« Ridge Racer (VITA)»

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 21:29 + в цитатник

Симулятор Ridge Racer (VITA) стал более увлекательным и зрелищным и ни в коем случае не утратил положительные качества, а лишь, наоборот, приумножил их. Благодаря новому геймплею вы сможете получить отличный игровой опыт, который может обеспечить только PlayStation Vita. К особенностям Ridge Racer (VITA) можно отнести высококачественную и четкую графику с отличными световыми спецэффектами. Звуковое сопровождение меняется в зависимости от ситуации во время гонки и постоянно держит в тонусе. Ну и, конечно, возможность состязаться посредством Wi-Fi или AdHoc сразу с семью другими игроками.

Здесь вы становитесь самым грозным гонщиком, который за штурвалом своего гоночного автомобиля способен только побеждать, ссыль http://games.imhonet.ru

Комментарии (0)

«Легальный допинг»

Суббота, 19 Октября 2013 г. 17:52 + в цитатник

Узнайте, понравится ли вам сериал Легальный допинг с помощью рекомендательного сервиса Имхонет. Читайте содержательные отзывы, смотрите кадры и трейлеры, изучайте похожие сериалы – первое впечатление о сериале Легальный допинг готово! Сэкономьте время с Имхонет, получив точную рекомендацию, стоит ли вам посмотреть. При этом скачать сериал Легальный допинг (бесплатно, без регистрации и смс) или посмотреть онлайн можно прямо на нашем сайте. А после просмотра оценить сериал и написать свой отзыв, который будет очень полезен другим пользователям.

Вобщем фильм сериал для любителей спорта, главная героиня, спортсменка, в погоне за кубками и титулами, а силенок то не хватаети поэтому она прибегает к допингу, только вот к какому именно? она беременеет скачать фильм по ссылке http://imhonet.ru

Метки: сериалы фильмы

Комментарии (0)

«Тень скарабея»

Пятница, 18 Октября 2013 г. 14:47 + в цитатник

Мистические загадки, преследования, погони, расследования на грани опасности, любовь и страсть – это все непременные ингредиенты, при смешивании которых получаются произведения писательницы Аннет О’Брайен. Убедиться в правдивости приведенных выше слов позволяет ее книга «Тень Скарабея».

В романе «Тень скарабея» действие происходит в Лондоне, в середине позапрошлого века. Молоденькая красавица Кейтлин приезжает в столицу Туманного Альбиона к своему дяде и узнает, что он убит. Люди говорят, что тут не обошлось без влияния чудного медальона, который, по разговорам, принадлежал самому Наполеону. И так можно свихнуться, а тут еще, как назло, настырные ухажеры появились.

Книга из раздела детективный жанр, очень много ярких и интересных, загадочных моментов подстерегает читателя на страницах этого издания, да спасибо Автору за такой шедевр литературы, читать http://books.imhonet.ru

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

« DARK (2013)»

Пятница, 18 Октября 2013 г. 08:07 + в цитатник

Вы задумывались о том, что может скрываться там, в темноте? DARK 2013 расскажет вам об этом. Игра выполнена с элементами RPG, но является экшеном от третьего лица, где вам придется влезть в шкуру жестокого убийцы — вампира. В DARK 2013 игроки преследуют в тени добычу, используя свои сверхспособности: превращаются в туман и исчезают или появляются за спинами врагов, чтобы их атаковать. Ваши навыки будут становиться все более совершенными с каждым удачно проведенным боем. Игра окунет вас в завораживающую историю, где для вас станут доступны все тайны конгломерата.

Стоит ли играть в эту игру? Да, конечно же стоит. Эта игра отличный экшен, который не оставит вас в стороне своих ярких событий ссылочка http://imhonet.ru

Метки: игры

Комментарии (1)

«Мачете убивает»

Четверг, 17 Октября 2013 г. 20:21 + в цитатник

Дэнни Трехо в своей звездной роли Мачете в криминальном боевике «Мачете убивает» (Machete Kills), сиквеле фильма «Мачете». Правительство США нанимает его персонажа для выполнения одной сверхсекретной и почти не выполнимой миссии. Впрочем, для Мачете нет ничего невозможного. Фильм «Мачете убивает» рассказывает о том, как этот наемник оправляется в Мексику, где ему необходимо схватить полубезумного лидера преступного картеля, собравшегося развязать новую глобальную войну…

Собственно их описания все стало понятно, что речь идет о человеке с сверхспособностями, со всеми сверх сверх сверх, вобщем эпоха Джеймсов Бондов еще не ушла и этот фильм для вас, ссылка на трейлер к фильму http://films.imhonet.ru

Метки: трейлер к фильму мачете мачете убивает

Процитировано 2 раз

Комментарии (0)

Здоровое питание

Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 13:05 + в цитатник

Здоровое питание

Как быстро похудеть без голодания

Как быстро похудетьЧтобы похудеть быстро, мы должны добраться до корня проблемы.

Многие считают, что причина увеличения веса в большом потреблении пищи и малых физических нагрузках

Но как объяснить, огромное количество детей с избыточным весом? Может толстые дети просто лентяи и обжоры? Конечно, нет.

В этой статье мы выясним, как быстро похудеть, не мучаясь от голода и недостатка сил.

Здоровое питание http://keeplooks.com/zdorovoe_pitanie/

[править | править исходный текст]Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 6 сентября 2012; проверки требует 21 правка.

Употребление свежих овощей и фруктов является важной составляющей здорового питания

Здоровое питание (здоровая диета, англ. healthy diet) — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний[1]. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как болезни, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак[2].

Содержание [убрать]

1 Рекомендации по здоровому питанию

1.1 Поддержка здорового питания государством

2 См. также

3 Ссылки

3.1 Примечания

Рекомендации по здоровому питанию[править | править исходный текст]

Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями:[3][4]

Внимательно следите за калорийностью продуктов и массой тела. Так Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины (ГНИЦПМ) рекомендует снижение избыточного веса при показателе Индекса массы тела большем, чем 27 кг/м2[4].

Ограничивайте получение энергии из жиров. Насыщенные жиры (животные, твердые растительные жиры) — должны составлять до 1/3 потребляемых жиров, остальные 2/3 жиров должны быть ненасыщенными, жидкими жирами. При употреблении молока и молочных продуктов, следует отдавать предпочтение продуктам с пониженной жирностью[5]. Старайтесь не употреблять пищу, содержащую транс-жирные кислоты.

Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Именно из этой пищи следует получать 50-60 % всей энергии.[6]

Примерно треть хлеба, круп, муки в рационе должны составлять продукты, обогащенные микронутриентами.[5]

Ограничивайте употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки.

Ограничивайте употребление поваренной соли и употребляйте только иодированную соль.

Старайтесь обеспечивать организм витаминами в физиологических количествах, в том числе антиоксидантами (витамины А, С, Е), фолиевой кислотой. В случае, если ваш рацион не включает достаточное количество витаминов из пищи, можно периодически принимать поливитамины и дополнительно витамин D.[7][8]

Консультируйтесь с врачом на темы диет, доверяйте только диетам, разработанным авторитетными здравоохранительными учреждениями.

Поддержка здорового питания государством[править | править исходный текст]

Правительства многих развитых стран ежегодно выделяют средства на популяризацию здорового образа жизни и, в частности, здорового питания. Большую популярность приобрели средства инфографики, например разработанные с учетом национальных особенностей пирамиды питания[9] , на которых визуально показывается рекомендуемое количество различных видов продукции.

В России возможно получить диетологическую помощь в рамках первичной медико-санитарной помощи.[10] Врачи-диетологи осуществляют наблюдение и лечение следующих групп пациентов:

с избыточной массой тела и ожирением I—III степени;

с алиментарно-зависимыми заболеваниями;

страдающих синдромом нарушенного пищеварения и всасывания;

имеющих нарушения пищевого статуса.

