-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ekaterina_Mart

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вышивка:художественной гладью вязание крючком крестиком спицами

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 17491


ТВОРОЖНО-МАКОВЫЙ РУЛЕТ

Суббота, 16 Января 2016 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТВОРОЖНО-МАКОВЫЙ РУЛЕТ

0_8a5ad_ffc27167_orig (600x412, 216Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка/Пироги

ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОТИВОСТОЯТЬ ИНФЕКЦИЯМ И ПОДНИМУТ ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ

Суббота, 16 Января 2016 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitlyusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные продукты, которые помогут противостоять инфекциям и поднимут иммунитет зимой

 

иммунитет (600x400, 132Kb)

В зимний период времени необходимо особенно уделять внимание своему питанию и употреблять продукты,которые способствуют поднятию иммунитета. Вот 5 незаменимых основных продуктов, которые помогают противостоять инфекциям и укрепляют иммунитет:

Квашеная капуста

Это продукт номер один, который должен регулярно употребляться в зимний период. В древние времена именно благодаря квашеной капусте наш народ и выживал в суровые зимы. Этот продукт обеспечивал организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, которых так недостает в холодную пору.

Квашеная капуста поистине уникальный продукт. Все дело в том, что витамины при квашении капусты не только не разрушаются, но и приумножаются. Так, витамина С и Р в квашеной капусте больше, чем в свежей. А еще в квашеной капусте содержится много калия, магния, кальция, железа и хрома. Эти микроэлементы играют чрезвычайно важную роль в поддержании иммунитета.

Калина, клюква, брусника

Эти ягоды – настоящие помощники для иммунитета. Свежие ягоды зимой вы вряд ли найдете, а вот в замороженном виде их достаточно. Вы сами можете заморозить их в сезон на зиму. В замороженном виде сохраняется до 90% всех витаминов и биологически активных веществ.

Зимой вы можете делать их этих ягод морсы и отвары, а также употреблять в сыром виде с сахаром. В клюкве, калине и бруснике содержится много дубильных веществ, пектина, гликозидов и минеральных солей. Ягоды обладают общеукрепляющим действием, повышают иммунитет и поддерживают организм в тонусе.

Тыква

Достать тыкву в зимнее время не проблема. Этот овощ прекрасно хранится, сохраняя все свои полезные свойства. В тыкве очень много витаминов С, А, Е, В, Р и редкого витамина Т, который положительно влияет на обменные процессы в организме. Также в тыкве содержится много железа и каротина, которые помогают организму справляться с инфекциями.

Цитрусовые

Специалисты отмечают, что несколько плодов цитрусовых в день или стакан сока позволят значительно укрепить организм, особенно в зимний период времени. И это не удивительно, поскольку именно цитрусовые фрукты считаются рекордсменами по содержанию витаминов С, А, D, В и других. Кроме того, в цитрусовых много калия, магния, антиоксидантов и фитонцидов – веществ, которые прекрасно справляются с патогенными микробами.

Все вышеперечисленные компоненты цитрусовых помогают справиться с вирусными и бактериальными инфекциями и укрепить иммунитет. Отмечено, что с помощью цитрусовых легче восстанавливать силы после длительного заболевания. Эти фрукты благотворно влияют на нервную систему, укрепляют сосуды, понижают уровень холестерина, а также благотворно влияют на перистальтику кишечника.

Рыба

В зимний период особенно полезной будет рыба с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Это жирные сорта морской рыбы: лосось, тунец, форель.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на организм, укрепляя иммунитет и снижая уровень плохого холестерина в крови. В сочетании с фосфором, железом и витаминами (которых достаточно в рыбе) омега-3 кислоты помогают организму противостоять инфекционным и воспалительным заболеваниям.

 

Рубрики:  Полезные продукты

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГОЛЕНОСТОПА

Суббота, 16 Января 2016 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления голеностопа

Довольно часто можно слышать жалобы людей по поводу того, что подворачивается нога. И нередко это может привести к падению и травмам. А причиной этого является слабый голеностоп. Что же делать в таком случае? Необходимо укреплять голеностоп, выполняя соответствующие упражнения для укрепления голеностопа и стопы.

упражнения для укрепления голеностопа (600x338, 155Kb)

Вращайте голеностопный сустав по часовой и против часовой стрелки с максимальной амплитудой, преодолевая легкое сопротивление кисти руки. Такое вращательное движение помогает растягиванию особенно твердых связок голеностопа. Повторите движение 10-20 раз в обоих направлениях.


2 (176x240, 17Kb)
 

Проделайте упражнение на обеих ногах и сравните степень подвижности и амплитуды движений одной и другой стопы. В случае, когда один из суставов был травмирован, он может оказаться более слабым и менее подвижным. Если не поработать с каждым суставом в отдельности с последующим сравнением результатов, то такое различие может остаться незамеченным.

