Mori Yuzan. 1903. Графика. Упражнения. Текстура. |
|
Трафареты |
|
ОНЕМЕНИЕ РУК |
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...
1-отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.
2-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.
3-упражнение называется "полуплуг".Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
|
Техника рельефного тиснения КОНГРЕВ |
ПРИМЕНИЛ СКУЛЬПТУРНЫЙ ПЛАСТИЛИН - САЛАВАТ ГИЛЯЗЕТДИНОВ
на пластике (линолиуме) делается клише, т.е матрица с чего потом берется оттиск, берется скульптурный пластилин, им выкладывается по рисунку рельеф, до 1 мм, прижимать пальцами
|
Чистка сосудов чесночной настойкой. Рецепт из Тибета. |
Ее рецепт был найден экспедицией Юнеско еще в 1971 году в одном из монастырей Тибета!
Итак, чесночная настойка для чистки сосудов тибетский рецепт
С возрастом сосуды изнашиваются. Это известно всем. Они уплотняются, становятся хрупкими, а их стенки неровными и шероховатыми. Одним из самых эффективных средств для чистки сосудов является чесночная настойка со спиртом, приготовленная по тибетскому рецепту, информация о котором была найдена в рукописях монахов. Принимая ее, можно за короткий промежуток времени увеличить просвет сосудиков и восстановить питание прилежащих тканей.
|
Весенние колокольчики из папье-маше. МК. |
|
Смесь из льняной муки и кефира - эффективно работающий скраб для кишечника |
Чтобы очистить свой кишечник от шлаков, токсинов, паразитов, ускорить обмен веществ и привести в порядок своё тело, при этом похудеть, предлагаю Вам познакомиться с этим методом чистки. Смесь из льняной муки и кефира - это эффективно работающий скраб для кишечника. Льняная мука снимает воспалительные процессы слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, улучшает липидный обмен, а также избавляет от гельминтов. Её очень просто приготовить и в домашних условиях, в кофемолке, имея семена льна, просто перемолоть. Только это снадобье надо принимать по определённой схеме, чтобы добиться нужного результата.
|
Без заголовка |
Швейный стол - своими руками!
Какая из мастериц не мечтает об удобном и компактном рабочем месте! Я хочу предложить несколько идей по созданию швейного стола.
1.
|
Имитация Линкруста. 2 способа. Университет Декупажа. Ирина Трофимова |
|
Квасцы / применение |
https://www.syl.ru/article/346113/kvastsyi-chto-eto-takoe-instruktsiya-po-primeneniyu
Для получения квасцов применяется переработка сернокислых солей, которые подвергаются процессам гидролиза. Полученный состав перемалывается и превращается в кристаллики, которые прекрасно впитывают влагу. Квасцы можно приобрести в аптеке. Широко используются они в косметологии, гинекологии и стоматологии.
Вещество существует в двух видах: Природный. Элемент алунит тщательно обрабатывают, превращая его в кристалл. У этого вида квасцов полупрозрачный цвет, внутри видны ребра. Основа природного вещества - калий. Синтетические. Их производят в химической промышленности. Основной ингредиент - аммонийные квасцы.
|
Заправка для супа без стерилизации банок и маринада |
Заготавливаю такую заправку в не больших банках. Чтобы зимой было удобно ее положить в суп, минут за пять до окончания варки, так больше витаминов сохранится. Отлично подходит она и для овощной пассеровки. Считаю, данный рецепт —"палочкой- выручалочкой", благодаря которому моя семья всю зиму есть витамины, да и я не трачу много времени на готовку.
|
Интерьерное блюдо-ракушка из Картона. (папье-маше) |
|
Применение пенокартона в творчестве. Автор мк LUNNO |
В своих работах я очень часто использую такой материал, как пенокартон.
Не реже, меня спрашивают что это такое и с чем его едят :)
В этой статье я решила рассказать Вам о его чудо-свойствах.
Возможно, многие найдут применение его для себя или просто расширят свой кругозор.
На первый взгляд, в самом названии "пенокартон" о материале уже все сказано.
Лист пенокартона состоит из слоя вспененного полистирола или полиуретана,
который оклеен тонким картоном с обеих сторон.
Цвета пены и картона могут быть разными,
но чаще всего встречаются монохромные тона.
Также существует пенокартон с самоклеящейся стороной для быстрого монтажа на поверхности.
По толщине листа пенокартон чаще всего встречается по 3 мм, 5 мм и 10 мм.
|
Орнамент средневековой Испании. Alex Morgan. |
|
Нумерология. Если вам нужно ускорить тот или иной процесс |
Если вам нужно ускорить тот или иной процесс...
Нумерология
Если вам нужно ускорить тот или иной процесс
(например, вы опаздываете на работу, а транспорта, как назло, нет, или денег в кошельке совсем не осталось, а долгожданную зарплату задерживают), повторяйте про себя как можно чаще: «двадцать».
2 умножит ваши усилия, а 0 сведет на нет силу противодействия.
|
Образцы для оттисков - они всегда есть дома... |
Оттиски для молдов
|
Поросята, игрушки на НГ-ёлку. МК Елены-рукоделочки. |
Чудесные поросята, игрушки на новогоднюю елку. Мастер - класс Елены рукоделочки.
|
Домашнее облепиховое масло. |
|
Чистим стиральную машину своими руками |
|
Отпечатки растений. Гипс. Мастер-классы. |
|
