-ћузыка

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ehle

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.09.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3924

Ќужно ощущать радость ∆изни!

ƒневник

¬торник, 06 ћарта 2018 г. 23:39 + в цитатник

 огда ¬ы перестанете копатьс€ в том,что уже произошло...» тревожитьс€ о том,что ещЄ не случилось...“огда ¬ы сможете ощущать –јƒќ—“№ ∆изни!

3421230_original_1 (700x437, 48Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
жизнь
ѕоэзи€, гармони€, мудрость

ћетки:  

​​«ј…ћ»“≈—№ ЋёЅ»ћџћ ƒ≈Ћќћ

ƒневник

—реда, 24 январ€ 2018 г. 14:50 + в цитатник

1. ћне придЄтс€ делать все самому. 
„ита€ биографии успешных людей может сложитьс€ ошибочное мнение, что все они самосто€тельно боролись с миром и несли всю ношу самосто€тельно. Ќо это не так. ќни были не одни и вас никто не бросит. ” вас есть родственники, друзь€, знакомые и единомышленники.  огда они узнают, чем вы занимаетесь и к чему стремитесь, то многие хот€ бы чем-то, но постараютс€ помочь. 

2. ≈сли с самого начала что-то не получаетс€, значит это не мое. 
ƒрузь€, если вы начали новое и с самого начала у вас что-то не получаетс€, то вы должны радоватьс€. ѕотому что это - опыт, на котором вы построите свое дело. ≈стественно сначала ничего не будет получатьс€ и бюджет будет уходить в минус. Ёто нормальна€ ситуаци€, вы же получаете новые навыки. ѕервые мес€цы вы напоминаете первокурсника в универе – работаете на перспективу. “олько первокурснику нужно хорошо зарекомендовать себ€ перед преподавател€ми, а вам – насобирать "шишек", от ударов грабл€ми. ѕотом все будет легче и пойдет как по маслу, но сначала нужно потерпеть. 

3. я слишком много вложил в свою нынешнюю карьеру. 
Ёто очень серьезный и весомый страх, и € бы не советовал просто так бросать карьеру. Ёто серьезный шаг и его нужно как следует спланировать. Ќе забывайте об этом. 

Ќо, если у вас есть более-менее успешна€ карьера, и вы все равно не довольны своей жизнью и буквально заставл€ете себ€ ходить на работу, то нужно что-то мен€ть. Ќу серьезно, реб€т, не все же заключаетс€ в деньгах. ѕредставьте себ€ через 20 лет. ¬ы будете жалеть, что не попробовали? ≈сли вам удалось сделать неплохую карьеру, значит вы не глупый и активный человек и сможете добитьс€ успеха в своем деле. 

4. ¬се будет не так, как € представл€л. 
ƒа, в процессе накоплени€ опыта и погружени€ в новую информационную среду, вы можете изменить немного начальные планы и избавитьс€ от нескольких идей. Ёто вполне нормально.  ак в процессе путешестви€ рвутс€ ботинки и их нужно мен€ть, так и неподход€щие идеи нужно выбрасывать. 

5. я не смогу поддерживать тот же уровень жизни. 
¬се мы боимс€ «прогореть» с мечтой и потер€ть синицу в руках. ћы же не знаем, как все сложитс€, верно? Ќа самом деле, шанс того, что ваш уровень жизни сильно упадет крайне мал (если вы не зарабатываете миллионы, конечно). ѕоймите, что вы сами будете регулировать свой доход, и он напр€мую будет зависеть от того, как вы все выстроили. ≈сли будете вносить что – то новое в дело, читать тематическую литературу, развивать себ€ и бизнес, то и доход будет расти.

3421230_0 (588x533, 50Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
жизнь

ћетки:  

ћысли, которые мешают стать счастливым и успешным

ƒневник

—реда, 24 январ€ 2018 г. 14:31 + в цитатник

 ак правило, больше всего проблем принос€т три незначительные фразы, избавившись от которых вы становитесь новым человеком. 

1. ћне нужно ’, чтобы получить ” 
Ќам очень сложно поверить в то, что у нас уже есть все необходимое дл€ того, чтобы стать счастливыми. ¬сегда кажетс€, что нужно сделать еще что-то, чтобы жизнь изменилась. 

„ем большего мы достигаем, тем большего хотим. » порой мы просто не замечаем того, что уже сделано и не ценим того, что имеем. ¬ернитесь во времени на несколько лет назад. —равните свои навыки и знани€ с теми, которые вы имели тогда. ¬ы, скорее всего, на голову выше себ€ прежнего. ¬ы проделали немалую работу и стали гораздо успешнее. “ак не забывайте наслаждатьс€ этим, двига€сь к новым вершинам. 

