-ћузыка

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ehle

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.09.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3924

3 рискованных способа получить автограф звезды и что хорошего наши подсмотрели у американцев

„етверг, 06 ћарта 2014 г. 12:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ MaljarS [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

3 рискованных способа получить автограф звезды и что хорошего наши подсмотрели у американцев

ѕолучить автограф звезды очень сложно. ќб этом знают многие поклонники, которые хоть раз пытались пробратьс€ сквозь стену охраны, застать знаменитость у подъезда, в аэропорту, в гримерке. ƒа, и процедура охоты за автографами достаточно унизительна€. —кажем откровенно, от эксцентричных звезд можно и оскорбление получить и даже леща отхватить. Ќадо быть очень отважным, чтобы все это стерпеть ради росчерка пера кумира. «адачка не дл€ слабонервных и мнительных людей уж точно!

јвтографомани€ - подлинные автографы звезд!

Ќа просторах рунета есть интересна€ книга, пр€м насто€щее руководство к действию дл€ желающих получить автограф. » вы знаете, там можно кое-что почерпнуть.

—оветы Ѕџ¬јЋџ’ по добыче автографов

јвтор книги «јвтографомани€ на 100% или как получить автограф бесплатно» —ергей Ћуненко делитс€ сравнительно безопасными способами завоевани€ звездных трофеев.

1 способ «ќблава на черный ход»: јвтограф можно раздобыть у «черного» входа концертного зала или театра, где выступает ваш кумир. “рудности этого способа – тонны конкурентов, стрем€щихс€ также как и вы приблизитьс€ к звезде. ѕомимо этого известный человек может выйти через другой выход, или менеджер артиста сообщит, что его подопечный не готов к общению. “ут уж надо подключать всю свою смекалку, наглость и рватьс€ напролом. ѕодходить к артисту, просить прощени€ за назойливость и вс€кими правдами и неправдами выуживать желанный автограф.

2 способ «Ѕыть в законе»: ¬ы можете посетить автограф-сессию. Ёто один из самых безобидных способов получени€ «визы» от кумира. «десь не придетс€ упрашивать звезду, она и сама знает дл€ чего пришла. »нформаци€ о месте проведени€ заблаговременно выкладываетс€ в —ћ», соцсет€х, на сайте звезды. √лавное, не опоздать и успеть зан€ть местечко на меропри€тии.

3 способ «ќтследить пути движени€»: јртиста можно застать на перроне, в аэропорту возле VIP-выхода. ƒанный способ очень даже эффективный, но, как и у всех вышеперечисленных есть свои «но»: усталость артиста, дурное расположение духа (особенно у дам) после дороги, точное незнание времени прибыти€-убыти€ транспорта.

„то делать «спокойным» поклонникам?


Ќастась€ —амбурска€ - автограф-сесси€≈сли вы не готовы горы воротить ради получени€ автографа, есть хороша€ новость – в –оссии по€вилс€ первый интернет-магазин автографов «јвтографомани€». јналогов, по-моему, на постсоветском пространстве еще нет. “ам все легально и удобно.

¬о-первых, не надо никуда ходить. Ќашел на сайте кумира, заказал его автограф – получил по почте, или с доставкой на дом.

¬о-вторых, есть 100% подтверждение, что автограф насто€щий – специально прилагаетс€ видеоролик с автограф-сессии. “еперь друзь€ и знакомые точно повер€т, что вы получили насто€щий автограф звезды, а не расписались маркером на билете с его концерта.

—ервис посто€нно развиваетс€ и пополн€етс€ все новыми и новыми автографами звезд, и организаторы даже придумали рейтинг. «аход€ на сайт можно оставить им€ звезды, у которой вы бы хотели получить автограф. —амые востребованные знаменитости приглашаютс€ на автограф-сессию в первую очередь.

«јвтографомани€» набирает оборотов и в –ейтинге –унета.  азалось бы, совсем новый проект, но уже пользуетс€ такой попул€рностью.

ј иде€ то совсем не нова… Ќо почему никому в голову раньше не приходило Ё“ќ?

ќказываетс€, услуга продажи насто€щих автографов пользуетс€ ќ√–ќћЌќ… попул€рностью на «ападе уже дес€тки лет. “ак почему бы не использовать цивилизованный способ взаимодействи€ между знаменитост€ми и фанатами и в нашей стране?

ƒаешь эволюцию в сфере отношений звезд с фанатами!

ј вот, что говор€т организаторы проекта «јвтографомани€»: «„асто доводилось наблюдать на корпоративах, как люди, порой весьма солидные и обеспеченные, толп€тс€ перед гримерками в надежде получить «росчерк пера» звезды. ћы подумали, что этой аудитории было бы удобно приобрести автограф без хлопот. “ем более что звезды очень непредсказуемы: ты можешь сто€ть третьим в очереди, но именно перед тобой закроют двери без вс€кого объ€снени€».

“акже страдают и простые фанаты, которые не всегда могут попасть на концерт любимого исполнител€. ј тут уникальный сервис: и красивый автограф на плакате постав€т, и домой достав€т, и видео с подтверждением снимут. ¬се как в јмерике и ≈вропе, где уже давно автографы звезд продают в »нтернете.

 онечно, каждому свое.  ому-то доставл€ет удовольствие погон€ за звездой, дл€ таких людей самым интересным остаетс€ процесс «охоты», а не ее результат. ј многим поклонникам при€тнее получить автограф более интеллигентным и безболезненным способом  и тем более со 100%-ным подтверждением в виде автограф-сессии.





1. Ћюбопытно, коллекционируете ли вы автографы, и как бы вам хотелось их получать?
јвтор: MaljarS 05-03-2014 11:43

–убрики:  о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

 ак научитьс€ готовить вкусно

ƒневник

¬торник, 07 январ€ 2014 г. 23:19 + в цитатник

 ак научитьс€ готовить вкусно

Ќи дл€ кого не €вл€етс€ секретом, что путь к сердцу сильного пола лежит через их желудок. », как правило, этим пользуютс€ очень многие женщины, которые каждый день готов€т только вкусные и сытные блюда. ќднако далеко не все представительницы прекрасного пола могут похвастатьс€ тем, что они умеют создавать кулинарные шедевры. »менно поэтому сегодн€ очень попул€рны всевозможные курсы, где опытные повара дают групповые уроки по приготовлению различных блюд.   сожалению, не у каждого найдетс€ свободное врем€ на то, чтобы пройти обучение у кулинара. ¬ св€зи с чем рассмотрим несколько советов, которые помогут вам в том, как научитьс€ готовить вкусно и больше не прибегать к услугам пиццерии, ресторанов и кафе быстрого питани€.

Ќайти опытного наставника

—оветы кулинара

≈сли вы не обладаете свободными денежными средствами на то, чтобы нан€ть повара дл€ личной консультации и обучени€, то заменить его сможет близкий человек, у которого уже имеетс€ опыт в приготовлении простых, но вкусных блюд. ¬ качестве такого наставника может выступать ваша мама, бабушка, сестра, тет€, подруга и пр. —амое главное при выборе обучающего повара, чтобы вы смогли с ним договоритьс€ о конкретном времени зан€тий (желательно в первой половине дн€). ¬едь готовка блюд иногда отнимает очень много времени, энергии и сил. »менно поэтому следует быть готовым к тому, что на приготовление обедов у вас может уходить от одного часа до целого дн€.

ѕоиск необходимой литературы

ѕоиск необходимой литературы

¬ том случае, если у вас нет знакомых людей, которые смогли бы вас обучить кулинарному делу, то рекомендуетс€ обратитьс€ за помощью к √лобальной сети. ¬едь »нтернет представл€ет собой кладезь полезной информации, где можно найти не только оригинальные рецепты различных блюд, но и множественные видео уроки, благодар€ которым можно за минимальное врем€ овладеть любыми кулинарными секретами и техниками.

ѕеред тем как научитьс€ готовить вкусно, желательно посмотреть несколько роликов, где обычные домохоз€йки демонстрируют свои навыки в процессе приготовлени€ несложных блюд. “акое видео даст вам общее представление о том, как создаетс€ кулинарный шедевр.  роме того, следует запастись сборником простых рецептов, где расписаны все этапы, которые необходимо пройти во врем€ готовки блюд. ∆елательно чтобы така€ литература была насыщена не только прописной инструкцией, но и всевозможными изображени€ми, где представлены все стадии приготовлени€ блюда.

 стати, совсем необ€зательно приобретать дл€ этого книгу, ведь в »нтернете есть великое множество сайтов, где можно найти, как простые, так и сложные кулинарные рецепты с пошаговой иллюстрированной инструкцией.

ѕридерживатьс€ четкой последовательности

—ледование рецептуре

≈сли вы решили самосто€тельно познавать азы кулинарного дела, то в первые мес€цы вам будет необходимо придерживатьс€ той последовательности, котора€ описана в рецепте. ¬едь при отклонени€х в ту или иную сторону, блюдо может получитьс€ не таким вкусным, как хотелось бы.

—тоит также отметить, что главную роль при создании красивого и сытного обеда играет то, с каким настроением вы его готовите. »менно поэтому не стоит очень сильно расстраиватьс€ из-за того, что вы забыли воврем€ добавить соль, сахар и т.п.

¬ том случае, если вы интуитивно замен€ете один продукт другим, об€зательно помните, что вкус блюда при этом значительно мен€етс€. ј дл€ того чтобы этого не происходило можно прибегнуть к особым секретам.   примеру, если вы замен€ете соленые или маринованные помидоры свежими черри, то в блюдо желательно добавить немного сахара. ¬ противном случае ваш салат или гул€ш получитс€ слегка кисловатым.

“аким образом, зна€ все тонкости кулинарного дела, вы очень скоро сможете готовить только самые вкусные и полезные блюда.

Ќе бойтесь ставить эксперименты

Ёксперименты на кухне

Ќаверн€ка каждый человек умеет готовить такие несложные блюда, как омлет, €ичница, манна€ каша и т.д. ќднако далеко не всегда хочетс€ употребл€ть эти простые и скучные обеды. »менно поэтому специалисты рекомендуют, как можно чаще экспериментировать при создании привычных блюд.   примеру, в обычную €ичницу можно смело добавл€ть мелко нарубленный бекон и зелень, в омлет – белые грибы и тертый сыр, в каши – различные сухофрукты, €годы и орехи и т.п.

“аким образом, экспериментиру€ с простыми обедами, совсем скоро вы начнете понимать, как придавать блюду особый и насыщенный вкус. » только после таких опытов, можно смело переходить на более высокий кулинарный уровень. Ќа этом этапе желательно создавать такие блюда, которые готов€тс€ не из экзотических продуктов, а с помощью привычных ингредиентов, что продаютс€ во всех магазинах (морска€ и речна€ рыба, свинина, тел€тина, курица, картофель, свекла, горох и т.д.).

¬сегда нужны дл€ организма разгрузочные дни. ћожно сделать рисово-компотный разгрузочный день, который эффектно воздействует на организм.

–убрики:  мои заметки
о человеке всЄ

 »Ќќ√≈–ќ»Ќя,  ќ“ќ–”ё ¬џ —џ√–јЋ» Ѕџ »ƒ≈јЋ№Ќќ...

ƒневник

ѕ€тница, 20 ƒекабр€ 2013 г. 19:58 + в цитатник
»так, киногероин€, которую вы сыграли бы идеально- јрвен
√ероин€, воплощенна€ Ћив “айлор. ѕохоже эта роль близка и вам. Ёльфийска€ принцесса, котора€ влюбл€етс€ в смертного человека јрагорна и ради него оставл€ет свою семью.  расива, нежна, из€щна. ѕри этом сильна духом и способна творить насто€щие чудеса. „то и делает во им€ своей любвиimage
ѕройти тест
–убрики:  мои заметки
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

—амые эффективные маски вокруг глаз

ѕонедельник, 02 ƒекабр€ 2013 г. 02:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SuperFamily [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—амые эффективные маски вокруг глаз Ц об€зательный уход за кожей

¬се женщины знают, что кожа вокруг глаз на лице — это самое у€звимое место, где первыми по€вл€ютс€ лучеобразные морщинки, а неправильное питание и несоблюдение режима дн€ моментально отражаютс€ в мешках и син€ках.

ћаски дл€ лица вокруг глаз в домашних услови€х

»менно поэтому так важно обеспечить именно этой проблемной зоне своего лица достойный и регул€рный уход. ќдним из основных пунктов этого ухода €вл€ютс€ эффективные, незаменимые и очень нужные маски дл€ кожи вокруг глаз, которые можно быстро и легко приготовить дома из вполне доступных продуктов.

—оветы по применению масок дл€ лица вокруг глаз

¬ысока€ чувствительность кожи вокруг глаз объ€сн€етс€ еЄ строением: под ней нет ни мышц, ни жира, которые бы защищали еЄ от различных внешних воздействий. ѕоэтому так важно знать правила применени€ масок дл€ лица вокруг глаз, чтобы не нанести коже вреда.

„итать далее...
–убрики:  красивое
полезные советы
мои заметки
о человеке всЄ

ћетки:  

 огда уезжают друзь€, твое сердце бьетс€ в их чемодане.. сердце в чемодане

ƒневник

ѕонедельник, 02 ƒекабр€ 2013 г. 02:03 + в цитатник

 огда уезжают друзь€, твое сердце бьетс€ в их чемодане..

сердце в чемодане

–убрики:  мои заметки
о человеке всЄ
¬ысказывани€

ћетки:  

 акие пособи€ сейчас положены будущим мамам?

ƒневник

„етверг, 28 Ќо€бр€ 2013 г. 19:49 + в цитатник
Ѕольшинство выплат будуща€ мама может получить по месту работы.
‘ото: kp.ru
ѕолный список выплат и их размеры

ќсновна€ часть пособий дл€ будущих мам и молодых родителей выплачиваетс€ по месту работы за счет средств ‘онда социального страховани€ –‘. Ќа сегодн€ предусматриваютс€ следующие виды выплат:

1) ѕособие по беременности и родам, или, как называют его в народе, «декретные». ѕо общему правилу, это пособие выплачиваетс€ за 70 календарных дней до родов и 70 дней после по€влени€ малыша на свет. ƒекретные равны 100% среднего заработка будущей мамы. ¬ 2013 году максимально возможный размер пособи€ составл€ет 186 986,8 руб.

2) ѕособие при постановке на учет в ранние сроки беременности. ¬ыплачиваетс€, если беременна€ женщина встает на учет в женской консультации на сроке до 12 недель. –азмер пособи€ в 2013 году - 490 руб. 79 коп.