Далее>>>
Рубрики:  Гимнастика для здоровья

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Суббота, 16 Января 2016 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (604x447, 21Kb)Дыхательную гимнастику следует выполнять натощак или не ранее чем через 3 часа после еды, на чистом свежем воздухе. Дышать только через нос. Наиболее подходящая поза для дыхательных упражнений - сидя на коврике со скрещенными ногами (поза лотоса или полулотоса). Но можно упражняться и лежа, стоя, при ходьбе.
Во время задержки дыхания следует наклонять голову подбородком к груди для оптимизации кровообращения в головном мозге.
Из множества дыхательных упражнений мы приведем здесь только несколько основных, обладающих мощным и многосторонним воздействием на организм.
1. Полное дыхание. У женщин основным преобладающим типом дыхания является грудное дыхание, т. е. легкие заполняются воздухом за счет подъема ключиц и расширения верхних ребер грудной клетки. Диафрагма (второе сердце) при этом участвует в дыхании минимально, и ее смещение составляет всего 1 см, подлежащие органы брюшной полости не подвергаются должному и эффективному массажу. При полном дыхании смещение диафрагмы достигает 7-13 см, при этом происходит интенсивный массаж печени, желудка, кишечника, что стимулирует их работу.
Читать далее...
Рубрики:  Гимнастика для здоровья

ПРОДУКТЫ, ВЫВОДЯЩИЕ ЯДЫ ИЗ ОРГАНИЗМА

Суббота, 16 Января 2016 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОДУКТЫ, ВЫВОДЯЩИЕ ЯДЫ ИЗ ОРГАНИЗМА

5283370_petryshka (604x453, 144Kb)
Картофель, сваренный в кожуре. 
Содержащийся в нем крахмал не переваривается в
кишечнике. Он как бы напоминает сеть. В нее-то и попадают молекулы различных вредных соединений - начиная от нитратов и заканчивая канцерогенами, имеющими в своей основе циклическую углеродную структуру. Так что варёный картофель - это полезнейший продукт.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные продукты

АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ …

Суббота, 16 Января 2016 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ангел-хранитель предупреждает …

Ангел-хранитель предупреждает …

3925311_angel (360x640, 1003Kb)

Если в доме вдруг остановились часы или завяли цветы, то это знак судьбы.

Какой?

У каждого человека есть свой ангел-хранитель. Он обязательно предупредит о предстоящей опасности, неудачном дне, нежелательной встрече.

Наши ангелы-хранители постоянно посылают нам всевозможные знаки. Главное – научиться их понимать.

Вот, например, если с утра вам то и дело попадается на глаза стайка галдящих воробьев, то в этот день лучше отложить намеченную поездку. В пути вы можете столкнуться с массой проблем или потерять крупную сумму денег.

Читать далее...
Рубрики:  Церковь

ШЬЕМ КРАСИВЫЕ НАРЯДНЫЕ ПЛАТЬЯ

Суббота, 16 Января 2016 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем красивые нарядные платья

Красивые нарядные платья с выкройками
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Крой и шитье

НАЛИВКА ИЗ ЕЛОВЫХ ШИШЕК - ОТ ПРОСТУДЫ И ...ЕДИНСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ИНСУЛЬТА!

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения tgkh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наливка из еловых шишек - от простуды и ...единственное лекарство от инсульта!

Наливка из еловых шишек - от простуды и ...единственное лекарство от инсульта!
 
в конце информация для инсультников

4931 (640x426, 397Kb)

11229e (446x335, 173Kb)


Ингредиенты:                      

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/напитки

ВЯЗАНИЕ ВАШЕ ХОББИ. ДЕТИ №1 2016

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание ваше хобби. Дети №1 2016

page1_image1 (507x700, 802Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вяжем детям

КАЙМА

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие/Узоры крючком
Вязание крючком

ВИНТАЖНАЯ КОРЗИНКА ИЗ ПОДРУЧНЫХ МАТЕРИАЛОВ

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажная корзинка из подручных материалов

3b8e171940dcecfdb55088b25a41c34f38 (700x371, 265Kb)

Винтажный декор давно покорил людей, неравнодушных к дизайну и моде, так что теперь вещи «под старину» можно встретить практически в любом интерьере.

В этом мастер-классе Творческая Мастерская «Барабашка» предлагает вам сделать нежную корзинку для мелочей в винтажном стиле, ведь отныне винтаж, это не только очарование старины, но и актуальная современность. Делать ее мы будем из таких материалов, которые окажутся под рукой.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/мастерим своими руками

ХРУСТЯЩИЕ БАШЕНКИ ИЗ КАРТОФЕЛЯ

Четверг, 14 Января 2016 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХРУСТЯЩИЕ БАШЕНКИ ИЗ КАРТОФЕЛЯ

Нежные изнутри и похрустывающие снаружи, они подкупают своим необычным внешним видом и отличными вкусовыми качествами! Быстрое приготовление — еще один балл в пользу этого блюда.