ƒл€ счасть€ не нужно какого-то особенного событи€. ¬ам нужно просто разрешить себе радоватьс€ жизнью. 

2. ћир должен мне 
≈сли вы родились в бедной семье и всю жизнь жили не очень хорошо, то это не значит, что карма должна вам что-то вернуть. “акие правила придумали шарлатаны и они не работают в реальном мире. «апомните: мир вам ничего не должен. ѕо большому счету, практически никому не нужны ваши проблемы, и никто не будет приносить красивую жизнь на блюдечке. ’отите шикарно жить – поднимитесь с дивана и начните что-то мен€ть. 

ѕросто чита€ умные книги вы не станете профессионалом. Ћюбые знани€ нужно реализовывать на практике и превращать их в полноценные навыки. 

3. я ничего не могу изменить 
Ёто типична€ попытка списать свои лень и страх на какую-то непреодолимую силу. “ака€ фраза звучит, как оправдание и по ней можно сразу судить то, насколько человек умеет брать ответственность за свои решени€ и поступки. »зменить можно многое. ћожно хот€ бы попытатьс€. Ќо фразами по типу «€ ничего не могу изменить» вы загон€ете себ€ еще глубже в проблемы и непри€тности. Ќе бойтесь поднимать голову и говорить «я изменю ситуацию в свою пользу».

3421230_anpjCNc8VXw (676x450, 38Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
жизнь

ћетки:  

∆изнь измер€етс€...

ƒневник

ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 19:10 + в цитатник
∆изнь »змер€етс€ Ќе  оличеством —деланных ¬дохов, 
ј ћоментами,  оторые «ахватывают ƒыхание...
 
3421230_KlZYOR4ybs (700x700, 276Kb)
–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
¬ысказывани€
жизнь

ћетки:  

ƒышать Ћегче,  огда –€дом “е,  оторые ¬оздух...

ƒневник

ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 19:07 + в цитатник

3421230_gR2JweFWnA (555x700, 219Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
¬ысказывани€

ћетки:  

ѕарадокс Ћюбви «аключаетс€ ¬ “ом, „то ƒвое —танов€тс€ ќдним, ќстава€сь ƒвум€...

ƒневник

ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 19:04 + в цитатник

3421230_8ph9QlnNyM4 (700x487, 61Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
¬ысказывани€

ћетки:  

 ак стать удачливым

ƒневник

„етверг, 07 ƒекабр€ 2017 г. 00:16 + в цитатник

3421230_VYISTANETESOVERSHENNODRUGIMCHELOVEKOM (700x468, 50Kb)

ѕочему одним удача сопутствует, а от других отворачиваетс€? Ётот вопрос многим не дает поко€. јмериканский исследователь –ичард ”айзмен попыталс€ дать на него ответ. ќн посв€тил этому феномену целую книгу, которую так и назвал — «‘актор удачи».   каким же выводам он пришел?

–ичард ”айзмен решил исследовать закономерности удачи с научной точки зрени€. ƒл€ начала он дал объ€вление в газете с просьбой откликнутьс€ везучих и невезучих людей. Ќашлось 400 человек разных профессий в возрасте от 18 до 84 лет, которые согласились сотрудничать с ним.

Ќа прот€жении дес€ти лет ”айзмен работал с этими людьми: беседовал с ними, определ€л коэффициент их интеллектуального развити€, просил заполн€ть анкеты, вести дневники, проводил психологические опыты.

Ёксперимент ”айзмена

ќдин из его экспериментов должен был про€снить несправедливую, на первый взгл€д, тенденцию: одним люд€м почему-то посто€нно подворачиваетс€ счастливый случай, а других он всегда обходит стороной.

”айзмен раздал двум группам испытуемых один и тот же выпуск газеты и попросил подсчитать, сколько в ней фотографий. ”частники эксперимента прин€лись листать страницы. Ќа второй полосе газеты большими буквами было написано: «’ватит считать: в газете 43 фотографии». ј в середине не менее крупно значилось: «’ватит считать! ѕодойдите с этой страницей к тому, кто ставит эксперимент, и получите 250 долларов».

ѕон€тно, что оба объ€влени€ вклеил в газету сам экспериментатор. –езультаты оказались красноречивыми: невезучие тратили на задание около двух минут, везучие управл€лись за несколько секунд — вы, конечно, пон€ли, почему. ƒобавлю только, что невезучие еще и остались без 250 долларов.

”айзмен сделал такой вывод: везунчики в любой ситуации ищут свой счастливый случай и не проход€т мимо него, а у невезучих словно шоры на глаза надеты, они хуже ориентируютс€ в реальной ситуации. ќбъ€вление пр€мо-таки бросалось в глаза, но невезучие люди его не замечали.

