-ћузыка

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ehle

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.09.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3924

—јЋј“ "3 ‘–” “ј".

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 03:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћурочка_-_душечка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—јЋј“ "3 ‘–” “ј".

—јЋј“ «3 ‘–” “ј»

 

16 ќ “ 2009, 19:44
 
Salat-3-frukta

„то готовим: ƒ≈—≈–“

—ложность: Ќ»« јя

“ип: Ќ»« ќ јЋќ–»…Ќќ≈ ЅЋёƒќ

¬рем€ приготовлени€: ћ≈Ќ≈≈ 20 ћ»Ќ”“

 ол-во персон: 1

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:

  • √рейпфрут - 1 шт
  •  иви - 2 шт
  • √ранат - 1 шт
  • ћед - 1 ст.л.

—ѕќ—ќЅ ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я

ќчистите дольки грейпфрута от кожицы, очистите киви и нарежьте ломтиками. √ранат разрежьте на 2 половины, одну отложите, а вторую протрите через сито и смешайте м€коть с медом. –азложите фрукты и зерна граната по пиалам и полейте смесью граната с медом.

–убрики:  –ецепты
полезные советы
«доровье

ћетки:  

Ќ≈ ќ√–јЌ»„»¬ј… —≈Ѕя ¬ ≈ƒ≈ » ќ—“ј¬ј…—я ¬ ‘ќ–ћ≈!

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 03:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћурочка_-_душечка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќ≈ ќ√–јЌ»„»¬ј… —≈Ѕя ¬ ≈ƒ≈ » ќ—“ј¬ј…—я ¬ ‘ќ–ћ≈!

 

 ак не ограничивать себ€ в еде и оставатьс€ в форме

ѕока все подруги, беспоко€сь о лишнем весе, жуют сельдерей и запивают его кефиром, ты можешь нормально питатьс€ и оставатьс€ в форме. ƒл€ этого всего лишь нужно научитьс€ составл€ть правильное меню. 

Ќаверн€ка ты виртуозно разбираешьс€ в диетах и знаешь о белковой, “кремлевской”, безглютеновой и прочих. ¬ июне любишь “посидеть” на огуреч­ной, в августе – на арбузной. „то ж, замечательно: значит, ты умеешь соблюдать правила и довольно дисциплинированна. Ёти качества тебе пригод€тс€, чтобы научитьс€ планировать питание. «ачем? —обственно, чтобы кормить себ€, любимую, воврем€ и качественно. ¬едь, согласись, муча€сь от голода, трудно играть с ребенком в пр€тки, гул€ть в парке, ходить по магазинам. » даже работать.

 ак получать от еды удовольствие, ты тоже в курсе. » мы не станем осуждать, если семи­фредо радует теб€ больше, чем рататуй. Ќо хотим напомнить, что пища – еще и энерги€, необходима€ телу. ѕоэтому неплохо бы разобратьс€, как работает эта наша маленька€ биологическа€ фабрика по производству килоджоулей.

 ак не ограничивать себ€ в еде и оставатьс€ в форме - фотографи€ 1

Ўаг 1

¬ообще, планирование рациона сложно представить без цифр и формул. ≈сли ты гуманита­рий – не пугайс€, придетс€ запомнить всего одну: 14,7 х ћ“ (масса тела) + 496 = необходимый минимум килокалорий в сутки. »ли, на €зыке диетологии – величина основного обмена (¬ќќ).   примеру, если ты весишь 60 килограммов, то тво€ ¬ќќ будет 1378 к ал.  ажетс€, немного, но ты не обольщайс€: этого хватит лишь дл€ того, чтобы дышать, переваривать пищу, добиратьс€ до офиса и спать.

Ўаг 2

ј вот если планируешь еще поработать, встретитьс€ с подругами, зан€тьс€ сексом, или отправитьс€ в спортзал, придетс€ пополнить энергетические запасы. ѕодсчитать коэффициент физической активности ( ‘ј) можно – хот€ бы приблизительно. Ќапример, если твой ежедневный ритуал – “машина-офис-машина-дом-диван”, умножь ¬ќќ на 1,1.

“ем, кто раз в неделю заходит в спортзал, конечно, рано считать себ€ спортсменами. Ќо их образ жизни чуть активнее, поэтому ¬ќќ нужно умножить на 1,2.

ј вот если ты каждый день проходишь не менее 2–3 километров, раза три в неделю занимаешьс€ аэробикой, боксом, плаванием или другим модным видом фитнеса, умножь свой ¬ќќ на 1,4.

Ўаг 3

ƒопустим, ты вы€снила: в день тебе необходимо 1500–1800 ккал. ћожно, конечно, съесть три пончика, запить их стаканом латте с белым шоколадом, с полудн€ до полуночи терпеть ноющую боль в области желудка и сокрушатьс€: не особо-то разгонишьс€ на эти полторы тыс€чи килокалорий! Ќо лучше подойди к делу с умом (и любовью к себе, а не к пончикам). ќбычна€ нормальна€ еда довольно низкокалорийна, и в эти 1500–1800 умещаетс€ полноценный завтрак, обед, ужин и перекусы. ¬семирна€ организаци€ здравоохранени€ давно знает, как тебе помочь: важно, чтобы твой дневной рацион состо€л из белков (0,8–0,9 граммов на килограмм веса), жиров (0,8–0,9 граммов на килограмм веса) и углеводов (0,8х4 грамм на килограмм веса). ѕричем, углеводы – это не булочки и шоколад, а овощи, фрукты, крупы и хлеб.

 

Ўаг 4

”же промелькнула в голове мысль “считать калории так трудно, € не смогу”? ≈сли да, спешим теб€ успокоить: за пару мес€цев научишьс€ оценивать калорийность “на глаз”. ћногие страшатс€ перспективы провести остаток жизни в обнимку с калькул€тором, но это тебе точно не грозит. ѕри планировании рациона еще стоит учесть сезонность. —ейчас, летом, оставь все как есть. ј с наступлением осени урежь привычную калорийность на 5–10%, потому что в этот период замедл€етс€ обмен веществ. ¬от увидишь: весной не придетс€ сокрушатьс€ из-за лишних килограммов.

Ўаг 5

 акое бы разнообразное меню ты ни составила, может оказатьс€: проснулась утром, а вместо запланированной каши безумно хочетс€ салата с авокадо. »ли жареных каштанов, хоть ты даже и не представл€ешь, каковы они на вкус. “ут важно прислушатьс­€ к своему телу: оно всегда подсказывает, какие вещества в дефиците и что необходимо срочно съесть. ѕравда, к шоколаду и другим десертам это правило не относитс€. “€га к сладкому возникает, если тебе катастрофически не хватает энергии. »ли просто скучно.

ѕро питание

¬ыбери из этого списка продукты дл€ своего здорового рациона.

  • Ќежирное м€со
  • —убпродукты (печень, сердце, желудки)
  • ”меренно жирна€ рыба
  • ћ€со птицы
  • яйца
  • ћолоко, кефир, р€женка, сметана средней жирности (4–9%)
  •  рупы (гречка, бурый рис, необработанна€ овс€на€ крупа)
  • ’леб (ржаной, цельнозерновой)
  • –астительные нерафинированные масла
  • —ливочное масло (не более 10–15 г)
  • ‘рукты
  • ќвощи
–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
полезные советы
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

 ак выбрать автомобиль с пробегом

ƒневник

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 03:35 + в цитатник
 

 ак правильно выбрать автомобиль, чтобы потом не пожалеть о покупке

–ынок б/у автомобилей – это лотере€, в которой достаточно часто можно встретить проигравших. ƒл€ того, чтобы покупка автомобил€ с пробегом не закончилась глубоким разочарованием, необходимо следовать некоторым правилам.

≈сли вы никогда не обращали внимание на авто с пробегом и посещаете исключительно салоны с последними новинками, то большинству автолюбителей остаетс€ вам только позавидовать. ƒл€ большинства людей приобретение б/у авто – возможность стать владельцем машины за доступную цену. ќднако их подстерегает серьезна€ опасность приобрести авто, с которым впоследствии придетс€ немало повозитьс€, вкладыва€ часто суммы, равнозначные затраченным на покупку.

»так, как уберечь себ€ или, как минимум, снизить риски приобретени€ «проблемного» авто,как правильно выбрать автомобиль б/у? ѕри поездке на автобазар многие берут с собой друзей, знакомых или специалистов, разбирающихс€ в ремонте машин – и это самое правильное решение. Ќо перед поездкой на авторынок нужно провести предварительный обзвон продавцов, чтобы уже иметь представление об уровне цен на интересующую марку б/у машины.

 ак выбрать авто с пробегом: первые шаги к заветному званию автовладельца.

Ќачинать действи€ по поиску б/у авто нужно, естественно, с определени€ той суммы денег, с которой вы готовы расстатьс€. «десь важно не ошибитьс€, так как обычно расходы состав€т на 20-25% больше запланированных: разница пойдет на погашение затрат на переоформление машины, постановку на учет, страховку, техосмотр и т.д. Ќе забудьте о предсто€щем ремонте, так как в подавл€ющем большинстве случаев авто с пробегом в той или иной степени требуют расходов на доводку и текущий ремонт.

ƒалее, оценив свои возможности, начинайте поиски, дл€ чего подойдут газеты типа «»з рук в руки» предоставл€ющие варианты объ€влений по подбору автомобил€ с пробегом, специализированные интернет-сайты или поездки на авторынок. Ќе стоит сразу же бросатьс€ на первое подход€щее предложение – нужно иметь на примете несколько вариантов, дл€ сравнени€. “акже нет смысла, найд€ вариант по объ€влению, сразу ехать на просмотр. «адав по телефону правильные вопросы, можно сэкономить врем€ и вы€вить на этом предварительном этапе «проигрышные варианты».

»так, покупаем газету или открываем сайт с объ€влени€ми о продаже автомобилей с пробегом и начинаем обзвон продавцов.

 ак купить подержанный автомобиль: телефонный звонок

√лавный вопрос относительно того, как купить автомобиль с рук, касаетс€ юридической чистоты сделки, поэтому нужно получить четкие ответы на следующие вопросы:

-  ак выгл€дит паспорт “— (технического средства) и не присутствуют ли в нем вклейки. ¬клейки – это сигнал о возможной проблеме с будущей постановкой на учет и переоформлением. ¬клейки есть в том случае, когда у автомобил€ были проблемы с идентификацией VIN номера. Ќе факт, что проблема не решаема, но, как говор€т в ќдессе: «ј оно вам надо?»  онечно, если цена на авто очень «вкусна€», то нужно знать, что данна€ проблема может потребовать дополнительного финансировани€.

-  аким образом производитс€ переоформление автомобил€? ƒостаточно часто владельцы желают продавать авто «по доверенности». —делка возможна, однако по-прежнему законным владельцем вашей машины будет продавец. ј если вы захотите ее продать, то придетс€ гон€тьс€ за бывшим хоз€ином. ¬ худшем случае, он может потребовать возврата машины, «забыв» при этом о полученных за нее деньгах.

