Restaurantes Low Carb: Quais As Melhores Opções? |
Pra perder gordura e preservar o peso controlado com a alimentação low carb é importante priorizar a comida de verdade, alimentos in natura com miúdo ou nenhum processamento industrial. Apagar os códigos de barras, desembalar menos e descascar mais. Restaurantes são práticos e, quem estiver bem preparado e sem dúvidas, consegue perder peso com low carb sem abrir mão da conveniência dos restaurantes.
Por enquanto ainda não existe um restaurante com proposta exclusivamente low carb - não que eu neste instante tenha visto pelo Brasil, entretanto é bem provável que pinte qualquer coisa por aí. Nos Estados unidos o Mark Sisson, criador da dieta Primal, abriu restaurantes Paleo em sistema de franquia. Tomara que essa moda pegue por aqui! Escrevi esse post para ir as minhas principais dicas para navegar desse mundo de restaurantes low carb. De imediato gravei um vídeo ensinando a usar o Evernote, um aplicativo gratuito que sincroniza notas com as tuas dicas em todos os seus dispositivos (micro computador, smartphone).
Use o Evernote pra fazer uma nota com todos os restaurantes low carb que você for conhecendo, fornece pra anotar o nome do restaurante e o que você pediu. Nesses momentos em que não oferece pra gastar longo tempo pensando, facilita ter uma relação de restaurantes low carb neste momento pronta e acessível no teu celular, daí é só consultar e acompanhar qual apela mais pro seu estômago.
Dá para construir novas categorias assim como! Eu tenho filhos menores, pois tem aqueles restaurantes que acabamos indo com mais frequência por servirem opções low carb e ainda ter espaço infantil pra meninas brincarem. E o boa é que o aplicativo salva tudo na nuvem, isto é, na Web e não no teu pc ou celular, daí você corre menos riscos de perder o dado e consegue guardar por muitos anos.
Se você tem perguntas se o restaurante vai doar boas opções low carb, uma dica é pesquisar antes de sair de casa. Vários restaurantes tem um menu que poderá ser consultado no web site, daí você podes sair de dentro de casa com essa decisão tomada. Petiscos ou frutas vermelhas são uma legal pedida. Principalmente nos finais de semana em que estamos acostumados almoçar mais tarde, se estou com bastante fome antes do almoço adoro de comer alguma coisa antes de sair - um pedaço de queijo, ovinhos de codorna ou algumas azeitonas.
Eu não sei você, contudo eu não sou exatamente a pessoa mais racional do mundo quando estou com fome, dessa maneira estar alimentada ajuda a ter calma e ponderar sobre o assunto as alternativas. Aqui mostro outras opções de lanchinhos low carb. Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Agradecida por se cadastrar! Não espere desconto, é melhor pedir mais vegetais.
Eu peço para completar o prato com vegetais. Isso a cada dia que passa é mais comum, como me conversou uma garota que é dona de um restaurante. Perguntar se vem pão e solicitar para não vir. Omelete lindona de um restaurante: pedido claro e certeiro! Evite os grandes gatilhos: pizzaria e lugares de massa, de forma especial no início. No início alternativa os lugares que irão colaborar com o teu projeto. Carnes e vegetais são fáceis de localizar em cada ambiente, menor ou enorme.
Se permita pensar e ver o cardápio com calma, sempre vai ter qualquer coisa que possa ser adaptado! Não tenha vergonha de solicitar alguma coisa diferente do que todos que estão comendo, entretanto se prepare para olhares curiosos. Por vezes esses olhares curiosos passarão para dúvidas constrangedoras, do tipo “mas você não come isso ou aquilo? Pedindo com cordialidade, tudo se opta.
Outra interessante dica é tentar fazer o seu pedido antes de todo mundo. Se o mundo inteiro pede qualquer coisa cheio de carboidratos, você não se influencia e ainda poderá gerar uma ação positiva nos outros. Sim, essa é uma carta pela manga que a todo o momento tenho comigo no momento em que irei em lugares desconhecidos. Camarão ou mignon em cubos são petiscos fáceis de localizar mesmo em barzinhos pequenos, vale o investimento! É difícil localizar um restaurante que não faça saladas muito boas ou ao menos tenha diversidade de vegetais nas suas opções. Usando gorduras naturais como a do azeite de oliva pra doar uma engordada na salada, ela poderá virar uma baita refeição! Quer mais dicas pra fazer da salada a refeição principal?
Só tome cuidado com os molhinhos ofertados nos restaurantes, sua maioria é rica em açúcar. Prefira o azeite de oliva, a todo o momento lembrando de solicitar as saladas prontas sem o crouton. Isso não significa que a tua salada deva ser sem graça, só com alface americana e meia dúzia de tomatinhos. Queijos, carnes, ovinhos de codorna e afins conseguem doar um toque especial à ela. Alguns dos lugares com saladas incríveis são o Outback, Applebee’s (tem em SP e RS) e Fifties.
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