываются о том, что им угрожает смертельная опасность. Кто и зачем пытается истребить наш народ?



ТВЦ Слабый должен умереть (Они ставят опыты на ваших детях)
Читать далее...
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Здоровье

33 ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ ВЕБ-ДИЗАЙНА И РЕДАКТИРОВАНИЯ ИЗОБРАЖЕНИЙ/ФОТО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

33 инструментов для веб-дизайна и редактирования изображений/фото на каждый день

Веб-дизайн — сложная “наука”? И да, и нет. Представляем вашему вниманию подборку из более чем 30 инструментов и онлайн-редакторов для работы с изображениями и графикой самых различных форматов. Используйте один из них или сразу несколько, чтобы ваши фотографии и сайты стали лучше и красивее.

1.Subtle Patterns - oтличная онлайн-коллекция шаблонов для “бесконечного” фона на сайте. И вся эта красота — бесплатно.
http://subtlepatterns.com/

еще
Рубрики:  Компьютер

СКОЛЬКО ЯЗЫКОВ ТЫ ЗНАЕШЬ, СТОЛЬКО РАЗ ТЫ ЧЕЛОВЕК

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько языков ты знаешь, столько раз ты человек.

Sunny studio-Igor Yaruta/Shutterstock.com

 

 

 

Сколько языков ты знаешь, столько раз ты человек.

 

 

После лайфхака по тому, как научиться разговаривать на другом языке всего лишь за 2 месяца, пришло время определиться с тем, за какой из иностранных языков взяться. А выбрать, действительно, есть из чего. Вперед!

Читать далее...
Рубрики:  Языки

КАЧЕСТВЕННЫЙ И КРАСИВЫЙ НАБРЫЗГ. МК ДЕКУПАЖ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Качественный и красивый набрызг. МК Декупаж.

 

Как сделать качественный и красивый набрызг.

Автор статьи и фото: Ольга Сухова

(материал опубликован с разрешения автора)

4195696_ (700x474, 567Kb)

 

Набрызг (точечные капельки-брызги) используется для состаривания изделия. Обычно его сочетают с потертостями, так смотрится интереснее. Некоторые для набрызга используют обычную кисть из щетины - пальцем проводят по макушке щетины движением "на себя" и производят брызги. Брызги при этом получаются довольно не ровные, большими пятнами, ложатся не равномерно. А можно и вообще заляпать изделие или накапать на него краску. Тут нужна сноровка. Да и пальцы у вас будут в краске. Этот метод мне не нравится по всем этим причинам.

…Мастер-Класс. Декупаж…
Рубрики:  Рукоделки/Декупаж, Sospeso Trasparente

РОЗОВЫЕ ПИОНЫ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения -ХомАня- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОЗОВЫЕ ПИОНЫ

0 (700x495, 144Kb)
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

12 ИНТЕРЕСНЫХ САЙТОВ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Саксонова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 интересных сайтов, о которых вы не знали

В интернете существует множество интересных сайтов.

1 (640x359, 27Kb)

Вот 12 из них:
Рубрики:  Компьютер

ШЬЕМ САМИ ОРГАНАЙЗЕР ДЛЯ СПИЦ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем сами органайзер для спиц


ДАЛЕЕ
Рубрики:  Сумки, органайзеры, клатчи, портмоне


Понравилось: 1 пользователю

10 ЗАПОВЕДЕЙ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 заповедей счастливой женщины

Всё, что происходит – к лучшему.

Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.

Собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости.
Если и возникают небольшие огрехи во внешнем виде, то они служат лишь поводом для того, чтобы обратить внимание на замечательные достоинства счастливой женщины. Природа подарила прекрасный материал – тело, можно лепить из него красоту. И эта женщина уверена, что всегда выглядит наилучшим образом, потому что заботится о себе с любовью.

Все расставания всегда – к новым встречам.
И это действительно так! Отжившие свое отношения уходят как что-то ненужное и отработанное, и вскоре появляется новая отрада для души и тела. Каждая встреча – этож звено яркой цепочки любви и приключений в жизни счастливой женщины.
Продолжение!
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

ПОЛИГЛОТ. ИТАЛЬЯНСКИЙ ЯЗЫК (16 УРОКОВ)

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Gl0riosa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полиглот. Итальянский язык (16 уроков)









Читать далее
.



Рубрики:  Языки

Космические законы морали

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Космические законы морали

Космические законы морали - Айваханов Омраам Микаэль :" Учитель Петр Донов однажды сказал: "Овцы знают, что они овцы, и стремятся к овцам". Волк знает, что он волк, и бежит со стаей. Человек знает, что он принадлежит к людям. Каждый относится к определенному виду. К чему принадлежите вы? Если вы свет, вы пойдете к свету". 
"Каждая вещь имеет свою копию в природе. Что бы вы ни делали, вы делаете это в "двух экземплярах. Если вы помогаете кому-то или приносите ему зло, само действие уходит, но внутри вас остается след. Поэтому старайтесь делать только хорошее...".

