1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер. Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота. А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю. 2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение. Где глаза, а где колени - скажете вы. Как это может быть связано? В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение. Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение. Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами. 3. Укрепить кости, волосы и зубы. При этой практике работает поясница, а это канал почек. Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос! 4. Улучшить снабжение головы и ног кровью. Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове. Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове. Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге». Происходит поэтапно: вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням. Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах: массаж живота “Туйфу” ходьба на коленях “Золотой петух”. То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше. 5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта В области коленей проходит канал желудка. Улучшение проходимости канала желудка - это прекрасное пищеварение и внешний вид. 6. Улучшить состояние коленных суставов Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение? Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать». Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях». А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях». Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы! Выполняйте это упражнение с удовольствием. Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад. Автор: Галина Аполонская здоровье ?05.?12.?2019