Список этот меня удивил – в нем есть то, что я считала не очень полезным, а кое-что отсутствует, например, кофе. Итак…

8 напитков, которые должны обязательно входить в наш рацион

Зеленый чай

Большое количество полифенолов, флавоноидов и антиоксидантов. Чай укрепляет кости, нейтрализует свободные радикалы, снижает риск раковых заболеваний и является профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний.


Мятный чай

Напиток нормализует и облегчает ваше пищеварение. Плюс мята обладает и противоспазматическим действием — она избавляет вас от болей в мышцах.


Нежирное молоко

Молоко утоляет аппетит на долгое время, что помогает вам в борьбе с лишними килограммами. В молоке содержатся белки, сложные углеводы, витамин D и кальций. Полезнее пить молоко 1% жирности.


Соевое молоко

Снижает уровень холестерина в крови, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Но заменять коровье молоко соевым полностью нельзя – будет недостаток кальция, а также витаминов А и D.


Какао или горячий шоколад

Этот напиток стимулирует выработку в организме серотонина, способствуя улучшению настроения. Также какао предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.


Томатный сок

В томатном соке содержится ликопен, служащий великолепной профилактикой всех онкологических заболеваний наших органов: легких, печени, желудка, кишечника, молочных желез и шейки матки. Так же ликопен понижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.


Клюквенный сок

О пользе этого сока известно очень давно. Клюквенный сок защищает мочевыводящую и пищеварительную систему от инфекций. Сок снижает уровень холестерина и предотвращает заболевание десен.


Апельсиновый сок

Витамин С, которого в соке в изобилии, повышает иммунитет, защищая от многих болезней. Врачи рекомендуют пить сок и во время беременности, так как в апельсиновом соке содержится фолиевая кислота, которая предотвращает дефекты развития плода.




Если вас интересует футбол - Новости РПЛ  (Российской Премьер лиги), расписание игр, таблица на данный момент, расписание отборочных матчей чемпионата мира 2014 года и многое другое, связанное с футболом – аналитические статьи, мнения специалистов о каждой команде и так далее, - заходите на сайт chempionatmira2010.ru, - вы все узнаете.