См. также[править | править исходный текст]

Здоровый образ жизни

Пирамида питания

China Study

Комментарии (0)

Форсаж 6

Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 13:04 + в цитатник

Вин Дизель, Дуэйн Джонсон и Пол Уокер снова вместе в знаменитой гоночной франшизе. Шестой фильм серии, блокбастер «Форсаж 6» (Fast & Furious 6) – это еще более высокие скорости, еще больше риска и еще более непредсказуемый сюжет. После того как в предыдущем фильме «Форсаж 5» Дом и Брайан ограбили и свергли в Рио империю криминального авторитета, их команда увезла 100 миллионов долларов, после чего героям пришлось рассеяться по всему свету. Однако невозможность вернуться домой и жизнь в бегах делают их жизни неполноценными. А тем временем Хоббс следит за организацией смертельно опасных наемников-водителей, следуя за ними через 12 стран. Единственная возможность остановить их – это превзойти этих преступников на улицах, и Хоббс просит, чтобы Дом собрал своих ребят в Лондоне. В качестве платы команде обещано полное прощение и возможность вернуться домой, где герои кинокартины «Форсаж 6» смогут воссоединиться со своими семьями.

Мне кажется, фильм немного (совсем чуть-чуть!) проигрывает по общему впечатлению «Пятому», но вот по зрелищности заткнул за пояс все предыдущие пять частей. Да, перегнули местами палку, да, временами хотелось саркастически улыбнуться и сказать: «Ну-ну», да, да, да! Но лично мне это абсолютно не помешало насладиться разворачивающимися событиями. Источник http://films.imhonet.ru

Комментарии (0)

Сывороточный протеин

Четверг, 03 Октября 2013 г. 14:16 + в цитатник

Сывороточный протеин (800 г)

http://keeplooks.com/

цена: 520 руб. Добавить в корзину

Производитель: XXI Power

Категории продукта: Протеины

Доступные варианты/вкусы: ваниль , шоколад

В Новом Веке - с продуктами XXI-Power!

Сывороточный протеин (800 г)

Сывороточный протеин - Легко усваиваемый белковый коктейль.

XXI - Power

это только натуральное сырье;

научно-сбалансированные формулы;

лучшее соотношение цена/качество.

Сывороточный Протеин - это новый комплексный продукт серии XXI - Power. Основа - сывороточный концентрат, содержащий кроме цельного белка до 15% белкового вещества в виде свободных аминокислот и пептидов, что обуславливает уникальные восстанавливающие способности Сывороточного Протеина. Сывороточный Протеин не имеет противопоказаний, и наоборот, просто необходим не только современному атлету, но и большинству обычных людей в повседневной жизни, полной стрессов. Предлагаемый Вам продукт легко растворяется даже в холодной жидкости и имеет гамму приятных вкусов.

Рацион с пищевыми добавками и без...

Share on vk Share on odnoklassniki_ru Share on moikrug Share on mymailru Share on twitter Share on livejournal Share on facebook Share on vkrugudruzei Share on google Share on blogger Share on googlebuzz Share on email More Sharing Services

Применение:

Смешайте 4 ст. л. без верха (40г) Сывороточного Протеина с 250мл воды, сока или молока.

Принимайте одну порцию коктейля за час до тренировки, это поможет не только пополнить энергетические запасы клеток, но и даст необходимый строительный материал в виде свободных аминокислот.

Принимайте вторую порцию коктейля через полчаса после тренировки. Это поможет Вам оптимально запустить процесс восстановления, сберегая собственные мышечные клетки.

Коктейль можно пить также в перерывах между основными приёмами пищи, если Ваш организм требует ещё больше белка.

Условия хранения: после вскрытия пакета продукт может храниться в сухом, прохладном месте не более двух недель.

Ингредиенты:

концентрат сывороточного белка, сыворотка, смесь углеводов, натуральный или искусственный ароматизатор.

Содержание питательных веществ в порции:

с 250мл воды, сока с 250мл 3,2% молока

Белок 24г 31,5г

Углеводы 14 г 25 г

Жиры менее 1г 8г

Калории 160 ккал 306 ккал

Размер порции 4 ст. л. (40г)

Порций в упаковке 20

Аминокислотный состав (на 100г белка):

Аланин 3700 мг Глютаминовая кислота 11000мг

Аргинин 4500 мг Глицин 2800 мг

Аспарагиновая кислота 8200мг *Гистидин 2300мг

Цистеин 3000мг *Изолейцин 6400мг

*Лейцин 13600мг Серин 4500мг

*Лизин 8400мг *Треонин 5700мг

*Метионин 3500мг *Триптофан 4500мг

*Фенилаланин 6000мг Тирозин 2300мг

Пролин 4400мг *Валин 5200мг

*- незаменимые аминокислоты http://keeplooks.com/

Комментарии (0)

здоровое питание

Среда, 02 Октября 2013 г. 10:38 + в цитатник

Здоровое питание - наш путь к красоте, здоровью и долголетию.

http://www.keeplooks.com/

Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной форме, но и позволит чувствовать себя более энергичной, легкой и работоспособной. Придерживаться здорового питания не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.

Начинайте переходить к здоровому питанию постепенно. Зная основные правила питания, каждый человек может самостоятельно составить сбалансированный рацион, подобрать правильные продукты питания, разработать здоровое меню для своей семьи с учетом своих финансовых возможностей. Для правильного и здорового питания совсем необязательно покупать дорогие продукты, намного важнее как вы эти продукты приготовите.

Несколько основных правил здорового питания.

Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп (фрукты, овощи, ягоды, грибы, зерновые и бобовые культуры, мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца, орехи, жиры, масла, зелень).

- Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день. Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Ежедневное меню должно состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина.

- Попробуйте принимать пищу каждый день в одно и то же время, это благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. А вот от перекусов между основными приемами пищи лучше отказаться.

- Постарайтесь ограничить потребление соли. Вместо обычной соли используйте йодированную. Пусть ваши блюда лучше будут недосоленными, чем пересоленными. Считается, что морская соль более полезна, чем поваренная, т. к. она сохраняет в своем составе много полезных минералов. К тому же, морская соль более соленая, поэтому, при меньшем количестве соли вкус блюд не изменится, а организм получит меньше вреда.

- Потребление сахара также лучше ограничить. В некоторых случаях сахар можно заменить медом. Несколько ложек меда в день обеспечат организм витаминами и минералами, помогут предотвратить простудные заболевания и поднимут иммунитет. Но не кладите мед в горячий чай, так как при нагревании мед теряет часть своих полезных качеств.

- В течение дня старайтесь пить побольше чистой воды. Вода просто необходима нашему организму, ведь он на 2/3 состоит из воды. Вода оказывает благотворное влияние на кожу, увлажняет ее изнутри, питает энергией, предотвращает сухость. Кроме того, вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения. Оптимальным, считается, выпивать около 2-х литров чистой негазированной воды в сутки. Только не пейте много воды на ночь, а то рискуете проснуться с отеками.

- Здоровое питание - это в том числе свежие овощи и фрукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. В сырых овощах содержится много клетчатки и витаминов, которые так необходимы нашему организму. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов в организме.Но внимание, если у вас есть противопоказания по состоянию здоровья (проблемы с желудочно-кишечным трактом), свежие овощи и фрукты могут быть вам противопоказаны. Поэтому лучше проконсультируйтесь с врачем.

- Здоровое питание - это в том числе и свежие продукты. Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, чем сварить огромную кастрюлю на всю неделю. Пользы для здоровья от этого не будет. При долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения. При покупке продуктов обязательно посмотрите, не истек ли срок годности.

Как приготовить здоровую пищу.

Будет ли пища здоровой во многом зависит от того как вы ее приготовите. Из одних и тех же продуктов можно приготовить как здоровую пищу, так и вредную.

Употребляйте в пищу больше вареных или запеченных в духовке продуктов и как можно меньше жареных, с использованием жиров.