- ≈сли решили купить американское авто, попросите озвучить VIN и запишите его. Ќе поленитесь получить информацию об авто с указанным номером у официального дилера (или в интернете), это важно в вопросе, как выбрать машину б/у. ≈сли данные о выпущенной машине и продаваемом экземпл€ре отличаютс€ – говорите продавцу: «ѕрощай!»

ј если вы интересуетесь новинками автомобилей, то на сайте јвто ¬олгограда http://avtovolgograda.ru можно узнать про новые автомобили и цены на них, а также автомобильные новости.

–убрики:  полезные советы

ћетки:  

 ј  —ƒ≈Ћј“№ ” ќЋ ¬Ќ”“–»ћџЎ≈„Ќќ

ƒневник

—реда, 01 ќкт€бр€ 2014 г. 10:55 + в цитатник

1.¬ымойте руки, а затем протрите их спиртом.

2.ѕодготовьте необходимые инструменты и материалы: два лотка – дл€ стерильного и отработанного материала, ватные шарики, смоченные спиртом, шприц, назначенный препарат, а также пилку дл€ вскрыти€ ампулы.

3.ѕрочитайте инструкцию по применению лекарственного препарата, следует обратить внимание на срок годности и на то, как его нужно вводить. Ќапример, масл€ный препарат вы должны будете нагреть до температуры тела. ¬се эти особенности указываютс€ на упаковке. Ўприц должен быть дл€ внутримышечных инъекций на 5 или 10 мл, в зависимости от дозы лекарства.

4.≈сли лекарство дл€ укола произведено в виде порошка, то его следует развести новокаином, который продаетс€ в ампулах, или дистиллированной водой. ¬озьмите шприц и две иглы. ¬озьмите ампулу с жидкостью, наберите ее в шприц, спиртом протрите резиновую крышку пузырька с порошком и введите туда жидкость. ¬зболтайте содержимое до растворени€. ¬ шприц наберите лекарство, а затем помен€йте иглу.

5.≈сли лекарство в ампулах, то встр€хните ампулу, постучите слегка по ее кончику, протрите кончик спиртом. ѕилкой обработайте основание кончика ампулы. ≈сли на ампуле обнаружите точку, нанесенную краской, значит надрез там уже есть, в узком месте. ќтломите кончик ампулы с помощью кусочка ватки.

6.ќткройте упаковку шприца и наденьте на него иглу. ѕосле этого колпачок иглы снимите, введите шприц в ампулу и наберите препарат.

7.ѕоднимите шприц вертикально, иглой вверх, и слегка постучите по нему, чтобы собрать вверху все пузырьки воздуха. «атем выпустите воздух со шприца – из иглы должна брызнуть жидкость.

8.”ложите больного на живот или на бок.

9.ќпределите место укола: легче всего новичку сделать укол в верхнюю наружную часть €годицы, но допускаютс€ инъекции и в переднюю наружную часть бедра.

10.ѕродезинфицируйте место укола спиртом.

11.–аст€нув в месте укола кожу, быстро и решительно под пр€мым углом введите иглу на ¾ ее длины в мышцу. ”чтите, что игла должна добратьс€ до мышцы. Ќедостаточно глубокий укол может вызвать последующее воспаление.

12.ћедленно надавлива€ на поршень шприца, вводите лекарство – чем медленнее, тем меньше веро€тность образовани€ шишки на месте инъекции.

13.¬ынимать иглу нужно быстрым движением, под тем же углом, под каким ее и вводили. ѕосле этого еще раз протрите место укола спиртом.

» хот€, конечно, лучше доверитьс€ профи, но вс€кое случаетс€, возможно когда-нибудь и такое пригодитс€..

–убрики:  полезные советы
мои заметки
о человеке всЄ
«доровье

ћетки:  

ћожно отправитьс€ отдыхать самосто€тельно

ƒневник

¬торник, 30 —ент€бр€ 2014 г. 03:01 + в цитатник

Ќе все сейчас довер€ют туроператорам, потому что некоторые турагентства развалились, и люд€м пришлось решать проблемы с отдыхом самосто€тельно. ќказавшись в чужой стране и наде€сь на прекрасный отдых, люди были в шоке, что турагентство не выполнило свои об€зательства. ѕоэтому сейчас люди предпочитают отправл€тьс€ отдыхать самосто€тельно. —ейчас можно самим выбрать нужный тур по интернету и забронировать нужный отель, почитать отзывы других людей. ћожно воспользоватьс€ надежным сервисом на Booking.com и самим забронировать отель. Ќа сайте «Mne-tebe.ru» http://www.mne-tebe.ru/pub/puteshestvija/kak_samos...ronirovat_otel_na_booking.html можно узнать пошаговую инструкцию, как пользоватьс€ этим сервисом.

–убрики:  полезные советы
это интересно

ћетки:  

ќтвислый живот уберет полотенце

ƒневник

¬торник, 30 —ент€бр€ 2014 г. 23:24 + в цитатник

японский метод коррекции фигуры мен€ет внешний вид за п€ть минут в день.

Ёту простую технику разработали €понские специалисты около дес€ти лет назад. ќна позвол€ет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертани€ тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.  нига с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпл€ров, но описание чудо-техники укладываетс€ всего в несколько абзацев.
1. —катываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. ѕерев€зываем валик крепкой ниткой, чтобы не размоталс€.
2. —адимс€ на достаточно твердую горизонтальную поверхность (м€гка€ кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. јккуратно опускаемс€ на спину, придержива€ валик руками так, чтобы он оказалс€ поперек тела под по€сницей – ровно под пупком. Ёто важно.

4. Ќоги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а п€тки были на рассто€нии 20–25 сантиметров.
5. «аводим выт€нутые пр€мые руки за голову, поворачиваем их ладон€ми вниз и соедин€ем между собой мизинцами. ѕоза достаточно неудобна€, если вам сложно распр€мить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получаетс€. √лавное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Ћежим в таком положении 5 минут.
≈сли все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную дл€ него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «вт€гиваетс€» внутрь тела. ќднако этот процесс может быть болезненным. ≈сли вам слишком сложно сразу выдержать п€ть минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличива€ врем€ «отдыха на валике». –езультаты станут заметны окружающим примерно через мес€ц.
(!) «а врем€ каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаютс€ с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

–убрики:  –ецепты
полезные советы
мои заметки
о человеке всЄ

ћетки:  

÷еллюлит - причины по€влени€, классификаци€ форм и стадий развити€

ƒневник

¬торник, 30 —ент€бр€ 2014 г. 13:05 + в цитатник

÷еллюлит - причины по€влени€, классификаци€ форм и стадий развити€

¬ современном подходе к проблеме целлюлита нет однозначной оценки этого состо€ни€ как патологического или же естественного физиологического про€влени€ женского генотипа. ѕоэтому этимологи€ термина "целлюлит" не совсем точно отражает суть процессов, происход€щих в ткан€х (по сути, подразумеваетс€ воспалительный характер изменений). Ќо, учитыва€ стойкое и широкое распространение пон€ти€ "целлюлит" в специальной и попул€рной литературе, мы будем пользоватьс€ именно им.

ћожно по-разному смотреть на эту проблему, но суть таковой не мен€етс€.  оличество клиенток, обращающихс€ в косметические салоны с той или иной формой целлюлита, неуклонно растет.  роме того, повышаетс€ уровень требований клиенток к методикам коррекции этих изменений. Ќапример, силовые, грубые, лишенные индивидуального подхода массажные техники уход€т в прошлое, как и чувство глубокого дискомфорта, испытываемого клиентками во врем€ подобных сеансов. —овременна€ клиентка, имеюща€ высокие эстетические потребности, готова платить не только и не столько за эффект любой ценой, а в большей мере за положительные эмоции во врем€ процедуры, за антистрессовый компонент сеанса коррекции целлюлита.   тому же это оправдано с точки зрени€ патоэтиологии проблемы.

ћногие наслышаны о многообразных причинах возникновени€ целлюлита, таких как несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и т. д., но не надо забывать, что это лишь разрешающие факторы, и они срабатывают при наличие предрасполагающих моментов. √лавным можно считать наследственность, т. е. программу развити€ организма, полученную от родителей (сюда вход€т особенности гормональной регул€ции, особенности строени€ межклеточной ткани, сосудистой стенки, скорости метаболических процессов), а также те аномалии, которые воздействуют на эти механизмы (болезни стресса, эндокринные заболевани€, травмы и т. д.).

Ѕезусловно, целлюлит вызывают разные причины, и развиваетс€ он с преобладанием различных механизмов, но привод€т они к одному - нарушению метаболизма (обменных процессов и их скорости) в коже и подкожной клетчатке, отеку интерстициальных (межклеточных) тканей с нарушением крово- и лимфообращени€ и развитию фиброза. Ќо нет одинаковой структуры тканей, как нет и одинакового набора генов, поэтому нельз€ стандартным набором манипул€ций решить сходную проблему у разных людей. ѕоэтому важно выделить преобладающий механизм нарушений и сделать подход к коррекции максимально индивидуальным и, соответственно, наиболее эффективным. Ёта система знаний €вл€етс€ наиболее полным отражением целостного, системного подхода к проблеме целлюлита.

„то такое целлюлит? ÷еллюлитом прин€то называть изменение поверхностных и глубоких слоев кожи и подкожной жировой клетчатки, вход€щей в ее состав, которое про€вл€етс€ в виде бугристости на поверхности кожи. »звестно, что целлюлит есть примерно у 85-90% женщин. Ёто состо€ние можно рассматривать как физиологически адаптационное, позвол€ющее женщине легче переносить беременность и период лактации. ќн также прогрессирует в климактерический период, сочета€сь с инволютивными процессами в организме, и обусловлен изменени€ми гормонального статуса женщины. –€д авторов придерживаютс€ мнени€, что целюлит €вл€етс€ своеобразным "депо", где накапливаетс€ энерги€ на крайний случай. ¬начале мелкие бугры на поверхности кожи возникают в том случае, если кожу берут в складку. Ќо постепенно эта бугристость становитс€ заметной. »злюбленным местом дл€ целлюлита €вл€ютс€ зоны бедер (галифе), живота, €годиц; далее он поражает область лодыжек, плеч и спины.  стати, у женщин жир накапливаетс€ более неравномерно, чем у мужчин. » чем больше избыток веса, тем заметнее целлюлит. — возрастом про€вление целлюлита усиливаетс€. ќднако очень часто люди путают целлюлит и наличие избыточного веса, а это не одно и то же.

÷еллюлит - состо€ние кожи и подкожной жировой клетчатки, про€вл€ющеес€ их косметическими дефектами. «ачастую к его развитию привод€т определенные болезненные состо€ни€ (варикозное расширение вен, лимфостаз, нарушение гормонального баланса и др.).

÷еллюлит - сложна€ проблема, которую не решить только с помощью упражнений или диеты. ќн обусловлен не просто задержкой жидкости, одной из важнейших причин его формировани€. Ёто не только косметическа€, но и физическа€ проблема. Ёто состо€ние, при котором измененные жировые клетки "проблемных зон" наход€тс€ в "заключенном" состо€нии, при этом соединительные ткани имеют форму "пчелиных сот", а не перекрещиваютс€, как в других участках тела. Ёти €чеистые ткани заполн€ютс€ жировыми отложени€ми, задерживают движение крови и лимфы, наполн€ютс€ токсинами, что приводит к раст€гиванию кожи вверх и наружу, тем самым еще больше наруша€ циркул€цию жидкости.