3) ≈диновременное пособие при рождении ребенка. ¬ 2013 году размер такого пособи€ составл€ет 13 087, 61 руб. за каждого ребенка.

4) ≈жемес€чное пособие по уходу за ребенком до достижени€ им возраста полутора лет. ѕолучать его вправе не только молода€ мама, но и папа, тет€, бабушка, дедушка или любой другой родственник, который оформл€ет отпуск по уходу за ребенком и фактически осуществл€ет уход за ребенком. ѕособие равно 40% среднего заработка того члена семьи, кто «сидит» с малышом. ћаксимально возможный размер ежемес€чного пособи€ по уходу за ребенком в 2013 году составл€ет 16241,14 руб., при этом не может быть ниже 2453,93 руб. по уходу за первым ребенком и 4907,85 руб. по уходу за вторым и последующими детьми.».

“акже стоит иметь в виду важные нюансы:

- ƒекретные и пособие при постановке на учет в ранние сроки беременности выплачиваютс€, если женщина, как говорит закон, «подлежит об€зательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в св€зи с материнством». Ќа практике зачастую речь идет о будущих мамах, работающих по трудовым договорам. “акже указанные пособи€ полагаютс€ студенткам, которые учатс€ в образовательных учреждени€х по очной форме, и женщинам-военнослужащим. ѕри определенных услови€х рассчитывать на выплаты также могут будущие мамы, уволенные в св€зи с ликвидацией организаций, где они работали.

- ѕособие по уходу за ребенком до достижени€ им возраста полутора лет вправе получать даже безработна€ мама. –азмер пособи€ в этом случае составл€ет 2453, 93 руб. в мес€ц при рождении первого ребенка и 4 907,85 руб. в мес€ц при рождении второго и последующих детей.

¬сем известно, что уход за маленькими детьми требует определенного ухода. ƒетска€ присыпка шелковиста€ с чистым жемчугом есть в компании Perfect Pearl. Ёта присыпка благопри€тно сказываетс€ на коже ребенка. ¬ компании можно заказать эту присыпку и другие товары с доставкой.
–убрики:  дети
полезные советы
мои заметки
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

ќсенн€€ депресси€. ѕрактические советы

ƒневник

—реда, 04 —ент€бр€ 2013 г. 16:56 + в цитатник

депресси€

¬от и закончилось лето, позади осталс€ отпуск…  ак быстро пролетели теплые деньки! ¬се чаще пасмурно, а впереди – длинна€ зима. ќтчего так грустно на душе?  огда наступает осень, многим становитс€ тоскливо. ” некоторых людей даже развиваетс€ депресси€, которую назвали «осенн€€».

 ак утверждают психотерапевты, осенью, чаще всего, страдают женщины. ѕричем они не считают депрессию каким-то серьезным заболеванием. ƒумают, ну хандра по€вилась, бывает, это ведь временно. ќднако, к сожалению, депрессивное состо€ние - это болезнь, которую не следует запускать. Ќе каждый способен самосто€тельно с этим справитьс€. —пециалисты считают, что депресси€ развиваетс€ в осенний период не просто так.   ней могут привести процессы, которые происход€т в нашем организме.

ƒело в том, что человеческий организм реагирует на новый сезонный период, перестраива€сь под него. ”корачиваетс€ световой день, поэтому нам не хватает солнечного света и тепла. ѕостепенно запасы витаминов в организме истощаютс€. ќсенью часто обостр€ютс€ хронические заболевани€. ¬се это сказываетс€ на настроении.  роме того, многим становитс€ грустно, что ув€дает природа.

 

 ак распознать признаки депрессии

ѕсихотерапевты уверены, что главное - воврем€ распознать признаки депрессии и начать ее лечить. Ќи в коем случае нельз€ уходить в депрессивное состо€ние с головой. —пециалисты объ€сн€ют, когда следует беспокоитьс€. ≈сли у вас по€вились мысли о бесполезности своего существовани€ и кажетс€, что весь мир настроен против вас, если вам не интересно жить, хочетс€ без причины плакать, если вы срываетесь по пуст€кам, то пора бить тревогу. Ёто признаки того, что наступила депресси€.

ѕо статистике, именно в осенний период расстаютс€ многие пары.  онечно, причины разрывов бывают разные, однако депрессивные состо€ни€ здесь играют не последнюю роль. ѕсихотерапевты различают разные стадии депрессии. ≈сли у человека легка€ форма, то он может справитьс€ с заболеванием сам.  огда наступает т€жела€ степень, то об€зательно нужна помощь специалиста.

 

ѕосмотрите на осень по-другому

ѕсихотерапевты советуют: прежде всего, нужно посмотреть на осень совершенно по-другому. ¬едь осенний период - прекрасное врем€ года! Ќе надо зацикливатьс€ на недостатках погоды. Ћето тоже имеет свои минусы: невыносима€ жара, мухи, пыль. ѕосмотрите, кака€ красота вокруг.  ак прекрасны желто-багр€ные деревь€!  ак красивы листь€, шуршащие под ногами… ћногие поэты считают, что осень - это романтическое врем€ года. Ќапример, ј.—. ѕушкина эта золота€ пора вдохновл€ла на прекрасные стихотворени€.

 

Ћучшее лекарство – полноценный сон

„тобы у вас всегда было хорошее расположение духа, постарайтесь создать уют дома, сделать хорошее освещение.  онечно, светильники не в состо€нии заменить ласкового солнца, однако подсознательно они будут ассоциироватьс€ с ним. »збавьтесь от темных занавесок, постарайтесь раньше ложитьс€ спать, чтобы высыпатьс€.  роме того, темное врем€ суток не будет навевать на вас грустные мысли.

ѕсихотерапевты напоминают, что сон – прекрасное лекарство от многих душевных болезней. „асто в депрессивном состо€нии у людей наступает бессонница. ќна усугубл€ет плохое настроение.

 

Ѕалуйте себ€, общайтесь с друзь€ми

ќсенью не следует садитьс€ на диету. ¬ период депрессии, наоборот, нужно побаловать себ€ чем-нибудь вкусненьким. Ќе следует забывать о природных стимул€торах. ¬ключите в рацион отвар шиповника, китайский лимонник и настойки элеутерококка. ћногим помогает шоколад, который усиливает выработку серотонина - гормона радости.

¬ осенний период нужно общатьс€ с друзь€ми и близкими людьми, обсуждать новости, делитьс€ тем, что на душе. „аще встречайтесь с родными, старайтесь быть с ними и в радости, и в горести. »збегайте одиночества.

 

”лучшайте настроение музыкой и физкультурой

√лубокой осенью многим не хватает сочных красок, поэтому мир вокруг кажетс€ серым и безликим. —пециалисты советуют окружить себ€ €ркими красочными вещами. ћожно повесить на стену картины с красивым морским пейзажем, который напомнит о лете. —пособствует лечению души хороша€ музыка. Ѕлаготворно вли€ют на нервную систему звуки природы: шелест листвы, пение птиц, шум мор€. –егул€рна€ релаксаци€ под музыку в состо€нии улучшить настроение.

¬едите активный образ жизни. ¬ осенний период отвлечьс€ от хандры помогают физические нагрузки. —ледует зан€тьс€ ежедневными пробежками или прогулками, а также посещать спортзал. ”крепл€ют нервную систему водные процедуры. ≈сли есть возможность, то нужно поплавать в бассейне. ƒома можно принимать ванны с добавлением ароматических масел. 

 

ћожно общатьс€ по скайпу с друзь€ми.  упить наушники с микрофоном дл€ компьютера можно на сайте monster beats, где сейчас есть существенные скидки.

–убрики:  полезные советы
мои заметки
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

–ешение психологических проблем

ƒневник

—реда, 21 јвгуста 2013 г. 03:35 + в цитатник

Ќет ни одного человека, у которого не было бы глубоко укоренЄнных комплексов, страхов, фобий или конфликтов. Ћюбой, кто думает, что у него нет никаких психологических проблем, лишь вводит себ€ в заблуждение и в то же врем€ преп€тствует своему продвижению к более высокому осознанию и счастью в жизни, ибо когда человек не признает безусловно существующие у него проблемы, он не предпринимает никаких шагов по их устранению. Ќет ничего позорного в том, чтобы признать свои психологические «пунктики», хот€, как это ни печально, к люд€м, страдающим более очевидными психическими расстройствами, наподобие шизофрении или депрессии, всегда относились с презрением или, быть может, со страхом. ѕричина этого не€сна; возможно, все мы просто боимс€ того, что тоже могли бы легко стать пациентами психиатрической клиники. ¬ этом может быть немало истины, ибо на наш взгл€д, в действительности, нет никакой разницы между €вным психическим больным и кем угодно ещЄ; просто у первого глубинные проблемы острее и потому про€вились с большей силой. Ћюд€м, которые знают о том, что у них есть какие‑то глубинные проблемы, остаЄтс€ только избавитьс€ от них. Ёто не так легко, но всЄ же возможно, поскольку вы признаете, что проблемы действительно существуют, а это уже первый шаг. ƒругих людей, которые не признают свои психологические проблемы, необходимо сначала убедить том, что на самом деле эти проблемы у них есть. »менно так обстоит дело с большинством людей.

≈сть очень убедительный тест, который покажет вам, настолько ли вы свободны от проблем, как считаете сами. —просите себ€: —частлив ли € каждый день двадцать четыре часа в сутки?» ≈сли это не так, значит, у вас есть психологические проблемы, поскольку если бы абсолютно ничто не нарушало спокойстви€ вашего ума, вы бы посто€нно излучали счастье и радость, как вечно текуща€ река. Ёто можно €сно проиллюстрировать на примере великих йогов, мудрецов и св€тых, которые, освободившись от всех или почти всех своих проблем, непрерывно светились радостью и покоем. „ем более несчастным и неудовлетворЄнным вы себ€ чувствуете в жизни, тем больше у вас психологических проблем. «адайте себе этот вопрос и дайте на него честный ответ. ѕо своему ответу вы сможете пон€ть, отсутствуют ли у вас психологические проблемы, либо они у вас на самом деле имеютс€. Ёто не означает, что вы не должны сердитьс€ или испытывать другие сильные эмоции, поскольку можно отреагировать эти эмоции и все равно чувствовать себ€ счастливым. ‘актически, есть множество примеров великих йогов и мудрецов, которые порой бывали в сильном гневе, но все равно сохран€ли своЄ ощущение радости жизни. ћы говорим не о ситуаци€х, которые у вас бывают, и не о том, что вы в них выражаете, а о том, ощущаете ли вы удивление, счастье и удовлетворение во всей своей повседневной жизни. ≈сли нет, значит, у вас имеетс€ кака€‑то психологическа€ проблема. ≈сли вы признаете, что у вас, веро€тно, всЄ же есть проблемы, вы будете не одиноки — в такой же ситуации находитс€ больша€ часть населени€ всего мира. ѕризнав возможность глубинных психологических конфликтов, вы становитесь готовы предпринимать шаги к их устранению. ≈сли вы не признаете, что они существуют, то, скорее всего, не видите необходимости делать усили€, чтобы от них избавитьс€. ¬ таком случае вам нет смысла читать дальше.

ѕсихологические проблемы, фобии, страхи и избавление от них столь важны в нашей жизни, что мы решили посв€тить много времени обсуждению этой темы. ќднако необходимо соблюдать осторожность, поскольку очень легко чисто теоретически говорить и рассуждать о причинах и следстви€х, но не давать никаких действительно полезных практических методов их устранени€. ѕоэтому цель этой беседы и дальнейших обсуждений в последующих разделах состоит в том, чтобы знакомить вас с практическими методами, не слишком увлека€сь словесными концепци€ми. ћы стремимс€ дать вам методы и рекомендации, чтобы вы могли сделать шаги к устранению своих проблем — преп€тствий, которые не дают вам получать от жизни максимум возможного. » только вы сами можете это сделать; это справедливо даже если вы посещаете психотерапевта — он может лишь руководить вами и побуждать вас вы€вл€ть и устран€ть ваши собственные проблемы.

ѕоэтому нас, в первую очередь, интересуют не слова, а практические действи€. ¬ действительности, основна€ цель йоги как науки состоит в искоренении причин психологических конфликтов. »менно эти проблемы преп€тствуют обретению более высокого осознани€, а также счасть€ в жизни. »менно в периоды совершенного психологического равновеси€ человек переживает постижени€, интуитивные прозрени€ и откровени€ и пребывает в состо€нии обострЄнного осознани€. Ёти более высокие переживани€ недоступны, когда в уме, в том числе, на его более глубоких бессознательных уровн€х, царит хаос. ћногие люди чувствуют расслабление на сознательном уровне и удивл€ютс€, почему у них нет более высоких переживаний. ќтвет прост: хот€ сознательно они могут казатьс€ себе уравновешенными, на подсознательных уровн€х это определЄнно не так.

 роме того, нужно быть внимательным и бдительным. ¬есь организм должен быть настроен на более высокую чувствительность и восприимчивость. ћногие люди, расслабл€€сь, станов€тс€ в€лыми и сонливыми. Ёто далеко не то совершенное состо€ние, в котором происходит обретение более высокого осознани€ „тобы посто€нно сохран€ть более высокое осознание, необходимо всегда оставатьс€ в расслабленном и восприимчивом состо€нии. ƒолжны быть устранены все сознательные и подсознательные проблемы. “аким образом, вы видите, что устранение психологических проблем составл€ет необходимую часть йоги. ≈сли бы йога не очищала ум, она не могла бы давать многие из тех благ, которые она даЄт, особенно, в более высоких сферах.  онечно, можно было бы все равно получать определЄнную физическую пользу от асан и т.п., но это лишь простейша€, хот€ и основополагающа€ и совершенно необходима€ часть йогической жизни. …ога признает, что человек должен пройти через несчасть€, св€занные с психологическими конфликтами и т.п., прежде чем он увидит радугу на другой стороне. Ёто прекрасно выражает следующа€ цитата из ƒзен: «ћеч подн€в высоко, јд заставл€ет теб€ дрожать. Ќо продолжай идти... » найдЄшь страну блаженства». —мысл здесь очевиден; неважно, с какими ужасными травматическими переживани€ми вы сталкиваетесь в жизни, всегда есть нечто запредельное, что сейчас кажетс€ невозможным, но скорее непостижимо.

