Плоский живот всего за 42 дня!!!

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Читаем дальше)))

Топ с ажурной резинкой спицами. Все размеры

http://8businok.ru/obzor-modelej-iz-zhurnalov/top-s-azhurnoj-rezinkoj.html#more-190

Для размеров 36, 40, 44, 48 потребуется 150 – 200 – 200 – 200 г зеленой пряжи (хлопок с  вискозой), спицы № 3,5.

Используемые узоры: лицевая гладь, ажурная резинка (смотрите схему), резинка 2 х 2.

Плотность вязания: 10 X 10 см = 23 пет. и 28 р.

Для спинки набираем 82 – 92 – 102 —  112 пет. и вяжем ажурной резинкой 3 х 2 (3 лицевых, 2 изнаночные). Провязав 20 – 20 – 21 — 23 см, продолжаем по схеме. Для линии реглана закрываем 3 — 5 – 5 — 5 п., отступая 2 пет. от края: справа провязываем 2 первые пет, 2 пет. вместе для 1 убавления, для 2 убавлений 3 пет. вместе; провязываем слева 2 пет. вместе с наклоном влево для 1 убавления, для 2 убавлений 3 пет. вместе с наклоном влево и 2 последние пет. Оставляем открытыми для выреза горловины 32 п.

Для переда набираем 82 – 92 – 102 — 112 пет. и вяжем ажурной резинкой на высоту 20 – 20 – 21 —  23 см, продолжаем по схеме. Закрываем петли в 4-м ряду резинки.

Рукав: набираем 86 – 90 – 94 — 98 пет. и вяжем 4 ряда резинкой 2 х 2, затем — по схеме.

Сборка: набираем по передней части рукава (на схеме от A до B) 34 – 38 – 42 — 46 пет, на спинке оставленные открытыми 32 пет., по передней части второго рукава (на схеме от В до А) 34 – 38 – 42 — 46 п., вяжем резинкой 2 х 2, начиная с 2-х изн. пет. по лицевой стороне. В 5-м ряду закрываем все петли. Другие стороны каждого рукава пришиваем по спинке к реглану и 7 см верха рукава — к верху переда. Сшиваем топ по боковым швам. В отверстия ажура верхней части переда вдеваем ярко-зеленую атласную ленточку с каждой стороны и завязываем посередине (см. фото).

Рацион питания и диеты для омоложения организма

    Молодость и красота женщины зависят не только от умения правильно подобрать косметику или искусно наложить макияж. Главным условием привлекательности является правильное питание.

      Если вы выглядите усталой, если чувствуете себя старше своих лет, то в вашем рационе должны практически постоянно присутствовать некоторые дары природы, пополняющие запас энергии и стимулирующие обмен веществ.

      Орехи богаты витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему, активизируют умственную деятельность, устраняют раздражительность и способствуют концентрации внимания. Кроме того, содержащиеся в орехах растительные жиры и белки в отличие от тех же соединении животного происхождения лучше усваиваются организмом, не требуют для этого больших энергетических затрат и не содержат множества вредных веществ, имеющихся, например, в мясе.

     Чеснок укрепляет иммунную систему и содержит фитонциды — особые вещества противомикробного действия.

      Банан — кладезь энергии. Ни один из фруктов на столь длительное время (45-60 мин.) не заряжает человеческий организм энергией. Высокое содержание углеводов и низкое содержание жира способствуют снижению уровня холестерина, а имеющийся в бананах калий уменьшает вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, бананы содержат антидепрессанты, влияющие на наше настроение, нормализующие его.

 Помидоры малокалорийны и богаты калием, что полезно для деятельности сердца и состояния кровеносных сосудов.

 Ароматические травы следует употреблять постоянно. Они богаты витаминами, и очень полезны. Включайте в свой рацион укроп, петрушку, сельдерей, базилик, кориандр и т. п

 

МОРКОВНАЯ ДИЕТА

 Морковь считается источником молодости клеток благодаря высокому содержанию в ней витамина А. Он стимулирует деятельность клеток, заботится об их обновлении, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды, делает ее эластичной и замедляет процесс образования морщин (!). Кроме того, именно морковь поставляет в организм бета каротин, препятствующий возникновению рака кишечника.

Рекомендуемые продукты:

•  свежая морковь

•  фрукты (яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат)

•  мед

•  чай

Дневной рацион:

На средней терке натереть морковь (на один прием, 3 — 4   приема пищи в день). Обязательно выжать туда лимон­ный сок, можно добавить мед (но так, чтобы в общей слож­ности в день получалось не больше 1 ст. ложки). С каждым приемом пищи (моркови) можно добавлять один фрукт: яб­локо, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Яблоко можно потереть туда же, а можно съесть отдельно. Вместо послед­него раза, на ужин, можно съесть грейпфрут.

Пить как можно больше воды или чая.

В течение 3 дней на завтрак, обед и ужин ешьте только это пюре. На 4 день включите в свой рацион картофель, хлеб (лучше подсушенный), яблоки — все в умеренных количествах. Ну а с 5 дня переходите к обычному для вас питанию, не забывая, однако, ограничивать себя в потреблении животных жиров и мяса.  

Диета рассчитана на 3 дня и ,поскольку, она недостаточна по качественному составу (отсутствие белков и углеводов), то не может применяться в течение длительного времени и часто идеально через 3-4 недели).

 

ДИЕТА  КРАСАВИЦ

 Если вы хотите, чтобы у вас был хороший цвет лица, прекрасное настроение, чтобы вас ничего не раздражало и не злило, чтобы организм очистился от шлаков и даже помолодел, откажитесь от кулинарных изысков и переходите на самую простую еду – каши, сваренные на воде. Хотя бы на несколько дней в месяц, лучше – на неделю.

Каши можно готовить из любой крупы, кроме манной. Но не думайте, что вам придется давиться безвкусным, прекрасным варевом. В каши можно добавлять любые овощи и грибы, а также фрукты. Сладкую кашу (например, с курагой, черносливом, сладкими фруктами) можно есть только на завтрак.

Читать далее >>

 

Вот тебе и уксус!

 

Это не просто дешевенькая жидкость, которой гасят соду и укрепляют домашнюю консервацию.

Это даже не любимая нашими мужьями заправка для салата.

Уксус — древнейший продукт, впервые упомянутый на вавилонских глиняных табличках, описанный во всех священных книгах и древних хрониках. Так что возможностей у уксуса куда больше, чем мы с вами предполагаем.

Как фен-шуй влияет на личную жизнь

Согласно фэн-шуй, воздействуя на вещи и предметы вокруг нас, мы формируем пространство, которое генерирует удачи или провалы.
Существуют важные принципы, непосредственное влияющие на нашу личную жизнь, успехи или нелады во взаимоотношениях.
1. Центр дома. Символ стабильности семьи, связан с главой дома. Здесь не должно быть пустоты, но без скопления вещей, информации, связанных с негативом. Отмечают центр декоративным кругом на полу, интересным предметом, вешают яркую картину.
2. Обеденный стол. Его нет - нет и личной жизни. Это основа семейного благополучия, важная деталь мебели, влияющая на взаимоотношения в семье. Если обеденный стол видно от входа - голодных гостей будет много, желанных и нежеланных. Стол напротив лестницы - много поездок у главы семьи. Напротив стола - зеркало, удвоится количество еды на столе.

Читать далее...

Чудо-маски от синяков, отеков и темных кругов под глазами

Домашние маски под глаза просто сделать, к тому же они очень дешево стоят. Продукты, предназначенные для ухода за кожей вокруг глаз, как правило, очень дорогие и содержат много искусственных ингредиентов. Тем не менее, немногие из нас понимают, что самыми здоровыми для наших глаз являются натуральные продукты, которые, вероятно, находится и на вашей кухне. Эти 100% натуральные продукты могут значительно улучшить внешний вид кожи вокруг глаз и вычесть нам несколько лет.

Продукты, которые потребуются:

- огурец

- картошка

- терка или блендер

- молоко

- сода очищенная

- вилка или венчик

1. Маска с огурцом от синяков под глазами и от отеков под глазами

Маска с огурцом является одним из лучших способов предотвращения отеков и теней под глазами. Половину огурца сотрите на терке с мелкой сеткой. Полученную кашицу тщательно перемешать до однородной консистенции, затем поставить в холодильник для того, что бы она охладилась и немножко затвердела. Примерно через 20 минут выньте маску из холодильника, возьмите немного пальцами и положите под глаза и на веки. Старайтесь избегать контакта маски с глазами, но если это произойдет, промойте холодной водой. Оставьте маску на глазах на 20 минут, а затем промойте холодной водой все лицо. Маска придаст коже чувство свежести и вы будете чувствовать себя значительно моложе!

2. Маска из картофеля от кругов под глазами

Ломтики свежего картофеля также являются отличным ингредиентом для приготовления маски под глаза. Трем половинку картофеля на терке(в блендере) до гладкой однородной консистенции, удобной для использования. Кашицу ставим в холодильник на 20 минут, чтобы охладилась. Затем наносим ее равномерно по всей области вокруг глаз. Эта маска также помогает вывести лишнюю жидкость из кожи вокруг глаз, которая приводит к возникновению отеков. После маски вы будете чувствовать себя обновленной и свежей!

