Теплые, стильные тапочки, очень похожие на макасины. Именно такая идея сшить тапочки мне очень понравилась) Старые ненужные джинсы есть в каждом доме. Ведь так? Лишние тепленькие тапочки никогда не помешают, даже наоборот) 

Первый вариант тапочек более мужской, мне больше нравятся нижние, очень нежные, с бантиком-завлекалочкой) Можно использовать старую джинсовую куртку на меху. В женском варианте тапочек добавляется цветная веселенькая ткань.

 

(перевод статьи с сайта http://drbass.com/sequential.html)

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ
(примерное время, проведенное в желудке до прохождения дальше)

Вода
если желудок пуст, проходит сразу же в кишки

Соки
фруктово-овощные, овощной бульон - 15-20 минут
Полужидкие (протертый салат, овощи или фрукты) - 20-30 минут

Фрукты
Арбуз - 20 минут
Дыни - 30 минут
Апельсины, грейпфруты, виноград - 30 минут
Яблоки, груши, персики, вишня и т.п. - 40 минут

Овощи
Сырые смешанные овощные салаты - томаты, листовой салат, огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощи - 30-40 минут

Овощи вареные, тушеные или на пару
Листовые овощи - шпинат, цикорий, листовая капуста - 40 минут
Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках - 45 минут
Корнеплоды - морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. - 50 минут

Полуконцентрированные углеводы - крахмалы
иерусалимский артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны - 60 минут

Концентрированные углеводы - крупы
Бурый рис, пшено, греча, кукурузные хлопья, овес (первые 3 - лучше всего) - 90 минут

Фасоль и бобовые (Концентрированные углеводы и белок)
Чечевица, фасоль лима, нут, горох, фасоль и бобы - 90 минут
Соевые бобы - 120 минут

Орехи и семена
Семена - подсолнуха, тыквы, pepita, кунжут - около 2 часов
Орехи - миндаль, filberts, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан - 2.5-3 часа

Молочные продукты
Снятое молоко, рикотта, нежирный творог или крем-сыр - около 90 минут
Творог из цельного молока - 120 минут
Твердый сыр из цельного молока - 4-5 часов

Животные белки
Яичный желток - 30 минут
Яйцо (полностью) - 45 минут
Рыба - треска, scrod, flounder, sole seafood - 30 минут
Рыба - лосось, форель, сельдь, более жирная рыба - 45-60 минут
Курица - 1-2 часа (без кожицы)
Индейка - 2 часа (без кожицы)
Говядина, баранина - 3-4 часа
Свинина - 4-5 часов

Примечания редактора
прим. 1: сырые животные белки перевариваются за более короткое время, чем то, которое указано выше для готовых/нагретых животных жиров.
прим. 2: данное время переваривание приведено для идеальной ситуации, когда вы едите один продукт одновременно, хорошо пережевываете, ваш пищеварительный тракт работает эффективно, как, например, после поста. Это время переваривания пищи для оптимально здорового человека со здоровым пищевым поведением. Большей частью, эти данные взяты из работ доктора Джан-Курсио и доктора Басса.
Время переваривания для обычной диеты, для людей с неоптимальным пищеварением, у которых мало энергии, а также для блюд, смешанных из большого числа ингредиентов (не собранных в правильном порядке), гораздо дольше.

Работа со шплинтами. Качающееся крепление.

Источник

У меня иногда покупатели спрашивают, какие шплинты к каким дискам подходят по размеру.

Поэтому хочу предложить Вашему вниманию небольшую инструкцию:

Шплинт Т- образный 1,6 х 20 мм для мини-дисков 6-12 мм (для миниатюрных звериков). Когда я шью совсем крошек, я откусываю кусачками лишнюю длину.
Шплинт Т- образный 2,0 х 25 мм для мини-дисков 15-25 мм. 
Шплинт Т- образный 2,5 х 28 мм для дисков 15-30 мм
Шплинт Т- образный 3,2 х 32 мм для дисков 35-50 мм и т. д...
Дополнительно для надежности я добавляю металлические шайбочки М-2.

