Вам потребуется:

стаканчик пластиковый конусообразный высотой 10-11 см;
пряжа для вязания “Ирис” серого, малинового, желтого и зеленого цветов (возможен выбор цветовой гаммы по вашему желанию);
проволока тонкая, но упругая;
крючок №1;
кусочек пластилина;
нитки для шитья;
иголка.
Техника выполнения: вязание крючком.


Композиция состоит из горшочка, листьев (5 шт.) и цветочков (21 шт.).

Горшочек (сх. 1): выполняется серой нитью в направлении сверху вниз. Свяжи начальную цепочку, равную длине окружности в верхней части нашего стаканчика, замкни ее в кольцо с помощью соединительного столбика и вяжи узором по схеме плотно облегающий чехол. Постепенно и равномерно убавь по 2 в. п. и 2 столбика с накидом в ряду. Вяжи таким образом до самого основания стаканчика. Чехол надень на стаканчик, на дно стаканчика уложи слой расплющенного пластилина толщиной 1-1,5 см.

Цветок (сх. 2): свяжи малиновой нитью цепочку из 8 воздушных петель и замкни ее в кольцо с помощью соединительного столбика. Далее в полученное кольцо свяжи по схеме ряд лепестков.

Сердцевинку цветка свяжи желтой нитью по сх. 3.

Листик (сх. 4): свяжи зеленой нитью цепочку из 16 в. п. и обвяжи ее столбиками без накида рядами в прямом и обратном направлениях. Чтобы листики получились рельефными, столбики надо вязать за заднюю стенку петли нижнего ряда.

Сборка. Все цветочки и листья туго накрахмаль и высуши. В центр цветков вшей желтые сердцевинки. Нанижи цветки и листья на проволоку (длина стебельков цветочков – 10-12 см, листьев – 6-7 см) и воткни их в пластилин на дне горшочка, формируя букетик.

Схемы для вязания крючком цветов в горшочке.

Погрызите орешки
Обычные булочки и кофе лучше заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!

Вздохните
Можно и просто глубоко вздохнуть, но если под рукой есть эфирное масло, это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом.
Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект!

Помассируйте мочки ушей
Акупунктура – наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.

Никаких сложных техник при этом применять не придется: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.

Выпейте чаю
По результатам исследований ученых черный чай в своем составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.

Съешьте витаминку (С)
Исследования ученых Университета Алабамы (США) показывают, что витамин С снижает количество гармонов стресса в крови человека. Но не переборщите! В больших дозах витамины могут вызвать аллергию!

Съешьте черники
Черника – удивительная ягода: она благотворно влияет на организм человека не только в стрессовых ситуациях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукой не оказалось, подойдет малина или ежевика.

Потянитесь
Оказывается растяжка помогает снять стресс. И вовсе не обязательно для этого идти в спортивный зал. Если вы находитесь в офисе можно выполнить следующее упражнение: приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками в носкам ног. Не нужно слишком утруждать себя: при выполнении упражнения дискомфорт ощущаться не должен.

Посмотрите на себя стороны
Постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. Это поможет найти наиболее правильное решение.

Смейтесь
Не стесняйтесь! Можно смело смеяться в голос! Ведь смех – это лучшее средство против стресса!

Необходимые продукты:
Для теста:
мука пшеничная - 1 стакан
яйцо - 1 шт.
вода - 2 ст. ложки
уксус 3%-й - 1 ст. ложка
масло растительное - 2 ст. ложки
соль - 1 щепотка
Для начинки:
грибы белые сушеные - 50 г
лук репчатый - 1 головка
масло растительное - 2 ст. ложки
сметана - 1 ст. ложка

Способ приготовления блюда:
Для начинки отваренные грибы, лук мелко нарежьте и обжарьте на масле, добавив в конце жаренья сметану и соль.
Для теста муку просейте, добавьте взбитое яйцо, масло, уксус, воду, соль и замесите тесто.

Готовое тесто, раскатанное в пласт толщиной 5–7 мм, нарежьте квадратами, в середину каждого положите начинку, края защипните, формуя треугольники.

Выпекайте на смазанном маслом противне при 180–200 °С в течение 15 минут.

Защищайся от погоды! Погодные факторы, которые влияют на состояние здоровья.

1. Температура воздуха

Комфортной для организма человека считается температура воздуха от 16 до 18 градусов.

При резких перепадах температуры (8-10 °С в сутки) в организме человека происходит выброс гистамина – лучшего друга аллергических реакций.

Как защитить себя? Перед резким похолоданием придерживайся щадящей диеты, исключающей шоколад, цитрусовые, пряности и красное вино.

2. Повышенная влажность воздуха (более 80%)

В группе риска – люди с болезнями дыхательных путей. Кроме того, лучшие друзья повышенной влажности – простудные заболевания и переохлаждения, обострения воспалительных процессов суставов и почек .

Как защититься? При высокой влажности, которая сочетается с высокими температурами воздуха, необходимо ограничить пребывание на открытом воздухе.