3. Маска из молока для свежести и от темных кругов под глазами

Молоко - это еще один природный продукт, очень дешевый и очень эффективный, когда речь идет об улучшении кожи вокруг глаз. Что бы преобразовать обычное молоко в эффективную маску, которую можно наносить на кожу, не опасаясь, что она будет подтекать, смешайте ¼ стакана цельного молока (да и любое молоко будет хорошо работать) с 4 ложками очищенной соды. Тщательно перемешайте вилкой или венчиком до получения однородной кремовой текстуры. Подготовленную маску охладить в холодильнике в течение 20 минут. По истечении этого времени равномерно распределить на коже вокруг глаз, оставить на 15 минут, затем ополоснуть лицо холодной водой. Ваше лицо станет свежим и светящимся, и в первую очередь исчезнут неприглядные темные круги под глазами.

Источник

Желатин поможет от морщин


Знаете ли вы, что для подтяжки кожи щек и второго подбородка используют именно желатин, потому что он обладает стягивающим эффектом? Одним из наиболее ценных свойств желатина заключается в том, что в его составе есть коллаген – это белок животного происхождения, именно благодаря этому свойству, хорошо помогает желатин от морщин.

Желатиновый крем против морщин в домашних условиях

Смешиваем 1 полную ч. ложку желатина с 1/2 стакана воды, с 1/2 стакана глицерина, с З ст. ложками меда, и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты. Посуду со смесью ставим в гoрячую воду и перемешиваем до тех пор, пока масса не станет однородной. Затем убираем из воды емкость со смесью и остужаем, постоянно при этом взбивая, чтобы получился крем желеобразной консистенции. Наносим готовый крем на кожу каждый день за 2 часа до сна примерно на 20 минут. А остатки крема, что в кожу не впитались, снимаем салфеткой. Как правило, полученного количества крема хватает примерно на месяц применения. Этот крем можно хранить на верхней полке холодильника. Надо отбирать из общей массы столько крема, сколько вам необходимо для одного применения (не нужно нагревать весь крем), даем ему немного согреться и после этого можно наносить на кожу.
Далее омолаживающая маска из желатина и банана
По материалам сайта http://sweetnbeauty.ru/ - сайт о женской красоте и здоровье.

Программирование воды для получения желаемого.


В воду можно заложить любую программу — она запоминает любую информацию.
А, поскольку, человек. в среднем на 75% состоит из воды, то, можно запрограммированной водой изменять для себя многое. Для этого проведите такой ритуал:
Стакан с водою на левой ладони. Лицом на восход. Правой ладонью 21 круговое движение по периметру стакана с мыслями о желаемом. Хорошо бы почувствовать тепло, истекающее из центра ладони. И потом выпить эту заряженную воду. Просто, но, поверьте, очень работает.
В мире вообще «Все гениальное — просто»!

Большая книга. Вязание на спицах.

Читать далее...

Просто маки

 

 

Далее

Шьем очаровательное платье на лето!

Источник



Посмотрите на это очаровательное платье на лето – помимо шикарного цвета, в этом платье на лето очень много интересных деталей – маленькие рукава-реглан, встречные складки на лифе и юбке, маленькая треугольная вставка чуть ниже талии.

Бесспорно, такое платье будет незаменимо летом и оно обязательно должно быть в вашем гардеробе.

читать далее

Маска из горчицы для ускоренного роста волос

Горчичная маска стала моим верным спутником на три месяца, когда я усиленно отращивала волосы. Моя парикмахер сначала отнеслась к моей затее скептично, но спустя эти месяцы, она была удивлена результатом!

Моей целью было — отрастить свой цвет волос и состричь всё окрашенное. На помощь мне пришла эта горчичная маска. И я очень довольна результатом!
Усиление роста волос достигается за счёт раздражения волосяных луковиц. Представьте, что они у нас спят, а нам их надо разбудить. Для этого и нужна горчичная маска, которая «печёт» голову, тем самым вызывая приток крови к нашим «уснувшим» волосяным луковицам.

Читать далее...

Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"

 

Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке.

 

Как за пять минут снять усталость!

Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.

Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. 

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать  несколько точек на лице.

Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1. 
Внутренний угол глаз. 
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2. 
Сразу три точки. 
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Точка № 3. 
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.

Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.

 КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

 

 

Как убрать живот – гимнастика для живота.

