Dieta Paleo: Saiba Como perder de calorias Com A Dieta Paleolítica

A Dieta Paleo é somente mais uma moda, ou é a maneira definitiva de se consumir? A dieta paleo tomou o universo da saúde e legal maneira como um todo, fazendo muitas perspectivas de fazer bem se você ouve a publicidade. De acordo com seus adeptos mais fervorosos, a dieta paleo é a maneira definitiva de se ingerir. Uma maneira fácil e rápida de ter como queimar calorias sem revelar calorias.

Níveis de energia altos e balanceados sem quedas. Sem desejo por comidas que não são saudáveis. Proteção contra numerosos tipos de doenças, como doenças cardiovasculares e diabetes. Pele mais clara e cabelos e dentes mais bonitos. Em suma, vários especialistas vendem a dieta paleolítica como a definitiva dieta. Uma forma de transportar o poder da genética para o teu lado e trocar positivamente como seus genes se expressam. A dieta paleolítica poderá de fato realizar o que promete? Vamos descobrir como perder de calorias com ela. O que é a Dieta Paleo? Dieta Paleo é uma contração para dieta paleolítica, o que se refere à era paleolítica da história, uma etapa que vai de 2.Quatro milhões de anos até dez.000 anos atrás.

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Durante este período da história, humanos se agrupavam em pequenas sociedades nômades e construíram ferramentas claro pra caçar e pescar. A ideia por trás da Dieta Paleo é “comer como nossos antigos ancestrais faziam” - uma dieta que consiste em peixe, carnes de animais de pasto, ovos, vegetais, frutas, fungos, raízes e nozes. É deste jeito que ela bem como é conhecida como a dieta do homem das cavernas, dieta da idade da pedra e a dieta do caçador-coletor.

Como podes acompanhar, é uma dieta de alta proteína, nanico carboidratos e alta gordura, e faz você ingerir numerosos animais e produtos animais. E se isto faz soar um alarme em sua cabeça, avisando sobre ataques do coração ou algo pior, aguente um tanto. Vamos falar sobre isso os estilos de saúde da dieta paleo em minutos, mas antes, vamos fazer uma revisão rápida de suas bases teóricas. Por que precisamos comer como homens das cavernas?

Essa foi a primeira pergunta que vem à cabeça no momento em que ponderamos a respeito da dieta paleo. Quem liga para como nossos ancestrais comiam? Deste modo, os entusiastas da dieta paleolítica irão responder que por milhões de anos (antes da era do Big Mac), nós humanos éramos caçadores-coletores. Não tínhamos agricultura, lojas de conveniência ou maneiras de guardar comida processada. Você tinha que ingerir nozes, plantas selvagens e carnes frescas. E eles vão expressar apesar de que nós éramos muito mais saudáveis naquela época, sem artrite, câncer, osteoporose e nenhuma doença do coração. Deste modo, concluíram que nós carecemos abandonar nossos hábitos modernos e voltar às raízes dos nossos hábitos alimentares. Bem, mesmo que os homens antigos possam não ter sido tão saudáveis como alguns pensam, a ideia ainda tem um apelo.

Com doenças se expandindo pelo mundo no último século, alguma coisa está profundamente incorreto com a forma que os homens modernos estão vivendo, e a alimentação é um dos maiores culpados. Entretanto um regresso à era das pedras é a resposta? Pra começo de discussão, o primeiro dificuldade com a suposição da dieta paleo é a afirmativa de que só porque um processo de processamento de comida ou costume alimentar é mais recente, ele é automaticamente pior que o paradigma ancestral.

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Nossos ancestrais pré-históricos tinham somente uma coisa em mente todos os dias: sobrevivência. Eles comiam qualquer coisa que conseguiam agarrar, incluindo uns aos outros às vezes. O ponto é que suas alternativas alimentares não eram a toda a hora as melhores, e se nós fossemos transportados de volta pra era paleolítica, seríamos espertos o bastante pra contestar um convite de jantar. Apesar de não ter muita interferência a respeito de os protocolos alimentares justamente ditos, é pouco irônico o fato de que os humanos paleolíticos não “seguiam” a dieta Paleo. O ângulo histórico da Dieta Paleo é baseado num grupo de achados de teu fundador, Dr. Loren Cordain, e outros pesquisadores, que propõe que os humanos durante a era paleolítica eram principalmente caçadores-coletores, com ênfase pela caça.

Esse post é uma quota essencial das bases científicas da Deita Paleo e é, por tua vez, fundamentado em um Atlas Etnográfico abundante em falhas, uma apoio de fatos sobre numerosos estilos culturais de 1167 sociedades. As referências de detalhes do Atlas Etnográfico são, em amplo divisão, do século 20. Nós já descobrimos que outras sociedades chamadas de caçadoras-coletoras não eram somente isso.

Alguns dos autores que ajudaram a compilar o Atlas eram desleixados na sua coleta de detalhes. Ademais, a maioria dos pesquisadores eram homens, muito da arrecadação e processamento que foi feita por mulheres foi esquecida ou mal relatada. Os caçadores-coletores incluídos no Atlas eram homens modernos, não pessoas vivendo nas condições primitivas de nosso passado longínquo. A vasto pluralidade de comportamentos alimentares vistos não maneira um padrão que seja possível emular. Ademais, a maioria das sociedades caçadoras-coletoras vivia de vegetais e a ênfase pela caça era rara. Um estudo conduzido pela Universidade de Calgary descobriu que a dieta dos africanos antigos (indo até 105.000 anos atrás) pode ter sido baseada na grama cereal sorgo (lembre-se que grãos é uma das grandes proibições da dieta Paleo).

Uma pesquisa conduzida pelo Centro para o Estudo Avançado de Paleobiologia de Hominídeos mostra que os neandertais europeus comiam grão cheios de amidos, há quase quarenta e quatro.000 anos atrás. Pesquisadores do Instituto Italiano de Pré-história e História Antiga bem como constataram que o grão era uma fração comum da dieta de nossos ancestrais paleolíticos. Essas descobertas sugerem que o processamento de vegetais e amidos, e eventualmente até a moagem destes em farinha, chega a datar de até 30.000 anos atrás pela Europa.

Deste jeito, durante o tempo que “para ter como perder de gordura, coma como nossos ancestrais” podes soar como uma legal estratégia de marketing, a realidade não concorda com o que é pregado pela dieta paleolítica. Sem demora, mesmo que isto tire um tanto da legitimidade científica e do brilho da dieta paleo, isso não ou melhor que não seja uma interessante maneira de se alimentar. A nova pergunta dessa forma é: Mesmo que nossos ancestrais não fossem rigorosos, a dieta Paleo ainda realmente compensa?