Ќеудачники вообще сильнее напр€жены, чем удачливые люди, и это беспокойство разрушает их способность заметить неожиданное. ¬ результате они упускают возможности, потому что сосредоточены на поиске чего-то ещЄ.

Ќаблюда€ за своими подопечными, –ичард ”айзмен заметил еще одну характерную особенность.

¬езунчики стараютс€ вс€чески разнообразить свою жизнь.

Ќапример, один из них перед тем, как ему предсто€ло прин€ть ответственное решение, измен€л маршрут, которым обычно добиралс€ до работы.

ƒругой придумал дл€ себ€ новый принцип знакомства: прид€ в гости, он подходил только к тем люд€м, на которых была одежда определенного цвета, например синего. Ёто может показатьс€ сущей чепухой. Ќо, по мнению американского ученого, склонность к разнообразию помогает люд€м стать удачливее.

„тобы было пон€тнее, ”айзмен привел такой пример. ƒопустим, у вас есть €блоневый сад, в котором полно €блок. ѕеред вами стоит задача каждый день приносить в дом полную корзину €блок. ¬ы начнете собирать их в одном месте сада. Ќо на второй-третий день полной корзины там уже не наберешь — придетс€ идти в другой уголок сада.

“о есть ваша корзина всегда будет полна, если вы каждый раз станете искать €блоки в разных местах сада. “о же относитс€ и к удаче.

ќчень важно, как человек оценивает то, что с ним происходит.

”айзмен попросил каждого из своих добровольцев представить себе такую ситуацию: он находитс€ в банке, в это врем€ в банк врываетс€ вооруженный грабитель, стрел€ет и ранит его в руку.

 ак оценивали то, что с ними случилось, невезучие люди? ќни говорили, что им не повезло оказатьс€ в банке во врем€ ограблени€. ј как реагировали на ситуацию везучие? ќни отвечали: «’орошо, что хоть в руку попал, а не в голову». “о есть то, что одним казалось жутким невезением, другие считали удачей.

ќтносительность удачи ”айзмен иллюстрирует таким примером. ¬ообразите, что вы представл€ете свою страну на ќлимпийских играх. Ќа соревновани€х вы показали хороший результат и завоевали бронзовую медаль. ѕочувствуете ли вы себ€ счастливым человеком? Ѕольшинство отвечает на этот вопрос утвердительно.

Ќо вот вы выступаете на следующих ќлимпийских играх и уже завоевываете серебро. Ѕудете ли вы в этот раз счастливее, чем в прошлый? « онечно, — говор€т многие, ведь серебр€на€ медаль престижнее, чем бронзова€».

 ак ни странно, они ошибаютс€. ѕсихологические исследовани€ показывают, что бронзовые медалисты чувствуют себ€ счастливее, чем серебр€ные.

ƒело в том, что попадание в тройку лидеров человек расценивает как большую удачу. ќн говорит себе: «≈сли бы € выступил чуть хуже, то не сто€л бы сейчас на пьедестале почета». ј того, кто завоевал второе место, терзает мысль: «Ќадо было еще немного постаратьс€, и тогда в моих руках оказалось бы золото!»

Ёту способность представл€ть то, что могло бы произойти, вместо того, что произошло на самом деле, психологи называют «контрфактическим моделированием». ”мение положительно оценивать свои реальные достижени€ очень важно дл€ личности — оно повышает самооценку, внушает оптимизм.

»сследование, показало, что удачливые умеют пользоватьс€ случайными возможност€ми и могут создавать их, принимают удачные решени€, слуша€сь интуиции, могут самореализоватьс€, наде€сь на лучшее, и сохран€ть жизнерадостное отношение к жизни, которое трансформирует плохое в хорошее.

ѕричины невезени€

  • Ќеудовлетворенность жизнью, негативное мировоспри€тие.
  • Ќедовольство жизнью, всем и всеми, раздражение, жалобы создают отрицательную энергетику вокруг человека, заполн€ют пространство, в котором не остаетс€ места дл€ удачи.
  • »спользование тактики «избегани€ неудач», бездействие. „еловек с такой жизненной позицией не уверен в себе, пассивен, ленив. ¬се хот€т выиграть в лотерею, но некоторые даже не утруждают себ€ покупкой лотерейного билета.
  • Ќе€сное, размытое представление о цел€х. “ому, кто не знает, что он хочет, судьба не может преподнести никакого подарка.
  • ”зкий кругозор, нежелание видеть перспективу. „еловек живет и действует в соответствии с определенными стереотипами, не готов в любую минуту использовать новые возможности себе во благо.
  • Ќеумение мечтать, фантазировать. ≈сли вы живете «как все», «нормально» и не стремитесь ничего изменить, зачем вам удача?
  • Ќеэмоциональное отношение к жизни, неумение радоватьс€. ‘ортуна не любит «сухарей», ей по душе живые чувства, €ркие эмоции.

ј можно ли научитьс€ быть удачливым?

–ичард уверен — можно! ќн доказал это на примере своих изначально неудачливых добровольцев, которые усвоили его уроки, стали выполн€ть его рекомендации и пересмотрели свое отношение к жизненным ситуаци€м.

—пуст€ мес€ц, 80% добровольцев стали счастливее, удовлетворЄннее жизнью и, возможно, это самое главное — удачливее. ”дачливые люди стали даже более удачливыми, а невезучие стали везучими.

”дача приходит к тому, кто ее привлекает, заслуживает. Ѕыть удачливым – это искусство, которое можно освоить.

4 главных совета профессора ”айзмена дл€ тех, кто хочет стать удачливым:

1. —лушайтесь ваших инстинктов — обычно они не ошибаютс€

2. Ѕудьте открытым дл€ всего нового, объ€вите бой рутине

3. —тарайтесь каждый день несколько мгновений удел€ть воспоминани€м о хорошем

4. ѕредставл€йте себ€ удачливым перед важной встречей или телефонным звонком

ј вот еще 10 советов дл€ привлечени€ удачи в вашу жизнь:

1. Ќачните мыслить позитивно. ¬езунчиками станов€тс€ оптимисты, которые люб€т жизнь, и она отвечает им взаимностью. ”читесь находить положительные моменты в любом событии, радоватьс€ мелочам: солнечному утру, улыбке незнакомца, встрече с другом.

2. Ќаучитесь мечтать, хотеть, на первый взгл€д, невозможное, настраивайте себ€ на успех. ћысли «€ смогу», «у мен€ об€зательно получитс€» должны всегда присутствовать в вашем сознании.

3. —тавьте перед собой €сные цели, четко планируйте действи€ по их достижению.  огда в голове куча желаний и проектов, то в реальности не реализуетс€, как правило, ни один.

4. ѕреодолейте собственную пассивность, действуйте. Ёто только в сказках чудеса совершаютс€ с помощью волшебной палочки. ¬ жизни ленивым не везет. ѕсихологи считают, что удача – это награда за победу над своими слабост€ми, за преодоление трудностей.

5. ќбщайтесь с преуспевающими людьми, учитесь у них отношению к жизни, работе. —ами становитесь интересными дл€ других: „ем шире круг общени€, тем больше €рких событий и удач будет в вашей жизни.

6. –азвивайте силу воли, упорство, совершенствуйтесь. «амечено, что если вы развиваетесь, работаете над собой, фортуна становитс€ к вам более благосклонной.

7. Ѕудьте смелее, верьте в себ€, в то, что вы достойны получать подарки от жизни. ”дача не любит трусливых. »ногда даже один смелый шаг запускает механизм везени€: решительный поступок, разрушающий стереотипы своего поведени€, резка€ смена сферы де€тельности часто измен€ют судьбу человека.

8. јнализируйте прежние успехи и неудачи. —вои успехи следует вспоминать дл€ подн€ти€ духа и настроени€, чтобы стимулировать стремление к новым достижени€м. ј критический анализ своей жизни помогает вскрыть причины невезени€. Ќапример, мечтаете побывать в »ндии, но все никак не соберетесь оформить загранпаспорт. ’отите иметь интересную, высокооплачиваемую работу, но мало что делаете дл€ ее получени€. ѕричина ваших неудач – банальна€ неорганизованность.

9. ѕрислушивайтесь к своей интуиции. »стори€ свидетельствует, что именно «шестое чувство» может помочь сделать научное открытие, подсказать верное решение, угадать выигрышную комбинацию в лото, поймать, как говоритс€, удачу за хвост.

10.Ѕудьте всегда готовы впустить удачу в свою жизнь. «‘ортуна стучитс€ в дверь каждого, но человек в это врем€ нередко сидит в пивной и никакого стука не слышит» (ћ.“вен). ¬озможности предоставл€ютс€ всем, но не все умеют их увидеть и воспользоватьс€ ими.

—читаетс€, что тех, кому везет по жизни, совсем немного. Ќо мы сами в этом виноваты, не даем удаче порадовать нас. Ќа самом деле, удачливым может стать каждый, кто пойдет фортуне навстречу.