Незаменимым помощником при приготовлении здорового питания является пароварка. Готовить в ней очень просто, быстро и удобно. В пароварке можно приготовить несколько блюд одновременно. При приготовлении пищи на пару все полезные вещества и витамины в продуктах сохраняются. Кроме того, при готовке в пароварке не нужно добавлять масло, а значит, в еде будет содержаться меньше холестерина, и калорийность продуктов при готовке не будет увеличиваться. Все лишние жиры, образующиеся в процессе готовки, стекают в специальный поддон.

Пища, приготовленная на пару, получается более сочной и мягкой. Приготовить в пароварке можно, практически, любое блюдо – мясо, птицу, рыбу, овощи, рис и даже десерт! Конечно, сначала нужно приспособиться к готовке на пару, поэкспериментировать с различными продуктами. Особенно вкусными получаются приготовленные на пару рыбные стейки, а также овощи. Овощи из пароварки имеют более яркий цвет и особый вкус.

Несколько простых рецептов здорового питания для пароварки.

Стейки из лосося или форели.

Смазать стейки с двух сторон лимонным соком и немного посолить. Полить соевым соусом и оставить минут на 30. Затем кладем стейки в пароварку и варим минут 20. Рыба получается очень нежная и сочная, а главное, полезная.

Куринные грудки на пару.

Сначала приготовим соус. Для этого смешиваем соевый соус, несколько ложек горчицы (горчица сделает грудки более мягкими), сок лимона. Можно добавить немного приправок для курицы, но не переборщите, так как соевый соус очень соленый. Куринные грудки замачиваем в соусе минут 20-30. После этого помещаем грудки в пароварку на 30 минут. На гарнир можно приготовить овощи на пару. Кладем овощи на следующий ярус и запускаем пароварку. Тогда овощи пропитаются ароматом курицы, и их вкус будет более насыщенным.

Говядина в пароварке.

Мясо режем небольшими кусочками и укладываем в пароварку, немного солим. Сверху выкладываем помидоры, нарезанные кружочками, зелень, пряности, ломтики сыра. Готовим в пароварке 40 минут.

Еще одним незаменимым помощником на кухне для приготовления здоровой пищи является соковыжималка. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки очень полезны для нашего организма. В них содержится столько витаминов и минеральных веществ! Не обязательно покупать дорогую универсальную соковыжималку, подойдет и небольшой пресс для цитрусовых. Стакан свежевыжатого апельсинного сока с утра – хороший источник витамина С и других полезных микроэлементов.

Примерное меню на день.

Завтрак.

Завтрак обязательно должен быть питательным и сытным. Если вы хорошо покушаете с утра, то меньше шансов, что вам захочется перекусить или съесть что-нибудь сладкое до обеда. Наверное, вы замечали, что когда вы позавтракаете, то чувствуете себя более энергичными и работоспособными.

Идеально подойдут для завтрака различные каши. Их можно варить как на молоке, так и на воде. Готовить их просто и быстро. Добавьте в кашу фрукты или орехи и полезный, вкусный завтрак готов.

Можно приготовить на завтрак творог. Если не можете обойтись без сахара – добавьте немного меда, фруктов или изюма. Творог должен обязательно входить в ваш рацион. Он богат кальцием, фосфором, витаминами группы В и другими полезными элементами. Ежедневное употребление творога улучшит состояние ногтей и волос. Если вы располагаете достаточным временем, можете приготовить на завтрак творожную запеканку.

Также для завтрака хорошо подойдут омлет, мюсли с орехами или фруктами, салат из свежих овощей, фрукты. Запить все это лучше свежевыжатым соком.

Обед.

Обед должен быть полноценным и сбалансированным. Если вы работаете в офисе, то лучше заказать доставку комплексного обеда или принести в контейнере из дома. Исключать обед категорически нельзя, а обходиться вместо обеда перекусом бутербродами или булочками – вредно для здоровья.

Хорошо, если в вашем меню будет присутствовать суп. Жидкая пища помогает лучше работать нашему желудку, улучшает обмен веществ.

На второе можно приготовить курицу, рыбу или мясо. На гарнир – овощи, макароны, рис, запеченный или отварной картофель.

На полдник можно перекусить фруктами, салатом из свежей капусты или свеклы, заправленным растительным маслом, творогом или чаем с нежирным печеньем.

Ужин.

Для ужина хорошо подойдут овощные блюда, легкие салаты из овощей, отварное или приготовленное в пароварке мясо или рыба, плов, гречневая каша. Для приготовления ужина старайтесь использовать поменьше жиров и не пережаривать пищу, чтобы полезные блюда не превратились во вредные.

Перед сном можно выпить стакан кефира или ряженки. Кисломолочные продукты очень хорошо усваиваются и благоприятно влияют на пищеварение.

Какое меню бы вы не использовали, помните, что питание должно быть здоровым, разнообразным и сбалансированным. Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют продукты из разных пищевых групп – мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Соблюдайте режим питания, старайтесь есть всегда в одно и то же время, делайте равные промежутки времени между приемами пищи. Не перекусывайте на ходу. Не употребляйте перед сном слишком острые продукты, откажитесь от чая и кофе. Это может активизировать нервную систему и нарушить сон. Здоровое питание – это хорошее самочувствие, энергичность, молодость организма и сияющий внешний вид. Также рекомендую прочитать статью "Правила здорового образа жизни". http://www.keeplooks.com/

Комментарии (0)

Риддик

Среда, 02 Октября 2013 г. 10:37 + в цитатник

Фильм «Риддик» (Riddick) снят режиссером и сценаристом Дэвидом Туи. Это сиквел фантастических картин «Хроники Риддика» с актером Вином Дизелем в главной роли, по мотивам которой издана книга и игра. Основное внимание сконцентрировано на динамике развития характера Риддика в новой части трилогии. Этому самому разыскиваемому галактическому преступнику предстоит столкнуться с одним из самых мощных злых гениев современности в киноленте.

Добротно скроенный, местами чрезмерно пафосный, вмеру юморной фильмец про отвязного лысого здоровяка, который, однако, не растерял своей притягательной харизмы. Источник http://films.imhonet.ru

Комментарии (0)

рыбий жир

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 16:41 + в цитатник

Рыбий, в частности тресковый жир (лат. Oleum Jecoris Aselli, нем. Lebertran, англ. Cod liver oil, фр. huile de foie de morue) — животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы — например, из большой, весом в 1,3-2,2 кг, трёхлопастной жирной печени трески. В большом количестве содержится в морской рыбе холодных вод мирового океана — в скумбрии, сельди, других жирных рыбах.

Содержание [убрать]

1 Сорта

2 Добыча

3 Состав и свойства

4 Применение в производстве в XIX веке

5 Применение в медицине

6 См. также

7 Примечания

8 Литература

9 Ссылки

Сорта[править | править исходный текст]

По способу приготовления и по виду, в торговле различаются главным образом три сорта рыбьего жира: белый, жёлтый и бурый:

бурый — обладающий неприятным запахом и вкусом, применяется исключительно для технических целей (для изготовления смазочных материалов, при обработке кож, для изготовления деграса и проч.).

жёлтый — иногда применяется в медицине, но только в очищенном виде.

белый — применяется в медицине и для приёма внутрь.

Добыча[править | править исходный текст]

Норвежская паровая установка для приготовления рыбьего жира

Производство рыбьего жира ведётся преимущественно двумя способами:

Первый способ, фабричный, состоит в том, что свежепойманную треску тотчас же вскрывают, вырезают печень, отделяют от неё желчный пузырь и патологически изменённые части, если таковые имеются, тщательно обмывают водой и складывают в большой котёл с двойными стенками для нагревания его водяным паром и иногда с приспособлением для замены в котле воздуха углекислым газом. Сложенную в котле чистую печень для получения рыбьего жира лучшего качества нагревают не выше 50 °C; выступающий из печени под влиянием этой температуры и давления самой печени жир вычерпывают из котла и отстаивают при температуре около 0 °C, в Норвегии же часто при −5 °C; не застывшую, прозрачную, слегка желтоватую часть сливают и она идёт в торговлю под названием белого рыбьего жира. Оставшуюся в котле печень нагревают затем сильнее при слабом сдавливании и таким путём получают другой сорт рыбьего жира, так называемый красный или жёлтый рыбий жир. При дальнейшем нагревании и выжимании получаются уже бурые сорта, идущие в технику.