0e66a34568 (600x313, 31Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/Овощные блюда

ОБОЖАЕМЫЕ ПЫШКИ!

Четверг, 14 Января 2016 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обожаемые пышки!

Мы все их просто обожаем!

3925311_pishki (604x369, 106Kb)



Ингредиенты:

2 яйца.
3-4 ст. л. сахара.
Щепотка соли.
Ваниль.
1/2 Ч. л. соды.
3 ст. л. сметаны (с Горкой).
1 ст. л. водки (необязательно.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/Пирожки

РУЛЕТ ИЗ САЛА ПО ДОМАШНЕМУ

Четверг, 14 Января 2016 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет из сала по домашнему


Как приготовить вкусное сало дома? А Вы пробовали рулет из сала? Это просто, вкусно, пикантно! Отличная отдельная закуска или сытный вариант бутерброда.
Для того, чтобы приготовить рулет из сала, нужно само сало! Идем на рынок и   покупаем самое недорогое сало. Да-да, нам не нужны красивые куски, а нужно тонкое сало. Причем, мяснику можно так и сказать: "Мне нужно сало на рулет". Он вас поймет! Одно НО. Обязательно проверяйте шкурку сала - она должна быть мягкой, тонкой и легко отделяться от самого сала.
Можно готовить рулет из сала и с чесноком и с куриным мясом. А можно и без дополнительных ингредиентов - только сало и специи.
Вам потребуется:
Читать далее...
Рубрики:  рецепты/Мясные блюда

СУПЕР-КАРТОШКА ЗА 5 МИНУТ!

Вторник, 12 Января 2016 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-картошка за 5 минут!

Гениальный рецепт картошки!

3925073__1_ (700x525, 169Kb)

Всего 5-10 минут приготовления и 40-50 минут в духовке и невероятное блюдо готово!

далее
Рубрики:  рецепты/Овощные блюда

DIANA КРЕАТИВ 2010-3

Вторник, 12 Января 2016 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Diana Креатив 2010-3

diana_kreativ_03_2010_1 (466x700, 359Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Подборки журналов

ПЛЕД КРЮЧКОМ ИЗ МОТИВОВ. ВИДЕО МАСТЕР-КЛАСС

Вторник, 12 Января 2016 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Hope_always [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед крючком из мотивов. Видео мастер-класс



Рубрики:  Рукоделие/Пледы,покрывало
Вязание

РОВНЫЙ ШОВ ПРИ ВЯЗАНИИ КРЮЧКОМ ПО КРУГУ

Вторник, 12 Января 2016 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ровный шов при вязании крючком по кругу



Рубрики:  Рукоделие/Узоры крючком
Вязание крючком

ДОМАШНИЕ КОНФЕТЫ

Вторник, 12 Января 2016 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние конфеты



4964063_0_a6fe4_c9c2de81_M (300x26, 13Kb)

Самое время полакомится конфетами! А что бы угодить всем, приготовим сразу три вида домашнего лакомства.
ПОНАДОБИТСЯ
Для конфет Рами:
1 банка вареного сгущенного молока; 200 г кокосовой стружки; по 6 шт. орехов (миндаль, фундук, грецкие); 75 г сливочного масла

Для конфет Мили:
250 г печенья; 50 мл молока; 75 г сливочного масла; 1/2 стак. грецких орехов; кокосовая стружка для украшения

Для трюфелей:
100 мл молока; 1,5 стак. сахара; 7 ч. л. какао; 100 г сливочного масла; 2 стак. смеси для детского питания; вафли для украшения
Для украшения:
кокосовая стружка; ягоды клюквы

3166706_213578 (116x38, 7Kb)
Рубрики:  рецепты/Десерты

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вторник, 12 Января 2016 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленый чай с молоком для похудения

4716146_zeleniycaysmolokom (300x240, 7Kb)

Зеленый чай с молоком является проверенным средством для избавления от лишних килограммов. Этот уникальный напиток прекрасно утоляет голод, при этом содержит незначительное количество калорий. Всего один разгрузочный день на зеленом чае с молоком поможет вам сбросить до двух килограммов без вреда для здоровья и усилий с вашей стороны.

Сочетание зеленого чая и молока дает удивительный результат. Зеленый чай благоприятно воздействует на организм, улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины. Молоко, добавленное в зеленый чай снижает аппетит, что делает этот напиток незаменимым для желающих избавиться от лишних килограммов.
 
Рубрики:  Советы


Поиск сообщений в Ekaterina_Mart
Страницы: 863 ... 482 481 [480] 479 478 ..
.. 1 Календарь