ќдни называют это радостью, другие блаженством, третьи — духовным знанием и множеством прочих неадекватных имЄн. ѕоэтому вы тоже должны пройти сквозь пелену бессмысленности, про€вить упорство и преодолеть проблемы, которые, как сейчас кажетс€, делают жизнь адом. Ќа самом деле, многие люди приход€т к йоге потому, что у них есть кака€‑то глубинна€ проблема, от которой они хот€т избавитьс€.

≈сли бы они не знали, что у них есть проблемы, или что в их жизни чего‑то недостаЄт, они бы никогда не начали заниматьс€ йогой; у них бы не было никакого стимула. «а первым знакомством последует много такого, о чЄм они даже не мечтали, что находитс€ за пределами их нынешнего понимани€. “аким образом, хот€ психологические проблемы могут преп€тствовать более высокому осознанию, они также служат стимулом, который заставл€ет людей хотеть от них избавитьс€ и в конечном итоге приводит многих к духовной жизни. ѕри отсутствии каких‑либо проблем, никто бы не стал заниматьс€ йогой. “ак что в этом смысле психологические проблемы можно считать положительным фактором, который помогает вам делать в жизни что‑то сто€щее, вместо того, чтобы погр€знуть в болоте самодовольства, жалости к себе и лени.

≈сли угодно, можно смотреть на психологические проблемы с такой точки зрени€. ќднако, нет нужды лишний раз говорить, что их необходимо устранить, чтобы обрести счастье, что означает душевное здоровье, покой и, самое важное, обострЄнное осознание жизни. ≈сть и ещЄ одна вещь, которую нужно отметить. Ѕольшинство людей очень мало знают о функции ашрама (духовной общины — ред.). –азумеетс€ у такой общины много функций, но еЄ главна€ задача — помогать тем, кто в ней живЄт, очищать свой ум, устран€€ психологические проблемы. ќна освобождает их ум не от здравого смысла, а от загромождающих его комплексов, блоков, фобий и неврозов. Ёто ещЄ более подчЄркивает то, какое большое значение йога придаЄт устранению умственных блоков. Ѕез этого йога была бы, по меньшей мере, весьма ограниченной системой.  роме того, хот€ йога ставит своей целью освобождение ума от проблем, она не пытаетс€ одновременно нав€зывать ему новые догмы, как делают разнообразные другие системы. Ћюбое обусловливание должно быть устранено, а не заменено новым обусловливанием. ”м необходимо очистить от всех проблем, чтобы он мог спонтанно отражать то, что уже существует, но обычно остаЄтс€ неизвестным. Ќет нужды наполн€ть ум — достаточно его освободить. ¬ этом суть йоги и всех других плодотворных систем очищени€ ума.

„то такое психологические проблемы?

Ётот подраздел может показатьс€ ненужным, поскольку большинство людей должны бы знать, что такое психологические проблемы, но в действительности у многих из нас очень ограниченные и даже наивные представлени€ в отношении значени€ и спектра таких проблем. ” большинства людей сама€ основна€ психологическа€ проблема состоит в отсутствии смысла. ѕсихиатрам эта проблема известна со времЄн ёнга. »менно он справедливо указал, что главной побудительной силой в человеческой жизни €вл€етс€ потребность в обретении смысла. ќднако она обычно скрыта за разнообразной де€тельностью или другими конфликтами, которые заставл€ют людей забывать о существовании этой проблемы. »ли, быть может, правильнее говорить, что большинство людей занимаютс€ в своей повседневной жизни таким множеством разных дел дл€ того, чтобы забыть о том, что они не способны видеть в жизни какой‑либо смысл.

Ѕольша€ часть психоневротических проблем, равно как и многие физические проблемы, обусловлены тем основным фактом, что люди не придают жизни никакого смысла. ¬сЄ кажетс€ бессмысленным и тщетным, и отча€ние порождает сильные отрицательные эмоции, которые могут вызывать нарушение умственных и телесных функций. ёнг понимал это, поскольку писал с поразительной простотой, и одновременно, пр€мотой и проницательностью:  огда сознательна€ жизнь утратила свой смысл и ничего не обещает, тогда страх, как будто вырываетс€ на свободу...». Ёто характеризует жизненную ситуацию большинства людей. ќни живут пустой бессмысленной жизнью, без вс€кой надежды. ѕоэтому, если вы находитесь в таком положении, значит, у вас есть психологическа€ проблема — сама€ основна€ проблема, котора€ может быть у человеческого существа. ≈сли ощущение бессмысленности слишком сильно, вы будете пытатьс€ решить эту проблему.

» жизнь любого и каждого из нас имеет смысл, но вы должны найти его дл€ себ€ сами. ≈сли вы забываете о пустоте вашей теперешней жизни, значит, вы уходите от ответа; и если вы пытаетесь скрыть вопрос за догматическими утверждени€ми о том, что в жизни есть смысл, без действительного знани€ этого из глубин своего существа, вы все равно уходите от ответа. ¬ы должны найти этот ответ дл€ себ€ на собственном опыте. …ога даЄт вам метод. »спользу€ его, вы обретЄте знание и понимание своей подлинной природы и своей удивительной взаимосв€зи со всем сущим.  огда вы переживаете более высокое осознание и познание, проблема отсутстви€ смысла в жизни уменьшаетс€ и исчезает сама собой. ќбрета€ высшее знание, вы становитесь способны переносить всЄ, что случаетс€ в жизни. ¬ы сможете с неизменной лЄгкостью преодолевать взлЄты и падени€ жизни. ≈сть много других, более очевидных психологических проблем, одни из которых вы можете осознавать, а о других не догадываетесь, поскольку они скрыты в более глубоких сло€х бессознательного ума.

Ќекоторые люди бо€тс€ насекомых, определЄнных животных, открытого пространства, замкнутого пространства, других людей, лиц противоположного пола, темноты и так далее; этот перечень не имеет конца. ” кого‑то имеютс€ сексуальные комплексы, например, импотенци€, другие ненавид€т мать, отца, или их обоих; третьи испытывают сильное чувство ревности к конкретному человеку или вообще к другим люд€м; четвЄртые пережили шок смерти, скажем, друга или родственника и до сих пор ощущают его последстви€. ћожно привести достаточно примеров, чтобы заполнить весь этот раздел.

≈сли вы хотите достичь счасть€ в жизни, все подобные проблемы должны быть искоренены. Ќекоторые люди станов€тс€ невротиками потому, что кажутс€ себе обычными или, скорее, заур€дными по сравнению с другими людьми. ≈сть и такие, которые чувствуют, что их способности выше нормы, и станов€тс€ невротиками потому, что они отличаютс€ от других людей. ¬ действительности, у каждого из нас неверо€тный потенциал; все мы потенциальные гении. ѕоэтому реальное различие между так называемыми обычными людьми и так называемыми талантами заключаетс€ в том, что последние в большей мере использовали свой внутренний потенциал. Ќичего больше. ѕоэтому, пожалуйста, не беспокойтесь, если вы кажетесь себе обычным или, быть может, необычным человеком, поскольку у всех нас есть удивительные скрытые возможности; просто у одних они про€вл€ютс€ больше, чем у других. Ќекоторые утверждают, что чувство неполноценности составл€ет неотъемлемую часть человеческой природы.

ћы решительно возражаем против этого, поскольку известно много великих йогов и мудрецов, которые определЄнно не испытывали ни малейшего чувства неполноценности, но в то же врем€ не впадали в другую крайность и не становились высокомерными в своЄм отношении к другим. „увство неполноценности представл€ет собой эмоциональную неуравновешенность, котора€ в конечном счЄте обусловлена непониманием подлинной природы человека. ќно заставл€ет человека чрезмерно завидовать другим и соперничать с ними, чтобы уменьшить ощущение собственной неадекватности по сравнению с окружающими людьми.

’от€ обусловливание обычно не считаетс€ психологической проблемой, мы всЄ же должны рассматривать его в качестве таковой. ƒругими словами, у тех людей, которые прив€заны к догмам и незыблемым пон€ти€м — а это можно в большей или меньшей степени сказать обо всех имеетс€ психологическа€ проблема.

√ордость своей страной, цветом кожи, положением, религиозными убеждени€ми и интеллектуальными способност€ми — все это психологические проблемы, при которых люди закостеневают в своих представлени€х. »х ум перестал быть источником спонтанных идей; вместо этого он превратилс€ в хранилище неизменных, косных и стереотипных мыслительных шаблонов. Ёто серьЄзное преп€тствие на пути к более высокому осознанию.

»наче говор€, обусловливание — это психологическа€ проблема.   этой же категории относитс€ склонность принимать идеи на веру, без их обдумывани€ и проверки наличном опыте. ћногие люди почти безоговорочно вер€т всему, что они слышат или читают, даже не пыта€сь соотносить это с собственным опытом. Ќе верьте ничему до тех пор, пока не проверите это сами. Ёто применимо и к содержанию данной книги. –ассматривайте содержащиес€ в ней идеи и мнени€, но соглашайтесь с ними только когда найдЄте их справедливыми на своЄм личном опыте. «найте и верьте, что вода солЄна€, только когда вы еЄ попробовали на вкус.

ѕо существу, мы считаем слепую восприимчивость к иде€м и прив€занность к уже накопленным представлени€м серьЄзной психологической проблемой. Ѕезусловно, следует быть восприимчивым, но не слепо наивным. ≈сть множество других проблем, которые слишком многочисленны, чтобы их здесь обсуждать. „итатель узнает некоторые из проблем, мешающих ему в жизни. ќт них необходимо последовательно избавл€тьс€. ќднако большинство проблем будут скрыватьс€ в подсознании, ниже уровн€ обычного воспри€ти€. ¬ы будете знать лишь, что они вызывают несчастье, депрессию и т.д. в жизни, без реального знани€ их причины или источника. Ёти проблемы необходимо распознавать и затем устран€ть. ќдно мы должны подчеркнуть — все психологические проблемы и блоки можно устранить; они не об€зательно должны оставатьс€ посто€нной частью вашего характера. ¬се что от вас требуетс€ — это потребность и старание от них избавитьс€.

ѕрактическое обоснование

ƒл€ успешного достижени€ психологической уравновешенности в своей жизни необходим трЄхсторонний подход:

¬о‑первых, нужно старатьс€ предотвращать возникновение новых проблем и конфликтов. Ќет никакой пользы очищать свой ум от существующих комплексов и т.п., в то же врем€ оставл€€ его открытым и восприимчивым к новым вредным впечатлени€м. Ќеобходимо делать ум более сильным и легче справл€ющимс€ с взлЄтами и падени€ми жизни.

¬о‑вторых, необходимо избавл€тьс€ от осознаваемых проблем, то есть тех, которые вы уже знаете и признаете.

¬‑третьих, необходимо медленно и постепенно вы€вл€ть и устран€ть подсознательные проблемы. Ёти проблемы причин€ют вам много боли, несчасть€ и страдани€ в жизни, однако они глубоко погребены в неисследованных област€х ума. ¬ы ощущаете последстви€ этих проблем в виде депрессии и т.д., но, в действительности, не знаете, что их вызывает. ¬ы можете считать причиной какие‑либо внешние событи€ или других людей, но подлинна€ причина кроетс€ глубоко в вашем уме. Ёти подсознательные проблемы необходимо распознавать, а затем устран€ть. Ёти три процесса происход€т не в той последовательности, как мы их описали, а должны иметь место одновременно, поскольку они будут дополн€ть друг друга.

Ќапример, как только вы распознаете подсознательные проблемы (категори€ 3), они, разумеетс€, автоматически переход€т в категорию 2. ƒалее, по мере того, как человек постепенно избавл€етс€ от психологических проблем, автоматически возрастает его способность справл€тьс€ с жизненными ситуаци€ми, не тер€€ душевного равновеси€. »ными словами, чем меньше у вас психологических проблем, тем более вы способны встречать жизнь спокойно и невозмутимо. “аким образом, эти три категории вместе составл€ют интегральный подход к устранению и предотвращению психологических конфликтов и обретению поко€. ќни должны действовать одновременно; мы разделили их лишь дл€ удобства объ€снени€. ћы будем обсуждать эти три категории в этом разделе и в последующих уроках. ¬ этом разделе мы опишем простые, но эффективные методы обретени€ большей гармонии и поко€ в жизни на сознательном уровне.

ѕо существу, эти методы совершенно очевидны и диктуютс€ здравым смыслом, однако их редко используют. »менно по этой причине мы считаем необходимым их обсудить.  онечно, самой важной задачей €вл€етс€ устранение подсознательных проблем, однако разрешение их на сознательном уровне также имеет первостепенное значение. ‘актически, это первый шаг к разрешению более глубоких конфликтов.

—амопри€тие

—тарайтесь принимать себ€ и свои чувства; не сравнивайте себ€ с другими; используйте те таланты, что у вас есть, и делайте то, что у вас выходит естественным образом; не подавл€йте эмоции, а давайте им выход с осознанием; старайтесь не чувствовать вины за то, что произошло в прошлом. ѕочти любому человеку кажетс€ трудным, если не вовсе невозможным, принимать себ€ таким, как он есть. ”м терзают чувства вины, неполноценности и неадекватности. „еловек не способен забыть прошлое и чувствует неудовлетворЄнность своей ролью в жизни, всЄ врем€ жела€ чего‑то большего, более значительного, что принесЄт ему большее уважение со стороны окружающих. Ќет ничего плохого, в желании преуспеть; это присуще человеческой натуре, но человек должен принимать себ€ таким, как он есть, со своими недостатками и ограничени€ми.

¬ то же врем€ некотора€ неудовлетворЄнность необходима, поскольку она служит движущей силой, котора€ побуждает человека искать и стремитьс€ к более высоким уровн€м осознани€. Ќо вам следует быть реалистичным в оценке своих недостатков. Ћюди всегда сравнивают себ€ с другими.

¬озможно, они испытывают чувство неполноценности потому, что не обладают тем, что есть у других людей. ќни вид€т богатого соседа, у которого есть три автомобил€, а телевизоры сто€т во всех комнатах его роскошного особн€ка, и их захлЄстывает зависть. ќни сравнивают и осуждают себ€, за то, что не добились подобного процветани€. ƒругие люди смотр€т на знаменитых кинозвЄзд, страстно жела€ также обладать талантом, чтобы добитьс€ успеха и попул€рности. ѕодобное сравнение приводит к неудовлетворЄнности и общему ощущению несчасть€. Ћюди отказываютс€ принимать себ€ и признавать свои ограничени€. ќни не отдают себе отчЄта в том, что хот€ сосед и актЄр внешне воплощают успех, менее при€тные аспекты их жизни, скорее всего, глубоко укрыты или замаскированы. —осед и актЄр могут излучать материальный успех, однако возможно, что они абсолютно несчастливы и подавлены на личностном уровне.