Второй способ, как более простой, более доступен отдельным рыбакам, не имеющим возможности сейчас же перерабатывать свой ежедневный улов; состоит он в том, что менее тщательно очищенную печень складывают в бочки, которые по наполнении заколачиваются. Такие бочки, по окончании улова, то есть недели через 3—4, привозятся домой и вскрываются; в них уже имеется сам собой вытекший жир, тёмно-оранжевого цвета, не вполне прозрачный, с довольно резким запахом и горьковатым рыбным привкусом; реакция его всегда кислая. Такой жир употребляется под названием красного рыбьего жира. Оставшуюся печень вываривают с водой и получают бурые сорта жира. Для получения 1 кг жира требуется от 2 до 6 печёнок трески. Большая хорошая печень трески весит около 2 кг и дает около 0,25 кг белого жира; красного получается почти в 4 раза больше.

Добыча трескового жира производится главным образом в Норвегии. По данным за 1896 год из Норвегии вывезено рыбьего жира (Train oil) вообще 149962 гл на сумму 7538000 крон (или 3,7 млн руб.)[источник не указан 1515 дней]. Но надо иметь в виду, что в эту цифру входит и жир, добываемый в весьма большом количестве из китов.

Другой страной, где производство рыбьего жира достигло больших размеров и особого высокого технического совершенства, являются США, где центром этой промышленности служит штат Род-Айленд. Здесь на жиротопление идет массово вылавливаемая американская сельдь. Пойманная кошельковым неводом рыба доставляется на пароходах к пристани жиротопных заводов, где устроен элеватор (на принципе черпаков), посредством которого улов в тысячи пудов весьма быстро вычерпывается из парохода, поднимается на верхний этаж, где поступает в камеры с проведённым в них паром. Обваренная паром масса рыбы переходит затем в громадные гидравлические прессы, могущие в 10 часов выжать жир из 200—300 тыс. рыб; отжатый жир собирается и очищается, а жмых идёт на гуано (англ. fish guano).

Состав и свойства[править | править исходный текст]

Обыкновенно употребляемый рыбий жир представляет густоватую жидкость светло-жёлтого или красноватого цвета, по виду подобную растительным жирным маслам, но отличающуюся характерным более или менее слабым рыбным запахом и таким же вкусом; удельный вес около 0,925; реакция средняя, чаще слабокислая; в остальном рыбий жир повторяет свойства большинства жирных масел.

По химическому составу рыбий жир представляет смесь глицеридов, главным образом олеиновой кислоты С18Н34О2 (более 70 %), затем пальмитиновой С16Н32О2 (около 25 %), полиненасыщенных жирных кислот группы омега-6 (линолевой порядка 2 %, арахидоновой 2—3 %) и омега-3 (эйкозапентаеновой 6—10 %, докозагексаеновой 10—15 %, докозапентаеновой 2—5 %), малых количеств стеариновой C18H36O2 (порядка 1—2 %)[1] и совсем незначительных — уксусной, масляной, валериановой, каприновой и некоторых других; кроме того, в рыбьем жире заключается от 0,3 до 0,6 % холестерина (одноатомного спирта С27Н45OH.H2O), равно как ничтожные количества особого, характерного, краснеющего от серной кислоты пигмента липохрома; далее найдены ничтожные количества йода (0,002—0,04 %), брома, фосфора (до 0,02 %) и серы в виде органических соединений и, наконец, незначительное количество азотистых производных, как-то: аммиак NH3, триметиламин N(СН3)3, бутиламин NC4H11, два ещё хорошо не исследованных птомаина: морруин C19H27N3, по количеству третья часть всех оснований, оказывающий на организм пото- и мочегонное влияние, и азеллин С25Н32N4, ядовитый птомаин, придающий воде, с которой взболтано масло, горький вкус, и морруиновая (оксидигидропиридинмасляная) кислота C9H13NO3 (около 0,2 %), оказавшаяся идентичной выделенному при перегонке жира и описанному раньше «гадуину».

В зависимости от состава, рыбий жир обладает следующими характерными свойствами: при смешении нескольких капель его с каплей серной кислоты образуются кольца, окрашенные в синий цвет, переходящий в фиолетовый, красный и, наконец, бурый; реакция эта характерна для рыбьего жира и зависит от присутствия холестерина и липохрома (а не желчных пигментов, как думали раньше); элаидиновая проба даёт результат отрицательный, что позволяет открыть подмесь растительных невысыхающих масел; йодное число (Гюбля) около 130, что позволяет открыть подмесь высыхающих растительных масел. Кроме того, характерно для рыбьего жира, что он весьма легко поддаётся окислению, легче даже льняного масла и весьма легко эмульгируется. В зависимости от этих двух свойств, быть может, и находится наибольшая всасываемость его и проникание через поры клеточных мембран и наибольшая из всех жиров усвояемость его организмом.[2]

Применение в производстве в XIX веке[править | править исходный текст]

Рыбий жир в капсулах http://keeplooks.com/

Главное потребление американского жира — на кожевенных заводах, в красильном деле, заменяя растительные масла (льняное и др.), освещение в рудниках и приготовление мыла. Размеры жиротопления из американской сельди в Северной Америке следующие: 97 заводов действовало в 1882 г., добыто более 2 млн галлонов рыбьего жира и около 69 000 тонн рыбного гуано. К 1894—1895 годам число заводов сократилось до 50, производством занималось 3400 человек, улов определяется в 500 млн рыб. Из приведённых цифр отношения ценности производства жиротопления видно, что рыбное гуано, составляющее отброс жиротопления, превышает ценность собственно жира; гуано вывозится из Америки в Германию, преимущественно для удобрения виноградников — в нём 3—7 % аммиака, 10—13 % фосфорной кислоты и 4—7 % калия. В Индии значительное количество жира добывается из сельди (Cl. Neohawii) и акул.

В Калининградской области на жиротопление идёт никуда не годная и весьма вредная для других рыб мелкая рыбёшка — колюшка (завод в Калининграде), в других регионах Российской федерации главным объектом жиротопления служат внутренности и отбросы от разделки рыбы. Особо высокого качества жир получается из внутренностей судака, почти бесцветный и без запаха. Его употребляют для ожирения сухой паюсной икры, а также в пищу, при жарке рыбы. Но промышленного характера жиротопление в русском рыбном промысле теперь не имеет, тогда как ранее, когда астраханская сельдь и минога шли исключительно на жиротопление, производство жира определялось в 1,6—4 млн кг ежегодно.[3]

Применение в медицине[править | править исходный текст]

Медицинский рыбий жир в капсулах

В медицине различают два сорта: очищенный, светло-жёлтый и неочищенный, буровато-жёлтый. Первый добывается фабричными способом. Фабричному сорту рыбьего жира, ввиду отсутствия в нём резкого запаха и вкуса, отдают предпочтение перед различными сортами рыбьего жира, приготовленного примитивными способами, так как такие препараты, не будучи в достаточной мере освобождены от посторонних примесей и продуктов разложившейся печени, нередко ведут к расстройству пищеварения и поэтому не могут назначаться более или менее продолжительное время.

Врачебное значение рыбьего жира зависит почти исключительно от содержащихся в препарате жиров; другие составные части, как йод, бром, фосфор, желчные пигменты и соли, находятся в столь незначительных количествах, что не могут проявить присущего им терапевтического действия. Этим можно объяснить, почему освобождённый от жиров морруол не нашёл применения во врачебной практике. Рыбий жир в эмульсии распадается, в сравнении с другими жирами, на более мелкие частички и поэтому легче других жиров всасывается; экспериментально доказано также, что препарат легче других жиров проникает через поры клеточных мембран и быстрее окисляется. Растительные масла гораздо труднее диффундируют через поры клеточных мембран; так, например, оливковое масло проникает через последние в 7—8 раз слабее рыбьего жира[источник не указан 762 дня], который обладает также в 6 раз большей диффузионной способностью в сравнении со сливочным маслом. Хотя присутствие желчных кислот в тёмных сортах рыбьего жира, по-видимому, должно бы способствовать более быстрому всасыванию таких препаратов, но разница в этом отношении настолько незначительна, что она не может изменить вышеприведённого взгляда относительно врачебного значения очищенного и неочищенного рыбьего жира. Препарат этот можно вводить в организм в относительно больших количествах, по 15,0—30,0 мл несколько раз в день, и сравнительно продолжительное время.