»збыток женских гормонов, которые не позвол€ют выводить жир из тела, также приводит к развитию различных типов целлюлита. —о временем застой жидкости и накопление токсинов разрушают клетки, их стенки станов€тс€ толстыми и плотными, это больше затрудн€ет "сжигание" жира. “аким образом, на последних стади€х целлюлита практически все обменные процессы в ткан€х сведены к минимуму - жир и токсины "заперты", они уже не могут "сжигатьс€" и выводитьс€ даже при интенсивных физических упражнени€х.

ќбщие причины развити€ целлюлита. ∆енска€ "прерогатива". ÷еллюлит затрагивает в основном женщин, хот€ и мужчины не избежали этой участи. ƒанное €вление обусловлено тем фактом, что у женщин жировые отложени€ (скоплени€ адипоцитов, т. е. жировых клеток) расположены вертикально, в то врем€ как у мужчин - горизонтально. ¬от почему эти скоплени€ под мужской кожей менее заметны. Ѕолее того, у мужчин и женщин по-разному распредел€етс€ жир. ” женщин, или в целом у лиц с фигурой гиноидного (женского) типа, жирова€ масса более развита, особенно в области груди, бедер и €годиц, и составл€ет 20-25% от общей массы тела. ” мужчин или у лиц с фигурой андроидного (мужского) типа жирова€ масса - на более глубоком уровне, и в целом ее объем не превышает 10-15% веса тела.

√ормональный фактор. “кани женского организма очень чувствительны к колебани€м гормонального фона. ѕоэтому на них вли€ют различные стадии половой жизни женщины, т. к. эстрогены стимулируют выработку подкожного жира и отвечают за задержку жидкости и натри€. √ормональные колебани€, вызванные половым созреванием, приемом противозачаточных средств, беременностью или менопаузой, способствуют скоплению жировых клеток и, следовательно, образованию целлюлита.

Ќаследственный фактор. √енетические факторы также вли€ют на число адипоцитов. Ѕолее того, процесс окислени€ жиров (липолиз) у каждого из нас запрограммирован генетически. Ёто означает, что при потреблении равного количества пищи некоторые люди сжигают больше жировых запасов, чем другие.

Ёкологический фактор. »меет место в тех случа€х, когда целлюлит развиваетс€ под вли€нием неблагопри€тных факторов внешней среды.

ќнтогенетический фактор. –ассматривает целлюлит как один из маркеров старени€ организма, причем в некоторых случа€х процесс старени€ может патологически ускор€тьс€. — возрастом снижаетс€ мышечный тонус, двигательна€ активность, усиливаютс€ процессы, привод€щие к застою крови и лимфы, мен€етс€ гормональный фон.

јккумул€ционный фактор. √оворит о том, что целлюлит развиваетс€ в результате накоплени€ в организме микрополомок.

ќбраз жизни. ѕереедание (чрезмерное потребление калорий) или несбалансированное питание (избыток сахара и жиров) приводит к дисфункции метаболизма: организм не в состо€нии расщепить все продукты и накапливает их. „астое изменение веса. Ќеудобна€ одежда и обувь. —лишком тесна€ одежда, неудобна€ обувь, как следствие - нарушение кровообращение.

—ид€чий образ жизни (гиподинами€) также приводит к по€влению жировых отложений, т. к. расход энергии ниже, чем общий энергетический вклад. Ёто €вление вызывает р€д местных сосудистых проблем: межклеточный обмен нарушен, и ткани заполн€ютс€ метаболическими отходами, происходит снижение интенсивности венозного и лимфатического оттока от нижних конечностей. — другой стороны, недостаток активности может быть причиной "лени" кишечника, что вызывает, в свою очередь, плохое выведение конечных продуктов распада и токсинов.

—тресс, переутомление также €вл€ютс€ причиной возникновени€ целлюлита, потому что усталый организм вырабатывает кортизол, вызывающий задержку жидкости и отложение жиров. ѕрием лекарств, особенно гормональных препаратов.

 лассификаци€ целлюлита и его формы.

 лассификаци€ очень важна при выборе стратегии терапии, а также дл€ его профилактики.

ѕервичный целлюлит. ¬озникает как самосто€тельное состо€ние и св€зан с естественными причинами или образом жизни человека, не €вл€етс€ патологией. “акое состо€ние свойственно 80-90% взрослых женщин и части мужчин.

ѕричины развити€ первичного целлюлита. √енетические факторы или наследственна€ предрасположенность. ѕрактически, это конституци€ человека. —юда же можно отнести и характерную дл€ женщин слабость мышц, более легкую раст€жимость тканей, что способствует развитию др€блости кожи и худшему оттоку крови и лимфы от ног, бедер, живота.

≈стественные гормональные факторы. ∆енские половые гормоны играют важную роль в создании благопри€тных условий дл€ развити€ целлюлита. ќни стимулируют развитие жировой ткани и задержку жидкости в организме, чаще всего в области бедер, живота и таза. Ќа прот€жении жизни активность гормонов мен€етс€. —уществуют периоды, когда гормональна€ активность особенно высока: половое созревание, беременность, менопауза. ќбразование целлюлита активизируетс€ и стимулируетс€ этим фоном.

¬озрастные изменени€. — возрастом снижаетс€ мышечный тонус, двигательна€ активность, усиливаютс€ процессы, привод€щие к застою крови и лимфы, мен€етс€ гормональный фон.  роме того, к причинам возникновени€ целлюлита относ€тс€: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, посто€нные стрессы, частое изменение веса, одежда (слишком тесна€ одежда, неудобна€ обувь, как следствие - нарушение кровообращение), прием лекарств, особенно гормональных препаратов, в конце концов, плоха€ экологи€ и вредные привычки, с которыми так не хочетс€ расставатьс€.

¬торичный целлюлит. ¬озникает вследствие какой-либо патологии или болезни, которые, мен€€ кровообращение, лимфоток, гормональный баланс, обмен микроэлементов, жиров, белков или углеводов, привод€т к развитию целлюлита как сопутствующего этому заболеванию состо€ни€.

ѕричины, привод€щие к развитию вторичного целлюлита.

  • варикозное расширение вен;
  • первичный и вторичный лимфостаз;
  • заболевани€ гипофиза и гипоталамуса;
  • заболевани€ щитовидной железы;
  • болезни других желез внутренней секреции (дисфункци€, поликистоз €ичников, повышенна€ выработка гормонов надпочечников, нарушение работы поджелудочной железы, одним из вариантов которой €вл€етс€ сахарный диабет и др.);
  • заболевани€ желудочно-кишечного тракта, привод€щие к нарушению обмена белков, жиров, углеводов и микроэлементов, хроническим запорам, частому вздутию кишечника (хронический колит, болезни печени);
  • болезни почек, беременность, роды, нарушени€ осанки.

ѕатоморфологические формы целлюлита. ќтечный (вод€нистый, эдематозный), основной механизм которого св€зан с сосудистой недостаточностью и задержкой жидкости в интерстиции (межклеточном пространстве). Ќа ощупь м€гкий и затрагивает главным образом нижнюю половину тела. „асто сопровождаетс€ нарушени€ми кровообращени€, ведь, сдавлива€ сосуды, уплотненные волокна коллагена вызывают задержку жидкости и токсинов и таким образом привод€т к формированию отека.

ћ€гкий (др€блый, адипозный), характеризующийс€ общей потерей тонуса как кожи и подкожной клетчатки, так и подлежащих мышц. –ыхлый и безболезненный при пальпации. ќн встречаетс€ на бедрах, €годицах, на животе или руках и вызываетс€ слишком жирной пищей, а в целом - избыточной массой тела. Ќа этой стадии адипоциты сближаютс€ друг с другом, а периферические волокна коллагена станов€тс€ более плотными, но все еще остаютс€ нормальными.

“вердый (фиброзный), где преобладают процессы локальной жировой гипертрофии на фоне фиброза ткани. “вердый на ощупь, слегка фиолетового оттенка и болезненный при пальпации. ќн локализуетс€ на бедрах, €годицах, колен€х и пр. ѕредставл€ет собой последнюю стадию целлюлита с образованием характерных бугорков, повреждением волокон коллагена и пережатием нервных пучков, что объ€сн€ет боль при пальпации.

—тадии развити€ целлюлита. —тадии развити€ целлюлита - это степень его выраженности: отек тканей, нарушение кровообращени€ в зоне целлюлита, т. е. давность существовани€ целлюлита и интенсивность его про€влени€. ќпределение стадии целлюлита очень важно дл€ того, чтобы пон€ть, что необходимо делать дл€ его устранени€, в какой последовательности и как долго придетс€ проводить курс.

I стади€ - отек.

  • лабильный, желеобразный жир;
  • незначительный отек тканей;
  • тактильна€ и температурна€ чувствительность не нарушены;
  • изменени€ видны только при нажатии на кожу или в складке.

Ќа I стадии отек практически невозможно увидеть. ∆енщине кажетс€, что она немного пополнела или скорее припухла.  ожа по-прежнему остаетс€ гладкой и ровной. Ќе обнаружив "апельсиновой корки", она успокаиваетс€, в то врем€ как в организме уже начинаетс€ процесс задержки жидкости, который в скором времени приведет к уже видимому целлюлиту.

—уществуют три основных фактора, которые ведут к развитию целлюлита:

  • нарушение малого круга кровообращени€;
  • нарушение венозного кровотока;
  • нарушение циркул€ции лимфатической жидкости.

ѕоскольку все эти факторы тесно взаимосв€заны, то достаточно про€витьс€ одному из них, как тут же следует цепна€ реакци€, в которую, в конечном итоге, оказываютс€ вовлечены и все остальные.

“аким образом, нарушение нормального функционировани€ малого круга кровообращени€ неизбежно приводит к дисфункции вен и лимфатической системы. ÷еллюлитные ткани плохо снабжаютс€ кровью из-за нарушени€ малого круга кровообращени€ и структурных и функциональных возможностей системы микроциркул€ции. ѕо этой причине фибробласты (основна€ клеточна€ форма соединительной ткани) страдают от кислородного голодани€ и недостатка жизненно важных питательных веществ, а вены и лимфатические сосуды не способны эффективно обеспечить отток крови и жидкости из тканей.

∆идкость скапливаетс€ между жировыми клетками, и белок, содержащийс€ в ней, начинает образовывать вокруг жировых клеток толстые жесткие волокна. ‘ибробласты, работа которых нарушаетс€, не могут удалить анормальные белковые волокна. ƒавление внутри ткани возрастает, и она твердеет и отекает.  ровь не может пройти через этот участок и стремитс€ обойти его. ¬следствие недостаточного кровоснабжени€ положение ухудшаетс€ и образуетс€ замкнутый круг. Ќе важно, сколько целлюлита и где он образовалс€, но вы должны твердо помнить, что раз начавшись, он будет прогрессировать по мере того, как в процесс будут вовлекатьс€ все факторы, способствующие его развитию.

»так, все начинаетс€ с общего замедлени€ тока крови в малом круге кровообращени€, нарушени€ венозного кровотока или циркул€ции жидкости в лимфатической системе. «амедление тока крови в малом круге кровообращени€ приводит к ограничению кровоснабжени€ тканей и по€влению предпосылки их поражени€ целлюлитом, но видимых признаков этого на данном этапе нет. ≈динственным намеком на ранний целлюлит можно считать более продолжительное, чем обычно, заживление порезов и син€ков, а также холодна€ на ощупь кожа на проблемных участках тела. «амедление венозного кровотока приводит к задерживанию жидкости в ткан€х. “ок крови в малых венах и капилл€рах практически прекращаетс€. ¬ них вырабатываютс€ такие вредные вещества, как, например, арахидонова€ кислота, которые раздражают стенки этих кровеносных сосудов и вызывают их воспаление.

«амедление циркул€ции лимфатической жидкости также способствует скоплению ее в ткан€х, при этом белок, содержащийс€ в лимфе, начинает оседать и образовывать волокна.

¬се описанные выше изменени€ происход€т на клеточном уровне, и человеческий глаз увидеть их не может. “ем не менее, сбой уже произошел, и нарушение нормального функционировани€ одной из систем неизбежно приведет к расстройству всех трех.

II стади€ - более серьезный отек.

  • пальпируютс€ одиночные, плотноватые, мелкие узелки;
  • более выражен застой жидкости (отек) в ткан€х;
  • могут быть нарушени€ чувствительности кожи.

Ќа этой стадии венозна€ система уже не справл€етс€ с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма. ¬ св€зи с этим возрастает давление внутри тканей. ∆идкость накапливаетс€ и сдавливает вены, перекрыва€ возможность дл€ оттока. ∆ировые отложени€ станов€тс€ плотными за счет того, что увеличилс€ отек, и ткань напр€глась.

III стади€ - микронадул€рна€.

  • визуально определ€ютс€ более грубые нарушени€;
  • пальпируютс€ многочисленные мелкие и средние узелки;
  • отмечаетс€ выраженный отек тканей;
  • нарушена болева€ и тактильна€ чувствительность кожи в зоне поражени€.

Ќа первый взгл€д, кожа кажетс€ нормальной, но, если собрать ее в складку, легко можно увидеть пресловутую "апельсиновую корку". „тобы верно диагностировать эту стадию развити€ целлюлита, надо провести тепловой тест. ƒл€ этого нужно сложить руки крест-накрест и тыльной стороной ладони проверить температуру кожи. ¬ местах сильно запущенного целлюлита температура всегда чуть-чуть ниже. ≈сть еще один способ диагностики - симптом щипка. Ќужно м€гко, медленно, но сильно зажать кожу двум€ пальцами, чуть подержать и резко отпустить. ≈сли не возникает болезненных ощущений, значит, симптом щипка отрицательный, т. е. нервные окончани€ сохранены и еще не все потер€но.

IV стади€ - макронадул€рна€.

  • отмечаютс€ многочисленные узлы различного размера, впадинки и участки отвердени€;
  • отмечаетс€ выраженный отек тканей;
  • определ€етс€ болезненность при пальпации пораженной области;
  • имеетс€ локальное изменение температуры тканей.

“акой целлюлит хорошо виден. Ќа целлюлитных зонах кожа холодна€ и имеет синюшный оттенок. —имптом щипка положительный. «начит, задеты нервные окончани€, и такой целлюлит уже вызывает боль.

 

—тадии целлюлита и выбор объектов воздействи€.

 

—тади€ ќписание патоморфологических изменений в ткан€х "ћишени" дл€ работы методик
I Ќебольшое увеличение объема адипоцитов, сдавление сосудов (артериол, венул, капилл€ров, лимфатических сосудов), выход мукополисахаридов в межклеточное вещество, полимеризаци€ их водой, задержка жидкости. ќтек тканей, увеличенные адипоциты.
II ƒальнейшее увеличение объема адипоцитов, перераст€жение мембраны клеток, снижение чувствительности бета-рецепторов, и, как следствие, торможение процессов липолиза. Ќарастание межклеточного отека и гипоксии вли€ет на соединительно-тканные волокна (эластические и коллагеновые), стимулируетс€ формирование неправильного, так называемого "перпендикул€рного" коллагена, образуютс€ "сшивки". ќтек тканей, увеличенные адипоциты, €влени€ гипоксии.
III «начительное нарушение лимфооттока, накопление продуктов метаболизма, формирование скоплений плотно спа€нных адипоцитов, покрытых фиброзной капсулой (микронодул). ќтек тканей, увеличенные адипоциты, нарушени€ микроциркул€ции, фиброзные капсулы, "спайки".
IV ‘ормирование макроузлов, жестких фиброзных структур, пережатие нервных окончаний, нарушение чувствительности тканей, по€вление болезненности, усиление нарушений микроциркул€ции и лимфооттока. ќтек тканей, увеличенные адипоциты, нарушени€ микроциркул€ции, жесткие фиброзные структуры, лимфостаз.

«аключение. ќдним из самых актуальных на сегодн€шний момент остаетс€ вопрос принадлежности целлюлита: заболевание ли это, косметический недостаток или вторичные половые признаки? –ассудим с точки зрени€ фактов. ƒо тех пор, пока целлюлит не будет внесен в "ћеждународную статистическую классификацию болезней и проблем, св€занных со здоровьем", как самосто€тельна€ нозологическа€ форма, заболеванием он считатьс€ не будет. јссоциировать целлюлит с липодистрофией, липосклерозом, эдематозной фибросклеротической паникулопатией в насто€щий момент не совсем верно, т. к. в научной литературе говоритс€ о сходстве между ними на основе неких подобных симптомов. ѕричем надо учесть тот факт, что о перечисленных ранее заболевани€х и, соответственно, симптомах говор€т врачи, а о целлюлите - эстетисты и косметологи, которые до недавнего времени могли не иметь медицинского образовани€ и не знать точного определени€ симптомов.

—оздаетс€ замкнутый круг, в котором тер€етс€ истина: практики говор€т об одном, теоретики подразумевают другое, ученые ссылаютс€ на третье. ”читывать же опыт зарубежных коллег очень сложно, т. к. у них, во-первых, несколько иной подход к косметологии и прикладной эстетике, и, во-вторых, также нет усто€вшегос€ мнени€ о целлюлите: американские ученые считают целлюлит эстетической проблемой, а французские врачи - заболеванием подкожно-жировой клетчатки. ћожно пойти по пути компромисса и считать начальные стадии косметическим недостатком, а последующие - заболеванием, но эта грань очень призрачна€, т. к. на сегодн€шний день нет четких методических рекомендаций и стандартов диагностики стадий целлюлита. “ака€ вольна€ трактовка может стимулировать халатный подход к проблеме и резко снизить ответственность перед клиентом: хочу - лечу целлюлит, хочу - избавл€ю от него. ѕри этом контроль применени€ строго медицинских процедур практически невозможен.

÷еллюлит в –оссии "существует" уже около 10 лет. —рок достаточный дл€ накоплени€ информации, подведени€ итогов, анализа выводов. ѕрофессионалы, работающие с целлюлитом, прошли нелегкий путь от слепого следовани€ инструкци€м фирм-продавцов а/ц средств и аппаратуры до создани€ авторских методик. —пециалисты уже перестали рекомендовать не только экзотические блюда, одно название которых вызывает стресс (что из себ€ представл€ет? где достать? сколько стоит?), но и научились быстро находить отечественные аналоги, причем не только св€занные с пищей, но и с физическими упражнени€ми и другими, предлагаемыми зарубежными издани€ми, советами. ћожно говорить уже о нашем российском целлюлите с его возрастными, профессиональными, генетическими, семейными, национальными особенност€ми.

Ќадо признать, что целлюлит - даже если это коммерчески раздута€ тема - первичен, а все, что крутитс€ вокруг него и дл€ него (косметические средства, аппаратные методы, хирургическое лечение и т. д.) - вторично. ÷еллюлит существует уже не как сборный термин, не имеющий медицинского значени€ (целлюлит, упоминаемый в стоматологии и антисептике, к косметологии никакого отношени€ не имеет), а как характерное состо€ние, которое в большей или меньшей степени известно всем.

јлександр Ћитвак - кандидат биологических наук, массажист, специалист по талассотерапии. 

–убрики:  полезные советы
о человеке всЄ
«доровье

ћетки:  

»–ЋјЌƒ— »≈ ћќ“»¬џ  –ё„ ќћ

ƒневник

ѕонедельник, 29 —ент€бр€ 2014 г. 12:18 + в цитатник



–убрики:  полезные советы
видео
это интересно

ћетки:  

ѕочему нужно выбрасывать старое:

ƒневник

ѕ€тница, 12 —ент€бр€ 2014 г. 15:37 + в цитатник
1. ≈сть закон изобили€ – чтобы пришло новое, нужно избавитьс€ от старого. »наче дл€ нового ¬селенна€ (Ѕог, как хотите) не видит места, куда вам это «послать».

2. ¬  итае есть поговорка «—тарое не уйдет, новое не придет».

3. ѕо фен-шую старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии ÷и, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.

4. ≈ще одно заключение: когда мы надеваем старую вещь,или брызгаемс€ духами, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого – нас буквально возвращает в прошлое. Ёто элементарный ЌЋѕ – все это, так называемые «якор€» эмоциональные. —о старыми вещами (духами,одеждой да и всем) св€заны какие-то воспоминани€ и они автоматически воспроизвод€тс€ при контакте с €корем. Ќо дело в том, что по€вл€ютс€ не только эмоции – в нас по€вл€ютс€ старые мысли, а вот это очень опасно, ибо мысли, как мы знаем, формируют жизнь. ¬от мы и формируем жизнь старыми мысл€ми и получаем не то что хотим.

5. ƒержась за старые вещи с мысл€ми «ј вдруг не будет денег, чтобы купить новое, и у мен€ больше никогда такого не будет?», мы резонируем с ментальностью бедных и получаем бедность. ≈сли мы спокойно выбрасываем ненужные вещи с мысл€ми « уплю еще или ¬селенна€ даст мне лучше» мы резонируем с ментальностью богатых и получаем богатство.
–убрики:  полезные советы
это интересно

ћетки:  

—писок советов, как избежать конфликтов с мужем

ƒневник

ѕ€тница, 12 —ент€бр€ 2014 г. 15:31 + в цитатник
—емейна€ жизнь – это уже не вздохи на скамейке. —татистика разводов показывает, что большинство женщин и мужчин оказываютс€ не теми, кем были до свадьбы. ѕожалуй, рано или поздно все супружеские пары сталкиваютс€ с конфликтами и ссорами.  ак избежать конфликтов с мужем? „то нужно делать, как себ€ вести? „то можно и что нельз€ говорить своему возлюбленному?Ќикогда не ссоритьс€ невозможно, но можно научитьс€ делать это правильно.  ак поступить, если поведение мужа стало все чаще раздражать? „тобы чаша не переполнилась однажды, нужно следовать простым и эффективным советам психологов.
Ќакопление обид

ќтвет на вопрос, как избежать конфликтов с супругом, - это ответ на вопрос, как не накапливать обиды. ћножество обид приводит к стрессам и депресси€м. ƒаже мелочи и хорошее поведение мужа будет раздражать, если жена в посто€нной депрессии. ѕомогут предотвратить переполнение чаши следующие нехитрые советы:

1. ¬озникающие обиды нужно обсуждать, проговаривать претензии. Ќужно делитьс€ с мужем не только хорошими, но и плохими эмоци€ми.