Ќа рассто€нии и со стороны другие вид€т лишь успех и счастье; и именно с этой поверхностной стороной жизни сравнивает себ€ большинство людей. »менно под вли€нием этой внешней картины у них развиваютс€ чувства неадекватности и неполноценности по сравнению с другими. —тарайтесь принимать себ€ и не осуждать на основании неоправданного сопоставлени€ с другими. ” всех нас есть свои уникальные таланты, но у некоторых людей эти качества более заметны.  роме того, в разное врем€ общественное признание получают различные таланты. ≈сли вы хороший футболист, музыкант или оратор, то это легко признают другие люди и общество в целом. Ќо если вы умеете работать с детьми и воодушевл€ть их, выращивать прекрасный сад, ремонтировать автомобиль, или же вы прекрасный родитель, или можете понимать проблемы других и сочувствовать им, то все эти качества — тоже таланты. ќни менее заметны на первый взгл€д, но, тем не менее, столь же важны, как любые другие. ѕоэтому постарайтесь пон€ть, что талантливы не только те, кто добиваетс€ славы. ” вас тоже есть талант, быть может, менее ос€заемый — как, например, понимание и доброта или способность быть хорошим домохоз€ином — но эти качества не столь быстро признаютс€ талантами.

—тарайтесь заниматьс€ работой, котора€ соответствует вашей натуре. Ќе беспокойтесь о том, что делают другие люди, поскольку они также должны следовать велени€м своей души. ¬ последнее врем€ высоким положением и большим уважением пользуютс€ люди, выполн€ющие в жизни определЄнные роли — актЄры, чиновники, профессора и т.п. ѕо этой причине многие люди стараютс€ преуспеть в одной из этих желанных высокопоставленных областей, даже хот€ их личные качества дл€ этого не подход€т. Ёто ведЄт к несчастливой жизни.

ѕринимайте себ€, и занимайтесь тем, что у вас выходит естественно, в соответствии с вашим характером. ƒелайте то, что получаетс€ само собой, без чрезмерных усилий, и что подходит к вашему темпераменту. ¬ йоге это называетс€ дхармой  и считаетс€ необходимой частью пути каждого человека к счастью и более высокому осознанию. ¬ Ѕхагавад √ите или естественной об€занности человека, обсуждаетс€ подробно и многократно. Ќе придавайте значени€ положению, поскольку это социальное пон€тие не имеет под собой сколько‑либо существенной основы. ¬ажно не то, чем человек занимаетс€, а то, как он к этому относитс€. ѕодметальщик улиц, выполн€ющий свою работу с интересом и осознанием, продвинулс€ по пути йоги дальше, чем учЄный, который работает равнодушно и без осознани€. Ќе слишком беспокойтесь о том, что думают другие люди.

—тарайтесь выполн€ть свою дхарму — работу, дела, игру или любую другую де€тельность — в соответствии со своей индивидуальностью. ”читесь принимать свои чувства и эмоции без ощущени€ вины. Ќапример, если вы склонны сердитьс€ по малейшему поводу, примите это как часть своей личности. Ќе чувствуйте за собой вины. Ќо в следующий раз, когда вы будете сердитьс€, постарайтесь осознавать это и быть свидетелем своего гнева. Ќе подавл€йте гнев, поскольку это лишь приведЄт к его накоплению в подсознании и, в конце концов, про€витс€ в виде нервного или физического заболевани€.

Ќе бойтесь выражать свои эмоции, но, в то же врем€, старайтесь их осознавать. Ёто относитс€ ко всем эмоци€м, а не только к гневу.  онечно, в социальном плане не всегда удобно выражать свои эмоции (например, против своего начальника), но по мере того, как человек очищает свой ум с помощью йоги, эмоции станов€тс€ более положительными и вызывают меньшее непри€тие со стороны других. “огда при любых обсто€тельствах не будет необходимости подавл€ть свои эмоции, поскольку они утрат€т отрицательный характер. ћногим люд€м оказываетс€ трудно прин€ть основные человеческие побуждени€, которые составл€ют часть нашей природы. ” нас есть сексуальные влечени€, потребность в пище и т.д. ” многих развиваютс€ комплексы по поводу этих влечений. Ёти инстинкты или потребности кажутс€ им гр€зными или животными — как правило, после того, как их убедили в этом люди, которых они уважают, но у которых есть свои психологические проблемы.

—тарайтесь воспринимать свои влечени€ как естественный аспект человеческой жизни. Ќе считайте их чем‑то полностью отдельным от вашей жизни или враждебным ей. „ем в большей степени вы принимаете свои инстинктивные влечени€, тем меньше они будут вас беспокоить или волновать. —тарайтесь не испытывать вины за прошлые событи€. ћногих людей посто€нно одолевают чувства сожалени€ и вины за то, что они делали или переживали в прошлом. «абудьте о прошлом — оно закончилось. ∆ивите в насто€щем. “о, что случилось, уже прошло, так стоит ли беспокоитьс€ об этом? ѕусть это будет лишь воспоминанием. Ўекспир с такой простотой, но в то же врем€ с глубоким пониманием выразил это отношение, когда сказал: “о, что прошло и осталось в прошлом, пусть будет прошедшей печалью». “о же относитс€ и к плохому обращению, с которым вы столкнулись. ≈сли вы посто€нно чувствуете обиду, это оказываетс€ отрицательным фактором, который делает вашу жизнь несчастной и напр€жЄнной. ѕостарайтесь отбросить эту обиду — пусть прошлое остаЄтс€ в прошлом.

≈сли вы этого не сделаете, давн€€ обида будет продолжать отравл€ть вашу жизнь и жизнь тех, кто вас окружает. ’от€ может казатьс€, что это легче сказать, чем сделать, постарайтесь, по крайней мере, подумать о том, чтобы отказатьс€ от этих непри€тных чувств.  онечно, если прошлые обиды подчинили себе вашу жизнь и глубоко отпечатались в вашей пам€ти, избавитьс€ от них будет труднее. Ќо от них можно избавитьс€, и вы сделаете это, если будете упорно заниматьс€ медитативными практиками. Ёто лишь вопрос времени. “акое сознательное рассмотрение своих обид — это первый шаг. —ледуйте рекомендаци€м, которые мы дали, и вы встанете на путь полного самопри€ти€. ѕоначалу оно может быть на поверхностном уровне, но это начало самопри€ти€ в гораздо более глубоком смысле. ¬ы обнаружите, что начав принимать себ€, вы непроизвольно начнЄте принимать других, не обраща€ внимани€ на их недостатки. ¬ы станете понимать, что большинство людей поступает именно так, а не иначе, только дл€ того, чтобы быть приемлемыми и сто€щими как дл€ самих себ€, так и дл€ других. Ёто относитс€ и к тем, кто ведЄт себ€ в высшей степени эксцентрично; хот€ их действи€ кажутс€ абсолютно бессмысленными, это просто их способ, пусть неадекватный и странный, достигать согласи€ с собой и своим окружением. ¬ы будете всЄ больше понимать это и учитьс€ принимать других, такими, как они есть, и это поможет другим принимать вас. “акое повышенное осознание представл€ет собой конструктивный подход к достижению гармонии в жизни, как во внутреннем, так и во внешнем мире. ѕолное самопри€тие наступает с приходом более высокого знани€ и понимани€. “огда оказываетс€ возможным полностью принимать свою личность без малейших оговорок или ограничений.  огда человек живЄт в состо€нии ћедитации невозможно не принимать самого себ€ и других. Ќо чтобы достигнуть такого состо€ни€ и посто€нно жить в нЄм, необходимо предприн€ть решительную попытку уже сейчас, в качестве первого шага нужно сознательно примен€ть то, о чЄм мы только что говорили. Ёто должно дополн€тьс€ медитативными и другими практиками йоги, которые мы будем обсуждать в следующем уроке. “аким образом, человек постепенно устран€ет психологические проблемы и становитс€ более терпимым к себе и к окружающим.

–асслабление

ѕротивосто€ть психологическим проблемам и устран€ть их, можно только когда ум расслаблен. –асслаблени€ можно достигать с помощью: 1. –егул€рной практики методов расслаблени€, например, шавасаны.. 2. »зменени€ своего отношени€ к жизни в соответствие с ранее описанными правилам.. 3. ѕостепенного устранени€ психологических проблем (это циклический процесс, поскольку ум с меньшим количеством проблем способен к более глубокому расслаблению, а это, в свою очередь, позвол€ет ему в ещЄ большей степени освобождатьс€ от накопленных глубинных проблем).

ѕо мере того, как ум освобождаетс€ от застарелых проблем, человек автоматически становитс€ более уравновешенным во всех жизненных ситуаци€х. » наоборот, целенаправленна€ практика расслаблени€ с помощью различных техник помогает как удалению накопленного мусора, так и предотвращению возникновени€ новых проблем и новых потр€сений. ѕоэтому техники расслаблени€ чрезвычайно полезны дл€ искоренени€ психологических проблем. ќни используютс€ не только йогой, но и другими системами, работающими с умом. Ќапример, психотерапи€ €сно признает важность расслаблени€; вот почему хорошие терапевты целенаправленно добиваютс€ расслаблени€ пациента с помощью специальной техники, либо за счЄт собственного расслабленного состо€ни€ и соответствующей атмосферы терапевтического сеанса. –асслабление абсолютно необходимо, если вы хотите очистить свой ум.

ћы уже подробно обсуждали предмет расслаблени€ и насто€тельно рекомендуем вам обратитьс€ к соответствующим предыдущим урокам. —ледует внимательно прочитать обе темы, поскольку они самым непосредственным образом относ€тс€ к устранению психологических проблем. ћы описывали техники дл€ достижени€ кратковременного расслаблени€, например, шавасану, дл€ выполнени€ которых, достаточно нескольких минут.

¬ы почти сразу же ощутите их благотворное действие. ¬ действительности, эти методы — не более чем разновидности медитативных практик, и потому их можно использовать дл€ погружени€ в глубь ума и избавлени€ от его проблем.  роме того, мы советуем вам следовать кодексу из дес€ти правил, чтобы облегчить себе достижение более устойчивого состо€ни€ уравновешенности в жизни.. ’от€ эти правила нос€т в некоторых отношени€х поверхностный и искусственный характер, они призваны уменьшать посто€нные конфликты и трени€, которые большинство из нас испытывают со своими близкими и другими людьми.

ѕо мере практики и с течением времени, значение правил будет проникать в бессознательный ум и помогать вам изменить своЄ отношение к жизни. Ѕольшинство людей посто€нно напр€жены и из‑за этого не могут наде€тьс€ разрешить свои проблемы. Ёти правила будут способствовать большему расслаблению и позвол€ть вам воспринимать жизнь как кушетку психоаналитика, где вы постепенно избавл€етесь от своих внутренних конфликтов.

–асслабление необходимо дл€ исследовани€ ума и столкновени€ со своими проблемами. Ѕез расслаблени€ это невозможно, и поскольку большинство людей посто€нно напр€жены, они при обычных обсто€тельствах никогда не могут встретитьс€ лицом к лицу со своими глубинными конфликтами. ƒостаточна€ степень расслаблени€, даже в течение получаса — необходимое предварительное условие дл€ распознани€ внутренних проблем. ѕоэтому расслабление, достигаемое с помощью любой техники, имеет первостепенное значение.

„то глубокие состо€ни€ расслаблени€ в течение длительных промежутков времени, будь то во врем€ еды, сна, работы или чего угодно другого, станов€тс€ возможны, только когда ум достаточно очищен от проблем. „ем больше человек очищает ум, тем более он становитс€ способным расслабл€тьс€ в любых услови€х и при любых невзгодах. Ѕолее того, чем длительнее и глубже расслабление, тем легче становитс€ очищать ум. ќни неразделимы как солнце и луна. –асслабление ведЄт к менее обеспокоенному уму, а менее обеспокоенный ум ведЄт к ещЄ большему расслаблению. Ёто циклическое взаимоотношение. Ќо это взаимоотношение необходимо однажды установить, если вы хотите достичь чудесных положительных перемен в своей жизни

ѕри проблемах можно записатьс€ на прием к неврологу http://medstyle-effect.ru/sched.php?action=showdep&dep=30  пр€мо онлайн на сайте ћедицинского центра ћедстайл Ёффект.

–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

Ѕез заголовка

ƒневник

ѕонедельник, 08 »юл€ 2013 г. 12:27 + в цитатник

 ак же правильно обменивать товар в магазинах или как вернуть неподход€щий товар в магазин? —начала немного о правилах обмена и возврата, а потом уже алгоритм того, как нужно действовать по шагам.

ѕравило первое. Ќе выкидывайте кассовый чек, пока товар не использован или не вышел гарантийный срок.

 ак обмен€ть товар в магазине

Ѕазовое привычка, которую нужно выработать – это не выкидывать кассовый чек (а так же гарантийные талоны, правила эксплуатации и т.д.) до того момента, пока не вышел гарантийный срок на товары, либо пока вы полностью не проверили продуктовые товары (часть из них закрыта и невозможно попробовать). ’оть закон и говорит, что кассовый чек не об€зателен дл€ обмена и возврата товара, но лучше забыть про это закон и сохран€ть чек.

ѕравило второе. ¬ы имеете право обмен€ть или вернуть товар в магазин, если он вам не понравилс€, в течение 14 дней.

«акон говорит о том, что вы можете обмен€ть или вернуть товар в течение 14 дней, если он вам не понравилс€.

ѕри этом не важно, по какой причине он вам не понравилс€. ¬ы не об€заны объ€сн€ть продавцам, почему это произошло. Ќе понравилс€ и всЄ.

ќбычно в данном случае, конечно, речь идет об одежде. ¬ магазине вы смотрели одежду и все вроде нормально, и даже продавец говорил вам, что всЄ хорошо. ќднако когда вы пришли домой, то оказываетс€, что здесь что-то выпирает, там жмет, одежда не подходит по цвету к другим вещам и т.д.

„то делать в этом случае? Ќужно просто аккуратно всЄ упаковать и нести это всЄ на обмен. ≈динственна€ тонкость в данном случае состоит в том, что одежда должна быть без следов износа, то есть выгл€деть так же, как и в магазине. ≈ще лучше, если вы даже не срезали с неЄ вс€кие ценники, бл€мбочки и не выкинули упаковку. –азговор облегчитс€ в несколько раз.

ѕоэтому дополнение к этому правилу состоит в том, что после того, как вы пришли домой с новой одеждой, то померьте еЄ с этикетками и в том виде, кака€ она есть при муже, подруге и т.д. ¬нимательно смотрите, действительно ли она вам подходит или вы купили еЄ под чарами продавца? ѕомните, на ваши заработанные деньги вы вправе покупать то, что нравитс€ вам.

≈сли не подходит, если кассовый чек сохранили, если все этикетки на месте, если на одежде нет следов износа (в том числе стирки и т.д.), то смело несите еЄ в магазин.

ѕо данному правилу нельз€ мен€ть некоторые товары. —писок их вы можете, при желании, найти и об этом обычно даже пишут в магазинах. ясно, что нельз€ обмен€ть трусы, носки, лекарства, книги, колготки и т.д.

ќп€ть же не нужно понимать запрет на обмен или возврат товара в магазин буквально. –ечь идет, конечно, о том, что нельз€ обмен€ть качественный товар, который вам не подошел. ≈сли же товар некачественный, допустим, в книге не пропечатаны страницы и т.д., то вы можете обмен€ть или вернуть любой товар в магазин, даже из списка, запрещенного к обмену и возврату.

¬озврат некачественного товара

ѕравило третье. ¬ы имеете право обмен€ть или вернуть некачественный товар.

√арантийный срок иногда, даже если €вно не прописан в гарантийном талоне, то всЄ равно есть. Ќапример, на обувь это 30 дней с начала сезона.

¬торой вопрос, который иногда возникает в таких случа€х о том, а кто виноват в том, что товар сломалс€?

Ќапример, поломалс€ каблук из-за того, что девушка прыгала несколько дней ночью на танцах или аккумул€тор вышел из стро€ из-за того, что на автомобиле долгое врем€ не ездили и аккумул€тор не зар€жалс€.

«десь иногда работники магазина пытаютс€ убедить вас в том, что дело не в некачественном товаре, а в том что вы виноваты в том, что он сломалс€.

»ногда бывает и так, что вы виноваты. ќднако в половине случаев вашей вины нет. ≈сли внимательно подумать и при необходимости посмотреть правила эксплуатации, то в них нигде нет запрета на то, чтобы в туфл€х прыгать на танцах всю ночь или в инструкции по эксплуатации автомобил€ написано, что аккумул€тор рекомендуетс€ периодически зар€жать. ј рекомендуетс€ – это не то же самое, что вы об€заны его зар€жать.

«начит и таких случа€х вам об€заны обмен€ть товар. ѕросто когда случай спорный, а товар дорогой, то подумайте пару минут и может быть даже почитайте правила эксплуатации.

¬озврат товара в магазин  ак вернуть товар в магазин

“еперь, собственно, алгоритм поведени€ при возврате товара в магазин. ¬о-первых, не слишком пытайтесь все объ€снить продавцам. Ќайдите человека, ответственного за обмен товара.

–ешение об обмене или возврате товара в магазин крайне редко имеет право принимать продавец. Ёто может быть только в мелких продуктовых киосках при €вном браке. ¬ остальных магазинах – это обычно старший продавец, товаровед, заместитель директора или даже в небольших магазинах сам руководитель магазина.

— этими людьми и нужно разговаривать. Ёти люди несут ответственность за прин€тые решени€. ќни понимают, что иногда дл€ магазина намного проще прин€ть товар обратно или обмен€ть товар, чем спорить с потребителем. ќни понимают, что иногда, в 1 % случаев, разгневанный покупатель может пойти в —Ё—, другие провер€ющие органы и тогда целый отдела магазина могут закрыть на пару недель. (Ѕывает и такое, правда очень редко).

Ёто, конечно, не значит, что если вы откровенно не правы, то вам всЄ обмен€ют, нужно лишь громче кричать. Ќо если вы правы (считаете себ€ правым), то 80 % времени посв€тите общению с тем человеком, который принимает решение, а не с продавцом, которому просто скучно, и он решил от нечего делать с вами пообщатьс€.

ƒаже если вам откажут, то вы сэкономите массу времени и нервов.

¬о-вторых, если товар дорогой, случай не совсем очевиден, то пишите претензию с просьбой обмен€ть товар.

 онечно, не нужно понимать слишком буквально. ≈сли вы купили килограмм творога и тетрапак сметаны, и они оказалс€ прокисшими, то не об€зательно заранее писать претензию. ƒумаю, что легко можно вернуть испорченный товар в магазин, име€ на руках кассовый чек и сам товар.

ќднако, в других случа€х, письменна€ претензи€ будет очень полезным и мощным средством разрешени€ конфликта. ≈сли вы пришли и покричали на кого-то, то это всего лишь: «ѕриходил какой-то ненормальный(а€) и орал (а) на всех неизвестно почему».

≈сли же вы написали претензию и вручили еЄ тому, кто решает подобные вопросы, под роспись на втором (вашем) экземпл€ре претензии или отправили по почте заказным письмом, то это документ, который нужно рассмотреть. » если его не рассмотр€т, то за это может последовать наказание. ѕретензи€, это документ, который нужно согласовать с руководителем, который сам по себе не забываетс€, с которым можно пойти жаловатьс€ и т.д.

ѕросто слова и письменна€ претензи€ в спорных случа€х – это небо и земл€.

Ќе усложн€йте саму претензию. —верху напишите кому (возьмите на чеке) допустим:

руководителю ќќќ «Ћучша€ шуба», чуть ниже от кого, где укажите свою ‘»ќ, адрес, сотовый телефон, еще чуть ниже слово по центру ѕретензи€. 
Ќапример:
–уководителю ќќќ «Ћучша€ шуба»

ќт »вановой“ать€ны »вановны, проживающего по адресу:  , телефон дл€ св€зи …

ѕретензи€

“акого то числа € купила в вашем магазине шубу, стоимостью 100 тыс. долларов. ќднако когда € пришла домой, то пон€ла, что она не подходит мне по фасону (в шубе есть брак такой-то). ѕрошу вас обмен€ть шубу на другую (вернуть деньги).

ѕретензию нужно вручить под роспись. “о есть на вашем (втором) экземпл€ре должны сто€ть: число, подпись, должность человека, который вз€л претензию, его фамилию и инициалы. ≈сли у вас забрали товар на экспертизу, то это так же нужно отразить в том экземпл€ре претензии, который остаетс€ у вас. “.е «“овар вз€т на экспертизу».
≈сли претензию не принимают по каким-то причинам, то нужно отправить еЄ заказным письмом.
      ƒопустим, что вы купили в магазине норковую шубу. ¬ы принесли еЄ домой, но через 10 дней, хоть вы ни разу еЄ не надевали, она вам разонравилась. ¬ы решили еЄ отдать и вернуть деньги. ¬ы пришли в магазин с просьбой вернуть деньги, но вам отказали. —казали, что шуба качественна€ и мен€ть еЄ не собираютс€. ≈сли у вас есть претензи€, отправленна€ в пределах 14 дней, то вы сможете получить свои деньги, пожаловавшись далее руководителю магазина, в отдел защиты прав потребител€, в суд, в конце концов. 
       ≈сли же у вас претензии нет, то представитель магазина может сказать, что никаких требований об обмене в пределах 14 дневного срока вы не за€вл€ли и поэтому вам шубу мен€ть или отдавать деньги не собираютс€. ¬ы даже не сможете доказать, что вы в пределах 14 дней приходили в магазин и требовали забрать шубу и отдать деньги.
ѕоэтому если случай заведомо спорный, товар дорогой, то пишите претензию. ќна ускорит рассмотрение вашего спора, увеличит веро€тность разрешени€ спора в вашу пользу раза в два, при необходимости поможет вам собрать доказательства.

¬-третьих, соотносите затраты времени и сил с полученное возмещение.
     Ётот совет применим не так часто, так как люди скорее лен€тс€ или бо€тс€ (не знают как) обмен€ть или вернуть какой-то товар в магазин, чем €вл€ютс€ за€длыми спорщиками, но тем не менее. ÷ель этой статьи вовсе не в том, чтобы подвигнуть вас по любому поводу идти в магазин и писать претензии. ¬овсе нет. 
 ак раз одна из целей статьи – это разграничить те ситуации, когда вы можете что-то сделать без особых проблем, когда это затруднительно, и те случаи, когда это практически невозможно. ¬торой целью статьи €вл€етс€ то, чтобы облегчить по максимуму ваши действи€.
     ѕоэтому, конечно, если  вы купили кислую сметану, кассового чека уже нет, магазин далеко, а дома еще есть сметана, то никуда идти и спорить, возможно, и нет  никакого смысла. 
        ≈сли же сметана об€зательно нужна на торт, который печет ваша жена дл€ гостей, сметаны больше нет, у вас есть чек и все равно идти в магазин за другими продуктами, то конечно,  есть смысл обмен€ть сметану по пути. Ѕез вопросов есть смысл мен€ть шубу, если она не подошла, есть чек и не прошло 14 дней.
       Ќу вот, собственно, все основные советы по обмену и возврату любых товаров в магазин. ѕопробуйте соблюдать эти правила, и вы поймете, что обмен и возврат товара не такое уж и сложное дело. —ледуйте по алгоритму, и всЄ будет хорошо.

 омпани€ ј“ћ http://atmgroup.su/ предлагает качественное оборудование и инвентарь дл€ уборки квартир, гостиниц, офисов и другого.

–убрики:  полезные советы
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

ќдиночество.  ак от него избавитьс€? ћожет просто заказать билеты на отдых?

ƒневник

ѕ€тница, 24 ћа€ 2013 г. 15:06 + в цитатник

ќдиночество

Ќаверн€ка, каждый из нас, когда либо испытывал состо€ние одиночества.

Ќе смотр€ на аналитику одиночества всЄ-таки предложу сменить обстановку и съездить куда-нибудь. ћожно выбрать любую понравившуюс€ страну, заказав билеты http://ticketforplane.ru/ онлайн, это удобно и экономит врем€.

Ќедавний эксперимент со сканированием мозговой активности, показал: у замужних дам мозгова€ активность вспыхивала,  когда они разгл€дывали фотографии привлекательных мужчин. » наоборот, гл€д€ на страшненькие фотографии, мозг женщин совершенно не издавал никакой активности. “о есть, положительна€ реакци€ мозга на фото привлекательных мужчин была очевидна, что нельз€ сказать о противоположном случае.

„то касаетс€ женщин одиночек, то их мозг вел себ€ абсолютно противоположно. Ќа фотографии мачо никак не откликалс€, а вот на не очень привлекательных мужчин, область мозга сигнализировала об опасности, била тревогу.

ѕо мнению доктора  ачиоппо: «∆енщины, которые в душе €вл€ютс€ хранительницами домашнего очага, всегда удел€ют большое внимание положительным качествам у мужчин и практически не замечают недостатков, а женщины – одиночки, в первую очередь ищут минусы».

”ченый считает, что эти же нейрофизиологические законы превращают мужчин в хронических холост€ков.

Ћюд€м, у которых с рождени€ в мозгу доминирует vental striatum, отвечающий за оптимизм и эйфорию – просто повезло. ќстальные, вечно недовольные редко наход€т счастье в любви, ведь у них на всю работает temporoparietal junction – эта часть мозга, раскрашивает окружающий мир в черные, холодные цвета. ќдиночество в любви – это крайне плоха€ ситуаци€ дл€ каждого человека.

 ак избавитьс€ от одиночества? - ¬се в ваших руках - попробуйте их перекрасить! ѕусть даже если это будет стоить вам больших усилий.

ћнени€ специалистов:

ѕсихолог, ќльга –оманов:

"¬ отношени€х кроетс€ не только св€зь между женщиной и мужчиной, но и границы. ќсновна€ проблема скрываетс€ в том, как св€зать свою жизнь с другим человеком и в то же врем€ не ущемл€ть свое личное пространство? »х союз будет благополучным только тогда, когда они смогут быть св€занными и одновременно сохран€ть свою свободу, остава€сь самим собой.   ак правило, одиночкам не под силу решить такую задачу и по жизненному пути они шагают сами. ¬прочем, это их выбор. ќдиночество – это временное душевное состо€ние от которого всегда можно избавитьс€."

¬рач-сексолог Ѕуров ¬иниамин:

" ак мне кажетс€, проблема одиночества в любви заключаетс€ в том, что на своем жизненном пути они пытаютс€ найти подобие своего идеала, созданного их воображением. » вот, это упертое стремление отыскать партнера свой мечты- заводит их в тупик."

 огда женщина живет одна и хочет помен€ть старый автомобиль на новый. ј накопленных средств не хватает. “о автозапчасти помогут в проблеме. Ќа сайте автогид можно найти адреса в ќдессе.

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
полезные советы
о человеке всЄ

ћетки:  

»нтересна€ иллюзи€

ƒневник

„етверг, 07 ћарта 2013 г. 19:45 + в цитатник

 

Ёту иллюзию изобрел €понский психиатр јкиоши  итаока. ќн утверждает, что иллюзи€ неподвижна дл€ спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей. ≈сли же иллюзи€ активно движетс€, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов. Ќу, а если же иллюзи€ очень быстро движетс€, то вам срочно нужен… отдых в больнице.
»так, провер€ем себ€, и если что – начинаем отдыхать!
–убрики:  ”дивительное, необычное/«агадочное
мои заметки
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

Ёмоции Ц это отражение духовности.

ѕ€тница, 01 ћарта 2013 г. 14:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёмоции Ц это отражение духовности.

 

Ёмоции – это отражение духовности.

 

 

¬еличайшим недостатком человеческих существ €вл€етс€ невозможность отрешитьс€ от рассудочной инвентаризации. Ќо разум не способен рассматривать человека как энергию.

–азум имеет дело с инструментами, создающими энергию.

ќднако он никогда всерьез не задумываетс€ над тем, что мы — нечто большее, чем инструменты.

ћы — организмы, производ€щие энергию.

ћы — пузыри энергии.

ќ√онь »«Ќ”“–»

»з бесед с Ќагвалем

*****

 

 

 

я поделюсь с вами тем, что у мен€ по-насто€щему болит:

об эмоци€х стало модно говорить по поводу и без повода – запросто, легковесно и неприлично громко.

» до того стала эта мода нав€зчивой, что разговор об эмоци€х стал разговором всуе.

ј ведь эмоции – это отражение духовности.

» другой разговор о них попросту невозможен.