Назначение рыбьего жира имеет целью поднятие общего питания, так как лёгкая окисляемость препарата способствует сбережению азотистого материала, идущего на построение тканей. Поэтому рыбий жир назначается при туберкулезных заболеваниях легких, костей или желёз, при рахите, при анемии, при истощении после тяжёлых заболеваний, против куриной слепоты (против последнего заболевания рыбий жир некоторыми врачами признается специфическим средством). Так как самые лучшие сорта рыбьего жира в жаркое время трудно предохранить от прогорклости, то обыкновенно препарат предпочтительно назначают в более холодное время года. Встречаются больные, которые не переносят рыбьего жира. При употреблении рыбьего жира на голодный желудок скорее могут появиться расстройства пищеварительного аппарата. При катаральных заболеваниях желудка и кишок назначение рыбьего жира может ухудшить ненормальное состояние пищеварительных органов. То же следует иметь в виду при лихорадочных заболеваниях. Дети обычно привыкают к рыбьему жиру, если им после приёма дают съесть корочку чёрного хлеба. Нередко рыбий жир назначается вместе с другими врачебными средствами, например с йодом, железом, креозотом, но такие комбинации не представляют каких-либо преимуществ перед отдельными приёмами каждого медикамента.

Основная ценность жиров рыб — это содержание в них полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) группы ω-3, препятствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что холестерин в присутствии ПНЖК образует т. н. «нормальные» эфиры, легко переносимые по кровеносным сосудам. Кроме того, ω-3 ПНЖК снижают риск инсулиноустойчивости и диабета, необходимы при образовании клеточных мембран, нитей митохондрий, миелиновой оболочки нервов, соединительных тканей.[4]

См. также[править | править исходный текст]

Ворвань

Примечания[править | править исходный текст]

↑ Ф. М. Ржавская. Жиры рыб и морских млекопитающих

↑ А. С. Гинзберг, Д. И. Менделеев.

↑ G. Brown Goode, «The fisheries and fishery industries of the United States» (1887, s. V, v. I); «U. S. Fish Commissioners report for 1895» (Вашингтон, 1896); H. Бородин, «Рыболовный отдел на всемирной выставке в Чикаго» (СПб., 1894); Simmonds, «The commercial products of the sea» (Л., 1883); Беш, «Промыслы y Лафотенских островов» (СПб., 1897).

↑ С. Ю. Дубровин

Литература[править | править исходный текст]

К. Браун Масла и жиры / Под ред. Д. Н. Артемьева. — Наука и жизнь, 1924. — С. 17—20. — (Русское издание «Библиотеки Гешен»).

При написании этой статьи использовался материал из Энциклопедического словаря Брокгауза и Ефрона (1890—1907).

Ссылки[править | править исходный текст]

П. Л. Капица. Рыбий жир http://keeplooks.com/

Комментарии (0)

Dishonored

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 16:39 + в цитатник

Один из наиболее интересных и увлекательных экшенов 2012 года - Dishonored. Главный герой - безжалостный наемный убийца, который движим исключительно местью. Когда-то он был телохранителем самой Императрицы, но кто-то убил ее и обвинил его в преступлении. Герой обладает сверхъестественными способностями, крепкой хваткой и мгновенной реакцией. В городе Дануолл ему предстоит постоянно сражаться с врагами, оставляя после себя лишь кровь и страх. Игроку Dishonored не раз предстоит делать выбор, который определяет дальнейшее развитие игры. Главный герой пройдет сложный путь по улицам Дануолла, где царит мрак и чума. Индустриальный мегаполис сотрясется под натиском таинственного ассасина.

Безусловно присутствует некоторая вторичность, заставляющая вспомнить хотя бы тот же Thief. Несомненно сюжет мог бы быть еще лучше - стоило красивее обыграть Чужого и получение Корво магической силы, к примеру. Абсолютно точно система перков (прокачка, короче) мала и недоразвита. Казалось бы, к игре одни претензии, но все же это лучшее из того, что выходило за год. Мир не столь вторичен, как это кажется по началу. Миссии доволно интересны, а гемплей и вовсе на высоте. Играем на http://games.imhonet.ru

Комментарии (0)

Время жить и время умирать (1954)

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 13:46 + в цитатник

...Смерть пахла в России иначе, чем в Африке... Вторая мировая война подходит к концу, и этот конец более чем очевиден - отступление за отступлением, и бомбежки Германии. И пусть по-прежнему упорствуют горлопаны-пропагандисты нации, и пристально наблюдают за всеми доносчики и СС. Глубоко внутри каждый прекрасно осознает очевидное будущее. И для простых немецких солдат оно однозначно - время жить было в прошлом, наступило время умирать. Роман Эриха Марии Ремарка "Время жить и время умирать" (Zeit zu leben und Zeit zu sterben) - произведение не только и не столько о войне, сколько о людях и человечности, и о самой ценности единственной жизни./

Впервые читала произведение о ВОВ, где главный герой - немецкий солдат. Нам с детства прививалось, что немцы плохие, а наши все хорошие. Только повзрослев, я стала понимать, что война есть война, что никому в ней не было хорошо и не все немцы были фашистами и садистами, а не все русские патриотами и героями. Сцылко http://books.imhonet.ru

Комментарии (0)

накачать пресс похудеть креатин

Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 01:20 + в цитатник

Нужен ли креатин и l-карнитин?

Январь 21st, 2013 | 290 просмотров

Нужен ли креатин и l-карнитин

Вопрос №11. Нужен ли креатин и l-карнитин?

http://keeplooks.com/

Нужен ли креатин и l-карнитин?

Вы знаете, креатин работает, но он работает не у всех. Он работает примерно у 30% тренирующихся, у 70% тренирующихся креатин не работает. Креатин принимается в период работы на массу. Так как он задерживает

воду в организме, человек отекает. Сушится, делать себе хороший рельеф, принимая креатин, он не может. Эта программа, эта добавка для увеличения силы.

Что касается l-карнитина, эффективность этой добавки спорна. Это, якобы жиросжигатель, на самом деле, это аминокислота, которая полезна для нашего организма так же, как витамин С и так же, как витамин С, она сжигает жиры. То есть она слегка способствует сжиганию жира. Если вы тренируетесь и будете принимать l-карнитин, то возможно, на 1% жира у вас сгорит больше. То есть это, как легкая поддерживающая пищевая добавка. Не нужно делать из нее панацею.

Нужен ли креатин?

Нужен ли l-карнитин?

Пуаро (1989 - ...)

Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 01:19 + в цитатник

Сериал «Пуаро Агаты Кристи» (Agatha Christie's Poirot) экранизирован по произведениям английской писательницы Агаты Кристи по совету ее дочери, Розалинды Хикс. На главную роль продюсер Брайн Истман выбрал британского артиста Дэвида Суше. Первый сезон «Пуаро» вышел в 1989 году и сразу же приобрел огромную популярность. Англия, начало XX века. Хитроумный бельгиец, обладатель «семенящей» походки и закрученных усиков частный сыщик Эркюль Пуаро, ловко раскрывает самые загадочные преступления.../

Убеждена, данный сериал, это лучшая адаптация цикла детективных романов выдающейся и загадочной английской писательницы Агаты Кристи! Легендарный бельгийский сыщик Эркюль Пуаро, пожалуй удачнее всего был воплощен на экране именно благодаря бесспорному таланту и явному обаянию Дэвида Суше! Смотреть бесплатно на http://films.imhonet.ru

Комментарии (0)

Я - легенда

Среда, 11 Сентября 2013 г. 21:25 + в цитатник

Драма "Я - легенда" (I am Legend) - экранизация одноименного романа американского писателя Ричарда Бартона Матесона.

