"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios" |
A leitora Gessica Barradas contou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com fotos e anotações, criou um blog e é seguida por muitas mulheres que se inspiram por esse caso de sucesso. Veja o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem depender recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome.
O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas pra me esconder de mim mesmo. O que já estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem fundamento aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei várias histórias de sucesso pela internet, filmes no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que necessitava. Sempre localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E sendo assim não descobri que para mim seria o impecável.
De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores alternativas. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.
Eu adiciona chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, que e também ser incrível pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar a todo o momento presente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.
Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Porém a inexistência de exercício não atrapalhou a perda de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes na semana e musculação um vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?
Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Mas depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano neste instante estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando repercussão e a vontade de perder gordura e ficar bem comigo mesma, era superior. Como você se sente hoje, em ligação ao seu corpo, tua alimentação e sua saúde?
Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a palavra certa. Eu gratidão a Deus pela potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho perguntas que as minhas orações me ajudaram muito. Em razão de sozinha eu não seria apto. Hoje visto o que quero, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho perfeita, eu sou outra.
O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em três horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu organismo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o teu conselho pras mulheres que desejam emagrecer?
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