-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elena-xomya4ok

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Yves_Rocher

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 83


Диета на гречке

Понедельник, 09 Августа 2010 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Molly_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Добрый вечер, мальчики и девочки.
После того, как вчера я выложила пост со своими костями, мне стало приходить очень много писем. Вопросы примерно у всех одинаковые, основной конечно же: "Как мне сбросить вес за неделю/месяц?"
Я думаю, что все здесь понимают, что конституция тела у всех индивидуальна. И стопроцентной гарантии, что вы похудеете после моих советов, я дать не могу. Вы должны сами иметь хотя бы какое-то представление, что хорошо влияет на ваш организм, а что нет.
Перед тем, как я садилась на диету, я четко ответила на три вопроса: "До скольки кг/ см я хочу похудеть?", "Буду ли я заниматься спортом?", "Сорвусь ли я на вторую ночь диеты?".
На тот момент я весила 50-52 кг (хочу заметить, что дома весов у меня никогда не было; взвешивалась у подруг, это тоже определенный стимул). Мои проблемные места были: руки, животик и бочка. После диеты планировала весить 46 кг. Как только я достигла этот вес, все диеты прекратились!
У меня была следующая методика:
Первые несколько дней я пыталась не есть вообще. Половину варенного картофеля и вода, вода, вода. После этого в моем рационе появилась гречка (которую я на тот момент обожала, то есть я не мучала себя!), цитрусовые (на тот момент апельсины и лимоны) и землянично-сливочный чай без сахара. Все это я поглащала килограмамми и литрами! Я заметила, как мой вес стал убвать, пропал животик, я перестала хотеть постоянно кушать. Так прошло несколько недель, я стала позволять себе конфеты, суши, пиццы, макдональдсы и все другое. Даже алкоголь. Но дело в том, что мой желудок за несколько недель сузился, а обмен веществ в организме стал происходить в несколько раз чаще. У меня не было никаких анорексий у булимий, Боже упаси! После диеты я стала чувствовать себя очень легко. 
Сейчас я не боюсь, что поправлюсь. Я ем что хочу, а главное сколько хочу. Конечно стоит отметить, что я очень люблю овощи и фрукты и это наверно моя основная еда была всегда. Я не люблю хлеб и всевозможные майонезы, кетчупы. Не знаю имеет ли это значение вообще.
Бассейн+йога+приседания+ролики: то, что я обожаю делать и не считаю какими либо физичекими упражнениями.
На данный момент чаще всего я кушаю пасту, рис с овощами, овощи, фрукты, всевозможные супчики, йогурты, семечки (кстати, спасение для тех, кто сидит на диете. От 100 гр начинает дико тошнить и, следовательно, кушать хотеться не будет!). По поводу воды: самое главное правило выпивать 2 стакана воды перед едой! Особенно это важно в первые дни диеты. Желудок заполняется и передатьь вы не будете.

Девочки, не в коем случае не мучайте себя! Выберете то, что вам нравится и со временем вы придете к тому, к чему стремитесь!
Если у кого-нибудь будет желание, в следующем посту могу написать парочку дико вкусных и полезных рецептов. Ниже мои фото  до и после.

фотографии

луковые маски для волос

Пятница, 06 Августа 2010 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Женский_Журнал_Красотки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луковые маски для волос.

Маски из лука это кладезь витаминов и минералов, которые стимулируют рост волос, останавливают выпадение, питают и увлажняют волосы, делают их блестящими и пышными, избавляют от перхоти и благотворно влияют на структуру волос. Репчатый лук содержит витамины С, В1, В2, В6, Е, РР1, лук богат минералами такими как, кальций, калий, фосфор, железо, марганец, медь, цинк, кобальт, фтор, йод и др. В соке лука содержится много каротина, фолиевой кислоты, биотина, он содержит кератин, яблочную и лимонные кислоты и эфирные масла.

Луковые маски идеально подходят для любого типа волос, многие находят эти маски чудодейственными. Но для того чтобы произошло чудо и ваши волосы стали прекрасными необходимо сделать хотя бы 30-40 луковых масок, с интервалом через день.

Луковые маски для волос прекрасны, но многие от них отказываются из-за боязни лукового запаха. Луковый запах наиболее проявляется на волосах, имеющих пористую структуру, пористая структура имеется, как правило, у поврежденных волос химическими красками, завивками, злоупотребления феном, т.е. как следствие современных технологий и имеется почти у каждой современной женщины. Можно бороться с луковым запахом, так известный швейцарский натуропат Альфред Фогель советует от лукового запаха избавляться с помощью вот какого раствора – соединить 0,5 л.воды и 0,5 л. яблочного уксуса. Луковую маску смыть теплой водой, после этого побрызгать волосы полученной смесью, подождать 3 минуты и смыть все шампунем.

Некоторые побеждают луковый запах, добавляя в маску для волос эфирное масло розмарина или лимонный сок или размятый банан.

 (402x470, 32Kb)Еще один метод по избавлению лукового запаха.

Читать далее...

Натур шампуни

Среда, 28 Июля 2010 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ireenn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моем волосы по бабушкиным рецептам

Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Но оказывается, есть масса народных средств для ухода за волосами. Рецепты простые, все средства легко можно приготовить в домашних условиях, а волосы после них будут выглядеть не хуже, чем после дорогостоящих шампуней и масок.

Желток вместо шампуня

Волосы можно помыть обычным яичным желтком. Берете желток и втираете его в слегка влажные волосы, через 3-5 минут голову надо хорошенько промытьтеплой водой. Использовать лучше только желток. Если вы натрете волосы белком, вам будет очень трудно его смыть, т.к. белок быстро сворачивается, и на волосах остаются некрасивые катышки.

Можно смешать желток с чайной ложкой касторового и оливкового масла и вымытьволосы получившимся раствором. Такая смесь особенно подходит для сухих волос.

Нет яиц, не отчаивайтесь, у вас найдется кусочек ржаного хлеба. Возьмите его и разомните в небольшом количестве горячей воды таким образом, чтобыполучилась жидкая кашица. Этой кашицей натрите волосы и подождите 5-10 минут. Затем тщательно промойте голову водой.

Можно воспользоваться для мытья волос прокисшим молоком, кефиром или простоквашей. С древних времен многие народности средней Азии использовали для этой цели кисломолочные продукты. Они создают жировую пленку, которая защищает волосы от вредных воздействий окружающей среды.

Нужно взять, к примеру, простоквашу, обильно смочить ею голову и накрыть волосы полиэтиленом, а сверху - махровым полотенцем. Через полчаса тщательно промыть волосы обычной теплой водой,а затем - подкисленной соком одного лимона или раствором уксуса (1 столоваяложка уксуса на два литра воды).

Подойдет и горчица. Столовую ложку горчицы разведите в двух литрах теплой воды, этим "настоем" помойте волосы. Горчица лучше всего подходит для жирных волос. Она устраняет неприятный сальный блеск, и волосы не так быстро пачкаются.

Очень полезно мыть волосы крапивой. Для этого залейте 100 г свежей или сухой крапивы 1 литром воды,добавьте туда 0,5 литра уксуса. Кипятите смесь на медленном огне 30 минут,затем процедите. На тазик воды добавьте 2-3 стакана получившегося отвара. Вымойте им голову, а затем, подсушив волосы полотенцем, завяжите косынкой.

Можно вымыть голову пижмой. Одну столовую ложку пижмы залейте двумя стаканами кипятка и оставьте на два часа. Процеженным настоем помойте волосы. Это средство помогает при перхоти.

Если надо быстро "вымыть" голову, посыпьте волосы картофельным крахмалом и взбейте их, как при мытье. Через 5-10 минут протрите сухим полотенцем. Остатки крахмала удалите щеткой или частым гребнем.

От мяты волосы растут быстрее

Вместо ополаскивателя для волос можно использовать различные экстракты и настои растений.

Экстракты крапивы, мяты, березовый сок не только смягчают шевелюру, но и стимулируют рост волос, а также предотвращают появление перхоти. После них прическа держится намного дольше.
Чтобы волосы блестели, их надо ополаскивать подкисленной водой. Литр кипяченой воды разводите с соком половинки лимона или столовой ложкой уксуса.
Светлые волосы для придания им свежего оттенка и блеска хорошо ополаскивать настоем ромашки. Берете 2 столовые ложки ромашки, кидаете их в литр воды и кипятите 5 минут. Темные волосы освежают настоем чая в той же пропорции.

Есть проблемы?

Если волосы у вас усиленно выпадают, секутся, очень медленно растут и ведут себя как-то странно, не пугайтесь и не бегите закупать ящиками разрекламированные бальзамы и маски. Дело можно поправить обычными домашними средствами.