Земля поражена страшным вирусом, люди, которым удалось выжить, стали опасными вампирами-зомби. Последний не зараженный человек в Нью-Йорке - Роберт Нэвилл, ученый-биохимик. Единственное, что поддерживает его желание жить, это надежда найти вакцину против вируса и вылечить оставшихся в живых вампиров. А пока, это его заклятые враги, и каждый день превращается в битву за жизнь...

Фильм "Я - легенда" получил премию канала "MTV" 2008 года за лучшую мужскую роль.

В прошлом году я почитала книгу "Я - легенда". Книга оказалась просто замечательной. Фильм по ней я посмотрела до того как прочитала книгу и была крайне удивлена насколько они разные. В фильме от книги остался лишь главный герой и наличие собаки. Все. Ссылка http://films.imhonet.ru

Комментарии (0)

Креатин

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 12:54 + в цитатник

Креатин

[править | править исходный текст]Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Креатин, C4H9N3O2

2-(метилгуанидино)-этановая кислота, Mr=131.13 g/mol

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832 году Шеврёлем из скелетных мышц и был назван по аналогии с греческим словом Kreas, мясо.

Содержание [убрать]

1 Роль в метаболизме

2 Влияние креатина на силу сокращения сердечной мышцы

3 Формы креатина

4 См. также

5 Примечания

Роль в метаболизме[править | править исходный текст]

У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных креатин образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ. Высокоэнергетические фосфатные буферы в клетках находятся в форме фосфокреатина или фосфоаргинина. Фосфокреатинкиназная система работает в клетке как внутриклеточная система передачи энергии от тех мест, где энергия запасается в виде АТФ (митохондрия и реакции гликолиза в цитоплазме) к тем местам, где требуется энергия (миофибриллы в случае мышечного сокращения, саркоплазматический ретикулyм, для накачивания ионов кальция и во многих других местах). Кофеин не разрушает молекулы креатина. Но отчасти они действуют противоположно друг другу — креатин накапливает жидкость в организме, создавая эффект гипергидратированной клетки, а кофеин действует как мочегонное, и при должной порции препятствует этому эффекту.[1][2][3][4][5]

Кроме регенерации молекул АТФ также известно, что фосфат креатина нейтрализует кислоты, которые образуются во время выполнения упражнения и cнижают pH крови, что вызывает усталость мышц. Также креатин активирует гликолиз. Побочных эффектов кроме увеличения общей массы тела не обнаружено (есть мнение, что креатин способствует синтезу мышечных белков). Однако установлены случаи отравления большими дозами креатина. В больших дозах креатин приводит к ослаблению костной ткани и дисфункции почек. Один из случаев зарегистрирован больницей США. Пострадавшим оказался учащийся колледжа, у которого, в результате потребления большого количества креатина развилась почечная недостаточность.

Влияние креатина на силу сокращения сердечной мышцы[править | править исходный текст]

Изучение молекулярного механизма нарушения сократимости сердца при инфаркте миокарда привело к выводам, не укладывающимся в общепринятые представления об энергетическом обмене сердца. В результате научных исследований выяснилось, что одним из неизвестных ранее регуляторов силы сокращения сердечной мышцы является креатин. Это открытие было сделано Е.И. Чазовым и внесено в Государственный реестр научных открытий СССР под № 187 с приоритетом от 6 ноября 1973 г.[6]

Формы креатина[править | править исходный текст]

Формы креатина современная фармакология выделяет следующие:

Креалкалин (Kre-Alkalyn)

Креатин безводный (Creatine anhydrous)

Креатин альфа-кетоглютарат

Креатин гидрохлорид (Con-cret)

Креатин ГМБ (Creatine HMB)

Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)

Креатин тартрат (Creatine tartrate)

Креатин титрат (creatine titrate)

Креатин фосфат (Creatine phosphate)

Креатин цитрат (Creatine citrate)

Трикреатин малат (Tri-Creatine Malate)

Дикреатин малат (2-Creatine malate)

Магниевый креатин (Magnesium creatine)

Этиловый эфир креатина

Креатин выпускается в виде таблеток, порошка или пилюль и может быть жидким, шипучим или жевательным.

См. также[править | править исходный текст]

Креатиновые добавки

http://keeplooks.com

Креатинин

Примечания[править | править исходный текст]

Логотип Викисловаря В Викисловаре есть статья «креатин»

↑ Schlattner U, Tokarska-Schlattner M, Wallimann T. (2006) Mitochondrial creatine kinase in human health and disease. Biochim Biophys Acta. 2006 Feb;1762(2):164-80. Review

↑ Wallimann T, Wyss M, Brdiczka D, Nicolay K, Eppenberger HM. (1992) Intracellular compartmentation, structure and function of creatine kinase isoenzymes in tissues with high and fluctuating energy demands: the 'phosphocreatine circuit' for cellular energy homeostasis. Biochem J. 1992 Jan 1;281 ( Pt 1):21-40. Review.

↑ Creatine and Creatine Kinase in Health and Disease (2007) Series: Subcellular Biochemistry , Vol. 46 Salomons, Gajja S.; Wyss, Markus (Eds.) 2007, XVIII, 352 p., Hardcover ISBN 978-1-4020-6485-2

↑ Wallimann T, Tokarska-Schlattner M, Neumann D, Epand RM, Epand RF, Andres RH, Widmer HR, Hornemann T, Saks VA, Agarkova I, Schlattner U. (2007) The phospho-creatine circuit: molecular and cellular physiology of creatine kinases, sensitivity to free radicals and enhancement by creatine supplementation. In: Molecular Systems Bioenergetics: Energy for Life, Basic Principles, Organization and Dynamics of Cellular Energetics (Saks, V.A., Editor), Wiley-VCH, Weinheim, Germany, pp. 195-264 (2007)

↑ Anders RH, Ducray AD, Schlattner U, Wallimann T, Widmer HR. Functions and effects of creatine in the central nervous system Brain Research Bulletin (2008) (in press)

↑ Научные открытия России.

Комментарии (0)

Сумерки (2008)

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 12:53 + в цитатник

Фильм «Сумерки» (Twilight) — американская мистическая мелодрама, популярнейший триллер 2008 года от режиссера Кэтри Хардвик. Кинофильм снят по роману «Сумерки» известной писательницы Стефани Майер.

Кинокартину «Сумерки» посмотрели миллионы людей по всему миру, фильм собрал 380 миллионов долларов!

Юная девушка Белла Свон (Кристен Стюарт) приезжает к отцу в ранее незнакомый город. Здесь она знакомится с очень красивой, но в тоже время загадочной, отстраненной и «закрытой» для всех семьей Калленов. Белла влюбляется в сына семейства Калленов — Эдварда (Роберт Паттинсон). Но вскоре Белла узнает ужасную тайну — семья Калленов бессмертные вампиры.../

Книгу прочла уже после просмотра, видно поэтому экранизация мне понравилась больше!!! Причем настолько больше, что пересматривая фильм каждый раз остаются одни и те же впечатления - очень зацепила меня история!!! А ведь я не особо люблю пересматривать кино даже во второй раз... Источник http://films.imhonet.ru

Комментарии (0)

упражнения для похудения

Вторник, 27 Августа 2013 г. 19:14 + в цитатник

Нас уже 33286... Присоединяйся! Войти | Зарегистрироваться

КОНТРОЛЬ ВЕСА

КАЛЬКУЛЯТОРЫ

ФОТОГАЛЕРЕЯ

БЛОГИ

ФОРУМ

Эффект плацебо Клещ в коже - как вытащить правильно? 7 уроков от Брюса Ли как достичь совершества в тренировках

Вы здесь: Fitfan.ru - главная » Советы новичкам

СОВЕТЫ НОВИЧКАМ

4 августа 2010

Физические упражнения для похудения http://keeplooks.com. Вся правда!