≈сли не знаете, где можно вз€ть денег дл€ осуществлени€ своих планов и желаний, то можно обратитьс€, например, в  расно€рске в ломбард «–есурс» http://www.dengi-v-zaimi.ru/uslugi/yuvelirnye-izdeliya, где могут вам помочь вашей проблеме и предложит оптимальные услови€ займа.

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
полезные советы
жизнь

ћетки:  

—ѕќ—ќЅџ –ј—ѕќ«Ќј“№ Ћќ∆№

ƒневник

¬торник, 21 Ќо€бр€ 2017 г. 16:40 + в цитатник

✒“ќѕ-15 —ѕќ—ќЅќ¬ –ј—ѕќ«Ќј“№ Ћќ∆№ 
’итрые приемы из психологии !

1.  огда человек лжет, количество прикосновений к лицу, щекам, носу, к губам резко возрастает.

2. ѕеред ответом на вопрос собеседник покашливает, закуривает, делает глоток воды - он хочет вз€ть тайм-аут, чтобы продумать “правильный ответ”. ј значит, он лжет. 

3421230_fvvu4S3rOc (604x427, 35Kb)

 ј  –ј—ѕќ«Ќј“№ Ћ∆≈÷ј ѕќ –≈„» 

1. «адавайте вопросы и всегда следите за тем, что начинает отвечать вам человек. 
2. ≈сли вы задали стрессовый вопрос и в ответ услышали встречный вопрос, например: “ј зачем тебе это надо?”, “Ќу, а смысл?” и т.д., значит, человек скрывает информацию. —корее всего, он лжет. 
3. ≈сли вы задали стрессовый вопрос, и вы услышали: “Ёто не важно”, и любые другие уклончивые ответы, значит, человек скрывает информацию. —корее всего, он лжет. 
4. ≈сли вы задали стрессовый вопрос и в ответ услышали тираду, а именно: большой поток информации, сказанный высоким тоном голоса, не относ€щимс€ к теме. —корее всего, человек говорит неправду. 
5. ≈сли вы задали стрессовый вопрос, и собеседник вас проигнорировал, не ответил на вопрос или просто прекратил разговор, скорее всего, ему есть, что скрывать от вас и, может быть, он говорит неправду. 
6. ≈сли вы слышите длинный рассказ с перечислением последовательных действий, и вы сомневаетесь в его правдивости – попросите его проговорить этот рассказ наоборот. ≈сли рассказ лживый, лжец не способен будет его воспроизвести в обратном пор€дке. 

‘»«»ќЋќ√»„≈— »≈ ѕќ ј«ј“≈Ћ» 

1. ≈сли вы задали важный вопрос, и после ответа собеседник внимательно смотрит на вас, значит, он лжет. Ћжецу всегда важно пон€ть, поверили ли вы его словам. 
2. ≈сли человек говорит неправду, у него в большинстве случаев пересыхает во рту. ј значит, участ€тс€ прикосновени€ к лицу, к губам. Ќаблюдайте за этим. 
3.  огда человек говорит неправду, он может покраснеть, испытыва€ смущение, вину или стыд. 
4.  огда человек говорит неправду, он может резко побледнеть, испытыва€ эмоцию страха. ¬о врем€ страха человек бледнеет, потому что кровь приливает к ногам. 
5.  огда человек говорит неправду, дыхание человека учащаетс€, становитс€ более глубоким. »зменение дыхани€ можно увидеть, наблюда€ за верхней частью грудной клетки. 

 ј  –ј—ѕќ«Ќј“№ Ћ∆≈÷ј ѕќ ∆≈—“јћ 

1. ≈сли человек лжет, количество жестов у него сокращаетс€. ѕонима€, что жестами он может выдать себ€, лжец бессознательно ограничивает жестикул€цию. 
2. ≈сли человек говорит неправду, то он стараетс€ дистанцироватьс€ от собеседника. ј значит, будет пр€татьс€ за книгами, портфел€ми, компьютерами, столами и т.д. ¬ психологии это называетс€ барьерами. 
3. ≈сли перед ответом на вопрос собеседник покашливает, закуривает, делает глоток воды (кофе, чай), ему нужно вз€ть тайм-аут дл€ того, чтобы продумать “правильный ответ”. ј значит, такой ответ может быть ложью. 
4. ≈сли во врем€ ответа на вопрос, собеседник отклон€етс€ назад, прикасаетс€ к себе, приобнимает себ€, он испытывает стресс. ј значит, может говорить неправду. 

ѕомните, нельз€ распознавать ложь только по одним жестам или речи. Ћожь всегда определ€етс€ по совокупности различных признаков.

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
жизнь

ћетки:  

¬згл€ни на мир глазами Ѕога...