»менно это и стало причиной, почему ученые, рассматрива€ главные факторы наступлени€ Ќовой Ёры, распались на два противоположных лагер€:

те, кто убеждены в отсутствии духовной развитости ( и в отсутствии к этому перспектив) – смертельно напуганы и ждут массовой «отбраковки»

ј те, кто верит, что люди по своей сути духовны ( но просто впали в транс дуальности, где добро считаетс€ невозможным без зла) – с нетерпением ждут 21 декабр€ 2012 года.

»менно в день 21.12.2012 планеты: —атурн, ёпитер, ћарс и «емл€ – встанут в одну ровную линию.

Ёта парадна€ лини€ выйдет далеко за пределы —олнечной системы – и в единый р€д выстро€тс€ и другие планеты √алактики.

јстрономам хорошо известно, что означает така€ комбинаци€.

Ёто переход вселенной из одной системы в другую.

» это точка отсчета нового вселенского цикла – √алактической —инхронизации.

«емл€ Ќ≈ погибнет – и никакой јрмагеддон нам не грозит.

 

 


» не слушайте вы тех, кто утверждает обратное!

«емл€ только на одно короткое мгновение утратит св€зь с солнечной энергией, а когда эта св€зь восстановитс€, то взаимоотношени€ «емли и —олнца уже не останутс€ прежними – и вместо привычной трехмерности нам будет предложена четырехмерность.

„то, спросите, это такое?

 огда ’ристос убедил ѕетра, что тот сумеет идти по воде (и тот действительно пошел) – это и есть четырехмерность. ¬ ней физические законы «емли действуют, но управл€ютс€ сознанием (точнее, сознательным намерением) – т.е. при необходимости ими (законами) можно управл€ть.

—ейчас все громче говор€т, что новый статус «емли разделит человечество на две части:

тех, у кого получитс€ прин€ть 4-х-мерность, и тех, чей мозг этого не выдержит…

» даже если это предположение хот€ бы отчасти верно,

то тех, кто не выдержит, будет мало. Ќичтожно мало.

¬ это € верю св€то.

ѕотому что душа у всех людей – чиста€.

ј значит, открыта€. ¬ том числе, она открыта переменам.

“ем более таким, которые колоссально (!) увеличат наши возможности.

ј это значит, что все у нас получитс€!

 

 


ѕожалуйста, проанализируйте свое эмоциональное состо€ние (!!!), отвлекитесь от суеты – и по-насто€щему, серьезно и никуда не тороп€сь, обратитесь к себе.

ѕоверьте, такое обращение принесет вам колоссальную пользу: ведь вы непременно осознаете, что реагировать на раздражители примитивным образом (бессознательно, на автомате и не дума€ о последстви€х) становитс€ по-насто€щему опасным!

¬спомните, очень прошу, что вы умеете переключать свое внимание с плохого на хорошее (не путайте с подавлением эмоций. –ечь идет именно о переключении внимани€!), вы умеете находить поводы дл€ радости, вы умеете с пониманием относитьс€ к тому, что где-то и почему-то пошло не по вашему плану.

» вы умеете любить и принимать людей – во всем многообразии их характеров, мыслей и систем убеждений.

¬ обращении к себе очень помогает… назову это тренировкой:

когда встретите агрессию (в том числе, и в свой адрес), не торопитесь обижатьс€ (а уж тем более реактивно отвечать), пригл€дитесь внимательно к раздраженному (или даже разъ€ренному) человеку – и вам станет отчетливо видно:

ему отчего-то очень больно.

Ќе вникайте в причины (и не спрашивайте о них) – человек, про€вл€ющий агрессию, и сам не всегда их осознает, – а прислушайтесь к себе.

» вы обнаружите, что испытываете единственно возможное чувство, возникающее в ответ на чужую боль: сострадание.

Ёто чувство засветитс€ в ваших глазах (непременно) – и облегчит боль человека.

» ему станет теплее. » вам тоже.

» мы рассмотрим практические способы, которые:

- возвращают эмоциональное здоровье,

- создают оптимальные услови€ дл€ повышени€ клеточной вибрации

- готов€т прочную базу дл€ воспри€ти€ четырехмерности.

¬сех ¬ам Ѕлаг!

ћарта Ќиколаева-√арина

√алактика

******

 

 

 


ћы должны помнить следующее:

недостатки — это что-то вроде трещинок или примесей в кристалле. Ёто те трещинки и примеси, которые придают кристаллу самобытность.

≈сли мы оставим наши кристаллы на некоторое врем€ на солнце, эти трещинки «заиграют», посверкива€ лучами и перелива€сь всеми цветами радуги.

“о же самое происходит и с нами, когда мы сидим в волновой форме, любим себ€ и безоговорочно принимаем себ€ такими, как есть.

Ќаше самосознание и любовь подобны солнцу, а цвета — это излучени€ интуиции и пам€ти, которые приход€т вслед за знанием, любовью и безоговорочным признанием самих себ€.

’осе јргулльерэс

*****

—бывша€с€ надежда становитс€ матерью множества новорожденных надежд.

≈сли вы не хотите, чтобы ваше сердце превратилось в кладбище, будьте очень осторожны, заключа€ сердечный союз с Ќадеждой.

 нига ћирдада

подборка сделана на сайте

«—ознание Ќовой ¬олны«

–убрики:  о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

”веренность!

ѕонедельник, 03 ƒекабр€ 2012 г. 18:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ mari_tais [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (699x466, 223Kb)


У”веренность в себе, в своих силах, в своей правоте. ”веренность в достижимости целиФ.

”знать причину своей неуверенности - первый шаг к самоуважению
ќчень нравитс€, когда у нас что-нибудь получаетс€, да еще и качественно. ќщущение радости за свои возможности, гордость за ум и упорство в такие моменты переполн€ют нас. Ќо, как это мгновение быстро исчезает! ¬ы бы и желали поступать так всегда, да не тут-то было. „тобы этому научитьс€, вам следует внимательнейшим образом прочитать данную статью несколько раз.

я не ошибусь, если скажу, что вы не очень-то любите смотреть на свое отражение, и даже, когда слышите свой записанный на магнитофоне голос, вы не испытывает ощущени€ гордости, что это именно вы говорите. «десь кроетс€ перва€ причина вашей неуверенности в себе!


¬аша сила - в вашей любви к себе

Ѕез любви и уважени€ к самому себе невозможно позитивно относитьс€ ко всему тому, что вас окружает. —ила любви, мне лично кажетс€, обладает колоссальной созидательной энергией, после веры. ≈сли человек недостаточно любит себ€, то в глубине души он считает себ€ недостойным успеха, что на материальном плане и про€вл€етс€ в виде неудач, проблем и осложнений. », чтобы вы не начинали, начните с этого момента, полюбите себ€!

” ƒжима –она есть замечательное высказывание по этому вопросу: Уя когда-то говорил: У≈сли вы будете заботитьс€ обо мне, € буду заботитьс€ о васФ. “еперь € говорю: Уя буду заботитьс€ о себе ради вас, если вы будете заботитьс€ о себе ради мен€Ф.Ф

¬от какой парадокс, прежде в чем-либо продвинетесь - вам необходимо установить к себе истинную любовь. Ћюбовь - это качество позитива и гармонии. «аброшенный в себ€ камешек этого прекрасного чувства волнами разойдетс€ в окружающий вас мир и привлечет счастливое истечение событий.

Ќу, а теперь, задайте вопрос себе, почему вы не совершаете благородные и успешные поступки каждый день, отчего так трудно пересилить и сделать что-то с радостью? ¬ы ожидаете в глубине своей души, что все будут осуждать, сме€тьс€? » вот, сгора€ от неловкости и стыда, вам придетс€ мес€ц-другой обходить всех стороной? ќдно только это воображаемое, в вашей светлой голове, повергает вас в уныние? ѕоверьте, со всеми такое происходит, все мы сделаны по одному образу и подобию. ѕрекратите загон€ть себ€, свои поступки в построенные обществом правила, прекратите посто€нно смотреть на себ€ чужими глазами. ѕерестаньте осуждать себ€, отключите своего внутреннего критика. ¬ы должны знать, позвол€€ обществу контролировать вас, вы сковываете свою личную одаренность и исключительность.

¬ы должны контролировать общество, а не наоборот!

¬опрос о преодолении неуверенности в себе и как достичь этого заветного качества волнует, наверное, каждого с момента его рождени€.  ого-то запугали еще в раннем детстве, кого-то не научили различать смешное от уродливого. Ќо, все мы проходим через это, и каждый пытаетс€ один на один справитьс€ с этой задачей. ћногим, которые сейчас написали эти статьи, с этой проблемой удалось справитьс€ и значит все не так уж плохо, справитесь с этим и вы!

¬гл€дитесь внимательно на наших детей до года, им совершенно не ведомо чувство страха. ќни, не моргнув глазом готовы все потрогать руками, попробовать на вкус. Ќа этом этапе У”мФ еще не набралс€ своего опыта и не может ограничивать созидательную активность подсознани€. » с течением времени, не без помощи окружающего нас мира; родителей, учителей и друзей - мы так запугиваем себ€, загон€€ свои желани€ и мечты подальше от посторонних глаз в такие дебри своей души, что самому жутко становитс€. »зредка осмелившись и помечтав, вы шумно вздыхаете и выходите оп€ть в свет Унормальным человекомФ, марионеткой общества. Ќо выбор у нас всегда есть!

¬се зависит от того, какие выводы вы сделаете дл€ себ€.  то-то безвольно опустит руки, а кто-то поймет, что прислушиватьс€ нужно только к самому себе, что в тебе есть верный помощник и друг, который, если ему доверитьс€, никогда не предаст и не оставит. » им€ ему У»нтуици€Ф.

Ќе надо предвосхищать событи€!

” Ќаталии ѕравдиной, известного специалиста по ‘эн-Ўуй, в книге Уѕривлечение ”спехаФ, есть замечательное высказывание: УЌе надо предвосхищать событи€! ≈сть замечательные слова известной американской писательницы и проповедницы Ќового сознани€ Ўакти √авэйн: Ућежду нами и √осподом нет ничего, что бы нас раздел€ло, так как мы есть Ѕожественное выражение творческого принципа. ћы содержим внутри нас потенциал дл€ всегоФ. „его же нам бо€тьс€? ѕредставьте себе, что бы вы предприн€ли дл€ осуществлени€ вашей мечты, если бы не бо€лись неудачи? ќ чем бы мечтали, зна€, что возможно все?

¬селенна€ УсчитываетФ наши страхи и неуверенность и материализует их в виде всевозможных неудач, преп€тствий и ограничений. » тогда человек говорит: УЌу вот, € так и знал, что мне не повезетФ, не подозрева€, что он сам и создал такую ситуацию. „еловеческие страхи и сомнени€ создают энергетическое облако определенной (далеко не высокой) вибрации, которое Усцепл€етс€Ф с подобными низкими вибраци€ми других людей и буквально т€нет человека вниз. » наоборот: сильное желание, подкрепленное абсолютной уверенностью в успехе, соедин€€сь с подобными ему вибраци€ми, крепнет и помогает человеку в достижении желаемого.

ѕожалуйста, не забывайте о том, что вас слышат!  аждую минуту, каждый день вы сами творите свое будущее, свою жизнь. Ќаполните ее радостью и силой, а не страхами и сомнени€ми!Ф

» это не просто слова еще одного гени€, мысль эту нам пытаютс€ донести очень многие люди, далеко продвинувшиес€ в нашей жизни. —трах и нерешительность - это часть физиологии человека, ум, согласно инстинктам, во всем и всегда сомневаетс€, если у нас нет полной информации, как поступить. ј как поступить правильно может подсказать только ваша »нтуици€ или то, что св€зывает нас с Убожественным —оздателемФ.

”бедитьс€ в том, что вы прин€ли верное решение, вам может помочь ощущение вашего тела. –азные люди ощущают это состо€ние по-разному и разными част€ми тела. ” одних это область нижней части живота, у других - область сердца.

 огда вы принимаете важное решение, внимательно прислушайтесь к своему телу, если вы чувствуете себ€ комфортно, то можете быть уверенными, вы не ошиблись. —о временем вы научитесь безошибочно прокладывать верный курс, привлека€ только нужные поступки.

¬от что рекомендует ƒипак „опра - всемирно известный лидер в области психотелесной медицины и человеческих возможностей:

У—ознательно переведите свое внимание на область сердца и спросите у своего сердца, как вам поступить. ѕосле этого ждите ответа - физической реакции в виде определенного ощущени€. Ёто, может быть самый слабый уровень ощущений, но они здесь, в вашем теле. “олько сердце знает правильный ответ. Ѕольшинство считает сердце слабым и сентиментальным. Ќо это не так. —ердце обладает интуицией, оно целостно, оно контекстуально, оно соотнесено с моментом. ” него нет ориентации на победу-поражение.

ќно подсоединено к космическому компьютеру - полю чистой потенциальности, чистого знани€ и безграничной организующей силы - и все принимает в расчет. ¬ременами оно даже может казатьс€ нерациональным, но сердце обладает вычислительными способност€ми, которые обеспечивают значительно более высокую точность, чем та, котора€ доступна рациональному мышлениюФ.

—ледующий важный пункт, если вы желаете преуспеть в этой жизни, вам просто необходимо дл€ начала иметь знающего наставника, уже достигшего значительных успехов в интересующей вас области. ќбща€сь с таким человеком, вы постепенно обретете правильные и успешные знани€. ѕрекрасно по этому поводу высказалс€ –.  ийосаки: У“от, с кем вы проводите свое врем€, и есть ваше будущееФ.

ѕри этом не забывайте, что вам следует очень настойчиво работать и с вашим действительно единственным и преданным другом в жизни - своим ѕодсознанием. ≈му вы можете доверитьс€ всецело и с полной уверенностью, что на его помощь вы можете рассчитывать всегда.

¬ли€ние аффирмаций на нашу повседневную жизнь.

“еперь мы можем поговорить о том, как укрепить уверенность в своих силах, подн€ть свою самооценку. ¬ этом вам поможет ежедневное повторение так называемых, позитивных утверждений по 10-20 минут, с образным представлением уже достигшим этих качеств, желательно перед сном или после сразу пробуждени€. ƒл€ изменени€ вашего негативного внутреннего состо€ни€ на позитивный, вам следует начать практиковать посто€нно работу с такими аффирмаци€ми.

¬от ниже несколько таких примеров:

1.Уя об€зательно буду заниматьс€ тем делом, которое люблю больше всего на свете, и которое позволит мне воплотить мои уникальные таланты и способности!Ф

2. Уя с каждым днем ощущаю, как растет мо€ уверенность и решимость достичь своей цели!Ф

3. Уя прит€гиваю в свою жизнь успех и процветание!Ф

Ќе сомневаюсь, что вы сможете теперь сами отыскать нужные вам сведени€, дл€ создани€ эффективных аффирмаций и правильно ими воспользуетесь.

