-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Egorka_N

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 30

Начинаем! Тренировка день 1

Пятница, 13 Ноября 2009 г. 09:57 + в цитатник
Получил программу питания и тренировок!
Сегодня иду в зал!
Сегодня начинаю тренироваться.

Программа тренировки на сегодня:
Бег - 1час

Жим штанги лежа 4 подхода по 12 раз
Жим гантелями лежа 4 подхода по 12 раз
Жим штанги под углом 45 градусов 4 подхода по 12 раз
Разводка гантелей 4 подхода по 12 раз

Жим гантелей способом молот 4 подхода по 12 раз
Жим кривой штанги 4 подхода по 12 раз
Жим на скамье Скотта 4 подхода по 12 раз

Пресс максимально

- Между подходами 1 минута отдыха
Метки:  



Wowasique   обратиться по имени Пятница, 13 Ноября 2009 г. 19:30 (ссылка)
О боже...неужели это все можно сделать...
Ответить С цитатой В цитатник
Egorka_N   обратиться по имени Суббота, 14 Ноября 2009 г. 11:31 (ссылка)
ага
для начала было тяжелова-то, но реально,)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку