Как-то я подзабила на все в последнее время. На питание, на вес, на тренировки, вернее я посещаю их только 2 раза в неделю вместо 3х ранее, но и гуляю я много помимо тренировок.
На работе по прибавили обязанностей, в связи с этим обещали и зп поднять, НО пока добавили тока обязанностей с июня месяца, про остальное молчат
Пытаюсь как-то все планировать, но чем больше планирую, тем больше отказываюсь от этого, понимаю что хочу больше спонтанностей, так интересней!Гулять когда захочу, а не четко по запланированному расписанию, как на прошлой недели, подружка мне: "Пошли после работы погуляем", и я ей:"Пошли", хотя планировала идти на тренировку. Но мы отлично провели время! И я нисколько не жалею, потому что на тренировку я все-таки сходила, но в другой день. Так же и с книгами, я могу на время отложить то, что читаю сейчас, только потому что мне дали книжку на время по совету и я её прочту, а потом к прошлой вернусь). Может это и неправильная позиция и в жизни куча мала, но пока мне так нравится, когда-нить наступит момент и я все упорядочу, а пока хочу так!

ОВЕН

1. Сначала сделаю - потом подумаю.
2. Там, где остальные тормозят, я жму на газ.
3. Самое трудное - выслушать собеседника до конца.
4. Делай как я, ведь лучше все равно не сделаешь.
5. Приятно получать подарки, но еще приятнее их дарить.
6. Я многое прощаю себе, но не другим.
7. За первую половину жизни я успеваю сделать так много, что потом не знаю, чем заняться.

ТЕЛЕЦ

1. Смелый идет первым, а умный - вторым.
2. Не жалко денег на покупку, жалко на гулянку.
3. Не беспокойте того, кто хорошенько уселся.
4. Не надо мне чужого - не трогайте моего!
5. Лучше красивый диван, чем красивый закат.
6. Я как груженый автомобиль - разгоняюсь медленно, зато потом попробуй останови!
7. Если от человека хорошо пахнет, значит, с ним можно иметь дело.

БЛИЗНЕЦЫ

1. Умная голова ногам покоя не дает.
2. Один ум хорошо, а два лучше (особенно если оба принадлежат одному и тому же человеку).
3. Двигаюсь по жизни, как скутер по воде: не углубляясь, зато быстро.
4. Один телевизор (телефон) в доме хорошо, а три - лучше.
5. Язык у меня работает так быстро, что голова порой не догоняет.
6. Я сегодня не такой, как вчера.
7. Нет такой ситуации, из которой нельзя выкрутиться.

РАК

1. Я редко спешу и поэтому редко опаздываю.
2. Лучше подкопить, но достойную вещь купить.
3. Ничто так не согревает душу, как вид набитого до отказа холодильника.
4. Тяжело жить там, где негде спрятаться.
5. Кенгуру оберегает свою сумку, а Рак - свой загашник.
6. В душе я романтичней всех, зато в быту - практичней всех.
7. Неужели за двадцать лет можно износить пальто?

ЛЕВ

1. Красивая табличка на двери кабинета важнее высокой зарплаты.
2. Несмотря на мой приветливый вид, в душе я диктатор.
3. Не каждый Лев любит рисовать, но каждый любит рисоваться.
4. Боюсь на свете только одного: попасть в смешное положение.
5. Если делать, так по-большому…
6. Зачем вам солнце, если я рядом?
7. Приятней оказывать поддержку, чем получать ее.

ДЕВА

1. Криво висящая полка сводит меня с ума.
2. Другие получают от еды удовольствие, а я - витамины и микроэлементы.
3. Счастье - это возможность все контролировать.
4. Пройду под дождем, не испачкав белых туфель.
5. Мухомору нужно непременно бросаться в глаза, а белый гриб и так хорош.
6. В каждой Деве живет классная дама.
7. Приятнее прогуляться в ухоженном садике, чем в заброшенном парке.

ВЕСЫ

1. Я долго сомневаюсь, зато редко ошибаюсь.
2. Вовлеку кого угодно во что угодно.
3. Не над всеми «i» надо ставить точки.
4. От долгого сидения в безвкусно обставленной комнате я могу и заболеть.
5. Без тусовки я как цветок без клумбы.
6. Принципиальными бывают только дураки.
7. Если у тебя нерешительный вид, все спешат на помощь.