”€сните себе, что замещение сознательных программ дл€ подсознани€ у человека происходит приблизительно через три мес€ца, а замена новых программ дл€ физического тела - занимает около года. ¬ы должны это учитывать и не прекращать свое воздействие дл€ укреплени€ новых установок. », если вы справились с этой задачей, то после отработанного вами времени, вы получите УапгрейдФ своего нового УбиокомпьютераФ, с новыми параметрами и теперь у вас сил и возможностей намного больше. “ак мы можем расти бесконечно, дл€ этого и создана мудра€ жизнь.

”веренность в достижимости цели. «найте, вы не один - призовите своих ангелов!
—ейчас € выскажу свое предположение и на сто процентов уверенa, что вы много раз уже совершали неосознанно такие действи€. ј именно - плевали через левое плечо, когда хотели чтобы этого не случилось; загадывали желание - когда видели падающую звезду: вставали с кровати на левую ногу - и у вас все в это день шло хорошо. ¬едь это так? » € так делал!

ј когда что-то неожиданно случаетс€, кого мы вспоминаем одним словом? ћы, еще совсем Уупертые атеистыФ, произносим откуда-то вдруг идущее из внутри слова - УћамаФ, или чаще У√осподиФ!  огда все возможности исчерпаны, мы инстинктивно открываем этот единственный шлюз, по которому нам может прийти действительна€ помощь, как „удо! ѕодумайте, отчего вы кричите именно это им€, странно неправда ли?

ј в жизни мы глушим эту ниточку, суетимс€ все врем€ по мелочам, не понима€, что У”мФ прин€в законы общества, уже подмен€ет ваше истинное духовное начало и вы покор€етесь ему безропотно. ѕомните мультик, где половичок у камина, в отсутствии своего хоз€ина “игра, изображает из себ€ истинного хоз€ина и творит безобрази€ в свою угоду, становитс€ неуправл€емым.

я говорю это лишь дл€ того, чтобы вы, пон€ли, что человек - это совершеннейшее творение создател€ по своему подобию. » живем мы сами, того не подозрева€, с сосед€ми из тонких миров. Ќе все, что мы не видим и ощущаем, следует тотчас отвергать. Ќе будьте невеждой. ѕредставители этих тонких миров бывают нашими союзниками, вы также, наверное, обращались не задумыва€сь, к ним, когда хотели совершить выгодную сделку, обмен. ѕоэтому, не забивайте себе слишком голову, просто знайте, что они есть и при случае просите их о помощи. ѕоверьте, ¬аша уверенность после этого возрастет в разы, и вы ли становитесь сильнее или вам помогают, вам делать выводы.

ѕринцип наименьшего усили€.

≈сть «акон Ќаименьшего ”сили€. Ётот закон основан на том, что разум природы работает легко, без усилий и без забот. Ёто принцип наименьшего действи€, отсутстви€ сопротивлени€, а значит, это принцип гармонии и любви. ¬ыучив этот урок, который преподносит нам природа, мы сможем легко удовлетвор€ть свои желани€. ≈сли вы понаблюдаете за тем, как работает природа, то увидите, что она всегда тратит минимум усилий.

“рава растет, не дела€ попыток расти, - она просто растет. –ыба не пытаетс€ плавать - она просто плавает. ÷веты не пытаютс€ цвести, они цветут. ѕтицы не пытаютс€ летать, они летают.

Ќаименьшее усилие тратитс€ тогда, когда вы в своих действи€х движимы любовью, потому что все в природе объедин€ет энерги€ любви.  огда вы ищете власти и возможности управл€ть другими людьми, вы растрачиваете свою энергию. ƒаже когда вы добиваетесь денег и власти ради своего эго, вы тратите энергию в погоне за иллюзией счасть€ вместо того, чтобы наслаждатьс€ счастьем насто€щего момента.

≈сли вы ищете денег только ради личной выгоды, вы перекрываете поток энергии к себе и мешаете выражению разума природы. Ќо когда вашими действи€ми движет любовь, не может быть зр€ растраченной энергии.  огда вашими действи€ми движет любовь, ваша энерги€ накапливаетс€ и умножаетс€, - и та избыточна€ энерги€, которую вы накопили, может быть направлена на создание всего, что вы захотите, включа€ неограниченное богатство.

» в природе человека - облекать свои мечты в физическую форму, легко и без усилий. Ётот принцип известен как принцип экономии усилий, или Уделать меньше и совершать большеФ.

“ак вот, когда вы ставите свои цели, прежде всего цели должны быть созидательными и достижение цели должно способствовать умножению любви и созданию гармонии.
 (699x374, 73Kb)
–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

ќтношени€ с начальством...

ѕонедельник, 03 ƒекабр€ 2012 г. 17:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Flaer [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

3571750_BusinessManPhoneStressed (660x371, 26Kb)

¬ластный, безжалостный, грубый,эгоистичный шеф — серьезное испытание на пути карьерного роста любого сотрудника. Ќайти общий €зык с начальником — нередко бывает очень сложно, особенно если ¬аш  шеф ведет себ€ неадекватно: недоволен любой выполн€емой вами работой, грубит при скромных попытках с вашей стороны высказать свою точку зрени€ или отказываетс€  вас слушать.

¬ такой  непри€тной ситуации очень  трудно пон€ть, чего хочет от вас этот человек, какую задачу он перед вами ставит и как  ¬ам стоит действовать в данном случае. —амое первое, что  прийти  в голову, —  это желание сменить  работу. ќднако торопитьс€ не надо, ведь прин€ть столь кардинальное решение никогда не поздно. ƒавайте лучше попытаемс€ спасти ситуацию.

ѕочему недоволен начальник?
 ак известно, самый верный путь к решению любой проблемы — устранение причины ее возникновени€. ѕопробуйте разобратьс€, что выводит шефа из равновеси€: проблемы личного характера, отношени€ с коллегами или дело тут именно в ¬ас. Ќапример, у шефа очень серьезные непри€тности в семье — его брак трещит по  всем своим швам, или сын-подросток св€залс€ с дурной компанией, или обворовали дачу. Ѕез вс€кого сомнени€ , насто€щий профессионал никогда не будет мешать личное с общественным и не позволит, чтобы домашние проблемы мешали работе. Ќо, как говоритс€, все мы люди, и в некоторых ситуаци€х очень трудно бывает сохран€ть равновесие и хладнокровие. ≈сли вы поймете, что причина дурного нрава шефа лежит вне профессиональной области, успокойтесь и сделайте вывод, что вы тут ничего изменить не сможете (если только не станете личным психотерапевтом начальника, что тоже чревато непредсказуемыми последстви€ми). ј дальше вам предстоит решить, оставатьс€ на этом месте и терпеть или же  стоит поискать другую работу.

≈сли проблемы на службе
“огда совсем другое дело. Ћюбой начальник желает, чтобы подчиненные честно и хорошо выполн€ли работу, поскольку это свидетельствует и о его заслугах: он несет ответственность перед своим начальством, деловыми партнерами, от него завис€т успех и процветание дела. ѕодумайте, хорошо ли вы выполн€ете работу, правильно ли понимаете предъ€вл€емые к вам требовани€, адекватно ли ведете себ€.  аждый раз при получении задани€ не стесн€йтесь уточнить цель работы — результат, к которому вы должны стремитьс€. ј если вам вообще никак не удаетс€ пон€ть, что от вас требуетс€, поговорите с начальником, спросите, что не устраивает его в вашей де€тельности. “аким образом, вы найдете ответы на мучающие вас вопросы и сделаете первый шаг к взаимопониманию.

Ќачальник тоже человек
ѕригл€дитесь к вашему начальнику внимательнее: изучите его реакцию на ту или иную ситуацию, понаблюдайте за ним , как он ведет себ€ с другими подчиненными,
коллегами и деловыми партнерами. ¬ы убедились в том, что ваш руководитель такой же человек, как и другие?  онечно, как и всем люд€м, ему свойственно ошибатьс€, и может оказатьс€, что в чем-то он  возможно несправедлив к вам. ≈сли вы почувствовали себ€ недооцененным, то лучший способ разрешить напр€женную ситуацию — вызвать шефа на откровенный разговор. Ќастраива€сь на беседу, убедите себ€ в том, что вас об€зательно поймут, надо только точно сформулировать неспокойно высказать свои переживани€. ќбъ€сните шефу, что вы способны великолепно справл€тьс€ со своими профессиональными об€занност€ми, но вам необходима соответствующа€ оценка.

Ќикаких манипул€ций
¬се вышесказанное не означает безоговорочного подчинени€ и выполнени€ любого требовани€ с одной лишь целью — угодить. ѕокажите, что вы не механический исполнитель заданий, а личность, требующа€ уважени€ и признани€, то есть сотрудник, знающий себе цену. ѕомните, что любой хороший руководитель должен понимать, что подчиненному необходимы интересна€ работа, ощущение того, что он занимаетс€ нужным делом, и соответствующее вознаграждение. ≈сли ваш шеф этого не понимает, значит, его прит€зани€ на роль руководител€ необоснованны. » все же попробуйте договоритьс€ с ним. ќбъ€сните ему, что работа дл€ вас — процесс, требующий творческого подхода и ответственности, которую вы готовы нести, получа€ при этом отдачу: уважение, благодарность, перспективу карьерного роста. Ќамекните, что ваше отношение к работе напр€мую зависит от поощрени€. Ќо постарайтесь при общении с начальником обойтись без манипулировани€ — не пытайтесь задобрить его лестью или запугать возможностью собственного увольнени€. ¬ общем, в отношени€х с начальником найдите "золотую середину": выполн€йте свою работу продуктивно, но в то же врем€ умейте посто€ть за себ€.

3571750_50689205_0007a (430x56, 12Kb)

–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

 ак стать успешным.

ѕонедельник, 03 ƒекабр€ 2012 г. 17:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Flaer [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

3571750_12662514113343 (595x380, 37Kb)

 ак часто мы спрашиваем себ€, а что же такое успех, но к сожалению не всегда можем дать правильный ответ на этот насущный вопрос.  ј быть может это что-то неуловимое, что-то что приходит на короткий час и по истечению определЄнного времени исчезает.... »ли это все-таки  итог нашего кропотливого труда,  награда за достижение поставленной цели .
Ќаши родители с самого детства настойчиво пытались нам объ€снить в чЄм заключаетс€ успех.  — их точки зрени€ он состо€л в том,  чтобы успешно окончить школу с золотой медалью; поступить в институт, успешно, удачно устроить свою жизнь, найти престижную работу, обзавестись выгодными знакомствами...

   “ака€ программа успеха с детства работает в наших головах. » мы изо дн€ в день последовательно и послушно пытаемс€  ее воплотить. ¬ итоге после долгих лет каторжных стараний мама и папа абсолютно счастливы. ¬едь мы, их любимые дети, успешны и хорошо устроены. ¬се довольны, все рады за нас, все…но только как это не странно звучит  не мы.  онечно наша жизнь устроена , есть работа в хорошем офисе и неплоха€ зарплата. Ќо в глубине души почему-то иногда царит пустота .  «накомо? ј знаете почему? ¬сЄ от того  что мы отлично знаем: это совсем не то, о чем на самом деле мечтали.

”спех - категори€  очень индивидуальна€ у каждого как известно он свой. ƒл€ кого-то - это зарплата в п€ть тыс€ч долларов. ƒл€ кого-то - семеро детей. » никто, кроме нас самих, не может догадатьс€, как выгл€дит тво€ мечта. ј потому следует слушать сердце и делать свой собственный выбор. ћожет быть, мой успех - выучить португальский €зык? »ли научитьс€ рисовать? »ли совершить кругосветное путешествие? ¬ любом случае следует помнить: успех - это когда идешь своим  намеченным тобой путем.

ћы  очень часто с упоением ругаем себ€ за промахи и ошибки своей жизни . ј когда у нас что-то получаетс€, то мы, потупив глаза, благородно объ€вл€ем: "ƒа это просто так сложились обсто€тельства!", или "Ёто мне друзь€ подсказали! ≈сли б не они…, всЄ произошло как-то само собой..." —кромность,  без вс€кого сомнени€, украшает любого человека, но на пути к успеху альтруистические замашки могут стать преп€тствием. ¬сегда старайтесь  настраивать себ€ позитивно: € попробую, € смогу, € сделаю. Ќадо хоть иногда давать себе право на ошибку, мы не можем всегда все делать на "п€терку" с плюсом. ¬место того чтобы грызть себ€ и обвин€ть во всех грехах, стоит подумать: чего тебе не хватило дл€ успеха? ћожет быть, ты просто сегодн€ не выспалс€?

„еловек, который нацелен на успех, должен быть готов рисковать и брать на себ€ большую ответственность.  аждый шаг -  на пути к успеху это своего рода если хотите- авантюра. ¬едь мы не знаем, что получитс€ в конечном итоге, и получитс€ ли вообще. ƒаже если ¬ы считаете ,что у ¬ас нет  никаких шансов, надо идти и пробовать! ѕотому что если не рискнуть, то потом каждый день своей жизни можно жалеть об упущенных возможност€х. ≈сли что-то не получаетс€, нужно начать заново, но не останавливатьс€!

ѕуть к успеху  всегда напоминает движение по  достаточно темному лабиринту. ћы пробираемс€ на ощупь, поворачиваем вправо - натыкаемс€ на стену, возвращаемс€, поворачиваем влево - заходим в тупик и снова возвращаемс€. » так много раз, пока не ощупаешь все стены, пока не набьешь себе несколько шишек…“олько тогда нужна€ дорога, наконец, будет найдена. ћы находим ее, потому что рискуем. ≈сли бы мы сто€ли на месте, то не заработали бы этих шишек, но и не нашли бы выход из лабиринта. “ак что, если хочетс€ чего-то добитьс€, всегда надо быть готовым идти ва-банк! я думаю это пон€тно.

  ѕомните в детстве нам говорили , что  всегда есть два варианта поведени€: правильный и неправильный. » как только ты найдешь правильный вариант, все решитс€ само собой.  ¬прочем наша жизнь -  далеко не математика.  „еловеку довольно сложно сразу безошибочно выбрать нужный путь. ѕрежде чем сделать верный шаг, мы сделаем сто неверных. » от того, как мы к ним отнесемс€, зависит, сможем ли мы идти до конца. ≈сли неудача воспринимаетс€ как крах, вр€д ли  ¬ы сможете добитьс€ успеха  в намеченном деле. ј вот если удача воспринимаетс€ как опыт, пусть и отрицательный, то никакие непри€тности не собьют  ¬ас с пути.

