Плывущий по волнам

Доска и на шарнире парус,
На берегу наставник строгий,
А в море паренёк без пауз
Средь волн торит пути-дороги.

Вращая парус, ловит ветер,
Несётся вдаль за птичьей стаей,
И вдруг вычерчивает петлю,
Совету тренера внимая.

Набор привычных упражнений –
Разгон на разворот и сходу,
Не рассчитав своих движений,
На скорости слетает в воду.

Подъём, разгон, повтор – паденье,
Подсказка с берега и снова…
Упорство в нынешнем ученье –
Для завтрашних побед основа.

Тренировка в Афинах от Дмитрия Яшанькина

Маленькая экскурсия по утренним улочкам города,разминка с элементами брейк-данса и тренировка на площадке неподалеку у входа в музей Акрополя.
Максимальное количество сетов из 10-ти прыжков, 10-ти отжиманий и 10-ти скуручиваний лежа за 5 минут.
6-отлично, 5 - хорошо, 4- не плохо.




Смотрите также: Утренняя разминка