Закручиваю или плоскогубцами или шплинтовертом. Очень удобный инструмент!))
Шплинтоверт арт 2481 для фиксации шплинтов 1,6 х 20 и 2,0 х 25 мм
Шплинтоверт арт 2482 для фиксации шплинтов 2,5 х 28 и 3,2 х 32 мм
Шплинтоверт арт 2483 для фиксации шплинтов 3,5 х 36 и 4,0 х 45 мм

На курсах мы всегда используем двойной шплинт для головы, чтобы качалась!
И, бывает, девочки мне звонят потом и говорят, что не помнят, что куда вставлять:))
Поэтому я сделала фотографии. Надеюсь, помогут тем, кто еще не разобрался со шплинтами...)) 
Используем петельные шплинты для качающегося крепления, таблица размеров шплинтов и дисков примерно такая же, что и для Т-образных.
 

Создаем мишку-тедди сами! Мастер-класс от natalytools.

Итак, Вы настроились, выбрали выкройку, подобрали материал и приготовили всех домашних к тому, что дня три (как минимум) им предстоит обедать макаронами и терпеливо ждать Вашего шедевра   (шутка. По поводу макарон)

Кроме выкройки и материала Вам понадобятся:



- Диски, шплинты, шайбы, ножницы, плоскогубцы или шплинтоверт, шило, пинцет, нитки для шитья и вышивки носа.

Положите ткань перед собой изнаночной стороной наружу и направлением ворса вниз.
Внимательно разложите все детали, соблюдая между ними расстояние- припуски на швы. Большая часть деталей будет в двух экземплярах – прямая и зеркальная.



Только после того, как Вы убедились в правильности раскладки, можно выстригать, маленькими шажочками, самыми кончиками ножниц, захватывая только основу мохера (плюша, вискозы) , стараясь не повредить ворс.



Вырезали? Отлично! Все парные детали совпадают друг с другом? Ну это вообще здОрово! 



Стачиваете все детали по контуру. Не забывайте места для набивки! 

Тело и лапки прошиваются довольно просто. Голова- чуть сложнее.
Вам нужно выстричь (либо выщипать) ворс на носовой части головы. 








Затем возьмите две боковых детали головы и прошейте их вместе от кончика носа вниз до шеи. Припуски состригите до 2-3 мм. 



Теперь разверните получившуюся деталь и приложите к ней деталь лба, совмещая метки на носу. Сколите булавками, проверяя симметричность того, как ложится клин в голову. Важно, чтобы его не перекосило, а то голова будет не совсем круглая  Теперь можно прошить. Удобнее это делать, повернув деталь лба к себе.





На всех закругленных частях лап и головы с изнаночной стороны (после того, как все прошито) – очень удобно состригать припуски ножницами зиг-заг. Эта привычка у меня есть с давних пор – в одежде припуски в местах закруглений срезаются именно так и вывернутая деталь ложится ровнее и выглядит аккуратно.



Подошвы:








Теперь лапки можно вывернуть и утрамбовать в них наполнитель до места набивки. 



Вставляем шплинты. 
Двойное шплинтовое крепление выглядит так:


(Одинарное шплинтовое крепление показано справа)



Такое крепление позволяет мишке не только вращать лапками (или головой), но и наклонять их в разные стороны. Этакий 3D эффект :)



Проколите шилом места крепления лап симметрично друг другу (и в лапках, и в теле) , вставьте диск со шплинтом (и с шайбой), и до конца заполните лапки наполнителем. 







В голову шплинт и диск вставляются аналогично.





Зашейте потайным швом .


(нитки, конечно, нужно подобрать точно в тон, это я для фото взяла контрастные)

У Вас на столе лежит 2 руки, 2 ноги, тело (не набитое) и голова.
Оформим голову. 

Перед тем, как вышить нос, можно на это место наклеить кусочек фетра - так носик будет объемнее.



Выщипайте (если необходимо) ворс в местах предполагаемого крепления глаз. Проколите шилом (не повредив основу, только раздвигайте нити, но не рвите!) отверстия для глаз.





Закрепите глаза на длинным нитях, сожмите плоскогубцами петельки у глаз и с помощью длинной иглы посадите глаза на место, выход иглы- у основания шеи (там, где кончается шейный диск). Это самый простой способ крепления глаз. Есть и другие.



Пришейте ушки тем же швов, которым зашивали отверстия для набивки, сначала изнутри уха, затем снаружи. Срезы ушек можно подгибать по ходу дела внутрь, а можно заранее прошить их вместе маленькими стежочками через край.



Теперь можно собрать мишку. Не перепутайте лапки :)



Наполните тельце набивкой. Шов на спинке также делается потайной.

Если есть необходимость вышивать пальчики на ступнях, закрепите длинную нитку следующим образом:




Входит иголка с нитью чуть дальше того места, где будут начинаться пальцы, делается узелок, игла втыкается в узелок и выводится в середине стопы (так узелок спрячется в ткань и можно вышивать пальчики).





Осталось затонировать мишку любыми красками (текстильными, масляными, пастелью) и дать ему имя . Возможно, он потребует украшения. Не отказывайте ему в этом! :)



Удачи и творческого вдохновения!!!

Мастер-класс специально подготовлен для тех, кто только делает первые шаги в тедди-мир. 
Он также пригодится при освоении моих наборов для самостоятельного изготовления мишек-тедди и их друзей:


Наборы можно приобрести  ЗДЕСЬ!

Большая просьба - проголосуйте за мой МК ЗДЕСЬ (голубое поле и кнопочка "голосовать" ) Спасибо!

Жакеты спицами. Поборка 49

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post250106847/

Будем готовить пиццу, а на сей раз - мясная пицца. Вкусная , да и накормит всю семью. Получается большая.

РЕКЛАМА В БЛОГЕ

У нас здесь так много замечательных рукодельниц и каждому найдётся своё любимое занятие. Сегодня я хочу  Вас познакомить с замечательным сайтом  http://kis.net-forum.ru/ . Этот  сайт рассчитан на широкий круг желающих научиться самостоятельно кроить и шить, а также может служить пособием для посещающих курсы кройки и шитья; уже умеющих шить, и может быть использован работниками ателье индивидуального пошива одежды. Самостоятельное шитье дает нам возможность создавать красивую и удобную одежду, для начала только необходимо правильно раскроить ткань. Раскраивают ткань по выкройкам, составленным по чертежам.Если Вам к примеру , трудно даются выкройки, то на этом сайте есть такая возможность  посмотреть и бесплатно скачать выкройки детской, мужской и женской одежды. Кто скачивал готовые выкройки, тот скажет, как это удобно , да и по времени, у Вас быстрее выйдет готовая одежда. Скачав выкройку, Вы убедитесь в том , что построение чертежей выкроек одежды отражают современное направление моды, а также даны некоторые советы по выбору ткани и фасона для детской и женской одежды. 

 Системы построения чертежей выкроек бывают различные. На сайте принята измерительно-пропорциональная система, основанная на снятии основных мерок с фигуры, на которую шьется изделие, и вычислении всех дополнительных величин.. Этот сайт может также  может заинтересовать  и вышивальщиц  и  только что начинающих заняться этим видом рукоделия. Посмотрите выбор предоставляемых материалов и советов.

Так что дорогие рукодельницы, прогуляйтесь по этому  сайту и черпните для себя что нибудь новенькое.

Этот сайт может  оказать  широким кругам помощь в освоении техники кроя и шитья.

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

РЕКЛАМА В БЛОГЕ

В любое время года мы должны питать свои волосы, чтобы у них был красивый и здоровый вид. Этого можно добиться, если делать маски для волос. Их делают в домашних условиях и при этом используют совершенно простые ингредиенты, которые стоят дёшево. 

Итак :

Кефирная маска для волос в домашних условиях.

     Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. Или подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры.
      Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления. Оставляем на 1 - 2 (или сколько есть времени) часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем. 
      Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях - это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий - увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос  хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой. Не плохо бы было и ознакомиться с другими основами . Ознакомьтесь в чём заключаются основы китайской медицины  snadobie.com . Очень интересная информация.

Майонезная маска для волос в домашних условиях 

      Наносим майонез (лучше натуральный, у которого срок хранения от 1 до 2 месяцев, без консервантов и ароматизаторов) на корни волос и по всей длине, оставляем на 10 - 15 минут. Тщательно смываем тёплой водой с шампунем. 
      Майонезная маска для волос в домашних условиях хорошо питает и увлажняет волосы, особенно в холодную погоду. Делайте не чаще 1 раза в неделю, иначе волосы могут стать жирными.

