Sete Benefícios Incríveis Do óleo De Coco |
Soa até diferente expor que um alimento gorduroso podes amparar a pessoa a perder peso. Todavia, é exatamente esta a consideração sobre o óleo do coco que, há qualquer tempo, tem feito fração da dieta de algumas pessoas - especialmente daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. Todavia será que este óleo é mesmo aliado numa dieta de perda de gordura? Mesmo que esta seja sua propriedade mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa doar muitos outros proveitos às pessoas que o consomem adequadamente. Vale revelar, contudo, que tais benefícios ainda geram controvérsia, sobretudo entre a comunidade médica. Todavia, abaixo, você confere todas as informações valiosas sobre o óleo de coco e acompanha o que alguns estudos novas têm apontado sobre isto este famoso alimento.
O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por trinta e três por cento de gorduras. O óleo é obtido a começar por fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e podes ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, chamado de copra.
Já o óleo de coco virgem é obtido a começar por cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista complementa que as pesquisas sinalizam que o óleo extravirgem é de melhor particularidade por ter maior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são facilmente absorvidos e transformados em energia, desse jeito, o produto pode atuar no aumento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.
Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem expõe um posicionamento especial no corpo no momento em que comparados a novas gorduras. Estes triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, portanto, seria relativo como uma gordura que se intensifica o metabolismo e não a adipogênese.
Além do mais, por ser muito rapidamente digerido pelo corpo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à intuição de saciedade. Sendo assim, a tendência é que a pessoa - que prontamente segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos ao longo do dia e, consequentemente, perca peso. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado para todas as pessoas que desejam perder calorias, todavia, poderá ser um potente aliado principalmente se o ser realizar atividade física.
Um estudo elaborado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a perda de gordura no momento em que aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando para a redução de gordura saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas agora ouviu discursar que o óleo de coco atua pela perda de gordura principalmente da região abdominal. Mas será que essa dado é verídica? A nutricionista Karina ressalta, contudo, que poucos estudos confirmaram a competência do óleo em estimular a LPL (lipoproteína lípase), responsável pelo degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos precisam ser realizados pra confirmar esse possível efeito”, diz.
Deste jeito, o consumo de óleo de coco está membro à perda de peso abdominal principalmente devido à presença de ômega 9 que, acredita-se, corta a produção de cortisol (um dos responsáveis na armazenagem de gordura nesta área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco podes combater vários micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.
No organismo, ele se transforma em monolaurina, que tem a atividade de exercer potente ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo inmensuráveis micro-organismos maléficos, por exemplo: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm mostrado que o óleo de coco podes aumentar os níveis de HDL, sobretudo no caso das mulheres na menopausa, e também atuar pela redução de colesterol total. Devido à sua ação antioxidante, ele poderá acudir ainda a precaver doenças cardiovasculares.
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