Даже не веря в Бога, вы должны признать, что в природе существует некий порядок, некая разумность. Возьмите, например, такое явление: зерно воспроизводит себе подобное. Не доказывает ли это существование разумности? Мысли об этом заставляют нас продумать свои идеи: вы можете не верить в Бога, но вы не можете не верить в то, что каждое семя в точности воспроизводит себя, будь это растение, дерево, насекомое или животное. И не только семя, но и эмбрион, яйцо. Это неопровержимый факт, который заставляет нас задуматься.

Можно позволить себе быть неблагодарным, несправедливым, жестоким или грубым, но, будучи таким, вы должны знать, что этот закон будет применен и к вам. Вы должны понять, что законы морали существуют, это неоспоримый факт. Человеческие существа не понимают этого и продолжают обсуждать проблему существования Бога или другие запутанные теологические проблемы, которых и обсуждать-то не стоит. Достаточно понять то, что все записывается. Если дереву удается передать свою информацию семени, которое повторяет его качество, цвет, размер, вкус и запах его фрукта, то почему же это не относится к человеку? А почему не к природе? Природе удается зафиксировать все, и это как раз то, на чем основан закон морали: память природы. Да, память, у природы есть память, из которой ничего не исчезает, и тем хуже для человека, который не считается с этой памятью. Никто не может избежать этого закона, не было еще никого, достаточно сильного, чтобы избежать его, ни император, ни диктатор, ни Гитлер, ни Муссолини, ни Сталин-никто не может. Все вписано в память природы.

Читать далее...
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

10 ВЕЩЕЙ, ОТРИЦАТЕЛЬНО ВЛИЯЮЩИХ НА МОЗГОВУЮ АКТИВНОСТЬ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 вещей, отрицательно влияющих на мозговую активность

Z_ary0VLqVw (604x453, 69Kb)

1. Недосыпание
 
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.
 
2. Отсутствие завтрака
Читать далее...
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

Джилиан Майклс - Cтройная фигура за 30 дней

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джилиан Майклс - Cтройная фигура за 30 дней

Джилиан Майклс (Jillian Michaels) считается одной из самых известных и лучших фитнес тренеров в США. Стала популярной после передачи «Потерявший больше всех». Джиллиан выпустила несколько видео тренировок, а так же написала 2 книги о здоровом питании.
УРОВЕНЬ 1



Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклс. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
Читать далее...
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание

Лаваш с яблочной начинкой в карамели

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Десерты

16 БЕСПЛАТНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ В СЕТИ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 бесплатных образовательных проектов в сети


Мир не стоит на месте и уже можно получить профильное образование не выходя из дома. Конечно, так как образовательные порталы, представленные в подборке, бесплатны, то образование вы скорее получите для своего развития. Тем не менее, если в человеке есть интерес, то любая наука не будет ему в тягость. Ссылки также будут полезны родителям, чьим детям недостаточно объема школьной программы.

http://www.college.ru – «Открытый Колледж». Данный сайт будет полезен всем, у кого дети-школьники или в силу других причин необходимо восстановить знания по некоторым предметам школьной программы. И, конечно, учащимся средних школ. Есть уроки и тесты по следующим предметам: алгебра, физика, астрономия, химия, биология, география – в разработке. Есть несколько факультативных курсов «Бизнес и экономика», «Управление временем», «Деловое письмо».

http://www.bellenglish.com – бесплатные уроки английского до уровня upper intermediate. Уроки озвучены дикторами – носителями языка. Прекрасно подобранные упражнения. Есть контрольный тест, определяющий уровень владения языком. Есть игры – угадать внешность, поиск сокровищ, игра на эрудированность и другие. Есть форум для общения студентов. Интерфейс сайта полностью на английском.

http://www.study.ru – один из лучших русскоязычных ресурсов для изучающих не только английский. На сайте также представлены бесплатные уроки немецкого и французского, испанского и итальянского.

Читать далее...
Рубрики:  Языки

15 способов оставаться позитивным в трудных ситуациях

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 способов оставаться позитивным в трудных ситуациях

Бывают времена, когда мы должны пройти через какую-то негативную ситуацию. Может быть, люди говорят что-то негативное о нас или отвечают отказом, или проявляют недоброжелательность. В таких ситуациях трудно оставаться положительно настроенным. Мы автоматически готовы ответить той же монетой. Но это только ухудшит ситуацию. Люди могут вести себя еще более резко. Весь день будет пропитан гневом и разочарованием. И не выиграет никто.

S2S5goaXIT8 (405x604, 87Kb)

И, хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации. Выберите тот способ, который вам помогает вам сохранить спокойствие и трезвый рассудок:
 
1. Если вы не спокойны, никогда не отвечайте. Если вы не уверены в своем спокойствии, молчите. В первую очередь найдите время и силы, для того, чтобы успокоиться.
 
2. Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к спокойствию.
Читать далее...
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

Учим иностранные языки

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения х_Люся_х [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Языки

ПРИНЦИПЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ТАБЛИЧКИ НА ХОЛОДИЛЬНИК

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Принципы раздельного питания и таблички на холодильник

x_1de1f31a (507x480, 192Kb)
Это таблица совсестимости продуктов.

Далее>>>>>>>>>>
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание

Семь законов Вселенной

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семь законов Вселенной

Семь законов Вселенной

 

 

Вселенная, где мы живем, это не только наша планета Земля, но и все другие планеты, которые входят в Солнечную систему. Наша Вселенная очень упорядочена, и в ней действуют определенные законы. Не зная этих законов, можно не получить ничего в результате своей работы, а то и навредить можно.

Давайте разберем эти законы.

1. Закон постоянного изменения энергий.

Смысл этого закона в том, что Вселенская энергия находится в состоянии постоянного движения, она постоянно изменяется и переходит из одного вида в другой.

Помните унылое высказывание учителя на уроке физики: «Энергия не исчезает и не возникает…», ну и так далее?
Иными словами – все в мире состоит из энергий, и эти энергии находятся в постоянном движении. Изменяется всё – даже камни. Но, чтобы увидеть это, надо рассмотреть их в мощный микроскоп.

2. Закон вибраций

Этот закон является продолжением первого. Если вся Вселенная – это энергия, каждое тело имеет свой вид энергии и имеет свою вибрацию. И то, что представляет собой данное тело, будет зависеть от того, каков уровень вибрации его энергии.

Один из низких уровней вибрации — это инфракрасное излучение. Самые высокие уровни вибрации называются высокочастотными. И здесь вам тоже пригодится учебник физики, если захотите подробней разобраться в этом вопросе.

Думаете, какая самая высокочастотная и самая мощная форма вибрации во Вселенной?
Это наша мысль.
Сделайте паузу и обдумайте это.

3. Закон относительности

И тут опять вылезает многострадальный учебник физики.

Не будем лезть в дебри, а просто усвоим, что всё в мире реально существует только по отношению и в сравнении с чем-то другим.

Например, где-то стоит холодная погода, а в другом месте планеты она еще холоднее. Не сравнив эти проявления холода между собой, и не соотнеся их со своими ощущениями, мы не сможем составить истинное суждение о холоде.
Что-то понять что-то, нужно сравнить это «что-то» с чем-то другим.
В психологии этот закон очень хорошо действует. Попробуйте проследить, как вы разрушаете себя, когда начинаете сравнивать себя с кем-то другим.

4. Закон противоположностей

Здесь все понятно – ничего не существует в мире без своей противоположности:
* Холодный – горячий
* Горький – сладкий
* Успех — неудача
* Мужское – женское –
И вспомним мудрых китайцев:
* Инь – Ян – это противоположности единого целого всеобщей энергии Вселенной.

5. Закон ритма

Вся жизнь, вся природа построена на ритмах.

Когда энергия прибывает? Когда убывает? Когда проводить то или иное действие, чтобы оно имело успех?
Умейте почувствовать ритмы, и успех гарантирован.

6. Закон причины и следствия

Это, действительно, супер-закон!
Его смысл в том, что каждое действие имеет определенную причину и приводит к определенному следствию.

Это возвращает нас к первому закону постоянного изменения энергий.
И этот же закон связи причин и следствий очень хорошо описывает закон кармы: ничто в нашей жизни не происходит случайно.

7. Закон созидания

Для того, чтобы что-то создать, необходимо объединить две противоположные энергии – Инь и Ян. Затем то, что мы объединили, должно созреть, чтобы родиться.

Их недопонимания этого закона возникают ошибки у многих людей – все хотят Всего и Сразу.
Так не бывает.

Даже если вы просто пожелали чего-то достичь, это не произойдет сразу. Энергия, которую вы вложили в свое желание, должна созреть и вписаться в ритмы Вселенной. То, что ищете вы, должно тоже найти вас.

zdravomislie. ru

Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА: СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой

Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране.
3720816_pohydet_navsegda (640x360, 57Kb)
Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Читать далее
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание

10 ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ ПРИПОДНИМУТ И УВЕЛИЧАТ ГРУДЬ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ ПРИПОДНИМУТ И УВЕЛИЧАТ ГРУДЬ

1 (495x604, 38Kb)
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках. Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кинодиву, а то и просто, на соседку. К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам.
Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.

1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.
Продолжение!
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание

ЭТА 7-МИНУТНАЯ ЗАРЯДКА СПОСОБНА ЗАМЕНИТЬ ПОЛНОЦЕННОЕ ЗАНЯТИЕ В СПОРТЗАЛЕ

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта 7-минутная зарядка способна заменить полноценное занятие в спортзале

7756860-R3L8T8D-650-12well_physed-tmagArticle (650x611, 151Kb)

 

Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале. 

 

Читать далее...
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание


Поиск сообщений в Elenka2210
Страницы: 174 ... 129 128 [127] 126 125 ..
.. 1 Календарь