2. Ќужно пон€ть, что мужчины не могут понимать женщин с полуслова или даже без слов.

3.  ризисы не нужно воспринимать как трагедию, а как нужное испытание, проверку чувств.

4. Ќе стоит перекладывать ответственность за обиду и скандал на своих мужей.

5. ”преки, обвинени€ только усугубл€ют ситуацию. Ќужно попытатьс€ пересмотреть свое поведение.
ћагические слова

ћагические слова – один из способов, как избежать конфликтов с мужем. Ќе только сами слова обладают таинственной силой, но и интонаци€, которой они сказаны. Ќельз€ называть мужчину бесхарактерным, бесхребетным, подкаблучником, слюнт€ем, неудачником. Ќапротив, нужно увер€ть его в силе. “олько так можно завоевать сердце мужчины. Ќельз€ говорить с мужем на повышенных тонах.  ажетс€, что борьба идет не за семейное счастье, а за выживание.
 ак говорить с любимым

1. ≈сли назревает конфликт, нужно успокоитьс€ и забыть о раздражении.

2. ¬о врем€ разговора следует избежать слов, которые могли бы сильно ранить или унизить мужа.

3. Ћучше дать пон€ть мужчине, что такое быть в шкуре жены.

4. Ќачинать решение конфликта нужно с объединительных моментов.

5. Ќегативные оценки его характера и качеств не приведут ни к чему, они бессмысленны. ¬ыигрышный вариант сказать: чувствую себ€ непон€той, оскорбленной. ѕроигрышный вариант: обвин€ть мужа в том, что он оскорбил, не пон€л и солгал.
ћощнейшее оружие

—лабость – это мощнейшее оружие женщины, как избежать конфликтов с мужчиной. ѕредставители сильного пола могут боротьс€ с равной им силой, но уступ€т слабости. Ќе нужно бо€тьс€, а напротив, нужно показывать, что без любимого нельз€ выжить. Ќужно чаще спрашивать у своего возлюбленного советы и просить помощи. Ќельз€ ничего расспрашивать, как запрещать ему выпытывать. Ќе нужно беситьс€, что он спрашивает о телефонных звонках. ћужчины понимают только пр€мые высказывани€, поэтому нужно четко обрисовать мужу счастливое будущее. –азговоры должны приносит облегчение, а не вешать камень на шею.
¬ чем нуждаетс€ мужчина

¬ семейной жизни многие потребности мужчин ущемл€ютс€ женой.  акие это потребности:

1. ѕотребность в понимании. ∆ена – один из самых близких людей, котора€ должна понимать и сочувствовать.

2. ѕотребность в личном пространстве.  аждый мужчина должен проводить врем€ наедине со своими интересами. Ќужно предоставл€ть мужу такую возможность, а не корить его за походы с друзь€ми.

3. ѕотребность в самосто€тельном прин€тии решений. ≈сли жена не может дать такую свободу, то можно хот€ бы сделать иллюзию. ≈сли посто€нно контролировать идеи и решени€ мужа, то это приведет к изменам.

4. ѕотребность в уважении. ¬ажно, посто€нно восхищатьс€ супругом, показывать свою нужду в нем. ќбнимать и целовать мужа нужно просто так, а не за купленный подарок.

Ѕудьте счастливы!
–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
полезные советы
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

9 заповедей воспитани€ ребенка. как воспитывать детей

ƒневник

„етверг, 11 —ент€бр€ 2014 г. 13:34 + в цитатник

3421230_image_5_jpg (639x480, 61Kb)

 ак воспитать ребенка личностью независимой, незаур€дной, целеустремленной и просто целостной? ¬оспитание ребенка – труд непрерывный и весьма сложный. »ме€ двух сыновей дес€ти и восьми лет, € регул€рно ищу различную информацию на эту тему.

¬се родители и педагоги знают, что ребенок лучше всего учатс€ на чужом примере. » в первую очередь таким примером служат сами родители. “о есть, если отец говорит сыну: «ћой руки перед едой», а сам, приход€ с работы, этого не делает, то, сколько бы малыша не ругали, у него всегда будет подсознательное стремление поступать так, как отец. ¬озникает конфликт в воспитании – несоответствие требуемого и действительного. » это несоответствие будет рождать непонимание и сопротивление.

 онечно же, в каждой конкретной семье есть свои представлени€ о воспитание детей. Ќо интересно посмотреть, какие практики воспитани€ существуют. Ќедавно прочитала дев€ть заповедей воспитани€ ребенка  из «ƒомашней энциклопедии». Ёто довольно интересные мысли, предлагаю и вам обратить на них внимание.

 

9 заповедей воспитани€ ребенка. –одител€м на заметку

1. Ќе жди, что твой ребенок будет таким, как ты. »ли – как ты хочешь. ¬оспитание должно помочь ему стать не тобой, а собой. 

2. Ќе требуй от ребенка платы за все, что ты дл€ него делаешь: ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить теб€? ќн даст жизнь другому, тот – третьему: это необратимый закон благодарности. 

3. ¬ процессе воспитани€ не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб, ибо что посеешь, то и взойдет. 

4. Ќе относись к его проблемам свысока: т€жесть жизни дана каждому по силам, и, будь уверен, ему его т€жела не менее, чем тебе тво€. ј может и больше. ѕотому что у него еще нет привычки. 

5. Ќе унижай в процессе воспитани€. 

6. Ќе мучай себ€, если не можешь чего-то сделать дл€ своего ребенка, мучай, если можешь и не делаешь. 

7. ѕомни – дл€ ребенка сделано недостаточно, если не сделано все. Ёто важнейший закон воспитаний!

8. ”мей любить чужого ребенка. Ќикогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы другие сделали твоему. 

9. Ћюби своего ребенка любым: неталантливым, неудачливым, взрослым; обща€сь с ним, радуйс€, потому что ребенок – это праздник, который пока с тобой.

ћожно сделать из всего этого вывод: дети рождаютс€ не только дл€ того, чтобы мы их воспитывали, но и дл€ того, чтобы они воспитывали нас. ƒл€ того чтобы сделать своего ребенка лучше, хорошему родителю приходитс€ стать лучше самому. Ёто основной постулат воспитани€!

—ейчас памперсы стали попул€рны в применении. ’орошо приобрести €понские качественные и надежные памперсы merries, которые не раздражают кожу малыша, очень м€гкие и безопасные. “акие памперсы можно купить в интернет-магазине BabyAp. Ќа сайте можно самим подобрать размер памперсов и легко заказать.

 

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
дети
полезные советы

ћетки:  

ќформление ванной комнаты в черно-белых тонах

ƒневник

—реда, 10 —ент€бр€ 2014 г. 14:59 + в цитатник

ѕрежде чем приступить к оформлению ванной в черно-белых тонах, лучше заранее не только распределить эту палитру по интерьеру, но и продумать сочетание белого и черного цветов.   примеру, классическим вариантом €вл€етс€ расположение черно-белой плитки дл€ ванной в шахматном пор€дке.

ќформление ванной комнаты в черно-белых тонах

ќформление ванной комнаты в черно-белых тонах

»нтерьер ванной комнаты в черно-белых тонах

»нтерьер ванной комнаты в черно-белых тонах

¬ыгл€дит такой интерьер весьма лаконично, но не строго. ј вот строгости комнате можно придать, если выложить черную и белую плитку полосами.

ѕолосата€ черно бела€ ванна€ комната

ѕолосата€ черно бела€ ванна€ комната

ѕолосата€ черно бела€ ванна€ комната

ѕолосата€ черно бела€ ванна€ комната

» в первом и во втором случае мы имеем дело с однотонным кафелем: чисто-белым и чисто-черным. Ќо ведь плитка может быть с рисунком! ≈сли вы решили задать интерьеру немного игривости, то внесите эту нотку с помощью черно-белых рисунков. Ќими можно выделить функциональные зоны, какие-то отдельные элементы ванной или же просто сделать небольшие вкраплени€ рисунков на монохромном пространстве.

»нтерьер ванной комнаты черно-белой фото

»нтерьер ванной комнаты черно-белой фото

ѕлитка дл€ ванной черно бела€ с узором

ѕлитка дл€ ванной черно бела€ с узором

плитка дл€ ванной черно-бела€

ѕлитка дл€ ванной черно-бела€

–аз уж мы заговорили о выделении функциональных зон, то с помощью контрастного цвета это сделать довольно легко. ≈сли фоновый цвет комнаты – белый, то с помощью черного цвета можно обозначить зону, где стоит ванна, умывальник или выделить вис€щее на стене зеркало. ќчень красиво смотритс€ белоснежный умывальник на фоне черной стены. «авершить оформление ванной поможет черно-бела€ мебель дл€ ванной: тумбочки, шкафчики, вешалки.

ванна€ в черно-белом стиле

¬анна€ в черно-белом стиле

ѕлитка на пол в ванную черно-бела€

ѕлитка на пол в ванную черно-бела€

Ќо не только кафельна€ плитка способна украсить ванную. —импатично смотритс€ черно-бела€ мозаика возле ванной и других сантехприборов. — помощью мозаичной плитки можно и разграничить комнату на зоны, и отдекорировать всю ванную этим материалом. “ака€ комната выгл€дит, конечно, весьма специфично, но некоторые отдают предпочтение именно этой отделке.

ѕлитка мозаика в ванную черно-бела€

ѕлитка-мозаика в ванную черно-бела€

„ерна€ сантехника в ванную комнату

„ерна€ сантехника в ванную комнату

— выбором сантехнических приборов тоже проблем не будет. —овременна€ сантехника окрашиваетс€ практически в любой цвет, и найти, например, черный унитаз или черную ванну труда не составит. ј чтобы не перегружать интерьер черным цветом, сантехнику можно выбрать двухцветную. Ќапример, умывальник черный снаружи и белый изнутри отлично впишетс€ в интерьер черно-белой ванной комнаты.

ƒл€ любого дизайна ванной комнаты хорошо подходит душева€ кабина из стекла. ¬ компании «јЅ— – стекольное зеркальное производство» http://abs-steklo.ru/dushevye_kabiny/ можно приобрести или сделать заказ любой качественной душевой кабины, более подход€щую дл€ размера вашей ванной комнаты.

–убрики:  полезные советы

ћетки:  

—екреты счастливой семейной жизни

ƒневник

¬торник, 09 —ент€бр€ 2014 г. 14:23 + в цитатник


—екреты счастливой семейной жизни—огласитесь, не так много семейных пар доживают до глубокой старости, при этом жив€ счастливой семейной жизнью, которой могут даже похвастать перед внуками.   сожалению, количество разводов с каждым годом все увеличиваетс€. Ќо мы ведь женимс€ не дл€ того, чтобы развестись? Ќет? “огда вас наверн€ка интересуют секреты счастливой семейной жизни! 