Вы реально надеетесь, что есть такие супер упражнения упражнения для похудения ног, рук, бедер... для похудения бедер или ягодиц, а лучше вообще всего тела - быстро и желательно в домашних условиях?

Придется вас огорчить! Все намного сложнее. Упражнений для быстрого похудения, как и вообще упражнений специально направленных на похудение не существует. belay Если вы на каком-то сайте найдете нечто подобное - это обычная туфта. Точно такая же туфта как и десятки раскрученных диет. Тысячи людей каждый день ищут диеты Долиной, кремлевскую диету, японскую и т.д. в надежде, что это им поможет избавиться от живота и лишнего веса.

Есть ли вообще выход? - Да! Нужно делать все по уму, запастись терпением и быть готовым изучить некоторый объем информации. Согласитесь, что для того, чтобы что-то сделать и получить на выходе качественный результат, нужно знать как делать, что предпринимать. На нашем форуме есть раздел "Дневники худеющих", где десятки людей успешно избавляются от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Физические упражнения для похудения http://keeplooks.com. Вся правда!

Что вам нужно для похудения?

Нужна физическая активность + правильное питание. 99% людей питаются неправильно и как результат - ожирение. Это и не удивительно, ведь в школе нет такого предмета как диетология. Мы просто не знаем как правильно питаться.

Физическая активность может быть любая - плавание, езда на роликах или велосипеде. Но все же лучше, если это будут грамотно построенные тренировки, нацеленные на жиросжигание. В идеале это тренажерный зал + кардио. Программу тренировок вы можете заказать у тренера в зале, найти на форумах, спросить у знакомых либо взять с этого сайта. Читайте статьи по тренировкам, чтобы знать, что к чему...

Яндекс.ДиректВсе объявления

Как похудеть на 12кг за неделю Уникальный метод для максимально быстрого и эффективного похудения

ves1.detar.ru

м.Рязанский проспект.100 метров

Курсы английского. Школьникам (ЕГЭ/ГИА), студентам, взрослым. Сертификаты

Адрес и телефон english-sp.ru Москва

Если вы хотите ездить на машине, надо хотя бы знать где газ, а где тормоз и как ее заводить, верно? fellow С похудением, тренировками и питанием все точно также.

Про правильное питание вы можете почерпнуть много информации из нашего форума. Там уйма конкретных ответов на конкретные вопросы. Это намного проще чем сидеть и читать унылую книжку на 500 страниц, а потом с "кашей в голове" не знать, что делать. Кроме того, обратите внимание на статьи в разделе питание. Очень важная и полезная информация.

Изучив хоть некоторую часть информации вы уже будете знать, что именно нужно делать, чтобы похудеть. Конечно, если у вас есть много денег, можно нанять персонального инструктора. Но на самом деле этот вариант имеет и свои минусы, о которых мы как-нибудь напишем.

Вдогонку

Где скачать упражнения для похудения живота, ног, рук, бедер, ягодиц?

Вы можете попробовать найти их, но это будет абсолютная лажа! Точечной редукции не существует. Это значит, что жир не сгорает в определенной части тела во время или после выполнения упражнения.

Супер эффективные упражнения для похудения в домашних условиях на видео

Дома можно тренироваться. Эффективность таких тренировок под большим сомнением, особенно если вы самостоятельно придумали программу тренировок. Тем не менее, если знать как и что делать в домашних условиях, то реально получить результат. Вам нужна хорошая программа для домашних тренировок.

Дыхательные упражнения для похудения эффективны?

Да, есть много положительных отзывов о том, что дыхательные упражнения помогают не только похудеть, но и поправить здоровье. Но мы бы рекомендовали заниматься ими в дополнение к тренажерному залу и правильному питанию.

Существуют ли супер способы или легкие упражнения для быстрого похудения http://keeplooks.com

Быстрое похудение это вообще - миф! Быстро похудеть можно только под ножом у пластического хирурга. А нормальная скорость похудения - 0,5...1кг в неделю. А к чему спешка? Вам ведь красивая фигура нужна не на 1 день, а на всю оставшуюся жизнь?

Самое главное

Будьте уверены, что избавиться от лишнего веса способен любой человек. Вопрос в том, готовы ли вы тратить на это усилия...

Ваша оценка:

6812345 (голосов: 277)

похудение, ожирение

Условия перепечатки Печать Просмотров: 197332

Способ ПОХУДЕНИЯ К.Манго ПОРАЗИЛ простотой! МИНУС 37 кило за месяц! Способ ПОХУДЕНИЯ К.Манго ПОРАЗИЛ простотой! МИНУС 37 кило за месяц!

СОДА - злейший враг ЖИРА! Чтобы похудеть на 9 кг за 7 дней, нужно раз в день... СОДА - злейший враг ЖИРА! Чтобы похудеть на 9 кг за 7 дней, нужно раз в день...

Отощавшая Пугачева, наконец-то, выложила свой рацион: Я каждое утро натощак... Отощавшая Пугачева, наконец-то, выложила свой рацион: Я каждое утро натощак...

Скулкина из "Comedy woman" ПОХУДЕЛА на 24 кг за МЕСЯЦ! Самое главное... Скулкина из "Comedy woman" ПОХУДЕЛА на 24 кг за МЕСЯЦ! Самое главное...

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Как похудеть без таблеток?

Как похудеть в домашних условиях?

Как похудеть в бедрах?

Как хорошо похудеть?

Видео упражнения для ягодиц в домашних условиях

КОММЕНТАРИИ:

цитировать

Сима 19 сентября 2010 07:04

А как же Джиллиан Майклз? Это тоже лажа?

цитировать

Юрий 21 февраля 2011 14:09

Спасибо, по Вашей статье ответил на вопрос "Хотите похудеть" по контрольной, по предмету физическая культура.

цитировать

tisana 10 мая 2011 20:58

Как по мне для похудения прекрасно подойдет система питания "минус 60" Приятно и полезно. Никакой жесткости и особых ограничений) главное есть результат.

--------------------

нет предела совершенству

цитировать

Stervo4ka 7 июля 2011 20:03

tisana,

Да:) классная вещь, читала книгу:) а вот книга маргариты королевой вообще не привлекла:( куча информации со всех "концов". Удачки тебе!

цитировать

Lenok 13 июля 2011 02:33

Подруга похудела на три кг. катаясь летом на роликах по ночам часа по три абсолютно голенькая ниже пояса. Говорит, что мышци работают совсем по другому - очень эффективно и от цилюлита помогает. Первый раз снять шорты и трусы стремно, но привыкаешь быстро. Прохожим - наплевать, да и видно вечером плохо, если кто видит - думает что ты в трусах. Зато какой эффект.

цитировать

liliya76 14 июля 2011 19:13

Цитата: Lenok

Первый раз снять шорты и трусы стремно, но привыкаешь быстро.

а если кататься не голой, что не похудеешь?

цитировать

bumca 1 декабря 2011 05:12

А мне очень понравился метод Дукана, минус 20 кги кожа не висит

цитировать

shalunishka 9 декабря 2011 15:41

Любую физическую нагрузку организм воспринимает как стресс. Во время стресса в 5-10 раз увеличивается расход ВИТАМИНОВ, АМИНОКИСЛОТ, КИСЛОРОДА. Если во время движения, например, на беговой дорожке, мы увеличиваем расход калорий, то организм на следующий день замедляет обмен веществ с тем, чтобы компенсировать потери. Именно поэтому крайне важно подобрать питание, низкокалорийное и высокопитантельное (витаминизированное, с правильным набором микроэлементов и сбалансированное по бедкам-углеводам).

цитировать

Ashley 18 апреля 2012 17:35

я не согласна с автором, можно и дома похудеть было бы желание. Я сама не так что бы толстая, но пара кг мешают+ бока и жирок на животе после родов.

Я начала себя тренировать бегом, по началу 1 км, потом увеличивала растояние с каждым днем за неделю тренировок бегала по 3 км, тяжко, но эфективно. По утрам обязательные тренировки для мускул на животе, после 18 часов не кушать, и пить достаточно воды.По мимо этого я занимаюсь танцами (заметьте так же дома) с помощью хорошего танца сжигается так же жир и тело тренируется с головы до пяток.