3. Пониженная влажность воздуха (менее 40%)

Сухой воздух раздражает слизистую оболочки носа, она перестает «работать» и пропускает в организм болезнетворные микробы и вирусы. В группе риска – аллергики.

Как защититься? Регулярно делать промывания раствором слабосоленой или негазированной минеральной воды.

4. Атмосферное давление

Самое благоприятное атмосферное давление для организма человека – 750 мм ртутного столба. Если это значение отклоняется даже на 10-15 пунктов, состояние здоровья человека может ухудшаться.

Сниженное атмосферное давление (циклон) опасен для гипотоников и людей, у которых проблемы с сердцем, сосудами и органами дыхания.

Как защититься? Пить больше воды, чем обычно, чтобы держать в норме уровень кровяного давления. Принесет пользу чашка кофе, настойки лимонника или женьшеня; а также – контрастный душ и крепкий продолжительный сон.

Повышенное атмосферное давление (антициклон) опасен для гипертоников, астматиков и аллергиков.

Антициклон вызывает боли в сердце, головные боли и недомогание, снижает работоспособность, негативно влияет на настроение, может стать причиной сексуального расстройства у мужчин.

Как защититься? Утром и вечером принимать контрастный душ, регулярно делать зарядку, не передать, ввести в рацион пищу, богатую калием (бананы, курага, изюм), употреблять витамин Е.

Фотографии Donikol : Мои цветы

Размер 42-44.
Вам потребуется: 450 г (38027) пряжи ORLANDO (88% хлопок, 12% полиамид); спицы №4.
Платочная вязка: лицевые и изнаночные ряды – лиц. п.Узор «Жёлудь»: вязать по схеме.

Плотность: 10 х 10 см = 19 п. х 24 р. узором «Жёлудь».
Внимание: изделие вяжется в 2 нити!


Перед: набрать 103 п. и вязать узором «Жёлудь». Для формирования баллона прибавить с обеих сторон в каждом 2-м р. 10 х 1 п. и вводить петли в рисунок = 123 п. На высоте 119 р. от начала работы убавить с обеих сторон по 1 п., затем в каждом 2-м р. еще 19 х 1 п. На высоте 66 см (160 р.) от начала работы для проймы закрыть с обеих сторон по 4 п., затем в каждом 2-м р. 8 х 1 п. Одновременно с проймой для горловины разделить полотно посередине на две части и, прибавив по 1 п. со стороны горловины, закончить обе части раздельно. Для оката выреза закрыть с внутренней стороны горловины в каждом 2-м р. 10 х 1 п. На высоте 75 см от начала работы провязать все оставшиеся петли 2-мя вместе лиц. = 11 п. Для бретели вязать еще 19 р. платочной вязкой.

Спинка: вязать симметрично переду, но с более глубоким вырезом. Для этого на высоте 46 см (112 р.) от начала работы закрыть средние 3 п. и закончить обе части раздельно. Для скоса с внутренней стороны убавить в каждом 3-м р. 17 х 1 п. В 169-м р. провязать все оставшиеся петли по 2 вместе лиц. = 11 п. Для бретели вязать еще 27 р. платочной вязкой.

Сборка: сшить боковые и плечевые швы.

Размер: 36/38.Вам потребуется: 550 г бирюзовой пря­жи Candy (100% хлопка, 156 м/50 г); прямые и круговые спицы № 4,5.
Внимание! Вязать нитью в 2 сложения.


Узор из зигзагов: сначала число п. крат­но 22 + 21 + 2 кром. Вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц, р., в изн, р. все петли вязать по рисунку, накиды – изн. Вязать: 1 кром., п. перед раппортом, повторять раппорт, п. после раппорта, 1 кром. Повторить 1 раз с 1-го по 46-й р.

Ажурный узор с косами: сначала число петель кратно 22 + 7 + 2 кром. Вязать как узор из зигзагов, но по схеме 2. В изн. р. все петли и накиды вязать изн. Повторять с 1-го по 20-й р.

Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.
Сетчатый узор: число петель кратно 6 + 2 + 2 кром. Лиц. р.: кром., 1 лиц.,* про­вязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 2 накида, 1 лиц., 1 протяжка (см. Условные обо­значения), повторять от *1 лиц., кром. Изн. р.: все петли вязать изн., вязать 1-й накид изн., 2-й накид – изн. скрещ.

Резинка: попеременно 2 лиц., 2 изн.

Последовательность чередования узо­ров: 46 р. узора из зигзагов, 50 р. ажур­ного узора с косами, 2 р. лиц. глади = всего для юбки 36,5 см = 98 р., затем вязать сетчатым узором.

Плотность вязания. Последователь­ность без сетчатого узора: 18 п. и 27 р. = 10×10 см; сетчатый узор: 19 п. и 24 р. = 10 х 10 см.