≈сли вы дорожите вашими отношени€ми с любимым человеком, прислушайтесь к нашим советам и узнайте секреты семейной жизни! 

1 секрет семейной жизни. ƒостоинства партнера. 
¬спомните, когда вы выходили замуж за этого человека, он вам ведь казалс€ таким идеальным! ¬ы видели только одни достоинства, а на недостатки закрывали глаза, не так ли? “ак почему же все изменилось спуст€ несколько лет? —екрет семейного счасть€ є 1 гласит: "Ќаучитесь видеть в муже хорошее". 

ѕрисмотритесь и вспомните достоинства во внешности, в характере, в стремлении заботитьс€ о семье. ѕочему вы вместе с этим человеком? «а что вы его любите? „ем он лучше других? ¬от на этом и сосредоточьтесь, а муж почувствует ваше изменившеес€ к нему отношение и все наладитс€! 

2 секрет семейной жизни. “ерпение. 
“ерпение - оно не резиновое и иногда нервы все-таки сдают. Ќо! ¬ы же не срываетесь на своего начальника или другого уважаемого вами человека, не корите его, не пилите, не кричите и т.п. “ак почему же вы так небрежно относитесь к своему мужу? “о, что вы вместе под одной крышей и просыпаетесь бок о бок каждое утро, не дает вам права меньше его уважать. ѕоэтому наберитесь терпени€. »деальных людей не бывает, вы и сами-то хороши! ј грубость в вашем доме, по отношению к человеку, которого вы любите, Ќ≈ѕ–ќ—“»“≈Ћ№Ќј! 

3 секрет семейной жизни. ќбщие интересы. 
—емь€ - это нечто целое, а целое не может жить каждый своей жизнью. ¬ чем-то вы должны соприкасатьс€, и это могут быть интересы. »нтересуйтесь делами мужа, расспрашивайте его о работе, узнавайте о его планах и сомнени€х, чтобы что-то посоветовать. ¬ыбирайтесь вместе за пределы квартиры - в гости, в кафе, ищите приключений! „аще бывайте вместе, это сближает. ћуж с женой должны смотреть в одну сторону, не забывайте об этом! ’орошо укрепл€ют семью: общий бизнес, рождение ребенка, планы на отдых и сам отдых. ¬ы мен€ понимаете? 

4 секрет семейной жизни. ¬нимание. 
ѕродолжаем перечисл€ть секреты семейной жизни. ≈ще один - это внимание друг к другу. ѕросто продлите свой "конфетно-букетный" период, и продолжайте оказывать друг другу знаки внимани€ - улыбки, взгл€ды, комплименты, сюрпризы. ¬аш муж (жена) - самый дорогой на свете человек, так почему бы его не порадовать? ѕусть он знает, что дома его ждут, что встрет€т его тепло, накорм€т и выслушают, подар€т ему ласку, дадут ему вновь почувствовать себ€ мужчиной. 

ѕример из личного опыта: € всегда говорю мужу о том, как люблю его, когда он уходит на работу. я пишу ему любовные записки со словами нежности и благодарности. »ногда € делаю коллажи с вдохновл€ющими словами и вешаю их на холодильник. »з таких мелочей и складываетс€ счастлива€ семейна€ жизнь! 

5 секрет семейного счасть€. ѕрикосновени€. 
ѕрикосновени€ - это продолжение предыдущего секрета счастливой семейной жизни. “ы же ведь его любишь, так почаще обнимай его, гладь по голове, запусти руки в волосы, возьми за руку или дерзко шлепни по €годицам! » целуй, целуй, целуй..... — началом семейной жизни поцелуев не должно быть меньше! 

за борщ и т.п.) »ногда зачитывайте дневник своему мужу, хвалите его, отмечайте его заслуги перед семьей. ќн будет знать, что его цен€т, и будет старатьс€ сделать больше хорошего. Ёто действительно работает! 

9 секрет семейного счасть€. "«ан€ти€ любовью". 
Ќу как же без "зан€тий любовью"? Ќаслаждайтесь близостью, не отказывайте мужу, про€вите фантазию, стремитесь удивл€ть и радовать, быть хорошей любовницей, и муж ни за что не захочет уходить от такой женщины! 

10 секрет семейного счасть€. ƒеньги. 
Ќемного слов о деньгах. 

¬о-первых, семейный бюджет должен быть общим. Ќикаких твое-мое, только один кошелек. 

¬о-вторых, не приучайте мужа к своей самосто€тельности. ћуж по натуре добытчик, так пусть заботитс€ о вас и в финансовом плане. ≈сть така€ непреложна€ истина: чем больше мужчина вкладывает в женщину, в семью, в дом, тем больше он этим дорожит. ¬кладывает деньги и врем€. » тогда не будет проблемой попросить у мужа денег, а он не посчитает зазорным дать жене деньги на обновки. ¬едь так и должно быть, иначе вы не семь€, а две отдельно вз€тых единицы...

—вадьба должна запомнитс€ на всю жизнь. ≈сть опытный оператор на свадьбу ћосква, который делает качественную видеосъемку. ѕодробности на сайте OurWedDay.

ћногие люди часто задаютс€ вопросом, куда вложить деньги. Ќа сайте InvSuccess можно подробно узнать, как заработать в интернете, куда можно вложить деньги с существенной прибылью. 

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
полезные советы
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

–ак крови излечим!

ƒневник

ѕонедельник, 08 —ент€бр€ 2014 г. 16:00 + в цитатник

 огда человек болеет, то переживают все родные и близкие люди. –ак крови - это очень серьезное заболевание. но не нужно отчаиватьс€. —амое главное как можно быстрее обратитьс€ к врачу и тогда можно вылечить это заболевание. ¬ центре заболеваний крови (BDC)лечат все гематологические заболевани€. Ётот центр принимает всех пациентов любого возраста. “ак что если у вас проблемы, нужно срочно св€затьс€ с опытными врачами. ѕодробную информацию можно узнать на сайте центра.

–убрики:  полезные советы
о человеке всЄ
это интересно

ћетки:  

–учной антицеллюлитный массаж

ƒневник

—уббота, 06 —ент€бр€ 2014 г. 21:00 + в цитатник

3421230_mailorderbridescatalogs (426x655, 61Kb)

 аждый человек хочет выгл€деть привлекательно. Ќо даже у худых людей есть целлюлит. ќн про€вл€етс€ в виде бугристости на поверхности кожи, его называют ещЄ «апельсиновой коркой». —амым эффективным средством борьбы с целлюлитом €вл€етс€ ручной антицеллюлитный массаж. Ќа сайте  линики ¬осстановительной медицины можно подробно узнать, как проходит сеанс антицеллюлитного массажа, каким способом, что дл€ этого надо, какие цены на разный антицеллюлитный массаж, сколько нужно сеансов, какие шансы похудеть, какие противопоказани€ имеет эта косметическа€ процедура, как получить бесплатную консультацию и записатьс€ на прием, а также можно узнать много полезной информации.

–убрики:  полезные советы
это интересно

ћетки:  

ѕритча о жизни

ƒневник

—уббота, 06 —ент€бр€ 2014 г. 20:33 + в цитатник

ƒочь пришла к отцу и говорит: 
- ќтец, € устала, у мен€ така€ т€жела€ жизнь, такие трудности и проблемы, € все врем€ плыву против течени€, у мен€ нет больше сил.. „то мне делать? 

ќтец вместо ответа поставил на огонь три одинаковых кастрюли с водой. ¬ одну бросил морковь, в другую положил €йцо, в третью насыпал размолотые зерна кофе. 
„ерез некоторое врем€ он вынул из воды морковь и €йцо и налил в чашку кофе. 

- „то изменилось? – спросил он свою дочь. 

- ћорковь и €йцо сварились, а зерна кофе растворились в воде. – ответила она. 

- Ќет, дочь мо€, это лишь поверхностный взгл€д на вещи. ѕосмотри, тверда€ морковь, побывав в кип€тке, стала м€гкой и податливой. ’рупкое и жидкое €йцо стало твердым. ¬нешне они не изменились. ќни лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагопри€тных обсто€тельств – кип€тка. 
“ак и люди – сильные внешне, могут расклеитьс€ и стать слабыми там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут.. 

- ј кофе? – спросила она. 

- ќ! Ёто самое интересное! «ерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили еЄ – превратили в великолепный ароматный напиток. 

≈сть особые люди, которые не измен€ютс€ в силу обсто€тельств – они измен€ют сами обсто€тельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлека€ пользу и знани€ из ситуации.

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
полезные советы
это интересно
жизнь

ћетки:  

Ќадежные и удобные грузоперевозки

ƒневник

„етверг, 04 —ент€бр€ 2014 г. 15:23 + в цитатник

¬ жизни встречаютс€ разные ситуации. Ќо почти все сталкивались с проблемой перевозки тех или иных грузов. Ёто может быть переезд, либо крупна€ покупка, либо перевозка товаров дл€ бизнеса. ћожно обратитьс€ в транспортную компанию ќќќ «ƒеловые линии» http://www.dellin.ru/news/?mode=view&id=6507, где можно получить скидку в размере 5% от стоимости предварительного заказа на любую грузоперевозку. јкци€ будет действовать до 31 декабр€ 2014 года на отправки грузов из городов: —анкт-ѕетербурга, Ќижний Ќовгорода, ≈катеринбурга, –остова-на-ƒону, ѕодольска,  азани. потом акци€ возможно будет продленана больший срок, а услуги из других городов добавлены в список.  ак воспользоватьс€ специальным предложением можно узнать подробно на сайте компании. ≈сли у вас возникли какие-то вопросы, а также оставить ваши комментарии, св€занные с услугами транспортной компании ќќќ «ƒеловые линии». Ќа сайте можно пользоватьс€ личным кабинетом после регистрации. ј также произвести расчет стоимости грузоперевозки, узнать статус доставки груза и про документы.  омпани€ образовалась с 2001 года и имеет хорошую репутацию среди многочисленных клиентов. Ќа сайте можно узнать на счет работы в разных городах в этой компании, какие услови€ работы, достаточно заполнить анкету кандидата на вакансию в интересующем вас городе. Ћучше пользоватьс€ услугами надежной проверенной компании, чтобы не было проблем.

–убрики:  полезные советы
это интересно

ћетки:  

 ак выбрать автомобиль?

ƒневник

¬оскресенье, 24 јвгуста 2014 г. 02:32 + в цитатник

¬ наше врем€ машина стала уже не предметом роскоши, а необходимостью.  аждый день в стране покупаетс€ огромное количество автомобилей. Ѕлагодар€ автомобил€м класса «A» и «B» машину может себе позволить, пожалуй, кажда€ втора€ семь€. ≈щЄ бы, сумма в 7 тыс€ч долларов крупна€, но вполне реальна€ дл€ среднестатистической семьи.

¬ виду того, что покупка автомобил€, процедура очень серьЄзна€, в силу своей специфичности, то к этому необходимо подходить с огромным  вниманием и бдительностью. «найте, что продавцу всегда необходимо продать свой товар, поэтому все рассказы продавца принимать за чистую монету не стоит.
ѕеред покупкой первой машины у вас, конечно же, есть огромное количество вопросов. ƒалее мы дадим полную инструкцию по выбору и покупке автомобил€.