Как убрать живот – гимнастика для живота.
 
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
 




Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

 





 

 

 

Читать далее...

АУДИОРАССКАЗЫ / РАДИОСПЕКТАКЛИ


Если кому-то время позволяет - отключаемся от всего и слушаем, слушаем...

http://priroda.inc.ru/audio/audio.html

Французская деревня La Roque Gageac)))

Небольшая французская деревенька La Roque - Gageac находится в Аквитании, что в 8-ми км к юго-западу от г.Sarlat-la-Canéda. Деревня природно зажата между высокими отвесными скалами с одной стороны и р. Дордонь с другой. Именно это и придает ей такой экзотический вид, который притягивает сюда большое количество туристов со всего мира. Ее еще считают самой красивой деревней Франции и одновременно она имеет статус одной из самых опасных. Довольно часто со скал отслаиваются и падают многотонные глыбы камней, разрушая дороги и дома. Коренные жители всячески стараются укрепить склоны скал, но угроза обвала нависает над деревней постоянно.
Но помимо того, что скала представляет собой постоянную опасность, она создает в деревне особый микроклимат, защищающий ее от северных ветров, что создает условия для выращивания тропических растений прямо вдоль дороги. Это придает деревеньке свой особый шарм, который не может быть незамеченным туристами.
Первые люди появились в этих местах еще в первобытные времена, о чем свидетельствую многочисленные наскальные рисунки.


Читать далее

______________________________________________________________

Совсем недавно, увидев такую фотокнигу, подаренную родителями на свадьбу молодоженам, был приятно удивлен. Оказывается, что сейчас это самый востребованный и актуальный способ презентации и хранения ваших семейных и жизненных событий. Подарите своим детям, близким фотокнигу на заказ и они по достоинству оценят ваш подарок. Создатель сайта Григорий Игнатьев гарантирует, что качество выполненной работы будет безупречно! _____________________________

Романтичный французский коттедж и розовый сад

Из блога Loretta, Full Bloom Cottage, дизайнера интерьеров. На фото прекрасный дом, полный красивого антиквариата с английским садом роз её подруги из Калифорнии, США.





>>>>>>>>>>

Милый букет из бумажных роз с бабочками от Ellinée. Мастер-класс

Доброго времени суток!

Ловите еще одно прекрасное творение от дизайн-студии  Ellinée - милый букет бумажных роз с присевшими отдохнуть на цветы бабочками:) Как сделать бабочки, смотрите ниже, шаблон я приложила к посту, а варианты цветов с мастер-классами и шаблонами я публиковала здесь - Прекрасные бумажные цветы от дизайн-студии Ellinée, Портленд. Идеи, мастер-классы. Приятного просмотра!

Читать далее...

СУПЕР КОРОБОЧКА С ЦВЕТАМИ ИЗ ТКАНИ. Делаем сами. Мастер-класс

Что может быть лучше для подарка? Предлагаю вам самим сделать коробочку, вернее, декорировать уже готовую коробку, например, из-под обуви. Для этого вам понадобится ткань, ленты, жемчуг и клей

Читать далее...

Летнее платье спицами от Drops. Все размеры

http://kroika.com.ua/vyazanye-spitsami-platya/88-vyazanoe-plate-muskat

 

Размер

 S - M - L - XL - XXL - XXXL (поправки указаны через дефис)

Материалы

11 -12-13-14-16-17 мотков (100% египетский хлопок, 50г/100м)

спицы № 3,5

круговые спицы № 3

Плотность вязания

2 петли х 30 рядов = 10 х 10 см

Окантовка ( спинка и перед)

Лицевыми все ряды

Шаблон для вязания платья

Смотрите диаграмму M.1 -  рисунок показан с лица, первый ряд лицевой.

Уменьшение петель совет 1: (применим к переду и спинке).
Все сокращения делайте с лица. 
Сокращайте петли следующим образом: после первой краевой петли и после первого повторения M.1: снять петлю на другую спицу, повязать следующую лицевой и 2 вместе мс наклоном к середине изделия. 
Сокращения перед вторым повторением M.1 и перед последней петлей: 2 вместе лицевыми. 
Сокращение петель совет 2: (применим для выреза горловины)
Все сокращения делаются с лица
Сокращение после 4 петли: снять петлю на другую спицу, повязать следующую лицевой и 2 вместе с наклоном к середине изделия.
Сокращение перед 4 петлей: 2 вместе лицевыми.

Прибавление петель. Совет.
Прибавление петель  осуществляйте с лица между 2 повторением M.1, делая накид после первой и перед последней секции узора.

Вязание спинки платья

 

 

Набрать 118-128-138-148-158-168 петель, включая краевые о обе стороны полотна. Провязать 4 ряда окантовки (лицо, изнанка лицевыми). Продолжаем следующим образом (первый ряд с лица):1 краевая, 16-20-24-28-31-34 чулочной вязкой, M.1 (= 26 петель), 32-34-36-38-42-46 чулочной вязкой , M.1 (= 26 петель), 16-20-24-28-31-34 чулочной вязкой и краевая петля.
Помним про плотность вязания! Когда длина вязаного платья достигнет примерно 15-16-17-18-19-20 см ( сразу же  после полного повторения узора шаблона M.1), сократите 4 петли – смотрите совет по сокращению петель.

Повторять данное сокращение каждые 10 рядов (первый ряд M.1) 10 раз = 78-88-98-108-118-128 петель. Размер полотна на данный момент составит 45-46-47-48-49-50 см. 
Когда спинка вязаного платья станет 49-50-51-52-53-54 см, увеличьте на 2 в лицевом ряду – смотрите совет по увеличению петель! Повторяйте данное увеличение петель каждые 6 рядов 7 раз = 92-102-112-122-132-142 петель. 
Вывязывание проймы для вязаного платья

Когда длина спинки составит 66-67-68-69-70-71 см, закройте с каждой стороны петли для проймы следующим образом: 4 петли 1 раз, 3 петли  0-0-1-2-2-3 раз, 2 петли  1-2-2-3-4-4 раз и  1 петлю 1-3-4-3-4-4 раз = 78-80-82-84-88-92 петель. Продолжаем вязать по узору края, а чулочной вязкой середину - 26-28-30-32-36-40 петель.

 

Горловина вязаного платья

Когда длина спинки станет 81-83-85-87-89-91 см , вязать 4 ряда 26-28-30-32-36-40 петель по рисунку, затем закрыть 18-20-22-24-28-32 петли в середине спинки вязаного платья: 18-20-22-24-28-32 для выреза горловины и вязать по 30 петель плеча раздельно. Продолжаем вязать M.1 и4  петли далее по рисунку, пока длина спинки не составит приблизительно 84-86-88-90-92-94 см от начала (вяжем до закрытья узора M.1), закрыть петли.

Вязание переда платья

Набрать столько же петель, как и для спинки, и вязать также приблизительно 61-62-63-64-65-66 cm (закончить с изнанки). Далее вязать 4 ряда и поделить все петли на две части для формирования V- образного выреза.

Вязание левой половины выреза горловины

Продолжаем вязать 4 петли чулочной вязкой к горловине и оставшиеся петли, так как и ранее. В это же время, в следующем лицевом ряду сократить 1 петлю для выреза горловины– смотрите совет по сокращению петель для горловины. Повторить такое сокращение петель в каждом 4-м ряду 5-6-7-8-10-12 раз и далее в каждом 6-м ряду 4 раза.
Пройма переда: В это же время, когда длина полотна составит 66-67-68-69-70-71 см, закрывайте петли для проймы таким же образом, как и для проймы спинки.

Когда все петли  для выреза горловины и проймы будут закрыты, останутся 30 петель плеча. Продолжаем вязать платье по схема M.1 с 4 петлями к горловине, пока длина переда вязаного платья не составит приблизительно 84-86-88-90-92-94 см (до полного закрытия раппорта узора M.1), закрыть петли.. 
Правая половинка выреза горловины
Вязать также, как и левую половину, только в зеркальном отображении.

Вязание рукава

Набрать 72-76-80-84-90-96 петли. Провязать 4 ряда платочной вязкой, далее вяжем чулочной. Когда длина рукава станет 2 см, закрыть петли с каждой стороны: 4 петли 1 раз, 3 петли 1 раз, 2 петли 3 раза, 1 петлю 3-5-6-8-9-11 раза, затем по 2 петли с каждой стороны, пока длина рукава не составит   9-10-11-12-13-14 см. После закрыть 3 петли 1 раз с каждой стороны и закрыть оставшиеся петли.

Длина рукава составит  10-11-12-13-14-15 см. 

Сборка вязаного платья

Сшить плечевые швы. набрать на круговые спицы и обвязать горловину резинкой 1 на 1  шириной 1,5 см. Закрыть петли. Сшить боковые швы. Сшить швы рукава и пришить рукава к пройме.

- лицевыми по лицу, изнаночными по изнанке;

- накид;

- лицевыми по изнанке;

- 2 вместе с наклоном в право;

- 2 вместе с наклоном влево;