СКОРПИОН

1. Жаль, некого ужалить.
2. Для улыбки нужна серьезная причина.
3. Наполовину я птица Феникс, а на другую - «железный Феликс».
4. Мир пропадет без рыцарей.
5. Мой характер сродни бомбе: та лежит себе спокойно, пока не рванет.
6. Дурак доверяет, а умный проверяет.
7. Я похож на кактус. Мой сказочный цветок раскрывается для избранных, зато колючки видны всем.

СТРЕЛЕЦ

1. Необязательный человек просто обязан быть обаятельным.
2. Угрызения совести - а что это такое?
3. Не болтай о своих промахах, а то потеряешь авторитет.
4. Другие надуваются от обиды, а я - от важности.
5. Кому я должен, всем прощаю.
6. На меня невозможно сердиться.
7. Разве я вру? Просто слегка преувеличиваю.

КОЗЕРОГ

1. Стоит всю жизнь карабкаться на вершину, чтобы разок оттуда плюнуть.
2. И один в поле воин (особенно если упереться «козьим рогом»).
3. Я практически всегда прав, но от этого не легче.
4. Приятно рассуждать о дальних странах, сидя дома.
5. Я еду, еду - не свищу, а как наеду - не спущу.
6. В пять лет я уже вполне взрослый, а в пятьдесят - все еще молод.
7. Как и положено горному козлу, я не ищу проторенных путей.

ВОДОЛЕЙ

1. Только я способен любить все человечество сразу.
2. Секс? В жизни есть дела и поважнее!
3. Трудно быть ангелом, но надо.
4. Сначала - друзья, а потом уже - семья (если, конечно, останется время).
5. Как скучно быть похожим на других!
6. Добрые намерения важнее добрых дел.
7. Зачем у меня на шляпе кармашек? Чтоб вы спросили…

РЫБЫ

1. Не давите на меня, не то ускользну, как рыба из рук.
2. Не откладывай на завтра то, что можно сделать… послезавтра.
3. Всем известно, что я вечно занят, хотя мало кто знает, чем именно.
4. Только извилистая дорожка ведет прямо к цели.
5. Работать в спешке - то же самое, что глотать, не прожевывая.
6. Порядок придумали зануды.
7. В тихом омуте Рыбы водятся.

Погода начала ухудшаться, хотя и совсем чуть-чуть, но как-то не хочется расставаться с солнышком. Значит пойду на тренировку. Была я последний раз там позавчера. Вес стоит на 58 кг, но это потому что я вчера сок выпила, квас выпила и все в больших кол-ах, надеюсь вечером после трены увидеть цифру ниже 57,5 кг.
Кстати, пыталась пить льняное масло, говорят, жутко полезная вещь как для кожи, так и для волос и для организма в целом. Но если я его просто так пью, то меня выворачивать начинает, оно такое противное! Как Вы его пьете? Я сейчас беру небольшой кусочек хлеба и вымакиваю масло.

У нас Лето! И на тренировки я подзабила. Нет, не потому что мне лень, а потому что это Питер и здесь надо наслаждаться каждым теплым денечком, дабы погода может испортиться, причем безвозвратно. Поэтому мы ходим каждый день гулять по городу, в парки, в лесу, по достопримечательностям)))Я довольна, как слон!!крутой!
Тренировки бросать не собираюсь, хожу примерно 2 раза в неделю. Вес мой остановился на 58,4 кг, сегодня устрою разгрузочный день, думаю в такую погоду он пройдет легко)

Этого человека просто не замечают. На работе он выполняет нудную монотонную работу и никто даже не подозревает,что он способен на большее. Но как проявить себя, как сделать так, чтобы его заметили?! Он постоянно задается этим вопросом...Его коллеги поступают по-разному, одна очень много болтает на разные темы, как с коллегами, так и непосредственно с высшим руководством, причем не только о работе, ведет себя вызывающе-откровенно, другие спорят с тем же руководством о зарплате, о том как надо то или другое сделать, кто-то подходит и говорит в открытую, что ему скучны его обязанности. Но человек-невидимка не такой, он очень умный, любознательный и в какой-то мере даже очень красив, и очень скромный. К сожалению, даже красота его не спасает в плане работы, он не блондинка с длинными волосами, готовой на все, он просто не тот тип, который нравиться высшему руководству, ему не надо непосредственно общаться с руководством, а докучать никому не нужными вопросами, он не станет. Он как цветок, который медленно раскрывается, а если цветет, то ярко и ослепительно, его просто надо заметить и помочь, немножечко "полить". Те кто хорошо, его знают, даже боялись его до знакомства, считали недотрогой, злым и одиноким, но теперь говорят, абсолютно полярные вещи. Человека-невидимку не замечали и недолюбливали в школе, лишь небольшое число людей знало о нем правду. Даже один раз в 10 классе, он смог доказать озлобившейся математичке, что она не права, чем и заслужил её уважение.
Как и когда произошло превращение в человека-невидимку, он не знал. Родители его друзей по двору говорили, что он лидер в этом дворе, руководитель, царь и бог, в то время, когда в школе он уже стал человеком-невидимкой, и это произошло не сразу, в начальной классе человек-невидимка занимал лидирующие позиции, а как произошло дальше не понятно.
Человек-невидимка так и останется неудачником, если не перешагнет через себя, не преодолеет свою скромность и застенчивость.