 ак выбрать машину

1. јнализ

¬ыбирать автомобиль необходимо исход€ из той суммы, на которую вы рассчитываете, от этого вы и будете отталкиватьс€ с выбором класса авто, марки, мощности и комплектации.

”чтите, что после приобретени€, вам необходимо будет поставить авто на учЄт, поэтому минимум где-то 400$ вы должны отложить дополнительно на эту процедуру. ≈щЄ хотим отметить, что если есть вариант купить другое авто, но чуть дороже, лучше немного поднакопить или перезан€ть, чем потом жалеть, ведь сумма не мала€ и нужно купить такую машину, о покупке которой не будете жалеть в будущем.

”делите внимание мощности и объЄму мотора. ќт этого будет зависеть расход топлива и динамика разгона автомобил€. ћасса авто, при полной загрузке, должна соответствовать мотору. ¬ противном случае с полным салоном пассажиров вы будете заезжать на гору очень т€жело, а разгон будет мучительным, если ещЄ есть кондиционер, то авто будет "улиткой".

„то касаетс€ переоборудовани€ машины на газ, то сперва подумайте, сколько и как часто вы будете ездить. √Ѕќ необходимо устанавливать в том случае, если вы будете ездить каждый день и очень много. ¬ противном случае окупаемость этой установки будет более трЄх лет. 
 

 акое выбрать новое или подержанное авто



2. Ќовое авто или подержанное?

 ак вы определили конечную сумму на покупку авто, необходимо решить, какую машину покупать: новую или с пробегом (б/у). –ассмотрим преимущества и недостатки обоих вариантов. 

Ќовое авто – есть новое. ≈сли вы подойдЄте к его выбору скрупулЄзно, то ближайшие 3 года, кроме замены масла, заправки и накачивани€ колЄс - вам делать ничего не нужно. ¬ этом основное преимущество нового автомобил€. »з других преимуществ можно отметить, что езда в новой машине комфортна, ничего не гремит, не стучит, машинка летит, в ней при€тный запах новизны. Ќедостатков у новых автомобилей нет, ну только что период обкатки может внести пару нюансов, но на этом не стоит даже заостр€ть внимание.

ѕодержанное авто имеет только одно преимущество – это низкую цену. “о есть вы можете купить авто такой же марки как и новое, только заплатить от 10% меньше, в зависимости от пробега. Ћибо же за сумму эквивалентную новому авто, вы можете купить машину более лучше, но б/у.
ѕравильного ответа здесь априори быть не может, так как оба варианта имеют правильную логику, и здесь необходимо ориентироватьс€ на свои предпочтени€. ќтметим лишь то, что с новым авто у вас будет меньше проблем как при покупке, так и в период эксплуатации.

3. ¬ыбор первой машины

ћногие советуют покупать первую машину недорогую, мотивиру€ это тем, чтобы еЄ не было жалко, если где-нибудь еЄ "стукнете", в виду малого опыта вождени€. ќтчасти это так, но хороша€ машина будет заставл€ть вас ездить аккуратно и беречь еЄ с самого начала, а купив дешЄвую старенькую машину, учитьс€ на ней ездить будет проще.
 

¬ыбира€ новую машину, ориентируйтесь на сумму, и на личные предпочтени€ в марках и модел€х авто. ≈сли же хотите подержанное авто, то конечно, ориентируйтесь на желаемую марку, но как показывает практика, в этом случае необходимо выбирать из того, что есть на авторынке.


 

 ак выбрать новое авто



4. ¬ыбор марки машины

ћарку машины необходимо выбирать исход€ из:

• личных предпочтений; 
• отзывов о ней; 
• комплектации;
• стоимости и наличи€ запчастей;
• расхода топлива;
• адекватности цены;
• количеству посадочных мест.

ѕосетите форумы автовладельцев понравившейс€ модели авто. ¬ы можете прочитать отзывы о машине в общем разделе, но самое интересное и нужное находитс€ в технических разделах, где создаютс€ темы о ремонте и проблемах с авто, вот как раз это и рекомендуем почитать, чтобы получить так называемую «медицинскую» карту. ѕоспрашивайте также и отзывы реальных владельцев автомобилей той марки, которую вы хотите купить.

¬ы можете хотеть решить купить одну марку и модель автомобил€, а приехав в салон или на рынок, купите совершенно другую, поэтому ед€ за машиной, не нужно быть категорично настроенным, рассматривайте все возможные варианты.

ѕокупа€ новую машину в салоне, подождите акцию, чтобы сэкономить на покупке или же получить какой-либо бонус. ѕокупать машину весной очень выгодно, так как автосалоны делают скидки на модельный р€д, выпущенный в прошлом году.

5. ѕокупка авто

ƒл€ начала коснЄмс€ общих критериев выбора и покупки, а затем рассмотрим более детально особенности покупки нового и подержанного авто.

 огда вы едете за машиной, то должны уже дл€ себ€ определить приоритеты его комплектации. –екомендуем, чтобы ваше авто включало в себ€:

• √идроусилитель рул€ – дл€ того, чтобы руль поворачивалс€ легко, без каких-либо усилий;
• ABS – эта система осуществл€ет ступенчатое торможение при нажатии на педаль тормоза;
•  ондиционер – дл€ того, чтобы регулировать температурный режим в салоне своего автомобил€;
• ЁлектростеклоподъЄмники – дл€ того, чтобы осуществл€ть подъЄм и опускание стЄкол дверей с помощью кнопок, не крут€ ручки;
• ÷ентральный замок – когда вы закрываете на замок с помощью кнопки двери авто;
• Ёлектроподогрев сидений – (на любител€) данна€ опци€ осуществл€ет подогрев сидений в холодное врем€ года.
 

 ак выбрать первую машину

Ёто наиболее значимый перечень функций первого авто. ћожно ещЄ пару слов упом€нуть об автоматической коробке передач, котора€ значительно упростит управление автомобилем, но это уже по желанию, да и автомобиль с ј ѕѕ стоит значительно дороже, чем аналог с ручной  ѕѕ.

¬ыбор нового автомобил€

ѕокупа€ новую машину, осмотрите еЄ внешне и проверьте на наличие царапин и неровностей.  раска на кузове, двер€х, капоте и багажнике - должна быть одинаковой. ѕроверьте маркировку стЄкол, она везде должна быть одинаковой. «азоры кузова также должны быть идентичными. Ёто необходимо дл€ того, чтобы внешне осмотреть качество сборки и проверить на наличие ремонтных работ, так как машина во врем€ транспортировки могла получить повреждение, которое впоследствии возможно скрыли.

«агл€ните вовнутрь автомобил€. ќтсутствие целлофана на сидени€х и в других местах должно вас насторожить. ¬озможно, эту машину купили, но вернули, или она проходила тест-драйв. ѕоказани€ спидометра должно быть не больше 10 км. ≈сли цифра больше, то либо машину перегон€ли своим ходом, либо на ней уже кто-то каталс€.

ќпределить находилась ли машина на улице длительный промежуток времени, поможет днище двигател€ и диски колЄс, если на них имеетс€ ржавчина, то ответ очевиден.

«аведите мотор, он должен завестись с первого раза. ћотор должен работать плавно и ровно, без подЄргиваний, завываний и рывков. «атем переходим к коробке передач. ѕередачи должны переключатьс€ легко, без особых усилий.

 ак выбрать марку автоѕрокатка авто. ѕрогрейте мотор и прокатитесь на площадке. ѕроверьте работу тормозной системы: ручного и ножного тормозов. ѕри езде об€зательно обратите внимание на переключение передач. —ильно разгон€тьс€ при этом не стоит. ¬о врем€ работы мотора и езды, в салоне ничего не должно тарахтеть, особенно пластик.

Ёто основные аспекты дл€ тех, кто не особо разбираетс€ в машинах.  онечно, возьмите с собой опытного водител€ со стажем, а лучше всего, знакомого автомеханика, который прощупает машину не только снаружи, но и изнутри. “акой человек особенно необходим при покупке б/у авто.

¬ыбор подержанного авто

–ешив покупать подержанный автомобиль, старайтесь его купить у того человека, который бережно относилс€ к машине и ухаживал за авто.

ѕокупа€ б/у авто, проведите его внешний осмотр, проверьте на наличие: царапин, вм€тин, рихтовки и шпаклЄвки кузова. ћожно вз€ть магнит и завернуть его в м€гкую ткань. ≈сли в определЄнных местах магнит не магнитит, то веро€тнее всего там шпаклЄвка. 
ƒалее оговорите цену и заведите мотор, послушайте его работу. ¬ это врем€ у владельца узнайте историю машины, какие проблемы с ней были, что было заменено, попадала ли она в аварии. —кажите, что лучше рассказать всЄ как есть, так как если вам машина понравитьс€, то вы проверите еЄ на —“ќ.

«атем проедьтесь на машине. ≈сли она не вызвала особых нареканий, то отправл€йтесь на станцию технического обслуживани€ дл€ полной еЄ диагностики (оплачиваете вы). ≈сли машина не таит в себе тайн, то продавец согласитьс€ проехать на —“ќ, так как ему нечего скрывать. ≈сли же продавец рассказывает, что машина в идеальном состо€нии, а отказываетс€ ехать на —“ќ – прощайтесь.

«ачем ехать на —“ќ? Ќа —“ќ вам проведут полную диагностику автомобил€ и расскажут, какие в нЄм есть неисправности, какие детали изношены и требуют замены, затем назовут ориентировочную сумму ремонта.  ак правило, любой неновый автомобиль требует вложени€ денежных средств. Ёту сумму вы можете сторговать у продавца. Ќо главное, на —“ќ смогут проветрить так называемую геометрию кузова, котора€ сразу покажет, попадала ли машина в серьЄзные аварии, на какую именно сторону пришЄлс€ удар и что именно было повреждено.

ѕосле всего этого, если авто не попадало в ƒ“ѕ, достигайте консенсуса в сумме и едьте оформл€ть вашу сделку.

ѕару слов хотим сказать за поиск авто на сайтах и газетных объ€влени€х. ¬о врем€ просмотра объ€влений обращайте внимание на номера телефонов, так как на этих двух ресурсах обитает большое количество перекупщиков, которые выкупают автомобили у владельцев и перепродают их по завышенной цене.
 

 акую машину выбрать женщине



6. ћашина дл€ женщины

—амый идеальный вариант дл€ девушек - это микролитражное или малолитражное авто в которое:

• ћожно удобно уместить детей;
• –асходует мало бензина;
• »меет большой багажник;
• Ќе нужно вкладывать много денег в ремонт.

ћожет, кто-то из наших читательниц насупилс€, мол, почему их сажают в «маленький теремок». ¬ы можете купить любое другое авто классом выше, но а смысл? ћикролитражное авто имеет очень маленький расход бензина, тем самым вы сможете больше на нЄм ездить. Ќа этом авто очень удобно парковатьс€ и оно легко в управлении.

–екомендуем девушкам приобретать автомобиль с гидроусилителем рул€, а также желательно с автоматической коробкой передач. –екомендуем посмотреть: Kia Picanto, Peugeot 107, Chery QQ и Daewoo Matiz.