Яичная маска для волос в домашних условиях. 

      Взбейте 2 желтка со стаканом воды, процедите и нанесите на волосы. Накройте волосы полиэтиленом и платком, оставьте на час, затем смойте теплой водой с шампунем.

Масляная маска для волос в домашних условиях.

      Втираете репейное масло (продаётся во многих аптеках, недорого стоит) в корни волос и распределяете по всей длине. (Не берите много масла, так как оно будет потом стекать по шее). Накрываем волосы полиэтиленом и платком, оставляем на 1- 1,5 часа, затем смываем тёплой водой с шампунем. Иногда приходится мыть волосы шампунем два раза, чтобы тщательно смыть масло.
        Для этой маски для волос также хорошо подойдёт крапивное масло.
      Также не забывайте, что и эту маску для волос нужно проделать курсом, хотя бы 2-3 месяца подряд (саму маску для волос делайте 1 раз в неделю).

по материалам сайта urlid.ru/akr2

Диета для живота была разработана американским кардиологом  Вильямом Дэвисом совершенно случайно, как многие великие открытия. Вильям Дэвис предписал своей пациентке, у которой были проблемы с сердцем, на некоторое время отказаться от хлебных изделий и всех продук­тов, содержащих пшеницу. В итоге у нее не только улучшилось состояние крови, но и «испарились» 15 кг лишнего веса. В основном спал живот. После этого кардиолог написал книгу, которая за короткий период стала бестселлером в США.

  Суть американской диеты для живота

Секрет этой диеты очень прост: нужно отказаться от сахара и исключить из рациона все зерновые про­дукты.Следуйте предложенному плану - и каждый день будете сбрасывать по 500 г. Такой режим питания позволяет избавиться от живота за 7 дней.

 Запрещенные продукты :

Хлеб и хлебобулочные изделия

Кондитерская выпечка (печенье, вафли, пирожные, торты и т.д.)

Макароны и макаронные изделия

Пицца

Мюсли

Тесто (любое)

Манная крупа

Соленые кондитерские изделия(палочки, крендельки и др.)

Чипсы

Сахар

Конфеты

Шоколад

Зефир

Пастила

Сладкие газированные напитки

Разрешенные продукты :  

Натуральный йогурт

Творог

Зерненый творог

Творожный сыр

Сыр моцарелла

Мясо

Птица

Рыба

Морепродукты .

Яйца

Бобовые

Рис и гречка

Кукуруза

Растительное масло

Листья салата

Овощи, картофель

Зелень

Фрукты

Оливки

Орехи

Мармелад

Мед

 План диеты для живота на 7 дней

    Есть огромное количество возможностей питаться без хлеба и пшеничных продуктов. К примеру, утром насладитесь йогур­том с фруктами и орехами. После такого завтрака чувство сы­тости останется с вами намного дольше, чем если вы съедите бутерброд.

    Если же вы привыкли к более основательному за­втраку, приготовьте омлет или рис с курицей. Поверьте, на самом деле выбор гораздо богаче, чем вы ду­маете. В течение семи дней составляйте меню из разрешенных продуктов.

    Кроме того, обязательно пейте 1,5 - 2 л воды или несладкого чая в день.

   По мнению доктора Дэвиса, от пшеницы сахар в крови повы­шается сильнее, чем от любых других продуктов. Избыток са­хара вызывает резкий скачок уровня инсулина в крови. А ког­да уровень этого гормона повышен, организм уже не справляется с частью пищи. В результате она откладывается на боках и животе. Если же вы откажетесь от употребления хлеба и прочих продуктов, повышающих уровень сахара в крови, организм вновь сможет полноценно перерабатывать все съеден­ное вами.

Рацион американской диеты для живота >>

Купила мясо на отбивные.Но в последний момент  решила приготовить не просто отбивные,а  что то поинтересней.Вот и пришла мне эта мысля,из мяса сделать рулеты с начинкой  и запечь их с картофелем.Блюдо получилось мега вкусным.Попробуйте,вам понравится