Если волосы секутся, нужно после мытья ополаскивать их настоем шалфея, одуванчика или подорожника. Одну столовую ложку мелко нарезанных растений заварите стаканом кипятка, и настой готов.

Для укрепления и усиления роста волос можно втирать в голову сок свежей крапивы или ее настой. Для приготовления настоя столовую ложку листьев крапивы заварите стаканом кипятка и час подержитевсе это в термосе. После мытья головы втирайте крапивный раствор в корниволос. Эту нехитрую процедуру нужно проделывать раз в неделю в течение 1-2 месяцев.

Если волосы стали интенсивно выпадать, вас тоже выручит крапива. 100 г мелко нарезанных листьев свежейкрапивы кипятите полчаса на маленьком огне в 0,5 л воды с добавлением столовогоуксуса (2-3 столовые ложки). Этим составом нужно протирать голову передсном 1-2 раза в неделю до тех пор, пока выпадение волос не уменьшится.

Для улучшения роста волос в кожу головы можно втирать смесь из 300 г свежих листьев крапивы и 0,5 л спирта. Для этого вам придется сделать спиртовую настойку. Положите в спирткрапиву и поставьте его в темное место на 2-3 недели. После этого спирт нужно процедить и добавить в него такое же количество фильтрованной воды. Ваша настойка готова.

При тонких, секущихся волосах в кожу головы втирают смесь из равных количеств соков капусты, лимона и шпината.

При выпадении волос полезно использовать кашицу из лука. Приготовить ее очень просто - нужно пропустить зеленый лук через мясорубку. Нанесите толстый слой кашицы на голову передмытьем, закройте ее полиэтиленом и завяжите платком. Через час промойте волосы горячей водой. При жирных волосах в кашицу можно добавить немного спирта, это усилит воздействие компресса.

Для стимулирования роста волос используются толченые ядра сладкого миндаля, смешанные с молоком. 1-2 разав неделю нужно втирать эту смесь в корни волос.

При выпадении волос и облысении народная медицина рекомендует настой из плодов и листьев облепихи (1:10). Его нужно втирать в кожу головы 2-3 раза в неделю.
Также при выпадении волос советуют взять 4 столовые ложки соцветий ноготков и 3 столовые ложки шишек хмеля, перемешать, залить 1 литром воды и прокипятить. Отвар втирать в кожу головынесколько раз в неделю.

Чтобы сухие волосы не секлись, их ополаскивают настоем одуванчика: столовую ложку нарезанного растениязаварить стаканом кипятка.

При повышенной сальности волос полезно за 2-3 часа до мытья втереть в кожу головы сок моркови. Если есть время можно приготовить смесь из морковного сока, сока лимона, простоквашии рисовой муки.

про сульфаты

Среда, 23 Июня 2010 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Disquiet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизнь без сульфатов или как я остановила выпадение волос.

Этот пост будет посвящен исключительно проблеме выпадения волос, не касаясь проблем качества всей длины волос.  Об этом напишу отдельно. Итак, моя история. Я всю жизнь хотела длинные волосы, но все детство меня стригли достаточно коротко. Отрастить волосы, закрывающие лопатки, я смогла только на выпускной - к 11 классу. В это примерно время я стала замечать, что волосы катастрофически лезут. Мама твердила о том, что все дело в длине, что видимо генетически в волосах заложено расти до такой длины. Стрижка проблемы не решила совершенно. Сколько я ни стриглась, волос в ванне после мытья не уменьшалось.
Вообще стоит отметить, что волосы вылезали именно во время мытья, я не поленилась и посчитала их, т.к. в стоке стоит сетка. При норме в 100 (хотя сейчас говорят, что 50) мой клок из 200-250 штук поверг меня в шок. Несмотря на то, что я всегда прикладывала огромные усилия, пользовалась огромным количеством народных средств, ничего из этого не помогало совершенно. В ход шли крапива, кефир, яйцо, репейное масло, перцовая настойка, куча различных витаминов. За три года на одной из макушек начала появляться залысина, которая из-за того, что волосы вьются, была очень сильно видна.

Смотрим мою лысину и пути решения

Вязание

Среда, 23 Июня 2010 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Для волос

Вторник, 25 Мая 2010 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения redhome [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Длинные волосы. Уход за длинными волосами. Маски для роста, укрепления и блеска волос.