Вчера я опять так и не попала в тренажорку. Меня коллега по работе снова склонила увильнуть, а точнее мы пошли смотреть кино, но до него мы добирались 2 часа пешим, сначала не спеша, а потом чуть ли ни бегом, так что своего рода кардио тренировка. Вот этот фильм смотрели:

Фильм хороший и смотрится легко, 2,5 часа пролетели почти незаметно, но не скажу. что было прям ВАУ. Но это только моё мнение и я его никому не навязываю)))

Сегодня, я таки попаду на тренировку, так как отвлекающих факторов нет ( подружка идет на свидание). Буду заниматься по той программе, которую планировала еще позавчера.
Кстати, зря я грешила, что вес у меня не снижается от тренировок, я вот уже не была 3 дня в зале, да и в еде не ограничивала себя за "компанию" с подружкой, а вес стабилен. Сегодня встала на весы и они показали
57,8 кг .

Вчера ни на какую тренировку я не пошла, погода была чудесной и мы с подружкой пошли гулять в Елагин парк. Народу не очень много было, наверное из-за понедельника, птички поют, белочки орешки грызут, на водной глади, утки, гуси, лебеди, люди на лодках и катамаранах, много на роликах и велосипедах, музыка живая была, латина кажеться. Вообщем, красотища!))

Недавно еще проходил фестиваль тюльпанов в этом парке, так столько для себя открытий сделала). Скину немного фото.

P.S Сегодня собираюсь все-таки посетить тренажорку по вчерашней программе.


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Вес мой колеблется с 58-59кг, на выходных многовато ела если честно и позновато. Но я почему то и не рассраиваюсь, сегодня иду на тренировку опять и по плану у меня внутренняя поверхность бедра, пока не решила каким образом.

Тренировка
кардио-бег 30 мин
внутренняя поверхность бедра
растяжка-10-20 мин

Про питание и писать не хочу, все равно не придерживаюсь, но надежды на то что начну все делать ранее написаному плану еще не угасает.

Сегодня доела печенюшки слоеные и решила остаток дня провести на кефире.
А вообще, давно пора переходить на правильное питание! Так как я в последнее время начала растраиватся по поводу своего веса, значит надо брать себя в руки!
План питания я составила, но пока не получается придерживаться, поэтому поставлю себе цели пока до воскресения (26.05.2013), а потом надеюсь втянусь:
Отказаться от:
1. Сладкого. Раз в три дня можно пару долек горького шоколада с min 75% какао.
2. Мучного и всего содержащего муку.
3. Майонеза.
4. Жареного.
5. Копченого.
Придерживаться:
1. Не есть после 18.00.
2. Завтракать, обедать и ужинать.

Да, вчера я слишком резко высказалась, наверное, меня это задевает, потому что сама я точно такая же. Поэтому, прошу прощения, кого это задело
Сегодня у меня по плану тренировка. Я не очень-то люблю спорт, точнее вообще его не перевариваю, дабы лень, но занимаясь около 3х месяцев заметила результат, как в уменьшении объемов (хотелось бы, что бы и вес уходил), видать мышцы подтянулись, дисциплинированней в еде стала, да и в общем работа организма улучшилась, что несомненно мотивирует. Осталолсь решить задачу по снижению веса....
2 дня был отдых, ноги после прошлого раза болят, и это хорошо, значит все правильно делала).