Спинка: набрать 111 п. и связать 1 изн. р. изн. (этот ряд не учитывается при даль­нейшем счете); затем вязать в указанной последовательности. Для приталивания выполнить убавления по схеме 1 и в 46-м р. от наборного края (= последний р. узора из зигзагов) равномерно уба­вить 6 п. и 97 п.; убавить с обеих сторон в 3-м р. ажурного узора с косами 1 х, в каждом 6-м р. 3 х и попеременно в каждом 4-м и 6-м р. 6 х 1 п. = 77 п. Через 36,5 см = 98 р. от наборного края убавить для выравнивания узора в 98-м р. (= во 2-м р. лиц. глади) посередине еще 1 п. = 76 п. Через 43 см = 114 р. от наборного края прибавить для скосов с обеих сто­рон 1 п. и в каждом 6-м р. 5 х 1 п. = 88 п., включая прибавляемые петли в узор. Через 59 см = 152 р. от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 3 п., в каждом 2-м р. 2 х 2 п. и затем убавить 4 х 1 п.; в начале р. после кром. выполнить 1 протяжку, в конце р. до кром. Провязать 2п. вместе лиц. = 66 п. Через 75 см = 190 р. от наборного края закрыть для выреза горловины средние 32 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 2 и 1 х 1 п. Через 77,5 см = 196 р. от наборного края закрыть оставшие­ся 14 п. плеча с каждой стороны.

Перед: вязать так же, но с V-образным вырезом. Для этого через 47,5 см = 124 р. от наборного края разделить работу посе­редине и для скоса закрыть с внутреннего края попеременно в каждом 2-м и 4-м р. 6 х и затем в каждом 4-м р. 13 х 1 п.
Рукава: набрать 50 п. и связать 5 см резинкой, при этом начинать и заканчи­вать между кром. 1 лиц. и в последнем р. равномерно прибавить 12 п. = 62 п. Затем вязать сетчатым узором, повторяя между кром. раппорт, начальные и конечные п. отпадают. Через 5 см = 12 р. от резинки закрыть для оката рукава с обеих сторон 2п. и в каждом 2-м р. 2 х 2 п., затем убавить 12 х 1 п., как описано для пройм спинки, и закрыть еще 3 х 2 п. Через 20 см = 48 р. от резинки закрыть 12 п.

Сборка: выполнить плечевые швы; по вырезу горловины набрать на круг, спицы 147 п. и вязать круг. р. резинкой так, чтобы на мысе выреза находилась 1 лиц. (= средняя п.). Для придания формы провязать от набора петель в каждом круг. р. 6 х 3 п. вместе про­тяжкой (= снять среднюю п. с предыду­щей п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через обе снятые п.). На высоте резинки 2.5 см все петли закрыть по рисунку. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

Модель из журнала “Сабрина” 05-2008 .

Упражнение первое. Плотно прислонитесь к стене всем телом, прижмите к стене спину, плечи, руки, ладони, ягодицы, пятки. Минуту постойте в таком положение и сделайте 7 глубоких вдохов-выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Затем не меняя положение тела (зафиксируйте его - представьте, что стена прилипла к вашей спине и вы уносите ее с собой). С такой выпрямленной спиной- стеной походите по комнате (делайте шаги в любом направлении, любой походкой, но не меняя положения спины) - чем больше, тем лучше. Сразу предупреждаю: тем, кто уже успел сгорбиться, сначала будет немножко больно.

Упражнение второе. Опять прислонитесь к стене (уже неплотно) и, согнув ногу в колене, сделайте по 7 махов каждой ногой. Это упражнение легко выполняется в любой обуви, даже на высоком каблуке.

Упражнение третье. Неплотно прислонитесь к стене и, согнув руку в локте, сделайте по 7 махов каждой рукой. Это упражнение легко выполняется в любой одежде, даже обтягивающей.

Упражнение четвертое. Теперь делайте одновременно мах правой рукой и левой ногой - 7 раз. Потом наоборот, мах левой рукой и правой ногой - тоже 7 раз.

Упражнение пятое. Заминка: 7 глубоких вдохов-выдохов с наклонами тела вперед и "болтанием" рук внизу.

Упражнения у стены помогают сохранить хорошую осанку, а, следовательно, и молодость.

Я первую свечу поставлю на Крещенье.
И небеса просить я буду - о добре!
Чтобы враги мои, в день своего рожденья,
Купались не в деньгах, а в счастье и тепле!
Вторую я свечу зажгу на день влюблённых.
Пусть с самого утра её огонь горит.
И каждый из мужчин, любовью окрыленный,
Любимую свою - всю жизнь боготворит!
А третью я зажгу - не в феврале, а в марте.
За каждую из нас, что Евой рождена.
Чтоб женская любовь не знала слова "хватит"!
Сверкала красотой и мудрою была!
Четвёртую свечу зажгу к весны приходу,
Чтобы сердца людей - наполнила капель.
А пятую свечу - в грозу, на непогоду,
Зажгу, чтоб злой навет не постучался в дверь!
Шестую - за детей, чтоб матерей простили.
И не кляли отцов, что с ними не живут.
Чтоб женщину и мать - они превозносили!
И праведно живя, не знали - злобы пут!
Последнюю зажгу - за каждую слезинку!
Врагам, прощая зло, соперницам - мужчин.
Стихами напишу, души своей картинку,
И в пламени сожгу - для мести сто причин! (из инета)