„то бы ни говорили наши друзь€ и родители, все равно мы, и только мы, кузнецы своего счасть€, и наше будущее и успех зависит в первую очередь только от нас самих. Ќе забываете об этом! не бросайте поставленных целей на пол пути к их достижению и тогда ¬ы об€зательно добьЄтесь успеха в своей жизни! ѕомните об этом! ”дачи ¬ам!

3571750_1bcce1a572da (413x48, 5Kb)

 

–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

ѕон€тие о мужественности

ƒневник

—уббота, 18 јвгуста 2012 г. 16:52 + в цитатник

ѕон€тие о мужественности

«ћужчина», «муж» — эти слова в толковом словаре русского сто€т р€дом с однокоренными «мужать», «мужественный», «ћужественность».. ћужчина тот, кто мужествен, кому во вс€ких ситуаци€х свойственно присутствие духа. ( юноше, станов€щемс€ мужчиной, говор€т: мужает, т. е. приобрел силу, выносливость, набираетс€ зрелости. «ћужественность» — пон€тие собирательное. ќно посто€нно мен€етс€, наполн€етс€ новым содержанием в зависимости от »сторической эпохи. », конечно, основное место в нем всегда занимал труд. —мелость тоже всегда рассматривалась как ценность мужского характера. Ќо смелость немыслима без выдержки, силы воли, самообладани€. Ќе менее ценным качеством мужского характера была и есть верность слову, об€зательность. ¬спомним сказки! ¬ них богатыри ≤ваны-царевичи всегда должны были совершить славные дела к определенному сроку и, как бы ни было трудно, слово свое держали. ѕон€тие «мужественность» неотделимо от мужской чести, благородства, достоинства. »здревле считаетс€, что мерилом мужского достоинства €вл€етс€ отношение к женщине. ¬идимо, рыцарство сегодн€ — это не только (а может быть, и не столько) умение галантно ухаживать за девушкой, быть вежливым и предусмотрительным, но прежде всего — умение вз€ть на cвои плечи т€желую работу. Ќаверное, о качествах современного мужчины можно было бы говорить и спорить долго. —колько людей, столько мнений. » все же большинство участников обсуждени€ этого вопроса считают, что основными чертами мужественности €вл€ютс€: трудолюбие, моральна€ чистота, ответственность, честность, ум, сила воли, справедливость, смелость и решительность, воспитанность, благородство и самообладание, скромность, вежливость, уважительное отношение к девушкам и женщинам, готовность защищать слабого, посто€ть за правое дело, вз€ть на себ€ более трудную работу, чувство долга. ѕосле этого уместно затронуть вопрос о том, что у отдельных молодых людей встречаетс€ примитивное представление о мужественности: высокомерное отношение к сверстникам и взрослым, верхогл€дство, бахвальство, циничность, нигилизм, бездумна€ погон€ за модой, нарочита€ грубость, вызывающа€ легкомысленность, курение, употребление алкогол€, нецензурна€ брань. ѕоказыва€ отсталость, ложность и вредность таких взгл€дов, следует, соблюда€ необходимый такт, использовать местные примеры негативного плана, деликатно пробудить у учащихс€ чувство осуждени€ таких ошибок. Ќельз€ рассматривать пон€тие «мужественность», не говор€ об отношении мужчины к женщине.  . ћаркс писал, что в отношени€х мужчины к женщине про€вл€етс€ в чувственном виде, в виде нагл€дного факта то, насколько стала дл€ человека природой человеческа€ сущность, или насколько природа стала человеческой сущностью человека. Ќа основании этого отношени€ можно, следовательно, судить о ступени общей культуры человека.

¬ поисках мужественных мужчин €  нашла интересный сайт, где можно посмотреть новый сериал "—партак".

–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

ѕравила вал€ни€ в постели

ƒневник

ѕ€тница, 24 —ент€бр€ 2010 г. 14:44 + в цитатник
–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

ћифы о прессе

ƒневник

ѕонедельник, 20 —ент€бр€ 2010 г. 13:34 + в цитатник

ћифы о прессе
„тобы “сделать” кубики пресса нужно качать его каждый день.

Ќа самом деле форма и очертани€ пресса даютс€ вам от рождени€. ‘изические нагрузки и упражнени€ дл€ пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. ѕоэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. „тобы расти, мышцы пресса тоже нуждаютс€ в отдыхе!  стати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс. ƒело в том, что “перебор” с проработкой пресса может привести к “расширению” талии, а это не очень желательно из эстетических соображений.

ѕресс любит большое количество повторений.

ѕресс – обычна€ мышца. —оответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. ј именно: будет увеличивать свою выносливость а не мышечную толщину.

Ќо много повторений «сушит» пресс.

¬ы видимо плохо читали общую часть. »стина заключаетс€ в том, что любое количество повторений в силовых упражнени€х на пресс – это работа на массу. Ќо один диапазон повторений более эффективен дл€ гипертрофии, а другой дл€ выносливости. —иловые упражнени€ попросту не «умеют» «сжигать» жир. –ельеф же – это прерогатива диеты.

–азличные упражнени€ на пресс нацелены на его различные части.

Ќа самом деле любое упражнение на пресс «включает» эту мышцу целиком, снизу доверху. ƒругое дело, что, как вы уже знаете, некоторые упражнени€, вроде обычных скручиваний, чуть больше нагружают верхнюю часть брюшного пресса ј вот подъем ног в висе или обратные скручивани€ делают акцент на самый низ пресса.. »менно поэтому, если у вас есть возможность сделать только одно упражнение, выберите обратные скручивани€ – «нижний» пресс всегда отстает от «верхнего»
 

–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

–ежим пить€ и питани€ до и после тренировки дл€ похудени€

ƒневник

ѕонедельник, 20 —ент€бр€ 2010 г. 13:30 + в цитатник

»нтересненькое на заметку!

–ежим пить€ и питани€ до и после тренировки дл€ похудени€

≈сли вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подт€нутьс€ и т. д., то:
— за 5 часов до тренировки не есть белки,
— за 3 часа до тренировки не есть вообще,
— за 30 минут — 1 час до тренировки перестать пить,
— во врем€ тренировки ∆≈Ћј“≈Ћ№Ќќ не пить,
— час после тренировки не пить,
— 3 часа после тренировки не есть.
–езультаты будут ощутимыми.

ѕитание до тренировки

»так, в рацион питани€ до тренировки необходимо:
1. ¬ключить:

— белки;
— углеводы.
2. »сключить:

— жиры (или не больше 3 г).

”√Ћ≈¬ќƒџ в питании до тренировки необходимы дл€ того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. ¬о врем€ тренировки 'топливо' сжигаетс€ очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставл€ть нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Ѕ≈Ћ » в питании до тренировки не будут источником энергии, они €вл€ютс€ источником аминокислот дл€ работающих мышц. ¬ результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

∆»– в питании до тренировки должен отсутствовать, потому что он замедл€ет работу желудка и скорость пищеварени€. ∆ирна€ пища дольше находитс€ в желудке и может вызвать колики, тошноту и отрыжку во врем€ тренировки.

Ћучшие блюда перед тренировкой:
— м€со птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом;
— нежирный бифштекс с картофелем;
— омлет из белков €иц с овс€нкой.

 алорийность пищи до тренировки должна быть обычной, как и в другое врем€. ќбъемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела переваритьс€, и желудок опустел. Ѕолее плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.
≈сли вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (€блоко, грушу, клубнику или любые другие €годы) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка). –асчет белка в этом коктейле следующий: 0,22 г сывороточного белка на килограмм веса. Ќапример, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.
“акже за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого ча€. Ёто поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоватьс€ им как топливом. “аким образом, во врем€ тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. ”сталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. √олова будет лучше соображать, и вы сможете тренироватьс€ более интенсивно. Ёффект от кофе перед тренировкой длитс€ примерно 2 часа. —разу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическа€ активность отвлекает от процесса пищеварени€ (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). ¬ крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейл€ или молока.

–ежим пить€ во врем€ тренировки

—амое главное во врем€ тренировки — это не забывать пить! ”же при 2%-ном обезвоживании тренировка будет в€лой и малоэффективной. Ќе ориентируйтесь на чувство жажды. »нтенсивные тренировки подавл€ют работу рецепторов жажды в горле и ∆ “, так что к моменту, когда вам захочетс€ пить, ваше тело уже будет обезвожено.  роме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. ¬зрослым люд€м надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочетс€.
≈сли вы заметили симптомы обезвоживани€ ( два или больше одновременно ):
— чувство жажды,
— сухость во рту,
— сухие или даже потрескавшиес€ губы,
— головокружение,
— усталость,
— головна€ боль,
— раздражительность,
— отсутствие аппетита,
немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.
–≈∆»ћ ѕ»“№я следующий: пр€мо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во врем€ зан€тий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. ќбъем выпитого будет зависеть от количества пота. ¬ам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во врем€ тренировок.
≈сли тренировка длитс€ больше часа, то желательно пить специальные спортивные напитки. — сахарами из них должно поступать примерно 30-60 г углеводов в час. Ѕольше 60 г углеводов тело во врем€ тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизитьс€. ѕить калорийные напитки следует понемногу, отпива€ каждые 10 минут. —портивные напитки также содержат полезные электролиты ( соли ), которые тело утрачивает с потом и мочой.
¬о врем€ тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. ћожно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаютс€ с пометкой «100 % сок без добавлени€ сахара», разведены водой и содержат подмешанные сахара. јпельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, €блочные — кукурузный сироп и инулин. —амым лучшим соком €вл€етс€ свежевыжатый апельсиновый, разведенный водой в пропорции 1:1.

ѕитание после тренировки

≈сть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. ≈сли воздерживатьс€ от пищи в течение 2 часов после окончани€ тренировки, то тренировка тер€ет вс€кий смысл — в результате Ќ»„≈√ќ Ќ≈ “–≈Ќ»–”≈“—я, немного сожжетс€ жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. ¬ первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно дл€ потреблени€ белков и углеводов (но не жиров). ¬се, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Ёто очень важно.
”глеводы после тренировки лучше потребл€ть в жидком виде из простых, высокогликемических источников. ¬ам нужно добитьс€ резкого скачка уровн€ инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими (помогают нарастить чистую мышечную ткань) свойствами. —амыми лучшими считаютс€ клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе. ѕотребл€йте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм »ƒ≈јЋ№Ќќ√ќ веса. —такан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного — 31 г углеводов (115 ккал). “акже можно есть любую углеводную пищу, не содержащую жир (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т. д.).
 роме того, сразу после тренировки нужно загрузитьс€ белками. Ћучше всего в форме белкового напитка из порошка. “аким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличитс€ в 3 раза (по сравнению с голоданием). “ак что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку.  оличество белка из порошка должно быть 0,55 г на каждый килограмм идеального веса. ≈сли вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки €иц.
≈сли есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка. —вою дозу белковой пищи можно определить очень просто: она должна умещатьс€ на вашей ладони. ѕоскольку у питани€ после тренировки есть только одна важна€ цель — максимально быстро и эффективно способствовать приросту мышечной массы, — то жира в этом приеме пищи не должно содержатьс€ вообще. ∆ир замедлит поступление углеводов и белков из желудка в кровь.
Ѕелкова€ пища должна быть нежирной, т. е. если курица — то грудки, а не ножки. ≈сли €йца, то только белки. √ов€дины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение тел€тине. “акже надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом — как правило, они содержат в себе не менее 5% жира. »сключением €вл€етс€ только жирна€ рыба (не жарена€!). ≈е можно и нужно есть как можно чаще.
ѕосле тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все шоколадное (даже белковые порошки со вкусом шоколада). ƒело в том, что кофеин вмешиваетс€ в работу инсулина и таким образом мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоватьс€ белком дл€ ремонта мышц. “ак что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте насто€щий крепкий кофе. „ашка кофе, выпита€ перед тренировкой, должна помочь вам оставатьс€ бодрыми и энергичными. ≈сли совсем не можете отказатьс€ от кофе или ча€, выбирайте их декафинизированные аналоги.
 

–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

¬ывод молочной кислоты?зачем?

ƒневник

ѕонедельник, 20 —ент€бр€ 2010 г. 13:28 + в цитатник

¬ывод молочной кислоты?зачем?

"..ћолочна€ кислота играет главную роль в процессах выработки организмом энергии в ходе упражнений. ќна обеспечивает организм энергией, помогает в использовании пищевых углеводов, ускор€ет заживление ран и служит топливом дл€ печени в процессах производства глюкозы и гликогена - двух критически важных углеводов дл€ ваших тренировок. ‘актически, молочна€ кислота - это то, чем природа защищает вас от стрессовых ситуаций.

ќднако существует и обратна€ сторона медали. ѕосле выработки молочна€ кислота распадаетс€ на ионы лактата (лактат) и ионы водорода. ѕоследние - это кислотна€ составл€юща€ молочной кислоты. ћногие ученые полагают, что ионы водорода измен€ют электрические сигналы в мышцах и нервах, замедл€€ энергетические реакции и ослабл€€ мышечные сокращени€. ћышечное жжение, которое вы ощущаете во врем€ выполнени€ упражнений, может быть следствием накоплени€ ионов водорода. Ќовые исследовани€ датских ученых показали, что избыточное накопление ионов кали€ и фосфатов может инициировать утомление, а молочна€ кислота на самом деле его предотвращает.

Ћактат обвин€ют в инициации утомлени€ лишь ассоциативно - в ходе высокоинтенсивных упражнений у людей наблюдаетс€ повышенный уровень молочной кислоты в крови и мышцах. ¬опреки распространенному мнению организм "любит" лактат. ќн представл€ет собой экстремально быстрое топливо, которое сердце и мышцы предпочитают использовать во врем€ упражнений. Ћактат стабильно и быстро снабжает систему энергией даже в ходе упражнений, дл€щихс€ несколько часов.  огда вы больше узнаете о молочной кислоте, то вс€ картина предстанет совершенно в другом свете. »спользуйте мощь молочной кислоты, и у вас будет намного больше энергии, и вы сможете противосто€ть утомлению. ћолочна€ кислота не так уж и плоха..."
 

–убрики:  о человеке всЄ

ћетки:  

 —траницы: 7 6 5 4 3 [2] 1