7. ÷вет машины

÷вет авто необходимо определ€ть на месте покупки, когда вы будете видеть его не на картинке, а своими глазами.  ак часто у многих бывает, едут за одним цветом, а покупают другой. —тарайтесь не покупать машину €ркого цвета, чтобы она несильно выдел€лась из потока и не бросалась в глаза инспекторам. ”чтите, что чем темнее цвет автомобил€, тем больше на нЄм будет видна гр€зь и пыль. Ћюбител€м чистоты крайне не рекомендую машину тЄмного цвета, так как пыль живЄт на машине посто€нно и вам придЄтс€ либо часто еЄ мыть, либо же очень сильно злитьс€. ј вообще, главное - чтобы вам цвет нравилс€, остальное мелочи.
 

 ак выбрать номер дл€ машины



9. —тоит ли оставатьс€ на сервисной гарантии?

 аждый автоцентр предлагает свои сервисные услуги дл€ нового авто, это так называема€ гаранти€. ≈сли до определЄнного километража или промежутка времени (что устанавливает завод-изготовитель) в машине возникнет кака€-либо поломка, не по вашей вине, то ремонт будет осуществл€тьс€ бесплатно. ѕри этом вы должны проходить сервисное обслуживание только в специальных сет€х данного центра. ≈сли же установитьс€, что в машине был произведЄн ремонт или замена детали вне сетевых центров, то в гарантийных об€зательствах вам откажут.

Ќедостаток заключаетс€ в том, что вы не сможете самосто€тельно устанавливать ту или иную деталь. ¬сЄ это необходимо делать у гарантийщика, на —“ќ автоцентра, что не всегда дЄшево, так как цены на их услуги намного выше, чем у обычных —“ќ.
 

—тоит ли оставатьс€ на гарантии


ѕреимущество в том, что вам бесплатно отремонтируют машину в случае поломки, особенно это хорошо в период обкатки авто. —оветуем всЄ же поставить машину на гарантию и пробыть на ней хот€ бы год или 10 тыс€ч километров пробега. ќбычно за этот промежуток машина проходит обкатку и у неЄ про€вл€ютс€ поломки, но это бывает крайне редко.

≈щЄ одним преимуществом фирменной —“ќ можно отметить то, что у них всегда есть в наличие запчасти на ваш автомобиль, которые не придЄтс€ долго ждать. “акже, мастера специализируютс€ именно на вашей марки авто и имеют большой опыт работы с ней.

10. јвто в кредит

≈сли вы уверены в стабильности своей работы и зарплаты, у вас в ближайшие 5 лет не планируютс€ серьЄзные растраты, то можете вз€ть кредит на авто, но это крайне не желательно. Ќа досуге можете посетить сайт любого попул€рного банка и воспользоватьс€ их калькул€тором дл€ расчЄта кредита на авто. ¬ас должна интересовать цифра суммы переплаты. ќна будет в районе 40% от стоимости автомобил€. ѕочему так и что это значит? Ѕанк не будет работать себе в убыток - на альтруизме, поэтому берЄт за свою работу вознаграждение, а это значит, что покупа€ авто в кредит вы за него заплатите как за полторы машины, а иногда и за две. —о своей же стороны мы вам не рекомендуем брать авто в кредит.

≈сли вы многое не знаете об автомобил€х, то можно спросить на сайте KitayAvto.net есть great wall форум, где можно задать вопросы.

–убрики:  полезные советы

ћетки:  

”ход за автомобилем

ƒневник

¬оскресенье, 24 јвгуста 2014 г. 21:44 + в цитатник

Ќадо ли говорить, что автомобиль как живое существо, за которым нужен регул€рный уход.  стати, многие автолюбители отмечают, что у машины есть свой характер, и от того, как к ней относитс€ хоз€ин, зависит ее поведение на дороге.

ѕри упоминании про уход, первым делом, конечно же, имеетс€ в виду мойка. ¬се знают, что эту процедуру лучше довер€ть профессионалам, ни в коем случае не протирать машину самосто€тельно тр€пкой, это чревато по€влением мелких царапин на кузове.

ќднако, как показывает практика, все же есть водители, занимающиес€ самоде€тельностью. –аз уж вы довер€ете сами себе, то используйте дл€ этой цели автошампуни с воском (в состав которых также вход€т силиконовые масла и органические растворители). ѕосле такой помывки машина не только приобретет блеск, но и будет защищена тонкой пленкой, предохран€ющей от загр€знений и ультрафиолета.

—пособ применени€ достаточно прост: следу€ инструкции, смешайте шампунь с водой. ѕосле ополаскивани€ кузова теплой водой, нанесите средство с помощью губки, а затем смойте. ќставишиес€ капли промокните салфеткой. ћашина будет вам благодарна.

”ход за автомобилем в летний период 
Ћето - пора отпусков, выездов за город и вообще сезон поездок. ¬месте с увеличением времени эксплуатации автомобил€, увеличиваетс€ и риск вс€кого рода поломок или изнашивани€ деталей. „тобы ваша "ласточка", служила вам верой и правдой, следите за ее состо€нием регул€рно. ј именно:

  • ѕозаботьтесь о своевременной замене масла, это способствует износостойкости двигателс€ и немного позволит сэкономить бензин. »мейте также в виду, что синтетическое масло при повышенной температуре за бортом обеспечивает большую защиту дл€ мотора.
  • ќбеспечивайте своему железному коню и регул€рную мойку. ѕотому что гр€зна€ машина расходует больше бензина. Ёто происходит в результате ухудшени€ аэродинамики. ¬ы легко в этом убедитесь, если в ваших планах дальн€€ поездка.
  • —мену воздушного фильтра тоже держите на заметке: при его захламлении двигатель "задыхаетс€".   тому же эту деталь можно заменить и самосто€тельно.
  • Ќадо ли напоминать про систему охлаждени€. ѕон€тно, что гор€чий летний воздух способствует перегреву. “ак что периодически провер€йте уровень жидкости, во избежание перегрева мотора (что тоже ведет к увеличению расхода топлива).
  • „то касаетс€ кондиционера, то безусловно, увлечение его функци€ми (чего скрывать) повышает расход. ќднако в ущерб своему же комфорту и здоровью, особенно на трассах, пенебрегать назначением кондиционера все-таки не стоит.   тому же открытые окна оп€ть же сказываютс€ на аэродинамике (не в лучшую сторону), от чего расход топлива растет.
  • Ќекоторые интересуютс€, где купить нерастаможенную машину. Ќа сайте inler.ru можно узнать ответ на этот вопрос, а также узнать информацию на другие темы.
–убрики:  полезные советы

ћетки:  

 ак создать уют в доме (квартире)

ƒневник

—уббота, 23 јвгуста 2014 г. 18:13 + в цитатник

 ак создать уют в доме (квартире)

 аждой хоз€йке хочетс€, чтоб еЄ дом был уютным. ќшибочно думать, что имеет значение каким количеством метров мы располагаем, есть ли у нас дорога€ мебель и евро ремонт. ѕоверьте, уют зависит совсем не от этого! ѕросто есть несколько условий, которым нужно придерживатьс€, когда вы организуете обстановку вашего дома. » тогда ваши гости об€зательно воскликнут: “ ак же у вас уютно!”

»нструкци€

”ровень сложности: Ќесложно

1шаг

 ак создать уют в доме (квартире)
текстиль - неотъемлема€ часть уютного интерьера

“екстиль. Ќесомненно, текстиль создает в доме определенный уют. Ќехорошо, если в вашей комнате “лысое” окно. ƒа и модные в наши времена жалюзи не помогут нам добитьс€ желаемого.  ак ни верти, жалюзи – это оттенок офисного стил€. ј потому, даже если вам не обойтись без жалюзи, об€зательно дополните окно гардинами. 
ќбратите внимание и на скатерть. ≈сли в вашем доме есть обеденный стол, накройте его красивой скатертью. ¬ спальню купите красивое покрывало. ¬ детскую можно повесить балдахин.

 

2шаг

 ак создать уют в доме (квартире)

Ќе перегружайте комнаты мебелью. ¬аш дом – это не склад и не магазин. ѕокупайте все самое необходимое и ничего лишнего. ѕодумайте не спеша, как расставить мебель. “ѕоездите” с ней по комнате и выберете самый оптимальный вариант..

 

3шаг

 ак создать уют в доме (квартире)

÷ветова€ гамма. Ќе хорошо, если ваш дом пестрит всеми цветами радуги. “акое может подойти только дл€ детской комнаты. ¬ идеале же цветова€ гамма не должна быть кричащей, но и не нужно впадать в крайности, скучный однотонный интерьер тоже не радует глаза. —делайте так, что бы в вашем доме были €ркие, прит€гивающие взгл€д вещи, но не нарушающие при этом настроение помещени€ в целом.

 

4шаг

 ак создать уют в доме (квартире)

÷веты. –оль цветов в доме очень велика. √оршочки с фиалками на подоконниках, напольные вазы с цветами, кашпо с вьющимис€ растени€ми на стенах – это то, что привносит в дом ощущение свежести и жизни. ƒаже, если вы не любитель ухаживать за комнатными цветами, приобретите красивые искусственные цветы. Ѕлаго, что в наше врем€ это совсем не проблема. Ќе забывайте только, что и они со временем покрываютс€ пылью. » могут превратитьс€ из украшени€ в причину вашего стыда.

 

5шаг

 ак создать уют в доме (квартире)

ћ€гка€ мебель. ”ют интерьеру придают диваны, кресла, всевозможные пуфики, где можно было бы посидеть и расслабитьс€, насладившись красотой интерьера. ¬ конце концов вы же не музей создаете, чтобы гости вошли, потоптались, озира€сь по сторонам, и стройными р€дами поскорей вышли.

 

6шаг

 ак создать уют в доме (квартире)
создать уют поможет местный свет

ќсвещение. —вет – это то, без чего ни один интерьер не может быть уютным. Ќе ограничивайте одной люстрой в середине комнаты! ќчень важно иметь в доме местное освещение – торшеры, бра, всевозможные настольные светильнички, подсветку рабочего места.

 

7шаг

 ак создать уют в доме (квартире)
фото, вышивки, рисунки - вот что делает дом "вашим"

» последнее. ¬ажно, чтобы интерьер был “ваш”. ¬ каждом доме должны присутствовать такие детали, по которым сразу пон€тно, кто €вл€етс€ обладателем данного дома. ќчень мило смотр€тс€ рамочки с фотографи€ми на стенах или рисунки ваших детей, багеты с вышивками хоз€йки или склеенный макет корабл€, над которым потрудились сын и муж.

 

 

ћожно подобрать красивые шторы, которые можно приобрести в интернет магазине A-secret http://a-secret.ru/tags/nityanie_shtori/где вы можете купить готовые шторы, тюль, потьеры с доставкой по всей –оссии.

 

 огда нужна сертификаци€ продукции  азаньто можно обратитьс€ в сертификационно методическую компанию "÷ентр  ачества", где оказывают качественные услуги.

–убрики:  полезные советы

ћетки:  

 —траницы: 12 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1