ƒневник

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 09:56 + в цитатник

¬згл€ни на мир глазами Ѕога. 
ќн видит мир, не так как ты: 
“ы говоришь: ’’ћогу немного’’, 
ј ќн —казал: ’’¬се можешь ты!!!’’

3421230_0 (512x512, 51Kb)

 

"” него нет шансов" – громко за€вили обсто€тельства.
"ќн неудачник" – крикнули люди.
"” него всЄ получитс€"' – тихо сказал Ѕог.

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
жизнь
ѕоэзи€, гармони€, мудрость

ћетки:  

Ќе осень в нашей грусти виновата, а лишь в душе Ч отсутствие весныЕ

ƒневник

¬оскресенье, 24 —ент€бр€ 2017 г. 22:18 + в цитатник

–убрики:  ѕрирода/¬ремена года
семь€, отношени€, психологи€
¬ысказывани€
жизнь
Ќастроение

ћетки:  

ƒл€ тех, кто одинок...

ƒневник

ѕонедельник, 29 ћа€ 2017 г. 00:28 + в цитатник

—айтов знакомств сейчас много в интернете. Ќекоторые не очень приличные. Ќо что делать одиноким люд€м? √де искать человека, который сможет сделать вас счастливой? Ќашла сайт серьезных знакомств https://hearttoheart.ru/aroslavskaa-oblast. Ќа этом сайте можно набрать любую нужную область и город, где вы хотите познакомитьс€ с интересными дл€ вас людьми. “ак что ищите и будьте счастливы.

3421230_16__1 (523x700, 85Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
рамки, информеры и др.

ћетки:  

я буду той, которую нельз€ забытьЕ

ƒневник

—реда, 17 ћа€ 2017 г. 13:34 + в цитатник

‘отографи€

я буду той, которую нельз€ забыть…
я буду той, которую нельз€ не помнить…
» шлейф духов, и бус тугую нить,
» голос в разговоре телефонном.
я буду той, чей образ иногда
“еб€ тревожить будет в час рассветный…
я буду пульсом, током в проводах,
»з прошлого таинственным приветом…
я буду ей, той самой, что забыть
“ак сложно в этом мире игр нелепых…
ќдной из тыс€чи, умеющей любить…
ѕотер€нным тобою человеком…
я буду той, о ком будешь мечтать…
— кем сравнивать ты будешь будущих и прежних…
ќстанусь в пам€ти, умеющей летать…
Ќаивной девочкой, живущею надеждой...

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
ѕоэзи€, гармони€, мудрость

ћетки:  

—тресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний.

—реда, 15 ћарта 2017 г. 20:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LVEZ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—тресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний.

—тресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний

Ќаша жизнь, как ни крути, св€зана с различными стрессами: на учебе и на работе, в семье или с личным здоровьем, с финансами или творчеством. Ќо задумывались ли вы, стресс – это не только негатив, но и отлична€ встр€ска, котора€ закал€ет наш характер и придает энергии? ѕрофессор  елли ћакгонигал, практикующий психолог, рассказывает в книге «’ороший стресс как способ стать сильнее и лучше», выпущенной в переводе на русский €зык издательством «јльпина ѕаблишер», как правильно анализировать свои переживани€ и обращать минусы непри€тностей в плюсы.

¬се рекомендации автора, описанные в книге, основаны на результатах множества научных исследований в област€х психологии и нейробиологии, а также на обширном опыте самой ћакгонигал. «я больше не хочу помогать вам избавл€тьс€ от стресса — € хочу научить вас извлекать из него пользу», — пишет она, отмеча€, что до недавних пор тоже рассматривала стресс лишь с негативной точки зрени€. ќна уверена: если исключить из своей жизни все стрессы, то тер€етс€ и смысл существовани€. —тресс способствует вашему росту, прин€тию сложных решений, а также развитию отношений с другими людьми, которые сделают вас индивидуальностью.

¬ конце 1990-х в —Ўј было проведено исследование, показавшее, что высокий уровень стресса увеличивает риск преждевременной смерти на 43%. Ќо это относилось лишь к тем, кто верил в отрицательное вли€ние стресса на их здоровье. Ћюди, которые не считали негативные переживани€ вредными, умирали реже.

«»зменение отношени€ к стрессу может сделать вас здоровее и счастливее. “о, как вы воспринимаете стресс, вли€ет на очень многое — от состо€ни€ вашей сердечно-сосудистой системы до способности пон€ть смысл жизни».

¬се дело – в отношении к проблеме

 ак вы€снилось в одном из исследований, у людей с наиболее позитивным взгл€дом на старение риск сердечного приступа снижаетс€ на 80%. “акже отношение к старению вли€ет на скорость восстановлени€ после т€желых заболеваний и травм.