Чтобы Ваши волосы были красивыми нужно:

1. обрезать секущиеся кончики (в салонах предлагают концы запаивать  стрижка горячими ножницами)

2. наносить питательные маски на кончики волос (проблема жирных у корней и сухих на концах волосах)

3. кушать кабачки, лук, абрикосы, капусту, картофель, малину (волосы на 97 процентов состоят из белка и кератина, поэтому для здоровых волос необходима пища, богатая протеином и серой. )

Картинка 17 из 2586 

4. кушать кисло-молочные продукты, печенку, мясо молодых цыплят, яйца, нежирную говядину, рыбу, яблоки, ростки пшеницы, лук, чеснок, зелень, особенно свежий шпинат, морковь, ягоды облепихи, бобовые. (ешьте белковую пищу с зеленью, овощами и фруктами — эти продукты ускорят усвояемость белков.)

5. Принимать витамины A, B, C, D и E.

Рецепты

Еда, идентичная натуральной

Пятница, 30 Апреля 2010 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еда, идентичная натуральной



 (300x150, 18Kb)
Давайте прогуляемся по супермаркету и глазами любящих родителей почитаем и разберёмся в составе готовых продуктов. При этом подойдём к делу объективно и не станем делать вид, что раз это разрешено к продаже, значит, не может быть вредным для нас и наших детей.
Читать далее...

Для кожи

Среда, 28 Апреля 2010 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проблемная кожа? Помогут домашние маски!



 

Если регулярно и правильно ухаживать за проблемной или склонной к акне кожей, делать подсушивающие и очищающие маски, то вскоре состояние кожи значительно улучшится, а прыщиках можно будет забыть.



Проблемная кожа - это кожа лица, которая в силу ряда внешних и внутренних факторов имеет ряд дефектов: высыпания, угри и др. Если внутренние причины проблемы исключены (неполадки с печенью, ЖКТ, нарушение гормонального фона и т.д.), то следует сконцентрироваться на «внешнем» уходе за лицом. В этом случае косметическая маска является достаточно эффективным средством по устранению кожных дефектов, однако видимый результат достигается только при регулярном и систематическом их применении (1-2 раза в неделю).

далее

Клубничный торт

Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Cuisine_de_Evguenie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

торт FRAISIER ( Фрезье )





О-О-о ! Это классика французской кулинарии.Очень вкусный торт. Не могу не поделиться рецептом .Ещё не встречала людей кто бы его не любил.Торт всегда идет на ура и улетает первым среди десертов.Очень часто его готовят на свадьбу,крестины и другие праздники.
Дословно ,торт переводится как куст клубники ,т.к fraise (фрез)в переводе с французского это клубника.



Смотреть рецепт шаг-за шагом

Для лица

Четверг, 15 Апреля 2010 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LuckyWheel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Может быть вам это пригодится:)



У меня уже довольно давно были проблемы с кожей.
я даже писала здесь об этом как-то.
и прыщи,и угри, а потом после них ещё и пятнышки остаются..короче полный набор проблем пубертатного возраста)
плохость в том,что сей возраст вроде бы как уже закончился, а прыщики все не покидали мое лицо.

сразу скажу,что средство,которое я тут посоветую-не панацея,ни в коем случае, а также одного этого будет мало с борьбой за красивую кожу.
но все же,эффект есть, кожа стала более гладкой, более подтянутой (те, у кого есть ярковыраженные щеки, меня поймут), это что касается лица.
но я также стала использовать сие средство и в борьбе с целлюлитом, и просто обтираю все тело по утрам.

что понадобится:
отвар мяты,липы и ромашки (я просто смешиваю все в пропорции 1:1:1 и заливаю все вместе кипяченой водой)
формочки для льда
эфирное масло мелиссы и цитронеллы (продается в любой аптеке)

масло я развожу примерно по 3 капли того и другого на 0,5 л отвара.

потом заливаю формочки для льда тем,что получилось и оставляю в морозилке.
потом получается "лечебный лед":)
я умываюсь кусочком такого льда с утра вместо обычной воды. очень круто бодрит, помогает бороться с синяками под глазами и опухлостями после сна(если у кого бывает такое).
а потом под душем (под теплым) протираю тем же льдом все тело.

главное не замерзать, а постоянно испытывать эффект контраста.
после этого я делаю свои обычные процедурки:массажная щетка, скраб, потом растираюсь полотенцем, мажусь кремом.
эффект через 2-3 дня уже в буквальном смысле "на лицо".
да и вообще раньше с трудом просыпалась , а сейчас утро стало бодрым,хватает сил на все:и на тренировку,и на мыследеятельность(учеба/работа).


