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Dormir oito horas por dia é o sonho de muita gente. No entanto, existem aqueles que preferem passar menos horas dormindo e utilizar teu tempo livre pra trabalhar e construir. Estes são os adeptos do sono polifásico, termo utilizado para definir um modelo de sono distinto, no qual o tempo de descanso é fracionado e reduzido. A estratégia, usada por Amyr Klink em suas viagens, por uma dúvida de sobrevivência, vem sendo adotada pra acrescentar a produtividade - o que podes ser bem arriscado para a saúde.
A maioria dos praticantes opta pelo modo Everyman - dormem por 3 horas e, ao longo do restante do dia, executam três cochilos de 20 a trinta minutos. Essa soma resulta em mais um menos 4 horas a menos que as tradicionais oito, dos monofásicos. As demais opções do sono polifásico são Dymaxion (quatro cochilos de vinte a 30 minutos por dia), Uberman (seis cochilos de 20 a 30 minutos por dia) e Chase (duas horas de sono 3 vezes ao dia).
Um dos entusiastas do sono polifásico é o programador Concursos Oferecem Mais De 1.000 Vagas - Salários Chegam A R$ vinte 1 mil de Sousa Lima, de 29 anos, que vive no Rio de Janeiro. Ele conta que descobriu este novo modelo de sono há pouco mais de um ano sempre que pesquisava sobre isto como atingir mais tempo livre. O programador conta que é necessário se ajustar a uma rotina de cochilos para adquirir êxito. Ele segue o padrão Everyman, que considera o mais fácil. E frisa que é primordial não ultrapassar vinte ou trinta minutos de sono, nem sequer pular um dos cochilos e acrescentar o próximo, pois isto quebra o tempo.
Pra ele, o sono polifásico não é alguma coisa natural ou fisiológico e, portanto, prejudicaria a saúde da pessoa submetida a essas situações, levando a uma situação de estresse. Lima, entretanto, está há quase um ano dormindo dessa forma e diz que não teve problemas de saúde neste tempo. Pelo contrário, sente-se revigorado: "Sinto-me bem disposto e aproveito uma divisão das horas que ganhei pra fazer exercícios". Unifor, Unifap E Ufam Inscrevem Pra Cursos De Mestrado mais tempo definido pode ganhar peso, em razão de é comum notar mais fome. Diversos assim como rebatem as opiniões dizendo que, no começo da civilização, o homem dormia menos horas.
A médica esclarece: "Sim, as pessoas falam isto, porém não sabemos como era a atmosfera naquele tempo, nem ao menos se o dia durava o mesmo que hoje e quantas horas de luz fazia. Hoje, os estímulos são maiores". Como Se Aprontar Para Concursos De Magistratura , não há como negar que o sono polifásico atrapalha principalmente a vida social e profissional.
Ele aconselha a quem trabalha fora dormir pouco antes de destinar-se para o serviço; na hora do almoço conseguir um lugar calmo e, se for possível, no momento em que estiver voltando pra residência, cochilar no transporte público, seja ônibus, metrô ou trem. VOCÊ É MATUTINO OU VESPERTINO? Você pertence ao tipo que dorme tarde e passa o dia feito um zumbi?
Outros críticos do sono polifásico dizem o sono de oito horas adiciona algumas fases REM (Rapid Eye Movement) - é por esse tempo que sonhamos, algo essencial pro ser humano. Quem pratica o sono polifásico não teria essa vantagem. Projeto Empodera Mulheres Para Trabalhar Nos Negócios Das Jóias o REM não podes ser grande e que ele normalmente se lembra dos sonhos.
Ele confessa que, no início, acordar sozinho é aproximadamente inadmissível. Tua dica é deixar o despertador bem longínquo de onde estiver deitado ou escondido. A neurologista lembra que há casos em que as pessoas precisam aprontar teu corpo pra se adaptar ao sono polifásico, caso de astronautas, militares e velejadores. Os defensores do sono polifásico a todo o momento citam nomes como Michelangelo, Da Vinci, Nikola Tesla, Thomas Edison como sendo praticantes.
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