«“е, кто смотрит на старение негативно, считают, что ухудшение здоровь€ с возрастом неизбежно. »м кажетс€, что они не способны поддерживать или улучшать его, поэтому перестают вкладывать в это достаточное количество времени и сил. » наоборот, те, кто смотрит на старение позитивно, более склонны вести здоровый образ жизни, заниматьс€ физкультурой и следовать предписани€м врачей».

Ћюди, которые вер€т в позитивную силу стресса, менее склонны к депресси€м и сообщают о большей удовлетворенности жизнью.

«ћы привыкли считать, что дл€ того, чтобы стать счастливыми, здоровыми, нужно вначале изменить все в своей жизни. Ќаука говорит нам, что на самом деле все наоборот. »зменение мышлени€ может запустить все остальные перемены, которые мы желали бы осуществить в жизни. Ќо в первую очередь мы должны убедить себ€ в том, что эти перемены возможны».

ѕопробуйте отмечать, как вы размышл€ете и говорите о стрессе и вы заметите некую тенденцию. «„то вы говорите вслух или про себ€? (Ќапример, моей мантрой до того, как € начала переосмысливать стресс, было: «¬се это уже слишком!») ќбратите внимание на то, какие чувства вызывают у вас эти стандартные мысли о стрессе. ћотивируют ли они вас? ћучают? ѕарализуют?  ак они заставл€ют вас относитьс€ к себе или к своей жизни?», — делитс€ ћакгонигал. ¬ идеале, отношение к стрессу должно быть гибким, без контрастов.

—огласно теории √анса —елье, стресс — это реакци€ организма на любое оказываемое на него воздействие. ќднако со временем ученый пон€л, что не любой стрессовый опыт приводит к болезн€м, и стал раздел€ть стресс на хороший (эустресс) и плохой (дистресс). ¬ одном из поздних интервью ученый сказал: «—тресс мы испытываем посто€нно, так что единственное, что вы можете сделать, — это постаратьс€, чтобы он был полезен дл€ вас и окружающих».

”роки стресса

«—тресс — это биологическое состо€ние, назначение которого — помочь вам извлечь ценные уроки из полученного опыта», — пишет  елли ћакгонигал. »нтересно, что высокий уровень стресса одновременно может быть св€зан как с негативными переживани€ми, так и с благополучием. » счастлива€ жизнь не означает отсутствие в ней стресса, равно как и свободна€ от стрессов жизнь не гарантирует счасть€.

«Ќесмотр€ на то, что большинство людей считает стресс вредным, достаточно высокий уровень стресса обычно сопутствует любви, здоровью и удовлетворению от жизни».

ѕо мнению ћакгонигал, очень интересное зан€тие – ведение дневника о ценност€х. ¬ долгосрочной перспективе этот опыт улучшает обучаемость, уменьшает количество обращений к врачам, благотворно вли€ет на психическое состо€ние, помогает в достижении самых разных жизненных целей — от похудени€ до отказа от табака и алкогол€, помогает пережить несправедливое обращение и побороть склонность к самоуничижению.

«ƒаже если вы не можете контролировать стресс или избавитьс€ от него, то способны выбрать реакцию на него. ѕомн€ о своих ценност€х, можно преобразовать стресс из того, что происходит против вашей воли и находитс€ вне вашего вли€ни€, в опыт, который сделает вам честь и укрепит дл€ дальнейшей борьбы».

—тара€сь уклонитьс€ от стресса, вы лишь увеличиваете число его источников, одновременно подрыва€ ресурсы, которые должны были бы вас поддерживать.

«»збегание стресса может казатьс€ вам разумной стратегией, но в реальности она почти всегда выходит вам боком».

≈сли научитьс€ использовать стресс как стимул€тор к действи€м, то волнение придаст вам больше энергии, чем реакци€ угрозы.

«≈сли мы вынуждены действовать в сложных услови€х — на спортивном соревновании, перед публикой или на экзамене, — идеальной стрессовой реакцией будет та, что дает нам энергию, сосредоточенность и смелость: реакци€ стремлени€ к цели. Ѕлагодар€ ей мы получаем нужную мотивацию, а также доступ к умственным и физическим ресурсам, необходимым дл€ достижени€ успеха».

 стати, реакци€ угрозы увеличивает риск сердечно-сосудистых нарушений. ѕри реакции угрозы вашими основными эмоци€ми будут страх, злость, сомнени€ в себе или стыд, т.к. вы будете настроены на самозащиту и стремление не допустить ошибку. ѕри реакции стремлени€ к цели вы будете возбуждены, но энергичны и полны энтузиазма.