короче вот,может быть кому-то это поможет)


Скакалка

Среда, 13 Января 2010 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Стрингер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скакалка - эффективный тренажер



Вообще-то, очень несправедливо, что со скакалками прыгают преимущественно маленькие девочки.

Девочкам такой эффективный мускульный тренажер ни к чему, но в то же время они настолько его застолбили, что взрослые дяденьки стесняются им пользоваться. Попрыгать через скакалочку? Может, еще полить цветы в домике Барби?

Между тем, прыжки со скакалкой - это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Кроме того, прыжки (особенно со скрещенными руками) развивают координацию и чувство ритма.

Скакалка также – суперэффективный тренажер для тех, кто желает сжечь лишние калории.

После определенной тренировки вы сможете делать 130 прыжков в минуту. И за эту минуту вы сожжете столько же калорий, сколько за пятикилометровую пробежку неспешной трусцой. Но, чтобы дойти до таких рекордных показателей, нужно изначально правильно тренироваться.
Читать далее...

Поставщики ГМО-продуктов

Среда, 04 Ноября 2009 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Просветленные [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто поставляет в Россию ГМО-продукты?




Компания производитель Unilever: Lipton (чай); Brooke Bond (чай); "Беседа" (чай); Calve (майонез, кетчуп); Rama (масло); "Пышка" (маргарин); "Делми" (майонез, йогурт, маргарин); "Альгида" (мороженое); Knorr (приправы).

Компания-производитель Nestle: Nescafe (кофе и молоко); Maggi (супы, бульоны, майонез, приправы, картофельное пюре); Nestle (шоколад); Nestea (чай); Nesquik (какао).

Нажмите, чтобы увидеть картинки

Для волос

Суббота, 24 Октября 2009 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения GirlTanyucha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать волосы крепкими и шелковистыми? Бабушкины рецепты



Какая красивая женщина не мечтает о мягких, шелковистых, а, главное, крепких волосах, которые легко расчесывать и к которым всегда приятно прикоснуться? Ведь всем нам так иногда хочется, чтобы нас погладили по голове...

Большинство производителей современных шампуней и средств для ухода за волосами обещают подобный чудодейственный эффект за рекордно короткие сроки. Однако время от времени нас постигает горькое разочарование, когда выложив за баночку «уникального» бальзама для волос сумму, достойную пары туфель от Louis Vuitton, мы получаем вместо обещанной шелковистой гривы «на зависть подругам» все те же слипшиеся комочки выпавших волос в сливе ванны.

Так что же делать и как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость, не тратя при этом астрономических сумм? Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.рецепты


Для волос

Воскресенье, 18 Октября 2009 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения СамаЯ_БестЫжаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за волосами: Бабушкины секреты красивых волос.



Уход за волосами: Бабушкины секреты красивых волос.
 

Раньше, когда еще не было различных шампуней и других средств для ухода за волосами, или их было сложно достать, наши бабушки и прабабушки пользовались нехитрыми и доступными.

И действительно, глядя на старые фотографии, поражаешься тому, насколько их волосы выглядели ухоженными, а ведь многие из них носили косы, сооружая на голове целые произведения искусства. Так что же это за секреты такие, позволявшие им выглядеть настолько неотразимо?

Сухие и нормальные волосы рекомендовалось мыть яичным желтком. Яйцо можно было употреблять и при жирных волосах.

Итак, два "яичных" рецепта:
 

    Для сухих волос: 25 г детского мыла, 100 г воды, один желток. Тонко наструганное мыло развести в кипящей воде. Смесь процедить через марлю н остудить. Полученное желе перед употреблением разводят в теплой воде, взбивают до пены п прибавляют взбитый желток. В кожу головы перед мытьем рекомендовалось втирать касторовое или оливковое масло.

    Для жирных волос: 100 г детского мыла, 1/2 стакана воды, 25 г спирта или одеколона, одно яйцо. Тонко наструганное мыло развести в кипящей воде, процедить, добавить спирт, дать остыть. Перед мытьем взбить одно яйцо (и белок и желток) и втереть в кожу головы. Голову обернуть намоченным в теплой воде полотенцем, подержать примерно пять минут. Вымыть волосы полученной мыльной смесью.

Давно известно, что жирные волосы можно мыть размоченным ржаным хлебом. Хлебную смесь втирают в кожу головы и волосы, держат пять-десять минут, затем тщательно прополаскивают в нескольких водах. Для придания волосам красивого блеска их споласкивают настоем березовых листьев.