Тренировка:
кардио: бег-30мин
пресс: http://www.youtube.com/watch?v=316FsfR4fdk&list=PLBjtd9x2cuqvOcZKrxlCgedRV0kpOt6ho
растяжка: 10-20 мин

Я зарегистрирована на одном сайте худеющих, честно говоря, мне там календарь КД нарвиться,но и за весом своим я слежу, отмечаю и графики свои смотрю, и еще часто читаю такое в дневниках: \"опять срыв, поругайте меня, дайте пинка\" и невольно задумалась над этим.
Решив похудеть, непроизвольно начинаешь смотреть все что с этим связано: различные диеты, картинки фотографии, читаешь как худели другие и т.д. Честно говоря,меня всегда поражали личности, которые типа вот сели на диету, выбрали как им кажется подходящую и начинают писать через день \"ругайте меня, у меня срыв\".Что они хотят услышать-то? Чтобы их пожалели, по-моему это как-то унизительно....Если уж решила худеть и считаешь что эта диета тебе подходит, то держись, а если кушать захотелось и вроде как нельзя, то можно перекусить что-нить низкокалорийное, молоко, кефир, творог обезжиренные, фрукты, овощи и голод перебьешь и на фигуре не очень скажется. Если же пошла за булочками, пломбиром и шоколадом молочным, значит не очень-то и худеть стремишься, и вся диета просто показуха. Я понимаю, что нужна сила воли и очень большая! В этом плане (НО только в плане силы воли и все) можно позавидовать людям страдающих анорексией, уж у кого силы воли и желания не занимать, но к сожалению и глупости тоже.
Я лично знакома с людьми и наблюдала за их похудением с 90 кг до 55 кг. И происходило это не за один месяц, а около года и более. И поэтому считаю, если срываешься, значит тебе это не надо! Да, год - это достаточно большой срок, но главное, что есть результат!Ведь у некоторых "сидящих" на диете и пишущих, что у них срыв, вес не меняется и через год и через два! Да, иногда хочется, чтобы пожалели, поддержали, но не 5 же раз в неделю! Кто действительно хочет, тот не будет ныть, сорвется, сделает правильные выводы, может поменяет диету, режим питания, образ жизни, но ныть почти каждый день, ругая себя и прося, чтобы это сделали другие, не будет. А не хочешь худеть, так к чему эта показуха и нытье?

58,1 кг

Мой рабочий день сейчас похож вот на это:




Но мне так совсем не хочется! надоело в пустую тратить время, и поэтому хочу переделать свое расписание, надеюсь, что в скором будущем (даю себе время до конца недели) все измениться))

Надо оставить на карте:
интернет-449
телефон-300
Итого: ок. 1000 руб.

Наличность:
10000-кредит
2000-проездной
5000-отложить.
Итого: ок. 17000 руб.

Всего: ок. 18000 руб.

Необходимо преобрести:
столик
пастельное белье
шторы
комод
кровать

С января я купила абонемент в тренажерный зал, фактически хожу с марта, так как в феврале ездила в отпуск. Долго и упорно подбирала себе программу для снижения веса, вес не слишком изменился, а объемы существенно уменьшились.) Хожу три-четыре раза в неделю примерно, 2/2.
Мои тренировки:
1 день: кардио+спина+растяжка
2 день: кардио+ноги+растяжка
3 день: кардио+пресс+растяжка

Сегодня по плану: кардио+ноги
бег-30 мин
ноги:
https://www.youtube.com/watch?v=ZXu4jppZ3KQ&list=PLBjtd9x2cuqs-vNlPCXsDxn5rs7V2a5_y
1-2*20
растяжка-10-20 мин

Вес 58,3 кг

Никогда не писала дневников и ничего не планировала, так как была несамостоятельной личностью, которой везло и все доставалось достаточно просто и я просто ни о чем не задумывалась. Нет я не была нахлебницей и избалованной девочкой. В школе я работала, распространяя эйвон (как-то мне не очень это удалось), на 2м курсе университета поехала в стройотряд на Сахалин, денег получила мало, но это было больше приключением, а потом мне просто повезло с работой, и я её легко совмещала с учебой, поэтому были деньги и не было проблем, вот такое беззаботное существование было! А теперь я выросла, закончила университет, вышла замуж и все выходящие последствие. Вот решила упорядочить свою жизнь, так сказать, повзрослеть. Детей пока нет, поэтому я решила заняться собой, решила скинуть лишние кг (а их у меня 8-10), начать правильно питаться и заниматься спортом, планировать расходы (чтобы не забыть), планировать день, питание, вообще займемся собственной жизнью!

Новая_правильная жизнь.