Мне тяжелее сбросить вес ибо лишнего не так много, и тем не менее за месяц стало видно пресс на животе, живот не торчит как раньше, максимум торчит чуть чуточку, но не так как раньше, по бокам убрать сложнее, но с другой стороны раньше я одевала джинсы жирок с боков был виден-сейчас еле заметен.

Про вес сказать не могу, нет весов=) Но не думаю что он такой же и остался.

цитировать

Марыся 17 июля 2012 15:19

мдя... антидепрессантом статью не назовешь точно! :-))

Собственный опыт:

до 15 лет была стройняшкой. Потом, в связи с катаклизмами гормональными полового созревания поправилась - для девочки - выпускницы сие трагедия. Тупо (и в этом я не уникум, к сожалению) не ела вообще (тут еще модным стал Парфирий Иванов со своей идеей лечебного голодания) не ела вообще 28 дней. Ну, ясен перец, сильно похудела, ясен перец, как кушать начала - все вернулось и значительно быстрее чем за 28 дней :-))

Вышла замуж, забеременела. Перед родами весила 80 кг. ща дальше интересно будет :-) Через неделю после родов я вернулась из роддома домой с плоским подтянутым животом и идеальной фигурой. 58 кг. В шоке была не только я, но все рожавшие родственницы. Собственно, так и жила стройняшкой. А вот год назад после сильного длительного стресса появились проблемы со здоровьем, следствием коих стало стремительное увеличение массы тела. Подумала, решила рожать наверное больше не буду, :-)) теперь попробую параллельно с курсом симптоматической терапии аква-аэробику и курс здорового питания. :-)

цитировать

Ирина-36 20 августа 2012 22:27

а я именно с джиллиан майклс и конечно с диетой похудела на 51кг.Я очень ей благодарна.Занималась дома перед компом,каждый день 6мес.потом чередовала с бодифлексом.Это тоже сильная вещь...Но так,как я эти 51кг.сбросила всего за 5 мес.мышцы мои кошмар,дряблые,кожа на них висит.И домашние тренировки уже не помогают.Сегодня я начала заниматься в спорт зале,но похудела я именно дома.Всё возможно,если очень захотеть

ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ

Ваше Имя: Ваш E-Mail:

ПолужирныйНаклонный текстПодчеркнутый текстЗачеркнутый текстВыравнивание по левому краюПо центруВыравнивание по правому краюВставка смайликовВставка ссылкиВставка защищенной ссылкиСкрытый текстВставка цитатыПреобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности

обновить код

Введите код:

Отправить

Магазин спортивного питания

ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ

ИНТЕРВЬЮ

НОВОСТИ

НОВИЧКАМ

вопрос / ответ

ПИТАНИЕ

ТРЕНИРОВКИ

УПРАЖНЕНИЯ

ОБОРУДОВАНИЕ

ФИЗИОЛОГИЯ

ЗДОРОВЬЕ

БЕРЕМЕННОСТЬ

ФАРМАКОЛОГИЯ

МОТИВАЦИЯ

ФОТО

ВИДЕО

ОФФТОПИК

ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ

ПОЛЕЗНЫЕ САЙТЫ

→ myakishhh, 23 года 164 см, есть 58 будет 55, а потом 53 (887)

→ anomalia, 35 лет, 168см,57-58 кг, ну ооочень хочу 55!!! (491)

→ Gretty, 21,173, от 60 и ниже... (322)

→ Alleksa, 26 лет, 170см, 64 кг - стремлюсь к 57! (76)

→ Ольга, 21 год,168 см,56.7 кг-будет красиво (1933)

→ Murkus, 29 лет, Девушка 167- 63 кг желаемый вес - 58 кг. (8)

→ rinader, 32 года, 172 см, 70 кг (120)

Смотреть все...

Отслеживай динамику своего веса!

Контроль веса онлайн

» Подвижность тазобедренного сустава и глубокие приседани ...

» 7 уроков от Брюса Ли как достичь совершества в трениров ...

» Зубная щетка - жесткая или мягкая?

» Фастум Гель - проверенное средство в аптечке спортсмен ...

» Как правильно обрабатывать раны

» Клещ в коже - как вытащить правильно?

» Бородавки - какой способ удаления выбрать?

» Креатин моногидрат или креатин этиловый эфир?

» Эффект плацебо

» Замирает сердце. Опасно ли это?

Колеса для скейтбордов Larsen арт. 245658

315 руб. в www.e5.ru

Колеса для скейтбордов Larsen арт. 245659

325 руб. в www.e5.ru

Колеса для скейтбордов Larsen арт. 245657

295 руб. в www.e5.ru

Скейтборд ATEMI zelchel

595 руб. в www.e5.ru

Скейтборд ATEMI Skull ASB-6. 12

1065 руб. в www.e5.ru

karish про Свободные веса (гантели, штанги) или тренажеры - что выбрать?

Я, как начинающий спортсмен, притом в солидном возрасте, опасаюсь тяжелых весов. Занимаюсь с гирями в 16, 24 и 32 кг. Так же имею гантели не разборные весом 25 кг каждая. Пока другого инвентаря не приобрел. Все собираюсь духом пойти…

ВВВ про Существуют ли упражнения для талии? Как сделать тонкую талию?

6 лет занималась восточными танцами, из них 5 лет у Чемпионки Украины по восточным танцам. Тренировки 2 раза в неделю очень серьезные. За это время набрала килограммов 8. Из тех кто со мной занимался мало кто худел. Разве что те, кто…

анна про Существуют ли упражнения для талии http://keeplooks.com Как сделать тонкую талию?

мне тоже интересно,скручивания могут помочь талии?

Влад про Как выглядят 250 грамм гречки в приготовленном виде?

До чего-же некоторые не внимательны, не могут посчитать во сколько раз увеличивается объем гречки после приготовления, Ах-Ах-Ах, автор же четко написал: - 250 грамм сухой гречки, это объем 300 мл, в готовом виде это 1600 мл гречки…

TaNUSHA про Основной обмен веществ. Калькулятор калорий для похудения и набора массы

очень доходчиво! Моих глаз в конце дня-еле хватило на прочтение и мозга-на осмысление! но всё понятненько...никак не могу дойти до подсчета жира...

Вы употребляете Омега жиры?

Нет, но знаю, что они полезны

Нет и не знаю, что это такое belay

Да, льняное масло

Да, рыбий жир

Да, добавка в виде капсул

Комментарии (0)

Последнее желание (1993)

Вторник, 27 Августа 2013 г. 19:12 + в цитатник

В своей книге "Последнее желание" (Ostatnie Zyczenie) Анджей Сапковский, известный в России писатель фантастики, собрал воедино несколько повестей о ведьмаке Геральте, основой которых послужили переработанные классические сказки. Получилась захватывающая сага о Геральте и Цире, с неожиданной кульминацией и развязкой, повествующая о характере отношений людей в нереалистичном сеттинге, что сделало книгу невероятно увлекательной.

В произведении нашел приют легкий юмор автора, создавшего пленительную красочную картину мира «магии и мечты».

Ведьмак - это чертовски классная книга, хоть читается не очень легко, но стоит начать и остановиться уже не получится. Может только с последней прочитанной стрницей серии. А после остается горечь расставания с любимыми героями, и тебе немного грустно. Источнег http://books.imhonet.ru

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Дневник Dzigunenko

Перейти к полной формеБыстрая запись

« Ridge Racer (VITA)»

«Легальный допинг»

«Тень скарабея»

« DARK (2013)»

«Мачете убивает»

Здоровое питание

Форсаж 6

Сывороточный протеин

здоровое питание

Риддик

рыбий жир

Dishonored

Время жить и время умирать (1954)

накачать пресс похудеть креатин

Пуаро (1989 - ...)

Я - легенда

Креатин

Сумерки (2008)

упражнения для похудения

Последнее желание (1993)