От выпадения волос и перхоти лечились смесью из крапивы и корней репейника или же настоем лесной мать-и-мачехи. С этой же целью использовался отвар из шишек хмеля.

Преждевременное выпадение волос лечили смесью из касторового масла и рома; оба вещества брались в равной пропорции и втирались в кожу головы примерно за час до мытья.
 

Профилактическое средство - смешайте 50 мл водки и одну чайную ложку лимонного сока и втирайте в кожу головы 2 недели через день. Перед мытьем можно сделать маску из одного желтка и столовой ложки касторового (миндального, репейного) масла, можно добавить чайную ложку меда, нанести на волосы в теплом состоянии, обернуть волосы полиэтиленом, сверху старым махровым полотенцем и подержать маску как минимум час (а лучше -дольше).

Рецепт более быстрой маски: одна столовая ложка коньяка и один желток взбить в пену и нанести на волосы на час.

При обильном выпадении волос - в течении месяца ополаскивать, то есть полностью мочить волосы от корней до кончиков каждый день. Через месяц - раз в неделю. Отжать излишки и спрятать под пакет и обернуть махровым полотенцем. Желательно что-нибудь подложить на шею (очень неприятно стекает сыворотка). Держать окола 1,5 - 2 часа. Очень трудоёмко, но эффективно.

Еще одно отличное средство : черный хлеб (ржаной ) заранее приготовленный кашицей ( попросту мякиш залит кипяченой водой в стекляной посуде, настаивается недельку ) так же втирается в кожу головы - чудесное средство.
Спитый кофе, да и кофейную гущу втирать - и цвет (оттенок )и состояние великолепное.
Можнов все это смешивать в разных композициях.

еще масочки:

  • 1. Черный хлеб плюс кефир все в виде кашицы нанести на голову накрыть ее целофаном и держать полчаса.

2. 1 ст. ложка меда плюс 1 ст. ложка касторового масла тудаже сок 1 лимона все на голову на 20 мин.

Обе маски укрепляют, оживляют волосы. Сразу после смывания маски эффект густых волос.

 

  • - столовая ложка репейного масла

- чайная ложка коньяку
- чайная ложка меда
- желток куриного яйца
- 5 капель витамина А
- сок половинки лимона

Все смешать, втереть в кожу головы, полиэтиленовую шапочку и полотенцем сверху. На 1,5 часа.Результат - новые волосы стали расти, меньше волос при расчесывании на расческе остается

Дополнительный уход за волосами!!!!

Лучший уход за кожей головы оказывают травы, поэтому пользуйтесь шампунями, в составе которых они обязательно присутствуют. Можно использовать и настои из трав, приготовленные собственноручно. Так вы будете уверены, что на кожу головы не воздействуют химические вещества, входящие в состав некоторых шампуней (не все люди их одинаково хорошо переносят).

Лосьон из чабреца (тимьяна)

Взять две столовые ложки сушеной травы, залить 200 гр. кипятка, дать настояться в течение часа и процедить. Полученным настоем протирать кожу головы за час до мытья.

Отвар из березовых листьев или корней репейника

В 0,5 литре воды варить в течение 15 минут 20 гр. березовых листьев или нарезанного корня репейника. Отвар остудить и процедить. Втирать осторожно в корни волос. После того, как волосы высохнут, ополоснуть светлые волосы отваром ромашки или лепестков подсолнечника, темные - чаем, отваром из зеленой кожуры свежих грецких орехов (либо ореховой скорлупы). Или же просто волосы ополоснуть кипяченой водой. Процедуру повторять три раза в неделю.

Настой из ноготков

Взять две столовые ложки сушеных растертых цветков, залить двумя стаканами кипятка, настаивать в течение двух часов. Предварительно вымытые волосы смочить процеженным настоем, через 20 минут ополоснуть чистой водой. Применять процедуру по два раза в неделю в течение месяца.

Настой из луковой шелухи

Положить 25 гр. луковой шелухи в 100мл. 60% спирта, добавить ложку толченой гвоздики и поставить в защищенное от света место. Через две недели процедить. Применять при массаже корней волос. За месяц перхоть исчезает, волосы приобретают естественный блеск, их выпадение прекращается.

Настой из петрушки

Регулирует жирность волос, укрепляет их корни, удаляет перхоть. Для приготовления настоя взять 20 гр. листьев свежего растения, залить 250 мл. 50% спирта, настаивать две недели. Действие этого средства можно усилить, если добавить немного ромашки, чеснока, розмарина и лаванды. Процеженным настоем смазывать кожу головы два раза в неделю.

Отвар дубовой коры

Взять 3 столовые ложки измельченной коры, поварить 15 минут в литре воды, остудить и процедить. В течение двух месяцев ополаскивать волосы отваром два раза в неделю.

Желе из айвы

При себорее и жирных волосах положительный эффект дает массаж кожи головы с помощью желе из семян айвы. В стакане воды замочить на час 30 гр. айвовых семечек, после чего поставить их на слабый огонь, довести до кипения и сразу же процедить. Теплый отвар втирать в кожу головы. Когда волосы высохнут, ополоснуть их теплой водой. Процедуру повторять ежедневно в течение недели. Само желе желательно хранить в холодильнике.
 

 

 


О пользе постных дней

Среда, 30 Сентября 2009 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ioanna_Morozova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О пользе постных дней



 (467x700, 198Kb)
Физиологический метод похудения основан на грамотном питании. Этот метод активно использовался нашими предками, и именно на его основе была разработана система 1-2 постов в неделю.

Проводились эксперименты этого метода на курсантах (просто у курсантов можно было легко измерить и калорийность пищи, и уровень истраченных калорий).

Ученые, проводившие эксперимент (Теппермен Дж, Теппермен Х.), пришли к неожиданному выводу: оказывается, затраты энергии восполняются организмом не день в день, а только через сутки.

Например, курсант в понедельник хорошо поработал, истратил много энергии. В этот день он не испытывает потребности восполнить эту энергию. Собственно, он может вообще весь день не есть и ничего страшного не произойдет. На следующий день (во вторник) он тоже не испытывает потребности восстановить запасы энергии, потраченной в понедельник. А вот в среду, то есть через сутки, он съедает именно столько пищи, сколько было потрачено энергии ПОЗАВЧЕРА.

Это как раз и объясняет наличие постов в среду: как известно "понедельник - день тяжелый". И если истратить много энергии в понедельник, то восстанавливать ее надо будет именно в среду. Но если в среду не пополнить запасы энергии, а сделать постный день, то человек будет худеть, даже если питается от души, то есть кушает пельмени, сало и тому подобное. Получается, что пост в среду - это явная защита от ожирения, защита от набора излишней массы тела, причем при том условии, что питаться все остальные дни можно будет как угодно.

Это особенно важно тем, кто тренируется. Например, женщина лет сорока захотела сбросить вес. Для этого она пошла в тренажерный зал и позанималась. Так вот, соответственно этому методу, тренировки совершенно не достаточно для похудения. Важно понять эти трехдневные циклы восстановления. Если на третий день после тренировки она будет есть столько же калорий, сколько затратила, то эффекта похудания не будет, сколько бы она ни трудилась в тренажерном зале.

Эффект похудания будет только в том случае, если она на третий день (то есть через сутки) снизит калорийность питания и не даст организму столько энергии, сколько он потратил ПОЗАВЧЕРА.

Если же, наоборот, она в этот третий день поест хорошо и превысит потраченные позавчера калории, то будет происходить набор массы, а не ее потеря. Кстати, это на заметку всем тем, кто хочет нарастить массу тела - если в понедельник хорошенько позанимались, то в среду надо покушать немного больше, чем хочется.

Вот на этом эффекте и основаны все однодневные посты. Причем, хочу отметить, посты - это не полное голодание. Это просто снижение калорийности питания в этот день. Например, вы хотите похудеть и хорошенько позанимались в понедельник.

В этом случае в сам понедельник и вторник не нужно ограничивать себя в питании, питайтесь, как обычно. А вот в среду надо обязательно устроить постный день.

Вторая тренировка, допустим, была в четверг. В этом случае в четверг и пятницу питание не изменяется, но в субботу делается точно такой же постный (малокалорийный) день.

Это самая простая и легкая стратегия сгона веса - всего 2 тренировки в неделю и 2 дня в неделю с пониженной калорийностью питания.

Развитие воли, или как заставить себя сделать то, что нужно, но очень не хочется.

Суббота, 19 Сентября 2009 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развитие воли, или как заставить себя сделать то, что нужно, но очень не хочется.