ѕереосмысление стресса поможет в разных ситуаци€х – от подготовки к экзамену до прохождени€ курса химиотерапии.

«абота о себе через окружающих

—тресс может усиливать про€влени€ заботы, сотрудничества и сочувстви€. ”ченые вы€снили, что помощь другим люд€м делает вас увереннее в себе и спокойнее.

«Ќе нужно ждать внезапного приступа щедрости, чтобы кому-то помочь. »ногда нужно сделать выбор, а душевный подъем об€зательно последует за ним».

ѕусть альтруизм станет вашей ежедневной практикой – вы настроите мозг на позитивные действи€, ощутите смелость, способность наде€тьс€ на лучшее и почувствуете св€зь с другими людьми.

“акже ученые пришли к выводу, что люди, работающие не просто на себ€, а ради большой цели, чувствуют себ€ лучше: в них больше надежды, любопытства, заботы, благодарности, вдохновени€ и душевного подъема. “е же, кто сосредоточен только на себе, чаще оказываютс€ подвержены замешательству, тревоге, злости, зависти и одиночеству.

≈сли считать стресс лишь негативным €влением, вы будете вс€чески избегать его, а со временем начнете сомневатьс€ в своих способност€х, почувствуете себ€ одиноким в своих страдани€х и не сможете увидеть смысл в переживаемых трудност€х. ј если вы поймете, что любое ваше начинание и сопутствующий ему стресс – проверка себ€ на прочность в хорошем смысле, ваше мировоззрение буквально перевернетс€. ѕопробуйте начать воспринимать стресс иначе!

4436818_lXW9NdaxiM0 (700x437, 195Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
полезные советы
о человеке всЄ

ћетки:  

Ќадо быть счастливыми сегодн€!

ƒневник

„етверг, 02 ћарта 2017 г. 17:15 + в цитатник

3421230__o4wch3Hhs (604x443, 56Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
¬ысказывани€
жизнь
ѕоэзи€, гармони€, мудрость

ћетки:  

Ќе стоит бо€тьс€ умных женщин: когда приходит любовь, мозги у них отключаютс€.)

ƒневник

„етверг, 02 ћарта 2017 г. 17:03 + в цитатник

3421230_Ne_stoit_boyatsya_ymnih_jenshin__kogda_prihodit_lubov_mozgi_y_nih_otkluchautsya_ (700x476, 63Kb)

–убрики:  приколы/юморок
семь€, отношени€, психологи€
жизнь

ћетки:  

„ем лучше мужчина, тем сильнее он женат.)

ƒневник

„етверг, 02 ћарта 2017 г. 17:01 + в цитатник

3421230__1_ (465x700, 189Kb)

–убрики:  приколы/юморок
семь€, отношени€, психологи€
¬ысказывани€
жизнь

ћетки:  

ћы не можем жить без ошибок, они часть нашей жизни. ј самое главное,они помогают нам сделать правильный выбор.

ƒневник

ѕонедельник, 13 ‘еврал€ 2017 г. 14:32 + в цитатник

3421230_Ip02N3XJpi4 (600x600, 32Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
жизнь
ѕоэзи€, гармони€, мудрость

ћетки:  

💝💞💝 Ќад отношени€ми необходимо работать...

ƒневник

ѕонедельник, 05 ƒекабр€ 2016 г. 16:15 + в цитатник

💝💞💝
Ќад отношени€ми необходимо работать, ведь они не стро€тс€ сами по себе. »скренность, взаимопонимание и уважение – это те основы, без которых любые отношени€ рухнут...

3421230_VOT_I_AVGYST___ (604x604, 66Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
¬ысказывани€
жизнь

ћетки:  

≈сли двум люд€м суждeно быть вмeстe, нe вaжно сколько рaзлук, слЄз и бeд они пeрeживут, судьбa их всЄ рaвно соeдинит.

ƒневник

—реда, 09 Ќо€бр€ 2016 г. 00:17 + в цитатник

3421230_Esli_dvym_ludyam_syjdeno_bit_vmeste_ne_vajno_skolko_razlyk_slyoz_i_bed_oni_perejivyt_sydba_ih_vsyo_ravno_soedinit_ (403x604, 31Kb)

–убрики:  семь€, отношени€, психологи€
¬ысказывани€

ћетки:  

‘еи тоже женщины)))

ƒневник

—реда, 09 Ќо€бр€ 2016 г. 00:04 + в цитатник

3421230_00 (601x480, 63Kb)

–убрики:  приколы/юморок
семь€, отношени€, психологи€

ћетки:  

 —траницы: [6] 5 4 3 2 1