 (600x400, 47Kb)

В течение жизни каждый человек сталкивается с ситуациями, когда ему необходимо прилагать усилия для достижения цели. Такое поведение называется волевым поведением (в отличие от полевого поведения, которое определяется внешней средой).
Человека, который способен пожертвовать сиюминутным комфортом ради достижения отдаленной цели, называют волевым человеком, а соответствующее свойство личности - волей или силой воли. Таким образом, воля - это способность преодолевать препятствия для достижения результата. Так говорят психологи.

Читать далее...

спорт и питание

Среда, 26 Августа 2009 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь заняться спортом? Питайся правильно!



Приступая к регулярным аэробным нагрузкам, ты должна помнить, что необходимо скорректировать и рацион питания. Ведь на выполнение подобных упражнений затрачивается много энергии – а значит, следует увеличить долю энергетических продуктов. Но не все девушки знают, что для поддержания стройной фигуры съедать их нужно вовремя.

Решила заняться спортом? Питайся правильно!

Читать далее...

правильное питание

Среда, 26 Августа 2009 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый полезный пост о правильном питании!



 

Самый полезный пост о правильном питанииНикаких диет! Диета — это питание для больного человека. Здоровому человеку или тому, кто желает быть здоровым, нужно ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Но это словосочетание настолько часто употребляют, что многие уже плохо понимают, что именно оно означает. ?И поэтому под здоровым питанием подразумевают все что угодно — чаще всего диеты, которые изначально являются НЕЗДОРОВЫМ питанием — питанием для нездоровых, заболевших, больных людей.

Так как же нужно питаться, чтобы питание можно было назвать здоровым? Читайте самый полезный пост ?о здоровом питании:

Читать далее...

Мотивация

Вторник, 25 Августа 2009 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ioanna_Morozova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного промотивировать похудение, и все получится!



 (368x556, 20Kb)
В этой статье я хочу поделиться с тобой тем, чем я себя мотивирую, тем, что очень помогает мне и, надеюсь, что поможет и тебе. Но ничего нового я не открою. Всё это избитые истины. Но если им следовать – то всё будет намного лучше.

Поэтому я решила напомнить о них тебе ещё раз. Как раз недавно читала книжечку с афоризмами, мыслями, и появилась идея применить их и к нашему с тобой делу, хотя они на похудание уж точно не были ориентированы! ;))) Но всё же…

Итак, мотивация для тебя:

1) Если ты ещё не в процессе…

Начать никогда не поздно. Начни прямо сейчас! Не откладывай на понедельник и т.д. Как только начнёшь – сразу получишь прилив позитивной энергии и подумаешь: как хорошо, что я начала сейчас, а не завтра! Уже к завтрашнему дню я буду чуточку стройнее! Или хотя бы не толстее. Чего же тебе ждать? Ведь ты же скорее хочешь стать стройной, здоровой и красивой! Так зачем же тратить время? Чем раньше ты вступишь на правильный путь, тем лучше! Тем больше ты получишь позитивных эмоций от самой себя любимой, и меньше отрицательных! А это важно…
Великая беда, когда довольно сил,
Чтоб дело совершить, да время упустил.

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 25 Августа 2009 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ironmanru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть с помощью диеты «Леди Фитнес»



Как похудеть с помощью диеты «Леди Фитнес».

Галина ЧепурноваЧаще всего, большинство женщин, желающих быстро похудеть, начинают прибегать к крайним мерам: длительному полуголодному существованию, либо пускают питание на самотёк, и пытаются компенсировать этот пробел ежедневными изнуряющими тренировками… 

Прежде всего - организуем  пищевой рацион.

Для активно тренирующихся женщин всегда был и остаётся  актуальным вопрос  коррекции собственного веса тела, независимо от того, хочет женщина -  прибавить в весе или желает похудеть. Часто одной из причин отсутствия внешних изменений тренирующихся,  является неорганизованный рацион питания, а также наработанные в течение жизни   индивидуальные пищевые привычки, которые  формируются с раннего детства. Они зависят от приоритетов национальной кухни, семейных традиций  и пищевых  вкусов каждого человека. Большинство женщин, посещающих фитнес-центры и ведущие активный образ жизни, надеются  получить от тренировок  не только хорошее самочувствие, положительные эмоции, но и стройную подтянутую фигуру.  Услуги фитнес-клуба подразумевают  помощь диетолога и персонального тренера, которые смогут информировать клиентку об элементарных правилах здорового питания и предложить организованный  диетический рацион  согласно индивидуальным приоритетам каждой  тренирующейся женщины.

Читать далее...


Поиск сообщений в Elena-xomya4ok
Страницы: 2 [1] Календарь